Nasveti za matere za varno hujšanje po porodu

Po porodu se materino telo vse hitreje masti. In vrnitev v formo je res težka poporodna pot hujšanja

Po porodu se materino telo vse hitreje zredi. Vrnitev v formo je za mnoge ženske res težka poporodna pot hujšanja.

1. Hitro pridobivanje teže po porodu – Trpljenje mnogih mamic po "porodnem" obdobju

Po porodu sta povečana telesna teža in debelost za ženske neizogibni. Mnogi ljudje zaradi hitrega pridobivanja teže postanejo depresivni in se morajo odpovedati vsem ljubkim bluzam, ki so jih imeli prej radi. Gospa Bich Hong - Hai Duong je o tej bolečini povedala: »Ko sem bila noseča, sem pridobila 20 kg, po porodu pa sem v prvih nekaj tednih izgubila samo 5-7 kg, nato pa si je telo opomoglo in jem veliko mleka za dojenčka, zato teža hitro narašča. Zdaj sem dosegla 70 kg, moje okončine so velike, moj trebuh je debel, tako da prej ne morem nositi svojih najljubših oblek. Zelo mi je žal, mame. Poleg tega mož ni psihičen, ves dan me kritizira, da sem debela kot mama, zaradi česar še bolj izgubim samozavest, ko sem blizu."

Nasveti za matere za varno hujšanje po porodu

Pravzaprav se s to težavo sooča ne le Hongova mama, ampak tudi številne druge ženske, ki se trudijo najti učinkovito poporodno rešitev za hujšanje. Zato takoj upoštevajte spodnje nasvete, da izboljšate svoje stanje.

2. Varna in učinkovita skrivnost hujšanja po porodu za mamice

Sestavite znanstveni načrt prehranjevanja

Japonske matere nimajo popolnoma nobenega pojma o abstinenci po porodu kot Vietnamke. Namesto tega sestavijo razumen jedilnik.Običajno mora telo prenesti največ 2000 - 2200 kalorij / dan, zdaj pa je dovolj, da zaužijejo le 1200 - 1700 kalorij. Obenem poporodni shujševalni jedilnik namesto v enem obroku pogosto razdelijo na veliko skledic in obrokov, ki jih telo zmerno prenaša.

Poporodni shujševalni jedilnik, namesto da bi pojedli vse v enem obroku, ga pogosto razdelijo v več skled.

Majhen nasvet pri prehranjevanju je, da se namesto preveč držite nenapisanega pravila, da pred jedjo popijete juho. Pomagali vam bodo, da se boste počutili siti in zaužili manj ogljikovih hidratov – enega od vzrokov za hitro pridobivanje teže.

Pijte zeleni čaj

Prosimo, ohranite navado pitja zelenega čaja namesto vode, dame. Ker imajo veliko hranilnih snovi, vitamini A, B2, B1, PP pomagajo pri učinkoviti izgubi teže, lahko vsak dan porabite povprečno 100 kalorij na dan. To je tudi način, kako pomagati Japonkam vedno ohraniti standardno težo in lepo kožo, matere bi se morale učiti in vaditi vsak dan.

Vzemite tablete za hujšanje Meratrim

Izdelek je v glavnem narejen iz mangostina in zelene kave, tako da lahko odstrani odvečno maščobo, ne da bi kožo naredil "manj ostro", kar spodbuja hitro izgubo teže že po 8 tednih. Pijte 2-krat na dan, dovolj je 30 minut pred jedjo.

Izguba maščobe je še daleč, zato naj vas ne obupa preveč. Pri kombiniranju naštetih metod je potrebno ozavestiti in ohraniti visoko mero odločnosti, da bo poporodno hujšanje po kratkem času doseglo najboljši učinek.

Cao Thu