Otroci, mlajši od 10 let, potrebujejo približno 13 do 28 g beljakovin na dan. Čeprav ne veliko, a če je vaš otrok izbirčen, ga boli glava! Oglejte si naslednjih 5 nasvetov z MaryBaby, morda boste našli pomoč
Če si želite ogledati ta videoposnetek, omogočite JavaScript in razmislite o nadgradnji na spletni brskalnik, ki podpira video HTML5
6 napak, ki se jim je treba izogniti pri dodajanju kalcija za dojenčke (QC)
Kalcij igra pomembno vlogo pri razvoju otrok, je ena izmed hranil, ki jih matere ne morejo »prezreti« v obrokih svojih otrok. Kako pa dopolniti kalcij za dojenčke? MarryBaby vam pove nekaj pogostih napak pri dodajanju kalcija za otroke!
Poglej več
1/ Začnite dan z jajci ali mlekom
To je tipičen zajtrk, vendar vsebuje dovolj hranil za začetek dneva vašega otroka. Zajtrk je zelo pomemben za otrokov razvoj, zato otroku nikakor ne smete dovoliti, da zajtrk preskoči! Če vsakodnevno pitje mleka in uživanje jajc vašemu dojenčku postane dolgočasen, lahko dodate nekaj novega. Mleku dodajte malo sirupa ali spremenite obliko jajc.
2/ Pripravite kosilo s kruhom
Z malo variacije postane tudi preprost kruh izjemno privlačen
Kdo je rekel, da je kruh samo za zajtrk? Če vaš dojenček ne želi jesti riža, mu lahko daste kruh. Poleg mesa lahko otroku daste jajca, arašidovo maslo… Če pa je vaš dojenček zjutraj pojedel jajca, ne dovolite , da bi otrok spet jedel jajca opoldne .
3/ Otroku dajte prigrizek s sirom
Namesto ocvrtega krompirja ali brezalkoholnih pijač lahko otroku daste sir, ki je hkrati hranljiv in pri otrocih zelo priljubljen. Otroku ponudite sir med obroki. Otroku lahko daste na primer nič ali nekaj piškotov.
Tako srčkan, ne moreš zavrniti, kajne?
4/ Fižol dodajte svoji najljubši hrani
Stročnice so zelo bogate z beljakovinami. Torej, če je vašemu otroku všeč, mu lahko na dnevni jedilnik dodate fižol. Če pa otroku ni všeč, lahko v najljubšo jed dodate nekaj fižola, otroci tega ne bodo opazili.
Povejte materam, kako jesti prehransko dopolnilo z vlakninami za dojenčke in majhne otroke Številne matere imajo glavobole pri dodajanju vlaknin svojim dojenčkom, ker je večina otrok lenih pri uživanju sadja in zelenjave, zaradi česar otroci pogosto trpijo za drisko. Obiskujejo simptomi zaprtja. Ali obstaja preprosta dieta, ki lahko doda vlaknine mojemu otroku?
5/ Jogurt in žita
Ne zamudite teh 2 artiklov! To sta dva izjemno otrokom prijazna vira beljakovin. Ne samo, da sta enostavna za uživanje, ti dve živili imata tudi beljakovinske sestavine, ki so navedene na embalaži, kar materam olajša izbiro najprimernejšega za svojega otroka.
>>> Oglejte si več razprav na isto temo:
Kaj storiti, ko vaš dojenček noče jesti sira?
Ali se lahko sir in mleko uporabljata skupaj?
