V starosti 7 mesecev je otroku zraslo prvih nekaj zobkov, tako da lahko spremenite jedilnik za odstavljanje za svojega otroka. Če se sprašujete, kaj lahko poje 7-mesečni dojenček, preučimo prehranske potrebe vašega otroka, da boste lahko izbrali pravo hrano!
vsebino
Prehrana za 7 mesecev starega otroka
Učinki hranil na razvoj otrok
Kaj lahko jedo 7-mesečni dojenček?
Kako kuhati kašo za dojenčke, stare 7 mesecev
Pravila za hranjenje dojenčkov
Od 5., 6. meseca po rojstvu je hrana za odstavljanje dojenčka predvsem redka kaša, veliko vode, fino presejana. Od 7. meseca naprej pa lahko mati otroku daje hrano v gostejši, manj razredčeni, kockasti obliki (ni potrebno sito). Meso in zelenjavo je zdaj mogoče zdrobiti in uporabiti neposredno brez presejanja, da kar najbolje izkoristite vlaknine.
Prehrana za 7 mesecev starega otroka
Po mnenju strokovnjakov je 7 mesecev star čas, ko se dojenčki uradno seznanijo s trdno hrano. Vendar pa materinega mleka ali formule ne smete zavreči. Ker je pomemben vir hranilnih snovi, ki zagotavlja ustrezne beljakovine in koristne maščobne kisline.
V tem času se vaš dojenček že nauči jesti surovo hrano, vendar jo je treba rahlo zmleti ali zdrobiti. Ker sta otrokov želodec in prebavni sistem še nezrela, naj mati otroka hrani le z majhno količino.
Otroka je treba hraniti 3 do 5-krat na dan, od 180 ml do 240 ml vsakič. Število otrokovih odstavitvenih obrokov je približno 2-3 krat. Da bi se izognili alergijski reakciji, dajte otroku vzorčno hrano 3 dni.
Od 7 mesecev starosti lahko dojenčki jedo kašo s sesekljano hrano
Učinki hranil na razvoj otrok
Na tej stopnji dojenčkom zlahka primanjkuje potrebnih mikrohranil. Matere morajo razumeti njihov pomen za ustrezno dopolnjevanje.
Cink: je bistvenega pomena za rast celic, krepitev imunskega sistema in celjenje ran. Dojenčki potrebujejo 0,003 g cinka na dan.
Kalcij: dober za kosti in zobe, zagotavlja celovit razvoj. Priporočljivo je, da 7-mesečni dojenček potrebuje 270 mg kalcija na dan.
Železo: 11 mg na dan je železo, ki ga potrebujejo dojenčki za prehrano krvnih celic in prispevanje k razvoju možganov.
Vitamin D: podpira hitro in udobno absorpcijo kalcija. Vaš dojenček potrebuje 400 ie/dan vitamina D.
Vitamin C: dojenčki potrebujejo 50 g na dan, da preprečijo invazijo bakterij in virusov, ki povzročajo bolezni. Prav tako izboljša absorpcijo železa.
Kaj lahko jedo 7-mesečni dojenček?
Glede na zgoraj omenjene prehranske potrebe lahko mati otroku uvede novo hrano. Prehranska dieta za 7-mesečnega otroka, imenovana "standard", mora vsebovati naslednje 4 skupine snovi:
Skupina dobaviteljev škroba: beli riž, rezanci, testenine, krompir, koruza.
Skupina, ki zagotavlja beljakovine: meso, ribe, jajca, mleko, kozice, rakovice, stročnice.
Skupina, ki zagotavlja maščobe: olja, maščobe, arašidi.
Skupina, ki zagotavlja vitamine in minerale: zelenjavo in sadje. Zlasti za to skupino strokovnjaki priporočajo, da morajo dojenčki jesti 4-krat na dan. Vsakič, ko dojenček poje od 2 do 3 žlice.
Obroki za odstavljanje za 7-mesečne dojenčke potrebujejo različne skupine hranil
Kako kuhati kašo za dojenčke, stare 7 mesecev
Od 7. meseca starosti lahko dojenček poje več vrst kozic, rakov, rib, jegulj... Pri pripravi kaše za dojenčka mora mama odstraniti lupino, luske, kosti in nato narezati ali sesekljati in skuhati.
