Kdaj lahko moj otrok jedo meso?
Meso je zelo pomemben vir beljakovin ne samo za odrasle, ampak tudi za otroke. Kdaj naj torej svojega otroka hranite z mesom?
Navodila, kako ohraniti količino materinega mleka
Materino mleko je najboljši vir prehrane za dojenčke v prvih mesecih življenja. Ugotovimo, kako ohraniti materino mleko, da nahranimo svojega otroka, da se celovito razvije!
Matere vedo, da materino mleko vsebuje veliko hranilnih snovi, ki so zelo dobre za razvoj dojenčkov. Toda kako doseči, da bo materinega mleka vedno veliko? Metode za ohranjanje količine materinega mleka bodo vašemu dojenčku pomagale, da vsak dan v celoti uživa ta dragoceni vir hranil.
Naučite se vzdrževati količino materinega mleka, da bo mleko bolj enakomerno teklo
Prednosti materinega mleka
Materino mleko je najbolj pomemben in optimalen vir prehrane za dojenčke v prvih 6 mesecih življenja. Če je dojenček polno dojen, druge hrane skoraj ne potrebuje.
V materinem mleku je 6 glavnih skupin sestavin, vključno z:
maščoba
Maščoba v materinem mleku je bogata z omega-3, DHA, AA komponentami, ki pomagajo pri razvoju celovitih možganov pri dojenčkih. Maščoba vsebuje tudi lipazo, encim za prebavo maščob, ki pomaga pri lažji prebavi, omejuje vetrove in napenjanje.
Beljakovine
Beljakovine v materinem mleku obstajajo v obliki seruma, ki se lahko absorbira, lahko prebavi in je bogat z rastnimi faktorji, kar otrokom pomaga razviti celovit duh in telo.
Poleg tega beljakovine materinega mleka vsebujejo tudi lizocim, ki pomaga pri boju proti bakterijam in okoljskim patogenom.
Ogljikovi hidrati
Dva najpomembnejša in primarna ogljikova hidrata materinega mleka sta laktoza in oligosaharid. Njihova glavna vloga je podpirati razvoj možganov, otrokom pa pomagati pri zdravem črevesju, dobri prebavi in absorpciji.
Imunostimulirajoče sestavine
Vsako hranjenje lahko vašemu otroku pomaga pridobiti milijone živih belih krvnih celic iz materinega mleka in imunskih globin. Ko vašega otroka napadejo mikrobi ali bakterije, te snovi delujejo kot ovira pred njimi in ga ščitijo pred zdravim odraščanjem. To je ključni dejavnik pri ohranjanju zdravja otrok in odpornosti na okoljske patogene.
Vitamini in minerali
Materino mleko je bogato z železom, kalcijem in selenom. Otrokom ne dajejo samo močnega okostja in zob, zdravega imunskega sistema, ampak tudi močno podpirajo razvoj možganov.
Kvas in hormoni
Vključno s prebavnimi encimi lipazo, amilazo, hormonom prolaktinom, ščitnico, oksitocin ima vlogo povečanja zdravja črevesja, biokemičnega ravnovesja.
Ti encimi in hormoni vplivajo na okus materinega mleka. Ko bo mati spremenila svojo prehrano, se bodo spremenili tudi oni. To otroku pomaga, da se postopoma navadi na različna živila v življenju.
Metode za ohranjanje količine materinega mleka
Pred porodom
Da bi imele matere kakovosten vir mleka za dojenje, morajo matere že od nosečnosti dovolj jesti, imeti primeren počitek, porod, psihično udobje, dobro pridobivanje telesne teže, brez spodnjega perila, pretesnega perila in pravilno čistiti bradavice.
Dojenčka pogosto dojite
Dojenje je najboljši način za ohranjanje količine materinega mleka. Več kot dojenček sesa, več mleka nastane. Dojenčka pogosto hranite, ne glede na to, ali je materinega mleka malo ali veliko ali celo mati nima mleka.
Dojenje za spodbujanje proizvodnje mleka
Prehrana
Pri načinu ohranjanja količine materinega mleka je treba vzpostaviti uravnoteženo, bogato prehrano z vsemi skupinami snovi, vključno s škrobom, beljakovinami, maščobami, zelenjavo in sadjem. Poleg tega se lahko matere učijo tudi iz ljudskih izkušenj z mlečnimi jedmi, kot so prašičja kaša, piščanec, lepljivi riž, papaja ...
Dovolj spi
Dovolj spanja je tudi način za ohranjanje količine materinega mleka. Kajti spanje materam ne pomaga le pri zmanjševanju stresa, povrnitvi vitalnosti materam, temveč tudi pri povečanem nastajanju mleka.
mirne duše
Metoda za ohranjanje materinega mleka je, da si morate privoščiti primeren počitek, se izogibati preobremenjenosti, da bo vaš um udoben, se sprostiti, izogibati se pritisku, tesnobi ... zlahka boste izgubili mleko. Ko je telo sproščeno, je zelo koristno ohraniti količino materinega mleka.
Ohranjanje udobja duha, pogosto igranje z otrokom pomaga, da se materinstvo bolj poveže in mleko teče bolje
Ohranjajte zdravo težo
Po porodu se bodo matere zaradi prekomerne teže počutile nezavestne. Mnogi ljudje pogosto hitro vstopijo v proces hujšanja, da bi prišli v formo. Vendar bo to vplivalo na sposobnost proizvajanja mleka za otroka. Med dojenjem morate poskušati vzdrževati primerno težo za zdravo telo. Mati bi morala po rojstvu ohraniti povečanje telesne mase približno 4 kg, da bi zagotovila ohranitev materinega mleka v prvih 6 mesecih.
