Ni težko narediti načinov, kako dojenčkom pomagati trdno spati spodaj. Hitro boste videli učinek in se poslovili od neprespanih noči z dojenčkom
vsebino
1. Naj vaš dojenček spi dovolj čez dan
2. Prilagodite urnik hranjenja
3. Pustite dojenčku telovaditi in dihati svež zrak
4. Samostojno uspavanje dojenčkov je način, kako dojenčkom pomagati dobro spati
5. Naj bo spanje prijeten čas
6. Ne dovolite, da vaš otrok joka sam
7. Naj vaš otrok spi v isti postelji s starši
Prednosti, ko vaš dojenček spi dovolj
Hrana za pomoč otroku pri spanju
Ali vas boli glava, da bi našli način, kako otrokom pomagati dobro spati, ki bi lahko bil učinkovit za vašega otroka? Obstajajo dojenčki, ki zlahka zaspijo in se ponoči le malo pomigajo, nekateri pa ostanejo budni; in mnogi drugi otroci so pogosto prestrašeni, se premetavajo in obračajo, zaradi česar jih starši celo noč stresajo in tolažijo. Kako otroke pripraviti, da se pravočasno zbujajo, jedo, se ubogljivo igrajo in spijo, je res problem tistih, ki so pravkar imeli otroke.
Če želite rešiti zgornji problem, morate biti potrpežljivi in previdni, da vadite navado, da vsako noč dovolj spite in hkrati spite ob istem času. S spodnjimi nasveti bo vaš dojenček postopoma zaspal, vi pa se boste lahko vrnili k dobremu spancu, kot ste ga imeli.
1. Naj vaš dojenček spi dovolj čez dan
Mnogi ljudje verjamejo, da otroci, ki čez dan spijo manj, ponoči bolje spijo. Pravzaprav morate poskrbeti, da bo vaš otrok dovolj spil med jutrom in popoldnevom (izogibajte se spanju pozno popoldan), da bo zdrav in se igra, potem bo ponoči lažje zaspal.
Otroci, ki čez dan malo počivajo, zlahka povzročijo preutrujenost, jok in težave s spanjem ponoči. Dober spanec, otrok bo ponoči šel udobno spat. To je najosnovnejši način, kako dojenčkom pomagati dobro spati.
Dojenček bo zlahka zaspal, ko bo malo utrujen, ne preveč utrujen
2. Prilagodite urnik hranjenja
Morda dojite in o tem še niste razmišljali, vendar je zmanjšanje nočnega hranjenja eden od načinov, kako vašemu novorojenčku pomagati dobro spati. Običajno je težko zmanjšati nočno hranjenje za novorojenčka. Za dojenčke, ki lahko spijo celo noč (od 6. tedna), lahko razmislite o navajanju otroka na nov urnik, v katerem se spanec podaljša z zmanjšanjem dojenja. Zlasti pri zdravih dojenčkih, starejših od 6 mesecev , vam ni treba nadaljevati z dojenjem ponoči. Razen nekaterih dojenčkov, ki jih zbudi lakota, vam jih ni treba zbuditi za nočno hranjenje, saj to moti spanje in ustvari navado, da se zbujajo sredi noči.
6 učinkovitih načinov za odstavljanje dojenčkov, ki jih morajo matere pospraviti v žep.Otroci imajo jasno navado nočnega hranjenja, zaradi česar matere trdo delajo, včasih pa tudi negativno vpliva na spanec njihovih otrok. Se želite naučiti, kako učinkovito odstaviti svojega otroka ponoči? Naj MaryBaby to razkrije!
3. Pustite dojenčku telovaditi in dihati svež zrak
Svež zrak je dober tako za vas kot za vašega otroka. Dovolite svojemu otroku, da se igra v dobro prezračevanem prostoru, tako da ga peljete na sprehod, se sončite ali položite igralno podlogo blizu okna. Tako kot vi po dolgem teku, ko bo dojenček telesno aktiven, bo otrok ponoči lažje spal, še posebej, ko bo mamica združila masažo in udobje.