Zlasti za prašek iz poljske rakovice namesto vode za kuhanje praška uporabim filtrirano vodo za mlete rakovice. Količina hrane v trdni hrani 7-mesečnega otroka bo vključevala:
Riževa moka: 20 g (4 čajne žličke)
Meso (ribe, kozice): 2-3 žlice (20-30g) ali rumenjak
Olje (maščoba): 5 ml
Zelena zelenjava: 2 žlici (20 g).
Top 5 hranljivih živil za 7-mesečne dojenčke
Buča: z mehko teksturo, naravno sladkega okusa, enostavna za uživanje, je buča vedno odlična izbira za pripravo otroške hrane. Uživanje buče pomaga odpraviti vročino in preprečiti zaprtje.
Mama lahko vzame bučo in jo pretlači v pire in skuha z moko. Poleg tega je sok iz bučk zelo dober in enostaven za pitje za dojenčke.
Leča: Leča je bogata z beljakovinami, kalcijem in vlakninami. To je vrsta hrane, ki je cenovno dostopna, varna in dobra za zdravje vašega otroka.
Za predelavo bi morale matere zmleti lečo. Nato zmešajte fižol z mlekom ali zmešajte z moko, da ustvarite hranljiv meni otroške hrane .
Prehranska kaša za dojenčke in kaj morajo matere vedeti V obdobju odstavitve je hranljiva kaša že poznana hrana, ki jo mame izbirajo za svoje dojenčke. Tudi priprava lastne hranljive kaše za odstavljanje zahteva veliko časa in natančne obdelave. Zaradi udobja se mnoge matere odločijo za nakup že pripravljene ali pakirane kaše, toda ali je ta rešitev ...
Temno zelena zelenjava: če se sprašujete, kaj lahko vaš 7-mesečni dojenček poje, je po mnenju strokovnjakov temno zelena zelenjava nepogrešljiv odgovor. Ker so bogati z železom, beta-karotenom in drugimi esencialnimi vitamini.
Med njimi je treba omeniti špinačo, ohrovt, redkev. Izberete lahko najbolj sveže liste in jih pretlačite v pire ter zmešate z žitaricami ali mlekom.
Korenje: Če želite, da imajo vaši otroci svetle oči in jim povečate vid, izberite korenje za pripravo dnevne malice. Korenje je bogato z vitaminom A in beta karotenom. Ne pozabite, temnejša kot je koža korenja, več betakarotena vsebuje.
Avokado: Prehrana za 7-mesečnega otroka mora vsebovati veliko koristnih maščob in veliko vlaknin. Te hranilne snovi so zbrane v avokadu.
Po znanstvenih študijah je sestava maščob in beljakovin v maslu podobna materinemu mleku, kar je zelo dobro za otroka. Zaradi sladkega okusa, ki ga je enostavno zaužiti, zato mnogi otroci obožujejo smutije iz avokada.
Dojenčki lahko pojedo toliko hrane kot odrasli, samo drugače kot mletje in drobljenje
Pravila za hranjenje dojenčkov
Ko vaš dojenček dopolni 7 mesecev, ne pozabite paziti na naslednja načela pri hranjenju vašega otroka s trdnimi snovmi:
Nadaljujte z dojenjem, približno 600-700 ml/24 ur.
Ne dodajajte začimb v hrano, da zaščitite otrokove ledvice.
Kašo skuhamo v razmerju 1:7, torej na vsakih 10 g riža jo je treba skuhati s 70 ml vode.
Kašo kombinirajte z mesom, ribami, zelenjavo, gomolji ... skupaj s spreminjanjem načina predelave, da popestrite obroke in obogatite otrokov okus.
Pri pripravi otroške hrane ne pozabite na maščobno skupino.
Mati je opozorila, da je v tem obdobju materino mleko še vedno zelo pomembno za razvoj otroka . Torej, čeprav sem odgovoril na vprašanje, kaj lahko jedo 7-mesečni dojenček? samozavestno pripravljeni meni otroške hrane. Tudi če začnete postopoma povečevati število obrokov od odstavitve in količino hrane, je materino mleko še vedno glavni vir prehrane za vašega otroka, mama!