Izboljšajte nočno hranjenje
Po porodniškem dopustu se mora mati vrniti v službo. V tem času redno dojenje ni več mogoče. Način za ohranjanje količine materinega mleka v tem času je izkoristiti večerni čas za dojenje. Ko se dojenček doji ponoči, je količina mleka, ki ga dojenček prejme, še vedno zadostna, da zadosti povpraševanju, hkrati pa bo spodbudila mlečne žleze, da bodo pripomogle k večji količini materinega mleka.
Iztisnite mleko pred odhodom v službo
Pred odhodom v službo si lahko iztisnete materino mleko in ga shranite v hladilniku. Redna molža bo ustvarila navado izločanja mleka in mleko bo iztekalo bolj enakomerno.
Iztisnjeno materino mleko lahko hranite približno 72 ur v hladilniku. Pri hranjenju ponovno segrejte mleko tako, da stekleničko potopite v vročo vodo, dokler se mleko ne segreje.
Če materino mleko ni redno , upam, da imate z zgornjimi metodami ohranjanja materinega mleka več skrivnosti za vzgojo zdravih dojenčkov z lastnim mlekom.
Vzroki in zdravljenje drozga pri dojenčkih
aFamilyToday Health - Soor pri dojenčkih (droz) je zelo pogost. Če se ne odkrije in ne zdravi pravočasno, bo to negativno vplivalo na zdravje otroka.
Kaj se plod nauči v maternici?
Kaj se plodovi naučijo? Strokovnjaki menijo, da lahko plod v maternici prepozna zvoke, glasove in vonjave. Prosimo, glejte!
Ali je med nosečnostjo varno jesti in piti sok granatnega jabolka?
Če želite vedeti, ali uživanje granatnega jabolka in pitje soka granatnega jabolka med nosečnostjo prehranske koristi, vam bo ta članek dal odgovor.
Kaj morajo nosečnice vedeti o visokem krvnem tlaku med nosečnostjo
Visok krvni tlak med nosečnostjo lahko povzroči različne težave. V nekaterih primerih lahko resno prizadene nerojenega otroka.
Kaj je dojenček z zavezanim jezikom? Ali je nevarno?
Adhezije jezika so ena najpogostejših prirojenih napak pri otrocih. Kaj je torej dojenček z zavezanim jezikom in ali je nevaren?
Žep najboljši način za riganje otroka
Novorojenčkov prebavni sistem v prvih nekaj mesecih življenja ni popolnoma razvit. Zato so dojenčki zelo nagnjeni k plinom in napihnjenosti zaradi požiranja zraka med hranjenjem. Če pa znate otroka držati in rigati, se bo otrok počutil udobno in zmanjšal bruhanje.
Ali IVF vodi do zunajmaternične nosečnosti?
Številne družine se odločijo za metodo IVF, da zmanjšajo tveganja, s katerimi se lahko soočajo nosečnice med nosečnostjo. Vendar pa se mnogi sprašujejo, ali bo IVF povzročil zunajmaternično nosečnost ali ne? Ugotovimo to z blogom aFamilyToday prek spodnjega članka!
Nasveti za mame, kako varno prekuhavati otroške stekleničke
Razkuževanje in sterilizacija stekleničk je obvezna pri hranjenju dojenčkov po steklenički in matere pogosto uporabljajo metodo prekuhavanja. Kakšen je torej varen način za prekuhavanje otroške stekleničke? Glejte spodnji članek bloga aFamilyToday za pravilno prekuhavanje steklenice mleka!
V koliko stopinjah klime ležijo dojenčki? Opombe pri nameščanju otrok v klimatsko napravo
Klimatska naprava je običajen hladilni sistem v mnogih domovih. Za družine z majhnimi otroki pa je vprašanje, na koliko stopinjah klime naj spi novorojenček, da ne bo škodovalo zdravju.
Ali lahko jem krompir po porodu? Koristi krompirja za zdravje matere po porodu
Kot vsi vemo, je krompir pogosto uporabljeno živilo in je bogat z vitamini, koristnimi za zdravje. Vendar pa se porodnice pogosto sprašujejo, ali lahko po porodu jedo krompir? Ali ima uživanje krompirja kakšne škodljive učinke na zdravje matere in otroka?
Ali lahko nosečnice uporabljajo nosni inhalator? Predlogi za inhalatorje za nosne dekongestive za nosečnice
Problem zamašenega nosu med nosečnostjo ne povzroča samo nelagodja, nespečnosti, ampak vpliva tudi na kakovost vsakdanjega življenja nosečnic. Za premagovanje te situacije je mogoče uporabiti veliko metod. Vendar, ali obstaja nosni inhalator za nosečnice?
Kako razlikovati simptome virusne mrzlice in mrzlice denga
Denga in virusna vročina imata podobne začetne simptome. Zato morajo starši vedeti o simptomih virusne vročine, da lahko določijo smer zdravljenja
Prepoznajte nekaj znakov bližajočega se poroda v 40. tednu za nosečnice
40. teden je najboljši čas za rojstvo otroka. Zato morajo biti nosečnice pozorne na znake bližajočega se poroda v 40. tednu, da se čim bolje pripravijo.
Kateri je primeren dodatek kalcija za otroke, starejše od 1 leta?
Dodatek kalcija za otroke, starejše od 1 leta, je zelo pomemben, saj je to obdobje razvoja dojenčka. Pomanjkanje ali presežek kalcijevih dodatkov ogroža otroke, zato morajo matere skrbno ugotoviti.