4. Samostojno uspavanje dojenčkov je način, kako dojenčkom pomagati dobro spati
Eden od načinov, kako dojenčkom pomagati dobro spati, o katerem le malokdo pomisli, je, da jih damo spat, ko ležijo v postelji ali ločenem kotu, ne v materinem naročju.
Razlog, da to ne pozabite, je naslednji: včasih se dojenčki zbudijo ponoči, spanje v vaših rokah in zbujanje nekje drugje pa lahko povzročita paniko in jok vašega otroka. Ko dojenček pokaže znake zaspanosti, otroka položite v posteljico in ga začnete nagovarjati spati. Če je dojenček še nedokončan, bi morali kombinirati govorjenje, petje ..., da bo otrok buden. Ko vaš dojenček konča hranjenje, morate preiti na "fazo" prigovarjanja.
5. Naj bo spanje prijeten čas
Čeprav ste utrujeni, bodite potrpežljivi s svojim otrokom. Takoj ugasnite TV in otroka bolj objemajte in poljubljajte, da bo začutil popolno ljubezen svojih staršev. Ne pozabite malčka zmasirati , zapeti uspavanko ali prebrati pravljico, čeprav vaš otrok ne more popolnoma razumeti pomena. Hkrati bi morali ugasniti luči, ustvariti miren prostor, veseli angelčki bodo hitro zaspali. Nasprotno, če ste pod stresom in razdražljivi, lahko vaš dojenček to začuti in povzroči negotovost in težave s spanjem.
6. Ne dovolite, da vaš otrok joka sam
Morda vas ne moti, ko se vaš dojenček zbudi in malce zajeca, kar mu pomaga, da se nauči umiriti. Vsekakor pa otroka ne smete pustiti dolgo časa kričati, ker potem otrok potrebuje, da sedite poleg njega in ga nežno tolažite. Vaš dojenček še ni sposoben uravnavati čustev ali pa je šele v procesu učenja te veščine.
Seveda, če postane nočni jok močan, morate otroka odpeljati k specialistu na pregled. Tudi matere, ki se odločijo, da bodo svoje dojenčke pustile jokati, medtem ko ti spijo ponoči, morajo biti v bližini, da preverijo svoje dojenčke, ko preveč jokajo.
7. Naj vaš otrok spi v isti postelji s starši
Čeprav ga strokovnjaki ne priporočajo, je souporaba postelje še vedno učinkovit način za dobro spanje dojenčkov. Ne pozabite, da se sami odločite, kako boste svojega otroka uspavali.
Otroka lahko pustite, da spi v isti postelji, če je varno in ne spremeni otrokovega spanja ponoči. Ko se odločite, da svojega otroka prepričate, da spi v isti postelji, morate pustiti, da otrok spi tam. Če želite, da vaš dojenček spi v posteljici, ga morate od začetka prepričati, da spi v posteljici. V nasprotnem primeru, ko se dojenček zbudi, bo jokal in prosil, naj se vrne na staro mesto, kar bo staršem povzročalo veliko težav.
Prednosti, ko vaš dojenček spi dovolj
Če otroka uspavate pravočasno, dokler se ne zbudi sam, pomeni, da je zaspal. Odvisno od razvoja posamezne stopnje bo čas spanja daljši ali krajši. Vendar pa je minimalno zahtevano število 10 ur.
Dovolj spanja bo otrokovemu telesu pomagalo absorbirati kisik, energijo in proizvajati več rastnega hormona, ki je koristen za telesni in možganski razvoj. Ko se zjutraj zbudite, bo vaš dojenček sproščeno razpoložen, se bo veselo igral in hrepenel po hrani.
Hrana za pomoč otroku pri spanju
Ko dojenček vstopi v fazo odstavljanja, lahko mati doda nekaj živil, ki otroku pomagajo bolje spati.
Ribe, bogate z omega-3
Mleko in mlečni izdelki
Lotusova semena
Banana
Kuhana jajca
žita …
Obstaja veliko načinov, kako dojenčkom pomagati dobro spati. Glede na osebnost in urnik vsakega otroka mama izbere najprimernejši način. Najpomembneje je vaditi določene navade, da se dojenček postopoma prilagaja in lažje zaspi.
