Vitamin D ima pomembno vlogo pri celotnem razvoju otroka. Toda kako pravilno dovajati vitamin D, je tudi skrb mnogih staršev.
Vitamin D ima pomembno vlogo pri celotnem razvoju otroka. Toda kako pravilno dovajati vitamin D, je tudi skrb mnogih staršev.
1. Pomen vitamina D za razvoj otrok
Vitamin D ima pomembno vlogo pri razvoju skeletnih mišic : pri otrocih, zlasti majhnih otrocih. Pomanjkanje vitamina D pri otrocih je vzrok za rahitis ali bo povzročilo deformirane, krhke kosti, kar vpliva na otrokovo mobilnost. Dolgoročno bo to vplivalo na druge funkcije v otrokovem telesu.
Vitamin D ima pomembno vlogo pri razvoju skeletnih mišic
Vitamin D je tudi hranilo, ki pomaga krepiti otrokov imunski sistem : pomaga povečati proizvodnjo imunskih celic za dojenčkovo telo pred napadom virusov. Zato je pomanjkanje vitamina D vzrok za pogoste prehlade in rane na koži dojenčka se celijo dlje. Obenem imajo otroci s pomanjkanjem vitamina D pogosto anoreksijo, zaostajanje v rasti, sitnost ali potenje, zapoznelo izraščanje zob, rahitis in mehke kosti. Zato bi morali starši vsak dan poskušati dodajati vitamin D svojemu otroku že od rojstva za kar najbolj celovit razvoj.
2. Navodila za pravilno dodajanje vitamina D otrokom
Materino mleko
Materino mleko je "odličen" vir prehrane, saj vsebuje hranila, kot so vitamin A, skupina vitaminov B, vitamin D, jod, esencialne maščobne kisline, maščobne kisline DHA dvojne vezi ... Po podatkih zdravstvene organizacije Svet (WHO ) priporoča dnevni odmerek vitamina D 400 IE za dojenčke. Zato mora mati vsak dan nahraniti otroka z dovolj vitamina D v koncentraciji: 10 mcg (ali 400 UI) in dodajati, dokler otrok ne dobi diete, ki lahko zagotovi dovolj potreb po vitaminu D.
Sončenje dojenčka
Približno 10 dni po rojstvu se dojenček že lahko začne sončiti. To je nepogrešljiva dejavnost v procesu razvoja dojenčka. Ker zgodaj zjutraj infrardeči žarki na soncu vplivajo na zmanjšanje bolečin, zdravljenje bolezni mišic, kosti in sklepov, ultravijolični žarki pa delujejo baktericidno, protivnetno, aktivirajo kožo za proizvodnjo vitamina D3, povečujejo absorpcijo. kalcija in fosforja – dveh glavnih sestavin, ki sestavljata kosti. Študije priznavajo, da je vir vitamina D 80 % zaradi vpliva močne sončne svetlobe na kožo, ki pretvarja provitamin D v aktivni vitamin D, ki se lahko uporabi v krvnem obtoku.
Pravilno dopolnjujte vitamin D za dojenčke s sončenjem
Živila, bogata z vitaminom D
Približno 20 % virov vitamina D je iz živil živalskega izvora, kot so mleko, jajca, meso, ribe, rastline, kot so gobe, stročnice. Dodajte jih otrokovim obrokom. Za dojenčke, ki jedo prašek, izberite olje jeter polenovke, ki ga vmešate v kašo v prahu, ali pire živila, bogata z vitaminom D. Hkrati morate izbrati mleko za dojenčke s sestavinami vitamina D.
Zaradi posebnega pomena vitamina D je zelo pomembno, da pravilno dodajamo vitamin D za otroke, da imajo najboljši razvoj kosti in zob ter dober imunski sistem.
Tsinghua
Cepljenje je najučinkovitejši način za ustvarjanje vzdržnega imunskega sistema otrok proti nekaterim nevarnim okužbam. A kar nekaj staršev skrbi, da se lahko cepijo otroci, ki jemljejo antibiotike?
Sveže mleko je vedno živilo, ki ga starši otrokom dajejo v vsakodnevno uporabo. Če pa otroci pijejo mleko na napačen način, ob nepravem času, bo to slabo vplivalo na njihovo zdravje. Torej naj 1 leto stari otroci pijejo sveže mleko? Kako shraniti sveže mleko za enoletnega otroka?
Novorojenčki z zamašenim nosom, piskajoče dihanje niso neobičajno stanje. Toda kaj storiti, ko se znajdete v takšni situaciji? Izvedite zdaj!
Izobraževalna metoda STEAM je ena izmed sodobnih metod, ki se uporablja v mnogih državah po svetu. Trenutno tudi mednarodne šole v Vietnamu uporabljajo ta način izobraževanja za svoje učence. Ali torej dobro razumete izobraževalne metode STEAM?
Dojenje je zelo pomembno za zdravje in razvoj vašega otroka. Toda obstajajo napačne predstave, ki lahko zmedejo mame in povzročijo težave z dojenjem.
Kaj naj jedo matere pred porodom, da bo porod nemoten, se sprašujejo mnoge ženske, ki bodo kmalu rodile. Današnji članek vam bo pomagal odgovoriti na to vprašanje, zato si ga takoj oglejte!
Adhezije jezika so ena najpogostejših prirojenih napak pri otrocih. Kaj je torej dojenček z zavezanim jezikom in ali je nevaren?
Novorojenčkov prebavni sistem v prvih nekaj mesecih življenja ni popolnoma razvit. Zato so dojenčki zelo nagnjeni k plinom in napihnjenosti zaradi požiranja zraka med hranjenjem. Če pa znate otroka držati in rigati, se bo otrok počutil udobno in zmanjšal bruhanje.
Številne družine se odločijo za metodo IVF, da zmanjšajo tveganja, s katerimi se lahko soočajo nosečnice med nosečnostjo. Vendar pa se mnogi sprašujejo, ali bo IVF povzročil zunajmaternično nosečnost ali ne? Ugotovimo to z blogom aFamilyToday prek spodnjega članka!
Razkuževanje in sterilizacija stekleničk je obvezna pri hranjenju dojenčkov po steklenički in matere pogosto uporabljajo metodo prekuhavanja. Kakšen je torej varen način za prekuhavanje otroške stekleničke? Glejte spodnji članek bloga aFamilyToday za pravilno prekuhavanje steklenice mleka!
