Navodila za pravilno dodajanje vitamina D otrokom

Vitamin D ima pomembno vlogo pri celotnem razvoju otroka. Toda kako pravilno dovajati vitamin D, je tudi skrb mnogih staršev.

Vitamin D ima pomembno vlogo pri celotnem razvoju otroka. Toda kako pravilno dovajati vitamin D, je tudi skrb mnogih staršev.

1. Pomen vitamina D za razvoj otrok

Vitamin D ima pomembno vlogo pri razvoju skeletnih mišic : pri otrocih, zlasti majhnih otrocih. Pomanjkanje vitamina D pri otrocih je vzrok za rahitis ali bo povzročilo deformirane, krhke kosti, kar vpliva na otrokovo mobilnost. Dolgoročno bo to vplivalo na druge funkcije v otrokovem telesu.

Navodila za pravilno dodajanje vitamina D otrokom

Vitamin D ima pomembno vlogo pri razvoju skeletnih mišic

Vitamin D je tudi hranilo, ki pomaga krepiti otrokov imunski sistem : pomaga povečati proizvodnjo imunskih celic za dojenčkovo telo pred napadom virusov. Zato je pomanjkanje vitamina D vzrok za pogoste prehlade in rane na koži dojenčka se celijo dlje. Obenem imajo otroci s pomanjkanjem vitamina D pogosto anoreksijo, zaostajanje v rasti, sitnost ali potenje, zapoznelo izraščanje zob, rahitis in mehke kosti. Zato bi morali starši vsak dan poskušati dodajati vitamin D svojemu otroku že od rojstva za kar najbolj celovit razvoj.

2. Navodila za pravilno dodajanje vitamina D otrokom

Materino mleko

Materino mleko je "odličen" vir prehrane, saj vsebuje hranila, kot so vitamin A, skupina vitaminov B, vitamin D, jod, esencialne maščobne kisline, maščobne kisline DHA dvojne vezi ... Po podatkih zdravstvene organizacije Svet (WHO ) priporoča dnevni odmerek vitamina D 400 IE za dojenčke. Zato mora mati vsak dan nahraniti otroka z dovolj vitamina D v koncentraciji: 10 mcg (ali 400 UI) in dodajati, dokler otrok ne dobi diete, ki lahko zagotovi dovolj potreb po vitaminu D.

Sončenje dojenčka

Približno 10 dni po rojstvu se dojenček že lahko začne sončiti. To je nepogrešljiva dejavnost v procesu razvoja dojenčka. Ker zgodaj zjutraj infrardeči žarki na soncu vplivajo na zmanjšanje bolečin, zdravljenje bolezni mišic, kosti in sklepov, ultravijolični žarki pa delujejo baktericidno, protivnetno, aktivirajo kožo za proizvodnjo vitamina D3, povečujejo absorpcijo. kalcija in fosforja – dveh glavnih sestavin, ki sestavljata kosti. Študije priznavajo, da je vir vitamina D 80 % zaradi vpliva močne sončne svetlobe na kožo, ki pretvarja provitamin D v aktivni vitamin D, ki se lahko uporabi v krvnem obtoku.

Navodila za pravilno dodajanje vitamina D otrokom

Pravilno dopolnjujte vitamin D za dojenčke s sončenjem

Živila, bogata z vitaminom D

Približno 20 % virov vitamina D je iz živil živalskega izvora, kot so mleko, jajca, meso, ribe, rastline, kot so gobe, stročnice. Dodajte jih otrokovim obrokom. Za dojenčke, ki jedo prašek, izberite olje jeter polenovke, ki ga vmešate v kašo v prahu, ali pire živila, bogata z vitaminom D. Hkrati morate izbrati mleko za dojenčke s sestavinami vitamina D.

Zaradi posebnega pomena vitamina D je zelo pomembno, da pravilno dodajamo vitamin D za otroke, da imajo najboljši razvoj kosti in zob ter dober imunski sistem.

Tsinghua


Leave a Comment

Vzroki za bolečine v kolku in sramnici med nosečnostjo, kako jih odpraviti

Vzroki za bolečine v kolku in sramnici med nosečnostjo, kako jih odpraviti

Bolečina v kolku in sramnici med nosečnostjo se pogosto pojavi v zadnjih mesecih nosečnosti, povzroča številne nevšečnosti in vpliva na kakovost življenja nosečnice. Kaj so torej vzroki za bolečine v kolku in sramnici med nosečnostjo, poglejmo kar v spodnjem članku.

