Kaj storiti ob občutku suhih oči?

Občutek suhih oči je pojav, ki se pojavi pri mnogih ljudeh, predvsem tistih, ki pogosto delajo pred računalnikom. Ko se pojavi občutek suhih oči, kaj morate storiti, da zmanjšate simptome in izboljšate stanje? Upajmo, da vam bodo nekateri od spodnjih ukrepov koristili.

Občutek suhih oči je pojav, ki se pojavi pri mnogih ljudeh, predvsem tistih, ki pogosto delajo pred računalnikom. Ko se pojavi občutek suhih oči, kaj morate storiti, da zmanjšate simptome in izboljšate stanje? Upajmo, da vam bodo nekateri od spodnjih ukrepov koristili.

Občutek suhih oči je pogost pojav pri mnogih ljudeh.

Kakšen je občutek suhih oči, kakšni so simptomi?

Občutek suhih oči je stanje, pri katerem se solzni film poškoduje, ko se solze ne izločajo dovolj ali hitro izhlapevajo, kar vodi do poškodbe površine očesnega zrkla, kar povzroča nelagodje v očesu.

Simptomi, ki jih boste občutili in spremljajo občutek suhih oči, vključujejo:

• Suhe, pekoče, srbeče oči;

• Nelagodje, kot je tujek v očesu, rdeče oči, solzenje;

• Zamegljen vid, povečano nastajanje sluzi in občutljivost na svetlobo.

Zgoraj je navedenih nekaj značilnih simptomov. Ko opazite kakršne koli simptome, obiščite specialista, da vam diagnosticirajo suho oko in pravočasno zdravijo. Izvedete lahko več o glavnih vzrokih za suhe oči, da spremenite življenjski slog in omejite napredovanje bolezni.

Kaj storiti za lajšanje občutka suhih oči?

Ko občutite suhe oči, lahko uporabite nekaj od naslednjih metod:

• Higiena in topli obkladki: Vzemite čisto vato in jo pomočite v toplo vodo, nato jo iztisnite in nanesite na trepalnice za približno 5 do 10 minut, 2- do 3-krat na dan. Poleg tega lahko masažo vek vzdržujete 20-krat na dan in to počnete nekaj mesecev.

• Druge metode vključujejo nošenje vlažilnih očal, zapiranje solzne točke ali uporabo umetnih vlažilnih solz za vlaženje oči. Vendar se mora o teh metodah posvetovati z zdravnikom, da lahko dobite pravi načrt za vaše stanje oči.

• Prav tako morate biti pozorni na vsakodnevno prehrano, kot je pitje več vode, uživanje več zelene zelenjave in omejitev hrane z visoko vsebnostjo maščob.

• Če redno kadite, morate poiskati načine za opustitev, saj kajenje samo poslabša občutek suhih oči.

• Za omejitev občutka suhih oči lahko uporabite umetne solze.

Pijte veliko vode, da izboljšate občutek suhih oči.

Ukrepi za preprečevanje suhih oči

Za zaščito oči morate biti pozorni na nekaj stvari:

• Navadite se enakomerno in počasi mežikati (12- do 18-krat/minuto), da pomagate pri širjenju solz in navlažitvi roženice.

• Izogibajte se neposredni izpostavljenosti svetlobi in prahu tako, da nosite očala, ko greste ven. Ne dovolite, da veter iz ventilatorja, sušilnika ali klimatske naprave piha neposredno v oči. 

• V posteljo bi morali iti zgodaj in si privoščiti dovolj spanja od 7 do 8 ur na dan, da bi imele oči čas za počitek.

• Prepovedano kajenje.

• Treba je jesti razumno prehrano, polno hranil, dopolnitev Omega-3 iz dnevnih živil ali z vitamini.

Omega-3 dodatki za zdrave oči.

Oči so okna v dušo, zato se morate ob kakršnih koli znakih ali občutku suhih oči posvetovati z zdravnikom za pravočasno zdravljenje in se izogniti morebitni škodi zaradi suhega očesa. Za tiste, ki morajo biti nenehno v stiku z računalniki, se lahko obrnete na nekaj načel, da preprečite občutek suhih oči spodaj:

• Sredina računalniškega zaslona je približno 10 do 20 cm pod očesom.

• Zaslon računalnika naj bo vsaj 50 cm oddaljen od oči.

• Pogosto pomežiknite ali vsake toliko sprostite oči.

• Po 20 minutah dela za računalnikom morate sprostiti oči za približno 20 sekund.

• Redno opravljajte preglede oči.

O tem, kako zdraviti suhe oči, se lahko obrnete na varen in učinkovit način . Želim si, da bi imeli vedno zdrave oči.