9 znakov, da telesu primanjkuje kalcija

Kalcij predstavlja do 99 % sestave kosti in mnogih drugih delov telesa. Ko telo kaže znake pomanjkanja kalcija, kot so lomljivi nohti, rumeni zobje

Kalcij predstavlja do 99 % sestave kosti in mnogih drugih delov telesa. Ko telo pokaže znake pomanjkanja kalcija, kot so lomljivi nohti, rumeni zobje itd., je čas, da hitro poiščete način za dopolnitev kalcija za svoje telo.

1. Pomen kalcija za telo

Z zdravjem, živčevjem, mišicami

Kalcij ne igra le vloge pri razvoju kosti, krepitvi kosti, zob, preprečevanju osteoporoze, rahitisa, osteomalacije. Obenem ima pomembno vlogo tudi pri ohranjanju mišične aktivnosti, dobre prekrvavitve, signalizaciji živčnim celicam in pomaga pri izločanju določenih hormonov.

Kalcij ima pomembno vlogo pri našem zdravju, živčnem sistemu in mišicah

Imunski sistem

Kalcij ima tudi vlogo »poveljnika« v procesu imunskega odziva. Je element, ki "zazna" zgodnje patogene, ki vstopajo v telo, saj kalcij deluje kot "drugi glasnik" telesa. Kalcij ima tudi dodatno vlogo pri aktiviranju sposobnosti premikanja in obkrožanja belih krvnih celic, da uničijo bakterije in toksine, ki povzročajo bolezni. Torej, koliko kalcija je dovolj ?

2. 9 znakov, da telesu primanjkuje kalcija

krči

To je znak pomanjkanja kalcija v telesu, kot so bolečine v mišicah, zlasti v stegnih, rokah, pazduhah, stegnih med gibanjem ali hojo.

Šibki nohti - zlahka se zlomijo

Nohti morajo imeti tudi dovolj kalcija, da rastejo močni in ne krhki. Če opazite šibke in lomljive nohte, je to znak pomanjkanja kalcija v telesu.

Težave s črevesjem

Polipi debelega črevesa se lahko razvijejo, ker telo ne dobi dovolj kalcija ali zaradi prehrane ali genetike. Prehrana, bogata s kalcijem, je lahko koristna pri preprečevanju raka debelega črevesa.

9 znakov, da telesu primanjkuje kalcija

Pomanjkanje kalcija je tudi vzrok za nekatere bolezni debelega črevesa

Zobje postanejo bolj rumeni

Zobje in kosti sta dva dejavnika, na katera močno vpliva pomanjkanje kalcija. Zato morate, ko opazite ta simptom, preveriti količino kalcija v prehrani in preveriti mineralno gostoto kosti, saj je to eden od znakov pomanjkanja kalcija.

Omotičnost, otrplost ali bolečine v kosteh

Če dolgo sedite, boste čutili odrevenelost okončin, utrujenost hrbta, ko vstanete, pa se vam bo vrtelo, ker se vam zniža kalcij v krvnem sladkorju. To stanje se pogosteje pojavlja, bolj je dovzetna za osteoporozo, vratna vretenca, degenerativna hrbtna vretenca, revmatizem, visok krvni tlak in številne druge bolezni v starosti, predvsem znake pomanjkanja kalcija .

Nevrološki problem

Ko bo kalcij v kombinaciji z magnezijem in vitaminom D vplival na uravnavanje električnih impulzov v telesu. Od tod zmanjšanje mišičnih trzljajev in krčev, ki se lahko pojavijo, če raven kalcija v telesu ni ustrezna, ni dovolj.

9 znakov, da telesu primanjkuje kalcija

Konvulzije so eden od opozorilnih znakov pomanjkanja kalcija, ki ga ne smete prezreti.

Predmenstrualni simptomi se povečajo

Simptomi, ki jih pogosto občutite pred vsako menstruacijo, kot so akne, bolečine v hrbtu, bolečine v trebuhu, motnje spanja, bolečine v dojkah, glavobol, bolečine v mišicah, stres, izguba koncentracije ... se bodo pojavili bolj kot običajno, če v telesu primanjkuje kalcija.

Izguba kosti

Izguba kostne mase, osteoporoza sta najbolj opazni bolezni, ko telesu primanjkuje kalcija. Izguba kosti se pogosto pojavi pri ženskah po menopavzi ali po menopavzi, ko telo zmanjša raven estrogena, kar zmanjša absorpcijo kalcija. Kadar mu primanjkuje kalcija, bo črpal kalcij iz kosti, da bo služil potrebam srca in drugih organov, ki so od njega odvisni. Osteoporoza je začetna stopnja osteoporoze in je znak, da postaja pomanjkanje kalcija v telesu resno.

9 znakov, da telesu primanjkuje kalcija

Pomanjkanje kalcija je pogosto pri ženskah po menopavzi in po menopavzi

Nespečnost

To je tudi pomemben znak pomanjkanja kalcija. V mnogih primerih bodo ljudje, ki ne dobijo dovolj kalcija s svojo prehrano, imeli nespečnost ali spali premalo globoko, se bodo zbudili utrujeni.