Koliko časa traja, da otroci izkašljajo sluz? Kako otrokom pomagati zmanjšati sluzni kašelj

Koliko časa traja, da otroci izkašljajo sluz? Kako otrokom pomagati zmanjšati sluzni kašelj

Kašelj pri otrocih je refleks, ki velja za koristen za telo, saj pomaga odstraniti tujke v dihalnih poteh, kot so prah, cvetni prah, tujki itd. Če pa otrokov kašelj spremlja pojav trdovratnega izpljunka ali kašlja, lahko kažejo na resno bolezen. Koliko časa torej traja, da otrok izkašlja sluz? Če želite izvedeti več o pojavu kašlja s sluzjo pri otrocih, si oglejte naslednji članek bloga aFamilyToday!

Ali je napovedovanje spola ploda na podlagi srčnega utripa natančno?

Ali je napovedovanje spola ploda na podlagi srčnega utripa natančno?

Napovedovanje spola otroka je pogosto zelo zaskrbljujoče za očete in matere. Torej, ali je pravilno napovedati spol ploda glede na srčni utrip?

Kaj naj jedo matere, da bo materino mleko gosto, dišeče in hranljivo?

Kaj naj jedo matere, da bo materino mleko gosto, dišeče in hranljivo?

Materino mleko je odličen vir hranil za vašega otroka v prvih mesecih življenja. Zato je obdobje dojenja tudi obdobje, ki materam povzroča veliko skrbi in skrbi, če materinega mleka ni dovolj, kar povzroča zastoj v rasti. Članek bo predlagal, kaj jesti, da bo materino mleko gosto, dišeče in bogato s hranili.

Slika kolostruma kakšne barve in hranilne vrednosti

Slika kolostruma kakšne barve in hranilne vrednosti

Odvisno od telesa nosečnice se bo kolostrum prej ali slej pojavil. Mamin kolostrum deluje kot antibiotik, ki je izjemno dober za zdravje dojenčka in nima stranskih učinkov. Kakšne barve je torej podoba kolostruma in kakšne so njegove uporabe?

Top 7 najboljših ženskih higienskih rešitev za zdravljenje srbečih glivic

Top 7 najboljših ženskih higienskih rešitev za zdravljenje srbečih glivic

To vaginalno srbenje je mogoče odpraviti z ginekološkim pranjem. Spodaj navedenih 7 najučinkovitejših protiglivičnih čistilnih rešitev bo vaš rešitelj.

Kako pravilno jemati zdravila za zniževanje temperature pri otrocih

Kako pravilno jemati zdravila za zniževanje temperature pri otrocih

Za razliko od odraslih morate biti pri uporabi zdravil za zniževanje temperature pri otrocih zelo previdni. Še posebej izbira pravega zdravila in odmerka glede na starost

Koliko ur na dan je dovolj, da dojenčki spijo?

Koliko ur na dan je dovolj, da dojenčki spijo?

Spanje ima pomembno vlogo pri otrokovem možganskem, telesnem, čustvenem in vedenjskem razvoju. Poglejmo, koliko ur na dan je dovolj, da dojenčki spijo?

Mati mora vedeti: Kako dolgo je zdržljivo odmrznjeno materino mleko?

Mati mora vedeti: Kako dolgo je zdržljivo odmrznjeno materino mleko?

Materino mleko je najboljši vir prehrane za dojenčke in majhne otroke. Vendar mora biti mati prepričana, kako dolgo bo odmrznjeno materino mleko zdržalo, da bo otrok imel hranljivo količino materinega mleka.

Uporabite lahko navodila, kako izračunati rojstvo fantka glede na ovulacijo

Uporabite lahko navodila, kako izračunati rojstvo fantka glede na ovulacijo

Danes je z razvojem medicine povsem omogočeno, da si pari poljubno izbirajo spol otroka. Metoda ovulacije velja za preprosto in poceni metodo izbire spola. Naučimo se z blogom aFamilyToday, kako izračunati rojstvo fantka na podlagi ovulacije v spodnjem članku!