Pametno kombinira zelenjavo, ki se uporablja za kuhanje kaše za dojenčke, dodaja raznovrstna hranila in spodbuja otroka, da bi bolj rad jedel zeleno zelenjavo.
vsebino
Kdaj je pravi čas, da dojenčki jedo zelenjavo?
5 vrst zelenjave za kuhanje kaše za dojenčke in malčke
Kako kombinirati zelenjavo za kuhanje kaše za dojenčke
Poleg beljakovin bodo vlaknine iz zelenjave, kot so korenje, brokoli, grah, zelje ... zadovoljile prehranske potrebe in razvoj otroka v času odstavljanja . Kuhana zelenjavna kaša za dojenčke, če je pravilno kombinirana, bo jedi povečala njen okus.
Kdaj je pravi čas, da dojenčki jedo zelenjavo?
Po rojstvu do 6 mesecev je otrokova hrana materino mleko. Od 6. meseca dalje lahko dojenčki začnejo jesti trdno hrano. V tem času je prebavni sistem otroka še nezrel, želodec je šibek, zato ne more absorbirati suhe in trde hrane.
Navajanje zelenjave pred ribami je eno od načel, ki si jih morajo zapomniti matere od odstavljanja
Pasirana kaša je primerna hrana, ki dojenčkom olajša žvečenje in požiranje ter dobro absorbira hranila. To je tudi čas, ko se otroci naučijo spoznavati zelenjavo. Da bi se izognila dolgčasu, mama pusti dojenčka, da se navadi in fleksibilno kombinira zelenjavo, ki se uporablja za kuhanje kaše, da otrok začuti pestrost hrane. Nutricionisti svetujejo, naj otroci jedo zelenjavo, preden se naučijo jesti meso in ribe.
5 vrst zelenjave za kuhanje kaše za dojenčke in malčke
Otroci, ki se začnejo učiti jesti, lahko jedo različno zelenjavo. Glede na vrsto živila, ki ga imate primeren način predelave, se lahko sklicujete na naslednjih 5 vrst zelenjave:
Korenček
Korenje velja za zlato prehransko dopolnilo z vitaminom A, ki je dober za otroške oči in učinkovito preprečuje zaprtje. To je tudi hrana, ki jo je enostavno zaužiti in jo je enostavno pripraviti, da se dojenčki začnejo odstavljati . Mama je samo olupila, oprala, poparila korenje, nato pa ga pretlačila in zmešala z kašo, da jo je otrok lahko pojedel.
Krčenje zelenjave
Špinača je na vrhu seznama zelenjave, ki se uporablja za kuhanje kaše za dojenčke. Špinača je bogata z vitamini B, vitaminom C, beljakovinami in beta karotenom. Ta hranila pomagajo izboljšati odpornost otrok. Pri pripravi mlečne špinače naj mama izbere mlado, tankolistno zelenjavo. Stari listi zelenjave izgubijo veliko hranilnih snovi.
Cvetača
Cvetača, znana tudi kot brokoli, velja za superživilo za dojenčke . To je zelenjava, bogata z beljakovinami, aminokislinami, ki jih telo ne more sintetizirati samo. Cvetača vsebuje tudi folno kislino, ki sodeluje pri sintezi DNK celic in pomaga otrokovemu telesu pri hitri rasti. Brokoli ima več hranilnih snovi kot bela cvetača, zato raje izberite to vrsto za pripravo hrane za svojega otroka.
buča
Buča je bogata s cinkom. Ta snov sodeluje pri tvorbi beljakovin in ganglijskih kislin, ki so pomembne za razvoj telesa in krepijo imunski sistem otrok . Buča je zelo enostavna za pripravo in je odličnega okusa. Mamice lahko skuhajo bučni pire, nato ga vmešajo v kašo in z njo nahranijo otroka.
Sladki krompir
Sladki krompir je dobra hrana za diverzifikacijo ogljikovih hidratov v prehrani. Sladki krompir je lahko prebavljiv in vsebuje veliko vlaknin, ki pomagajo pri odvajalih, podpirajo prebavni proces in omejujejo zaprtje. Sladki krompir je tako pripravljen v glavnem otrokovem obroku in ga lahko uporabimo tudi kot prigrizek.
Opomba o hrani za odstavljanje glede na starost vašega otroka Dojenčki ne morejo jesti vseh skupin živil za odstavljanje, ko se prvič navadijo na hrano. Ali poznate pravo starost za uvajanje različnih živil svojemu otroku?
Kako kombinirati zelenjavo za kuhanje kaše za dojenčke
Da bodo obroki vašega dojenčka raznoliki in okusni, je vsekakor treba imeti raznolike vire hrane. Kombinacija zelenjave, ki se uporablja za kuhanje kaše za dojenčke, bo otrokom pomagala priti v stik z zeleno zelenjavo in okusi ter z lahkoto uživali ob zelenjavi.
Vaš dojenček bo zagotovo užival v sladkem okusu zelenjave
Podobno kot pri pripravi hrane za odrasle, ima mama, odvisno od jedi, način kombiniranja zelenjave, ki ustreza otrokovim željam. Japonski način odstavljanja spodbuja matere, da svojim dojenčkom skuhajo zelenjavno juho.
Tudi po tej metodi mati preostanek tedna porabi čas le ob vikendih za kuhanje za otroka. Mati izbere zelenjavo, ki se uporablja za kuhanje kaše za otroka, olupljeno, oprano in dušeno z vodo. Po približno 30-45 minutnem dušenju je mama vzela zelenjavo in jo pasirala, zgladila in shranila v kozarec. Juha je razdeljena na majhne dele. Vsi so zamrznjeni. Ob obrokih je mati odmrzovala in mešala kašo za otroka.
S to metodo lahko prihranite čas in trud. Dojenčki lahko jedo tudi širšo izbiro hrane.
