Ukrepi za izboljšanje demence

Po mnenju strokovnjakov lahko vaše zdravje, okolje in življenjski slog prispevajo k večji verjetnosti izgube ali izgube spomina.

Po mnenju strokovnjakov lahko vaše zdravstveno stanje, okolje in življenjski slog prispevajo k povečani verjetnosti izgube ali izgube spomina. Tukaj je nekaj zdravil za izboljšanje demence .

1. Zakaj ste pogosto odsotni?

Bolezni ščitnice

Če se vedno počutite utrujeni, se nenadoma zredite in pozabite. To je lahko povezano z boleznijo ščitnice. Ko imate to stanje, vaša ščitnica ne more proizvajati hormona tiroksina, ki določa, koliko energije vaše telo porabi. Če tega hormona primanjkuje, se zmanjša vse, kar je povezano s telesom, vključno z delovanjem možganov.

Pomanjkanje vitamina B12

Kot pravi Denise Griffiths, tiskovna predstavnica avstralskega združenja dietetikov, lahko pomanjkanje vitamina B12 povzroči kognitivne spremembe: od pozabljivosti do demence. Ker znanstveniki verjamejo, da lahko vitamin B12 zaščiti mielinsko ovojnico, je ta ovojnica, ki obdaja aksone živčnih celic. Če je ta skorja poškodovana, lahko vpliva na prenos sporočil v in iz možganov.

Pomanjkanje prehrane

Obstaja veliko razlogov, zakaj vaša prehrana ni uravnotežena, saj ji primanjkuje hranil, vključno z vitamini in drugimi bistvenimi hranili. To je tisto, kar vodi do izgube spomina. Pri ženskah je to pogosto posledica shujševalnih diet. Še bolj zaskrbljujoče je, če uživate velike količine alkohola ali redno kadite, tveganje za hudo izgubo spomina je zelo veliko.

2. Ukrepi za izboljšanje amnezije

Lepo, znanstveno

V življenju bi morali stvari urediti lepo in urejeno, tako da si jih je enostavno zapomniti in zlahka najti. Ne samo, da skrajša čas za iskanje, ko je to potrebno, ampak se tudi izogne ​​primeru izgube, zaradi česar bi bil um moten. Poleg tega, da možgani ne bodo pod velikim pritiskom dnevnih aktivnosti, imejmo vedno poseben delovni načrt za vsak dan, da se izognemo zamujanju nalog. Izogibajte se delanju več stvari hkrati, poskušajte opraviti eno stvar, nato drugo. Pri delu: ne pozabite se osredotočiti, biti pozorni in ne smete biti moteni, moteni zaradi drugih malenkosti.

Dobro jesti

Da bi odpravili pozabljivost pri mladih, je izjemno pomembno, da sledimo znanstveni in razumni prehrani. Zdravstveni strokovnjaki priporočajo, da: v dnevni obrok vključite ribe, cvetačo, špinačo, zelje in paradižnik, brokoli, fižolove kalčke, jajca... To so živila, ki vsebujejo veliko vitaminov skupine B, C, E ... in mineralov, ki pripomorejo k večji koncentraciji in krepijo spomin. Obenem bodite pozorni na povečan vnos sadja, kot so jabolka, hruške, grenivke, jagode, pomaranče, mandarine ... saj so bogata z vitaminom C, vam pomagajo izboljšati razpoloženje, krepijo odpornost in delujejo proti. oksidant Možgani so ostrejši in jasnejši.

Spite pravočasno in dovolj spite

Ustrezen spanec je prvi pogoj za izboljšanje spomina in preprečevanje kognitivnega upada. Za dober spanec se moramo navaditi pravočasno spati in ne uživati ​​poživil, kot so kava, čaj, tobak, alkohol ... popoldne in zvečer. Izogibati se je treba prekomernemu dnevnemu spanju in dražljajem, ki otežujejo spanje, kot je preglasno poslušanje radia, branje dobre knjige in gledanje filmov, ki zahtevajo veliko pozornosti. Pred spanjem morate izvajati lahke, sproščujoče vaje in ne pozabite, da mora biti spalnica zračna in svetla.

Zgornji ukrepi bodo pomagali izboljšati spomin, ne pozabite uporabiti in izvajati pravilno in dovolj za izboljšanje spomina.

