Vitamini in minerali so bistveni za rast telesa. Vendar, kako jih dodati, da bo učinkovito? In kaj vsebujejo viri
Vitamini in minerali so bistveni za rast telesa. Vendar, kako jih dodati, da bo učinkovito? In kateri viri vsebujejo veliko vitaminov in mineralov? Naslednji članek bo to pojasnil.
Če je prehranjevanje pristransko (ne jejte zelenjave, uporabite veliko instant rezancev, slaščic, čipsa itd.). Ali tisti, ki se težko prehranjujejo, delajo pod stresom, se preveč gibljejo, nosečnice v stiski.
Če imate bolezni prebavil (driska, zaprtje ...) ali bolezni jeter in žolča, morate v prehrano vnašati vitamine in minerale iz živil ter jemati prehranska dopolnila. Ker je v tem času telo izjemno šibko in prizadeto, je zagotavljanje hranilnih snovi nujno potrebno.
Pri tistih, ki so se pravkar zbudili bolni ali preobremenjeni, telo izgubi veliko energije. Takrat je treba hitro dodajati nove vitamine in minerale, da telo spet postane bolj zdravo. To je čas, ko ga mora telo veliko dopolnjevati in prenašati.
Ljudje s šibkostjo v telesu morajo dopolniti vitamine in minerale
Torej je izjemno pomembno, kako dopolniti vitamine in minerale, da bo razumno. Določanje, katera hranila mora telo dopolniti, je izbira pravih virov hrane, ki vsebujejo prava hranila:
Vloga: Vitamin A pomaga povečati odpornost, reproduktivni proces in še posebej je zelo tonik za oči. Dopolnite z: živili, kot so sladki krompir, goveja jetra, špinača, ribe, mleko, jajca, zlasti korenje ...
Vloga: Vitamin B6 se presnavlja v hrani, podpira hemoglobin – del rdečih krvničk, pomaga stabilizirati raven sladkorja v krvi in spodbuja protitelesa za večji boj proti boleznim.
Dodatek preko: Ribe, goveja jetra, perutnina, čičerika, stročji fižol…
Vloga: Kot zelo pomemben antioksidant, bistvena sestavina pri presnovi beljakovin kot tudi pri sintezi nevrotransmiterjev.
Dodajte prek: citrusov, rdeče paprike, kivija, brokolija, brstičnega ohrovta ali melone.
Vloga: Kalcij je najpogostejši mineral v človeškem telesu, pomaga krepiti zobe in ohranja močne kosti. Pomaga izboljšati delovanje mišic in izločanje hormonov.
Po: Mleko in mlečni izdelki, zelena listnata zelenjava, ohrovt in zelje, sadni sokovi in kosmiči.
Vloga: Folat pomaga pri regeneraciji novih celic, ima pomembno vlogo predvsem pri nosečnicah. To je vitamin B, ki zelo dobro pomaga preprečevati prirojene napake pri plodu
Dodatek: temno zelena listnata zelenjava, sadje, oreščki ali mlečni izdelki. Zlasti goveja jetra, špinača vsebujejo veliko folatov, tako da lahko dodate.
Vloga: železo pomaga prenašati kisik in pospešuje delitev celic v telesu.
Dopolnite z: živili, kot so rdeče meso, ribe, perutnina, piščančja jetra, leča in stročnice ...
Tablete Pure Cordyceps zagotavljajo popolna hranila za telo
Treba je dopolniti vitamine in minerale, tako da so razumni iz naravnih živil v prehrani. Predlog za vas, dopolnite peroralno tableto PURE CORDYCEPS , da okrepite hranila in povečate odpornost ter pomagate telesu, da ostane zdravo, kar je še posebej potrebno za tiste, ki so pravkar zboleli ali po operaciji. Dodatke je treba jemati razumno, izogibajte se presežkom, da bo dobro za vaše zdravje!
Thon Pham
Atrijska fibrilacija – motnja srčnega ritma, ki povzroča nereden srčni utrip – prizadene približno 46,3 milijona ljudi po vsem svetu. Ena študija je pokazala, da bi lahko bila atrijska fibrilacija potencialni dejavnik za kognitivni upad in izgubo spomina.
Menstrualne nerednosti so razmeroma pogost pojav, vendar mnoge ženske povzročijo, da padejo v stanje tesnobe. Še posebej, menstrualne motnje ne more biti noseča je vedno top vprašanje.
Cvet metuljastega graha je mnogim ljudem všeč zaradi njegove naravne barve in zdravstvenih koristi. Ali je metuljasti grah torej mogoče jesti? Na kaj moramo biti pozorni pri uporabi te vrste hrane? Izvemo več v naslednjih vsebinah.
Svinec je kovina, ki se pogosto uporablja v sodobnem življenju. Toda vstop svinca v človeško telo lahko povzroči resno zastrupitev. Kako nevarna je torej zastrupitev s svincem in kako z njo ravnati?
Kakšno zdravilo vzeti za gastritis, kakšno hrano jesti, da bi se izognili nenadnim bolečinam v trebuhu, ki vplivajo na življenje, skrbi veliko ljudi. Plačati
Potreba po učenju o zdravilih za plodnost je iz dneva v dan večja. Če želite izvedeti več o tem, ugotovimo s spletnim dnevnikom aFamilyToday v naslednjem članku!
Otekanje nog med nosečnostjo je vprašanje, ki si ga zastavijo mnogi ljudje, ko doživijo ta pojav. Če želite izvedeti, katera hrana je najboljša za zmanjšanje otekanja nog med nosečnostjo, preberite naš spodnji članek.
Mladi starši vedo, kako zgodaj prepoznati ošpice pri otrocih, da je zdravljenje lažje in otrok hitreje okreva.
Pri negi otroka z ošpicami je pomembna skrb za higieno tako otroka kot skrbnika, da preprečimo poslabšanje bolezni in omejimo širjenje.
Akupresurna točka Dai Truong Du je glavna akupresurna točka za zdravljenje bolečin v križu, uravnavanje delovanja debelega črevesa, zlasti zaprtja,... Več o tem!
![[Odgovor] Ali lahko menstrualne nepravilnosti zanosijo?](https://r1blog.afamilytoday.com/resources2/images2/image-5481-0617234029720.jpg "[Odgovor] Ali lahko menstrualne nepravilnosti zanosijo?")
