Otroci ne smejo jesti sadja tik pred obrokom, saj lahko to vpliva na njihov okus in zmanjša sposobnost absorpcije hranil iz glavnega obroka.
Nihče ne more zanikati, da je sadje zelo potrebno živilo za ljudi, še posebej za otroke. Dodaja vitamine in vlaknine, pomaga otrokom krepiti imuniteto , preprečevati bolezni. Sadja pa ne smemo jesti poljubno, ne glede na to, kako hranljivo je sadje. Zaradi tega bo imel nasproten učinek in vplival na zdravje majhnih otrok. Kakšno sadje je treba jesti in kdaj jesti, je najboljše, kar bi morali vedeti starši.
1. Sadje za uživanje:
Jejte sadje v sezoni. Izberite zrelo sadje. Redno spreminjajte sadni meni vašega otroka.
Izberite zeleno in vijolično sadje, saj ti sadeži vsebujejo resveratrol, močan antioksidant in izjemno učinkovito sredstvo proti raku. Hkrati ta snov pomaga tudi, da otroška srca živijo bolj zdravo.
Nahranite svojega otroka s pravim sadjem ob pravem času, da mu pomagate ostati zdrav.
2. Čas za uživanje sadja:
Nutricionisti priporočajo, da je najboljši čas za hranjenje otroka s sadjem 1 uro pred obrokom ali 2 uri po obroku. Otroci ne smejo jesti sadja tik pred obrokom, saj lahko to vpliva na njihov okus in zmanjša sposobnost absorpcije hranil iz glavnega obroka.
Nekatero sadje vsebuje zelo velike količine sladkorja, če ga shranjujete v želodcu, bo otroku povzročilo napihnjenost in zaprtje. Zato je priporočljivo ločiti čas uživanja sadja od dojenčkovega glavnega obroka.
