Vitamini in minerali so bistveni za rast telesa. Vendar, kako jih dodati, da bo učinkovito? In kaj vsebujejo viri
Vitamini in minerali so bistveni za rast telesa. Vendar, kako jih dodati, da bo učinkovito? In kateri viri vsebujejo veliko vitaminov in mineralov? Naslednji članek bo to pojasnil.
Če je prehranjevanje pristransko (ne jejte zelenjave, uporabite veliko instant rezancev, slaščic, čipsa itd.). Ali tisti, ki se težko prehranjujejo, delajo pod stresom, se preveč gibljejo, nosečnice v stiski.
Če imate bolezni prebavil (driska, zaprtje ...) ali bolezni jeter in žolča, morate v prehrano vnašati vitamine in minerale iz živil ter jemati prehranska dopolnila. Ker je v tem času telo izjemno šibko in prizadeto, je zagotavljanje hranilnih snovi nujno potrebno.
Pri tistih, ki so se pravkar zbudili bolni ali preobremenjeni, telo izgubi veliko energije. Takrat je treba hitro dodajati nove vitamine in minerale, da telo spet postane bolj zdravo. To je čas, ko ga mora telo veliko dopolnjevati in prenašati.
Ljudje s šibkostjo v telesu morajo dopolniti vitamine in minerale
Torej je izjemno pomembno, kako dopolniti vitamine in minerale, da bo razumno. Določanje, katera hranila mora telo dopolniti, je izbira pravih virov hrane, ki vsebujejo prava hranila:
Vloga: Vitamin A pomaga povečati odpornost, reproduktivni proces in še posebej je zelo tonik za oči. Dopolnite z: živili, kot so sladki krompir, goveja jetra, špinača, ribe, mleko, jajca, zlasti korenje ...
Vloga: Vitamin B6 se presnavlja v hrani, podpira hemoglobin – del rdečih krvničk, pomaga stabilizirati raven sladkorja v krvi in spodbuja protitelesa za večji boj proti boleznim.
Dodatek preko: Ribe, goveja jetra, perutnina, čičerika, stročji fižol…
Vloga: Kot zelo pomemben antioksidant, bistvena sestavina pri presnovi beljakovin kot tudi pri sintezi nevrotransmiterjev.
Dodajte prek: citrusov, rdeče paprike, kivija, brokolija, brstičnega ohrovta ali melone.
Vloga: Kalcij je najpogostejši mineral v človeškem telesu, pomaga krepiti zobe in ohranja močne kosti. Pomaga izboljšati delovanje mišic in izločanje hormonov.
Po: Mleko in mlečni izdelki, zelena listnata zelenjava, ohrovt in zelje, sadni sokovi in kosmiči.
Vloga: Folat pomaga pri regeneraciji novih celic, ima pomembno vlogo predvsem pri nosečnicah. To je vitamin B, ki zelo dobro pomaga preprečevati prirojene napake pri plodu
Dodatek: temno zelena listnata zelenjava, sadje, oreščki ali mlečni izdelki. Zlasti goveja jetra, špinača vsebujejo veliko folatov, tako da lahko dodate.
Vloga: železo pomaga prenašati kisik in pospešuje delitev celic v telesu.
Dopolnite z: živili, kot so rdeče meso, ribe, perutnina, piščančja jetra, leča in stročnice ...
Tablete Pure Cordyceps zagotavljajo popolna hranila za telo
Treba je dopolniti vitamine in minerale, tako da so razumni iz naravnih živil v prehrani. Predlog za vas, dopolnite peroralno tableto PURE CORDYCEPS , da okrepite hranila in povečate odpornost ter pomagate telesu, da ostane zdravo, kar je še posebej potrebno za tiste, ki so pravkar zboleli ali po operaciji. Dodatke je treba jemati razumno, izogibajte se presežkom, da bo dobro za vaše zdravje!
Thon Pham
Spodnje perilo je pomemben dnevni pripomoček žensk. Vendar pa je veliko žensk, ki se še vedno sprašujejo, ali naj redno nosijo spodnje perilo ali ne? Če imate tudi vi enake misli kot zgoraj, si oglejte informacije v tem članku.
Mnoge matere vedo, da bo otrok med dojenjem, če bo jemal zdravila, postal pasivni uživalec drog in bo imel tudi farmakološke učinke. Zato so mnoge matere zaskrbljene zaradi dojenja, ali lahko vzamejo panadol?
Verjetno ste že vsaj enkrat slišali izraz "standardni ugriz" v zobozdravstvu, kajne? Posedovanje standardnega ugriza ne določa samo občutka prehranjevanja, žvečilne sposobnosti, temveč tudi ocenjuje harmonijo in ravnovesje vašega celotnega obraza, tudi težave, povezane z nevarnimi boleznimi čeljusti.
Vnetje srednjega ušesa je pogosta bolezen, ki prizadene dihala in lahko prizadene katero koli starostno skupino. Zaradi priljubljenosti se marsikdo še vedno sprašuje, ali je vnetje srednjega ušesa nalezljivo? Poiščimo odgovor z blogom aFamilyToday!
Bolezni, povezane s kožnimi alergijami, veljajo za precej benigne, a če jih ne zdravimo pravilno, lahko povzročijo številne nevarne zaplete, ki neposredno vplivajo na zdravje bolnika, celo smrt.
Seks po rdeči luči je noseča? Pravzaprav lahko še vedno zanosite, če imate v tem času spolne odnose, pazite, da ne zanosite.
Kateri so koraki postopka obrezovanja, ki zanimajo mnoge moške. Razumevanje te problematike je nujno potrebno za moške, da se opremijo z osnovnim znanjem in zmanjšajo tesnobo pred manjšimi operacijami.
Preden ugotovite, koliko stane operacija gastroezofagealnega refluksa, morate vedeti, ali ste na ciljnem območju za operacijo.
Rak materničnega vratu je ena najnevarnejših bolezni pri ženskah. Bolezen pa je zdaj mogoče preprečiti s presejalnim pregledom za raka materničnega vratu in cepljenjem proti HPV.
Skrb za dojenčke je zelo mukotrpna in težka, skrbi je veliko, ko je otrok bolan, anoreksija, ne pridobiva na teži, ne raste v višino, ... potem je situacija, da dojenčki večkrat na dan bruhajo, povzroča tudi Za prvorojenke, ki so zmedene, ne vedo, kako ravnati, da ne bi vplivale na zdravje dojenčka.
