Z naravno svetlo sladkostjo je sadje zlahka "zapeljati" otroke. Poleg tega sadje vsebuje tudi veliko vitaminov in mineralov, ki zagotavljajo izjemen razvoj otrok v prvih letih življenja. Torej, izkoristimo ta dragocen vir prehrane in se preobrazimo v neustavljive jedi za odstavljanje!
Poleg žit je sadje popolna izbira za dojenčka za uživanje trdne hrane, saj pomaga pri lažjem delovanju otrokovega šibkega prebavnega sistema. Kot priporočajo pediatrični strokovnjaki za prehrano, je treba na začetku sadje temeljito kuhati, razen banan in avokada. Po obdobju »ogrevanja«, ko se dojenček lahko prilagodi mehki hrani in sladkosti sadja, lahko mati otroka nahrani neposredno s svežim sadjem.
MarryBaby mamicam predlaga, kako pripraviti sadne prigrizke za dojenčke od 4-6 mesecev!
1/ Predlog 1: Sladko mleto jabolko
1. korak: Jabolčno meso olupimo, odstranimo jedro in narežemo na koščke
2. korak: V lonec damo narezano jabolčno meso in zalijemo z vodo, da pokrije jabolko
3. korak: Kuhajte ali kuhajte na pari, dokler jabolka niso mehka
4. korak: Vzemite jabolčno meso in ga dajte v blender
Korak 5: Preostalo vodo po kuhanju/pari uporabimo za razredčitev jabolčnega pireja in da se zgosti, lahko dodamo še moke (po potrebi)
6. korak: Če želite dodati malo cimetovega prahu, da ustvarite nov vonj za vašega otroka, se morate pred tem posvetovati s svojim zdravnikom
Zaradi svoje naravne sladkosti so jabolka najljubša hrana večine otrok
Če kupite že pripravljeno jabolčno omako v supermarketu, pozorno preberite navodila, da zagotovite varnost za vašega otroka. V idealnem primeru naj sestava izdelka vključuje samo jabolka ali jabolka in vodo. Nekatera proizvodna podjetja lahko mešanici dodajo vitamin C in to je sprejemljivo.
2/ Predlog 2: Maslo in maščoba
1. korak: Izberite zrel avokado, ga olupite in odstranite morebitne madeže
2. korak: Avokado narežite na majhne koščke in jih pretlačite z vilicami.
Nasveti za mamo: Pri nakupu avokada izberite sadje s temno zeleno barvo, grobo hrapavo lupino. Pri stresanju lahko slišite vibriranje avokada v notranjosti. Narezani avokadi so zunaj zelene barve, znotraj pa rumene.
3/ Predlog 3: Duo jabolčnega masla
Material:
½ avokada, olupljenega in olupljenega
¼ skodelice jabolčne omake (lahko jo naredite sami ali kupite v supermarketu)
Izdelava:
1. korak: pretlačite polovico avokada
2. korak: Maslo zmešajte z jabolčno omako in uporabite
Avokado je bogat z omega-3, vlakninami in številnimi vitamini in minerali, ki so koristni za razvoj možganov otrok
4/ Predlog 4: hranljiv bananin čips
1. korak: Izberite zrele banane in jih olupite
2. korak: Z mešalnikom/mikserjem pretlačite banano v pire ali pa banano dajte v skledo in jo zdrobite z vilicami. Preden banane na drobno raztrgate, lahko banane za približno 25 sekund postavite v mikrovalovno pečico, da postanejo mehkejše in jih je lažje drobiti.
3. korak: Dodajte materino mleko ali formulo za redčenje ali dodajte žitarice, da mešanico zgostite, odvisno od potreb vašega otroka.
Mamin nasvet: Da ne bi banane med zamrzovanjem pokvarile. Za prekrivanje lahko uporabite nekaj limoninega soka. Ker limona vsebuje citronsko kislino ali askorbinsko kislino, ki ima sposobnost ohranjanja sadja.
5/ Predlog 5: Jabolka in banane se združita
Pripravite:
1 zrela banana
2 jabolka
Izdelava:
1. korak: olupimo, odstranimo sredico in narežemo jabolčno meso na koščke
2. korak: Jabolka damo v lonec, zalijemo z vodo, ki je le prekrila površino in kuhamo do mehkega
3. korak: Vzemite jabolko in ga pretlačite v pire
4. korak: Banano olupimo in zdrobimo z vilicami. Če je banana malce trda, jo damo v mikrovalovno pečico za 20 sekund in banana bo mehkejša
5. korak: Vlijemo jabolčni pire, ga zmešamo z banano, nato pa vanj potresemo malo pšeničnih kalčkov ali kosmičev za zajtrk (takšne, ki jih običajno jemo z mlekom).
6. korak: Zmes še enkrat pretlačimo v pire, da se jabolka in banane enakomerno premešajo in zmes postane bolj gladka
6/ Predlog 6: Mastno bananino maslo
Material:
½ avokada, olupljenega in brez koščic
1 majhen kos zrele banane
Izdelava:
1. korak: ločeno zdrobite avokado in banano
2. korak: Zmešajte obe mešanici in nato uporabite
Avokado in banane sta dva redka sadeža, ki ju mamam ni treba kuhati, preden ju damo otrokom
7/ Predlog 7: Hladne hruške
1. korak: Hruško olupimo in narežemo na kocke, da lažje odstranimo sredico. Ali pa hruško prerežite na pol ( če vaš otrok nima prebavnih težav ni treba olupiti ) in odrežite sredico ter narežite hruško meso.
2. korak: Poparite, da se hruške zmehčajo
3. korak: zdrobite ga z vilicami ali dajte v blender
4. korak: Uporabite preostalo vodo po kuhanju hruške na pari, pomešano s pasirano mešanico, da postane redkejša. Če pa ima hruška veliko soka, lahko ta korak preskočite.
8/ Predlog 8: Jabolka in hruške so sladke
Material:
1 jabolko, olupljeno in olupljeno
1 hruška, olupljena in olupljena
Izdelava:
1. korak: Meso jabolk in hrušk narežite na semena granatnega jabolka
2. korak: Jabolka in hruške damo v lonec in dušimo, dokler se ne zmehčajo, nato pretlačimo ali pretlačimo (po potrebi).
3 opombe pri izbiri prehranskih izdelkov za vašega otroka Včasih, ker ste preveč zaposleni ali želite zamenjati hrano za svojega otroka, pa nimate pojma, lahko izberete hranljivo hrano, pripravljeno za uživanje, kot je pire v pločevinkah. Steklenice, otroška kaša pakirana ... Kako pa izbrati varne in hranljive izdelke za dojenčke?
