Načini za zmanjšanje višine otrok, ki se jih morajo matere izogibati

Trenutno si mnoge matere resnično želijo, da bi njihovi otroci zrasli višje, vendar pri skrbi zanje prihaja do napak. Zato bi morale matere vedeti, kako zmanjšati višino otrok, da bi se jim izognile.

Mnogi starši najdejo načine, kako svojim otrokom pomagati zrasti . Toda večina jih ne pozna ali ne razume popolnoma dejavnikov, ki vplivajo na višino otrok.

Načini za zmanjšanje višine otrok, ki se jih morajo matere izogibati

Na vsak način me silijo, da jem

Vietnamci obožujejo debele otroke. Vietnamske matere ljudje okoli njih pogosto psihično prizadenejo, ko njihovi otroci niso tako debeli kot njihovi otroci. To je napaka in način za zmanjšanje višine vašega otroka. Nedavne študije kažejo, da pri debelih otrocih teža pritiska na nezrelo okostje in stisne konce hrustanca, kar zavira normalen razvoj kosti v otroštvu.

Pri debelih otrocih pritisk teže vpliva na okostje, da zmanjša višino

Pa ne samo to, miselnost pričakovanja debelega otroka je mnoge ljudi pripeljala do tega, da svoje otroke silijo jesti za vsako ceno, obroke postopoma spreminjajo v »vojne«.Otroci ne čutijo vrednosti obrokov, ne učijo se navad Otroci, ki so prisiljeni. jesti preveč bo imel miselnost anoreksije, strah pred prehranjevanjem, anoreksijo ... in bo prehranjevanje obravnaval kot obveznost ali izgovor za večno življenje.

Psihološki stres, otroci, ki jih hrana ne zanima več, prav tako zmanjšajo sposobnost absorbiranja hranil v telesu, kar vpliva na celoten proces rasti in način zmanjšanja višine.

Če želite povečati višino, je dovolj, da pijete mleko

Naslednja napaka pri zmanjševanju višine je ta, da starši svojim otrokom dajejo samo mleko. Čeprav je to hrana, bogata s kalcijem - mikrohranilom, potrebnim za razvoj otrokovih kosti. Vendar pa otroci potrebujejo poleg vadbe in spanja kombinacijo številnih drugih prehranskih dejavnikov, da bi dosegli največjo višino, ni nujno, da bodo zaradi pitja velike količine mleka višji.

Največjo prehransko vlogo imajo glavni obroki, pri katerih morajo otroci prejeti ustrezne in uravnotežene skupine snovi, vključno s škrobom, beljakovinami, maščobami, vitamini in minerali, kalcijem in vitaminom D (povezano z gostoto kosti in razvojem skeleta).

Številne študije kažejo, da če otroci samo dopolnjujejo kalcij (s hrano ali peroralnimi zdravili), povečanje višine ni pomembno in je način za zmanjšanje višine, če pa otroci dobijo dodatke kalcija in vitamina D, se višina opazno spremeni.

Mnogi starši naredijo tudi napako, ko otroku znižujejo višino in mu dajejo le mleko.

Kalcij igra vlogo gradbenega materiala in tvorbe kosti, vitamin D določa, ali se lahko kalcij absorbira v kri, presnavlja v kosti, zaradi česar so kosti močne in dolge. Na tržišču je veliko vrst vitamina D3, najbolj izstopajoči in primerni za otroke sta standardna doza v obliki pršila in kapljice.

Otroka ne spodbujajte k vadbi

Način za omejitev rasti višine je, da svojemu otroku ne dovolite telovadbe. Ker šport ne naredi le telesa bolj prožnega, ampak tudi poveča sproščanje rastnega hormona GH, da so otroci višji. Vendar nekateri starši tega ignorirajo.

Ameriška akademija družinskih zdravnikov (AAFP) priporoča, da je način za zmanjšanje telesne višine sedenje ali ležanje, vsi otroci pa naj se ukvarjajo s telesno aktivnostjo vsaj 30-60 minut na dan. Zlasti v kritičnih fazah rasti, kot je prvih 1000 zlatih dni življenja, v predpuberteti in puberteti. Glede na starost morajo biti otroci telesno dejavni, ukvarjati se s športi, kot so plavanje, košarka, kolesarjenje, bradla itd., da spodbudimo razvoj mišičnih skupin in pomagamo kostem.odporni, zdravi.

Poleg tega naj starši otroku omejijo čas gledanja televizije, telefonov, igranja iger ... največ 1-2 uri na dan, da bo otrok manj aktiven in zmanjšati slabe učinke na možgane ter način zmanjšanja višina otroka.

Brezskrbno, da gredo otroci pozno spat

Spanje igra pomembno vlogo pri rasti majhnih otrok, vendar vsi ne poznajo njegovega pravega pomena. Raziskave znanstvenikov z Univerze Wisconsin-Madison (ZDA) kažejo, da se več kot 90 % rasti kosti zgodi med spanjem ali počitkom, kostne rasti pa skorajda ni, ko stojite ali greste.

Predvsem med spanjem hipofiza izloča veliko rastnega hormona GH, ki spodbuja rast kosti in drugih organov, ki pomagajo pri rasti telesa. V tem času je količina sproščenega GH 4-krat večja kot med budnostjo in je najvišja med 22. in 3. uro zjutraj.

Mnogi starši svojim otrokom celo dovolijo uporabo telefonov, zaradi česar modra svetloba ne vpliva le na njihove oči, ampak vpliva tudi na njihov spanec, zaradi česar nočejo iti zgodaj spat.

Mnogi starši brezbrižno pustijo svojim otrokom, da se igrajo z njihovimi telefoni in ostanejo pozno pokonci, kar vpliva na razvoj višine

Starši bi morali otroke že od malih nog učiti odhoda v posteljo zgodaj pred 22. uro, da se oblikuje naravna biološka ura, ki otrokom pomaga lažje zaspati. Pozno odhajanje otrok v posteljo v tem času vpliva na izločanje rastnega hormona in učinkovite načine za zmanjšanje višine otrok, ki se jim morajo matere izogibati.

Kaj morajo matere storiti, da bi dosegle čim večjo višino svojega otroka?

Po mnenju dr. Ngoc Diepa se morajo matere že od nosečnosti dobro prehranjevati, da bi dosegle optimalno višino svojih otrok v tem obdobju, vendar se morajo tudi izogibati prekomernemu hranjenju, da ne bi naredile napak na naslednje načine: zmanjšati višino in imajo sladkorno bolezen v nosečnosti.

Ko se otrok rodi, je potrebna pravilna prehrana, priporočena za vsako starost. Občasno je treba spremljati rast, popolnoma cepljen, da se izognemo boleznim, ki vplivajo na rast višine.

Vzemite si čas za vodenje otroka, pridružite se mu pri športu na prostem in vztrajno vadite.

Oblikujte družinske obroke, polne obrokov glede na starost, z dovolj živalskih beljakovin, vitaminov in mineralov, ki podpirajo absorpcijo, dobro presnovo zaužitih hranil in podpirajo razvoj mase kosti.

Poskrbite, da bodo otroci vsak dan popili dovolj mleka glede na njihovo starost, omejite uživanje hrane in pijače z veliko sladkorja, gaziranih pijač ter poskrbite za dobro spanje otrok.