Tsinghua

Tags: #amnezija

Leave a Comment

Ali veste, kako učinkovito zdraviti melazmo z listi mete?

Ali veste, kako učinkovito zdraviti melazmo z listi mete?

Ob špinači ljudje pogosto pomislijo na sladko, hladno in osvežilno juho. Toda ali ste vedeli, da je špinača tudi učinkovito naravno zdravilo za melazmo? Oglejmo si nekaj načinov za zdravljenje melazme s koriandrovimi listi v članku.

Kaj jesti z zvinom gležnja, da se rana hitro zaceli?

Kaj jesti z zvinom gležnja, da se rana hitro zaceli?

Zvin je poškodba sklepne kapsule, najpogosteje vezi, vendar ne povzroči izpaha ali zloma. Zvin gležnja se najpogosteje pojavi med naporno aktivnostjo. Kaj torej jesti pri zvinu gležnja, da se bo rana hitro zacelila? Ugotovite, takoj si oglejte spodnji članek!

Odgovor: Ali je dnevno pitje soka iz listov guave dobro?

Odgovor: Ali je dnevno pitje soka iz listov guave dobro?

Vsi vedo, da je guava uvrščena na seznam najbolj hranljivih sadežev. Vendar ne le sadje, temveč tudi listi guave prinašajo številne zdravstvene koristi. Kakšna je uporaba listov guave, ali je dobro vsak dan piti sok iz listov guave? Pridružite se spletnemu dnevniku aFamilyToday, če želite izvedeti več o tej težavi v naslednjem članku.

Kako testirati DNK ploda? Kaj je varno za mater in otroka?

Kako testirati DNK ploda? Kaj je varno za mater in otroka?

Zaradi različnih razlogov veliko družin zahteva predporodno testiranje DNK ploda. Družino pa skrbi, ali bo DNK test vplival na otroka ali ne in katera metoda testiranja je varna tako za mater kot za plod? Spoznajmo to težavo v naslednjem članku.

Ali je res, da lahko atrijska fibrilacija povzroči izgubo spomina?

Ali je res, da lahko atrijska fibrilacija povzroči izgubo spomina?

Atrijska fibrilacija – motnja srčnega ritma, ki povzroča nereden srčni utrip – prizadene približno 46,3 milijona ljudi po vsem svetu. Ena študija je pokazala, da bi lahko bila atrijska fibrilacija potencialni dejavnik za kognitivni upad in izgubo spomina.

[Odgovor] Ali lahko menstrualne nepravilnosti zanosijo?

[Odgovor] Ali lahko menstrualne nepravilnosti zanosijo?

Menstrualne nerednosti so razmeroma pogost pojav, vendar mnoge ženske povzročijo, da padejo v stanje tesnobe. Še posebej, menstrualne motnje ne more biti noseča je vedno top vprašanje.

Ali je mogoče jesti metuljasti grah? Opombe pri uporabi rastline metuljasti grah

Ali je mogoče jesti metuljasti grah? Opombe pri uporabi rastline metuljasti grah

Cvet metuljastega graha je mnogim ljudem všeč zaradi njegove naravne barve in zdravstvenih koristi. Ali je metuljasti grah torej mogoče jesti? Na kaj moramo biti pozorni pri uporabi te vrste hrane? Izvemo več v naslednjih vsebinah.

Kako nevarna je zastrupitev s svincem? Kako zdraviti in preprečiti?

Kako nevarna je zastrupitev s svincem? Kako zdraviti in preprečiti?

Svinec je kovina, ki se pogosto uporablja v sodobnem življenju. Toda vstop svinca v človeško telo lahko povzroči resno zastrupitev. Kako nevarna je torej zastrupitev s svincem in kako z njo ravnati?

Kakšno zdravilo jemati za hitro zdravljenje gastritisa?

Kakšno zdravilo jemati za hitro zdravljenje gastritisa?

Kakšno zdravilo vzeti za gastritis, kakšno hrano jesti, da bi se izognili nenadnim bolečinam v trebuhu, ki vplivajo na življenje, skrbi veliko ljudi. Plačati

Zdravila za neplodnost in kaj morate vedeti

Zdravila za neplodnost in kaj morate vedeti

Potreba po učenju o zdravilih za plodnost je iz dneva v dan večja. Če želite izvedeti več o tem, ugotovimo s spletnim dnevnikom aFamilyToday v naslednjem članku!