Po porodu se materino telo vse hitreje masti. In vrnitev v formo je res težka poporodna pot hujšanja
Po porodu se materino telo vse hitreje zredi. Vrnitev v formo je za mnoge ženske res težka poporodna pot hujšanja.
1. Hitro pridobivanje teže po porodu – Trpljenje mnogih mamic po "porodnem" obdobju
Po porodu sta povečana telesna teža in debelost za ženske neizogibni. Mnogi ljudje zaradi hitrega pridobivanja teže postanejo depresivni in se morajo odpovedati vsem ljubkim bluzam, ki so jih imeli prej radi. Gospa Bich Hong - Hai Duong je o tej bolečini povedala: »Ko sem bila noseča, sem pridobila 20 kg, po porodu pa sem v prvih nekaj tednih izgubila samo 5-7 kg, nato pa si je telo opomoglo in jem veliko mleka za dojenčka, zato teža hitro narašča. Zdaj sem dosegla 70 kg, moje okončine so velike, moj trebuh je debel, tako da prej ne morem nositi svojih najljubših oblek. Zelo mi je žal, mame. Poleg tega mož ni psihičen, ves dan me kritizira, da sem debela kot mama, zaradi česar še bolj izgubim samozavest, ko sem blizu."
Nasveti za matere za varno hujšanje po porodu
Pravzaprav se s to težavo sooča ne le Hongova mama, ampak tudi številne druge ženske, ki se trudijo najti učinkovito poporodno rešitev za hujšanje. Zato takoj upoštevajte spodnje nasvete, da izboljšate svoje stanje.
2. Varna in učinkovita skrivnost hujšanja po porodu za mamice
Sestavite znanstveni načrt prehranjevanja
Japonske matere nimajo popolnoma nobenega pojma o abstinenci po porodu kot Vietnamke. Namesto tega sestavijo razumen jedilnik.Običajno mora telo prenesti največ 2000 - 2200 kalorij / dan, zdaj pa je dovolj, da zaužijejo le 1200 - 1700 kalorij. Obenem poporodni shujševalni jedilnik namesto v enem obroku pogosto razdelijo na veliko skledic in obrokov, ki jih telo zmerno prenaša.
Poporodni shujševalni jedilnik, namesto da bi pojedli vse v enem obroku, ga pogosto razdelijo v več skled.
Majhen nasvet pri prehranjevanju je, da se namesto preveč držite nenapisanega pravila, da pred jedjo popijete juho. Pomagali vam bodo, da se boste počutili siti in zaužili manj ogljikovih hidratov – enega od vzrokov za hitro pridobivanje teže.
Pijte zeleni čaj
Prosimo, ohranite navado pitja zelenega čaja namesto vode, dame. Ker imajo veliko hranilnih snovi, vitamini A, B2, B1, PP pomagajo pri učinkoviti izgubi teže, lahko vsak dan porabite povprečno 100 kalorij na dan. To je tudi način, kako pomagati Japonkam vedno ohraniti standardno težo in lepo kožo, matere bi se morale učiti in vaditi vsak dan.
Vzemite tablete za hujšanje Meratrim
Izdelek je v glavnem narejen iz mangostina in zelene kave, tako da lahko odstrani odvečno maščobo, ne da bi kožo naredil "manj ostro", kar spodbuja hitro izgubo teže že po 8 tednih. Pijte 2-krat na dan, dovolj je 30 minut pred jedjo.
Izguba maščobe je še daleč, zato naj vas ne obupa preveč. Pri kombiniranju naštetih metod je potrebno ozavestiti in ohraniti visoko mero odločnosti, da bo poporodno hujšanje po kratkem času doseglo najboljši učinek.
Cao Thu
Nutri Flex je izdelek, ki ima odlične učinke pri krepitvi zdravja mišično-skeletnega sistema, preprečevanju osteoartritisa in zmanjšanju simptomov bolečine, ki jih povzroča artritis. Mnogi se sprašujete, ali ima ta izdelek kakšne stranske učinke? Ali kaj je treba upoštevati pri uporabi? Spoznajmo to temo z blogom aFamilyToday v spodnjem članku!
Mladostništvo je čas, ko se najverjetneje pojavijo številne duševne težave. Diagnoze duševnih bolezni so v porastu. Vpliv takšnih bolezni je ogromen. Samomor je eden od petih najpogostejših vzrokov smrti med mladostniki.
Spina bifida je degenerativna bolezen, ki jo spremlja razvoj dodatnih bodic. V zadnjih letih je veliko ljudi, ki zdravi hrbtenico s tradicionalno medicino, ugotovilo njeno učinkovitost in varnost.
V ljudskem izročilu je veliko učinkovitih zdravil za spondilolistezo, sestavine pa je enostavno najti in imajo v resnici odlične učinke pri zdravljenju.
Ob špinači ljudje pogosto pomislijo na sladko, hladno in osvežilno juho. Toda ali ste vedeli, da je špinača tudi učinkovito naravno zdravilo za melazmo? Oglejmo si nekaj načinov za zdravljenje melazme s koriandrovimi listi v članku.
Zvin je poškodba sklepne kapsule, najpogosteje vezi, vendar ne povzroči izpaha ali zloma. Zvin gležnja se najpogosteje pojavi med naporno aktivnostjo. Kaj torej jesti pri zvinu gležnja, da se bo rana hitro zacelila? Ugotovite, takoj si oglejte spodnji članek!
Vsi vedo, da je guava uvrščena na seznam najbolj hranljivih sadežev. Vendar ne le sadje, temveč tudi listi guave prinašajo številne zdravstvene koristi. Kakšna je uporaba listov guave, ali je dobro vsak dan piti sok iz listov guave? Pridružite se spletnemu dnevniku aFamilyToday, če želite izvedeti več o tej težavi v naslednjem članku.
Zaradi različnih razlogov veliko družin zahteva predporodno testiranje DNK ploda. Družino pa skrbi, ali bo DNK test vplival na otroka ali ne in katera metoda testiranja je varna tako za mater kot za plod? Spoznajmo to težavo v naslednjem članku.
Atrijska fibrilacija – motnja srčnega ritma, ki povzroča nereden srčni utrip – prizadene približno 46,3 milijona ljudi po vsem svetu. Ena študija je pokazala, da bi lahko bila atrijska fibrilacija potencialni dejavnik za kognitivni upad in izgubo spomina.
Menstrualne nerednosti so razmeroma pogost pojav, vendar mnoge ženske povzročijo, da padejo v stanje tesnobe. Še posebej, menstrualne motnje ne more biti noseča je vedno top vprašanje.
![[Odgovor] Ali lahko menstrualne nepravilnosti zanosijo?](https://r1blog.afamilytoday.com/resources2/images2/image-5481-0617234029720.jpg "[Odgovor] Ali lahko menstrualne nepravilnosti zanosijo?")