Da bi bolje razumeli pomembno vlogo vsake skupine hranil, se lahko obrnete na nasvet dr. Le Kim Hue – specialista 1 za prehrano in varnost hrane.
1. Sladkor v prahu – bistven vir energije za vašega otroka
Da bi bil dojenček zdrav in imel dovolj energije za prožno gibanje, naj bo mama pozorna na dodajanje ogljikovih hidratov v prehrano dojenčka od odstavljanja. Ker, ko te snovi vstopijo v telo, se pretvorijo v glukozo, ki podpira nemoteno delovanje otrokovih možganov in nadzor nad aktivnostmi drugih motoričnih organov, kot so obračanje, plazenje, plazenje ...
Od 8. meseca naprej, ker dojenček potrebuje več energije, naj mama zagotovi približno 95g ogljikovih hidratov na dan in pusti otroka, da se postopoma navadi na trdno hrano, kar pomeni, da mama postopoma povečuje količino moke, pri čemer ostane enaka. količino vode.
2. Beljakovine – osnova za močno otrokovo telo
V obdobju odstavitve otrokovo telo poleg nujne energije za telesne dejavnosti, ki se postopoma povečuje, potrebuje tudi vir beljakovin za izgradnjo mišic, izpopolnjevanje imunskega sistema in pomoč telesu pri uporu vdoru mikroorganizmov. hkrati oblikuje in izpopolnjuje živčni sistem, da postane otrok pametnejši.
Glede na raziskave strokovnjakov za prehrano je potreba za 6-7-mesečnega otroka približno 14 g beljakovin/dan (približno 80 g pustega mesa ali rib) in 8-9-mesečni dojenček 18 g beljakovin/dan (približno 100 g mesa ali puste ribe). Otroku zagotovite redne beljakovine tako, da v jedilnik za odstavljanje vključite več mesa, rib, mleka, jajc, kozic, rakov in stročnic, fižola, arašidov, sezama! Dodaten nasvet za mamice je, da je mleto goveje ali svinjsko meso, kuhano z moko ali kašo, preprost obrok, ki je bogat z beljakovinami za dojenčke v obdobju 7-9 mesecev!
3. Maščoba – pomaga vašemu otroku bolje jesti
Maščoba ne zagotavlja le več energije, ampak tudi spodbuja apetit pri otrocih, podpira dobro absorpcijo vitaminov, topnih v maščobah (A, D, E, K). Zato otrokovim obrokom ne pozabite dodati 2 čajni žlički jedilnega olja, kar ustreza 20 gramom maščobe na dan. Zelo dobra so predvsem naravna olja, kot so sezamovo olje ali olivno olje, arašidovo olje, sojino olje ..., ki otroku pomagajo pri dopolnjevanju beta karotena (predhodnika vitamina A) in omega-3 vsak dan za razvoj možganov, oči, kožo in srce.
4. Vitamini in minerali – bogat in hranljiv obrok
V prvih mesecih trdne hrane dojenčki vsak dan potrebujejo le majhno količino vitaminov in mineralov, vendar bo pomanjkanje le-teh ogrozilo otrokovo nezrelo zdravje. Železo od 6. meseca starosti pomaga pri razvoju otrokovih možganov, zmanjša tveganje za motnje mišljenja in motorike, zato otrok potrebuje približno 11 mg železa/dan. Medtem cink podpira otrokovo rast, vitamin A pomaga, da ima otrok svetle oči in zdravo kožo. Matere naj bodo pozorne tudi na dodatke vitamina C za povečanje otrokove odpornosti in vitamine B, ki podpirajo imunski in živčni sistem ter spodbujajo rast celic. Hrana, bogata z minerali in vitamini z bogatimi okusi in barvami za dojenčke, da se naučijo in bodo bolj "vedovedi" o novem svetu živil, ki jih najdemo v govedini, piščancu, ribah, jajcih, svežem mleku, krompirju, brokoliju, soji, avokadu, svežem sadje, polnozrnate žitarice in zelenjava…
Da bi zagotovili celotno paleto 4 hranil za vašega otroka v prvem obdobju odstavitve , lahko matere izberejo RiDIELAC riževo mleko ali mlečni oves s sladkim okusom riža ali osvežilnim okusom ovsa in sladkega mleka. navadili na novo, lahko prebavljivo hrano, ki je polna hranil, vitaminov in mineralov za vašega otroka. Zlasti RiDIELAC mlečni riž in mlečni oves dodaja tudi škrob, vlaknine iz riža in ovsa, koristne mikroorganizme Bifidobacterium, BB-12TM, ki pomagajo dojenčkom pri razvoju možganov in podpirajo zdravje prebavnega sistema.Imunost, količina in ravnovesje kakovosti za dojenčkovo drobno telo. Mamice lahko otrokov obrok spremenijo tudi z okusi, kot so svinjski korenček, goveja zelenjava, špinača svinjina, zelenjavni piščanec, korenček jegulja, zeleni fižol, ovseni piščanec, grah itd., da bo otrok bolj okusno jedel.
Kaj še želi vedeti "modra mati" o "svetu odstavljanja" svojega otroka? Izvedite takoj na informativni strani RiDIELAC https://www.vinamilk.com.vn/the-gioi-an-dam .