3. Kaj storiti, ko telesu primanjkuje kalcija

Telo kalcija ne more nadoknaditi samo, ampak ga mora zagotoviti od zunaj s kalcijem bogato hrano, kot so špinača, ohrovt ... ali kozice, rakci, ribe ... ali funkcionalna živila. Calcium K2 peroralno tableto raziskujejo in izdelujejo znanstveniki na Danskem. Vsaka tableta Calcium K2 vsebuje zdravilne sestavine: kalcij, vitamin D3, vitamin K2, ki zagotavljajo učinkovito pomoč pri krepitvi kosti, podpirajo zdravljenje in preprečevanje osteoporoze ter preprečujejo artritis.

9 znakov, da telesu primanjkuje kalcija

Kalcij krepi kosti, preprečuje osteoporozo

Znakov pomanjkanja kalcija , ki jih telo opozarja kot zgoraj, ne smete prezreti. Od tam takoj prilagodite prehrano in dopolnite živila, sintetična s kalcijem, da preprečite zgodnjo osteoporozo v starosti in številne druge bolezni kosti in sklepov.

Tsinghua


Leave a Comment

Ali veste, kako učinkovito zdraviti melazmo z listi mete?

Ali veste, kako učinkovito zdraviti melazmo z listi mete?

Ob špinači ljudje pogosto pomislijo na sladko, hladno in osvežilno juho. Toda ali ste vedeli, da je špinača tudi učinkovito naravno zdravilo za melazmo? Oglejmo si nekaj načinov za zdravljenje melazme s koriandrovimi listi v članku.

Kaj jesti z zvinom gležnja, da se rana hitro zaceli?

Kaj jesti z zvinom gležnja, da se rana hitro zaceli?

Zvin je poškodba sklepne kapsule, najpogosteje vezi, vendar ne povzroči izpaha ali zloma. Zvin gležnja se najpogosteje pojavi med naporno aktivnostjo. Kaj torej jesti pri zvinu gležnja, da se bo rana hitro zacelila? Ugotovite, takoj si oglejte spodnji članek!

Odgovor: Ali je dnevno pitje soka iz listov guave dobro?

Odgovor: Ali je dnevno pitje soka iz listov guave dobro?

Vsi vedo, da je guava uvrščena na seznam najbolj hranljivih sadežev. Vendar ne le sadje, temveč tudi listi guave prinašajo številne zdravstvene koristi. Kakšna je uporaba listov guave, ali je dobro vsak dan piti sok iz listov guave? Pridružite se spletnemu dnevniku aFamilyToday, če želite izvedeti več o tej težavi v naslednjem članku.

Kako testirati DNK ploda? Kaj je varno za mater in otroka?

Kako testirati DNK ploda? Kaj je varno za mater in otroka?

Zaradi različnih razlogov veliko družin zahteva predporodno testiranje DNK ploda. Družino pa skrbi, ali bo DNK test vplival na otroka ali ne in katera metoda testiranja je varna tako za mater kot za plod? Spoznajmo to težavo v naslednjem članku.

Ali je res, da lahko atrijska fibrilacija povzroči izgubo spomina?

Ali je res, da lahko atrijska fibrilacija povzroči izgubo spomina?

Atrijska fibrilacija – motnja srčnega ritma, ki povzroča nereden srčni utrip – prizadene približno 46,3 milijona ljudi po vsem svetu. Ena študija je pokazala, da bi lahko bila atrijska fibrilacija potencialni dejavnik za kognitivni upad in izgubo spomina.

[Odgovor] Ali lahko menstrualne nepravilnosti zanosijo?

[Odgovor] Ali lahko menstrualne nepravilnosti zanosijo?

Menstrualne nerednosti so razmeroma pogost pojav, vendar mnoge ženske povzročijo, da padejo v stanje tesnobe. Še posebej, menstrualne motnje ne more biti noseča je vedno top vprašanje.

Ali je mogoče jesti metuljasti grah? Opombe pri uporabi rastline metuljasti grah

Ali je mogoče jesti metuljasti grah? Opombe pri uporabi rastline metuljasti grah

Cvet metuljastega graha je mnogim ljudem všeč zaradi njegove naravne barve in zdravstvenih koristi. Ali je metuljasti grah torej mogoče jesti? Na kaj moramo biti pozorni pri uporabi te vrste hrane? Izvemo več v naslednjih vsebinah.

Kako nevarna je zastrupitev s svincem? Kako zdraviti in preprečiti?

Kako nevarna je zastrupitev s svincem? Kako zdraviti in preprečiti?

Svinec je kovina, ki se pogosto uporablja v sodobnem življenju. Toda vstop svinca v človeško telo lahko povzroči resno zastrupitev. Kako nevarna je torej zastrupitev s svincem in kako z njo ravnati?

Kakšno zdravilo jemati za hitro zdravljenje gastritisa?

Kakšno zdravilo jemati za hitro zdravljenje gastritisa?

Kakšno zdravilo vzeti za gastritis, kakšno hrano jesti, da bi se izognili nenadnim bolečinam v trebuhu, ki vplivajo na življenje, skrbi veliko ljudi. Plačati

Zdravila za neplodnost in kaj morate vedeti

Zdravila za neplodnost in kaj morate vedeti

Potreba po učenju o zdravilih za plodnost je iz dneva v dan večja. Če želite izvedeti več o tem, ugotovimo s spletnim dnevnikom aFamilyToday v naslednjem članku!