V človeškem telesu obstajata dve vrsti lipoproteinov, ki prenašajo holesterol v celice in iz njih. Eden je lipoprotein nizke gostote ali "slab" LDL, drugi pa lipoprotein visoke gostote, ki je "dober" HDL.
Zakaj se torej imenuje "slab" holesterol in "dober" holesterol in kako ločiti ti dve vrsti holesterola.
"slabega" holesterola in "dobrega" holesterola
Holesterol je snov, ki se v krvi ne raztopi, zato mora biti holesterol, da kroži po krvnem obtoku, obdan z beljakovinsko ovojnico, predvsem z lipoproteini. Obstajata dve pomembni vrsti lipoproteinov:
Lipoprotein nizke gostote (LDL): sodeluje pri transportu večine holesterola v krvi po telesu. Ko je v krvi preveč LDL, se stene arterij odložijo z maščobo, kar povzroči aterosklerozo . In to je temeljni vzrok nevarnih bolezni srca in ožilja. Zato LDL velja za "slab" holesterol.
Lipoprotein visoke gostote (HDL): V nasprotju z LDL je HDL odgovoren za odstranjevanje holesterola iz krvi in preprečevanje njegovega vstopa v stene arterij, s čimer pomaga omejiti nastanek ateroma. Kot tak HDL velja za "dober" holesterol.
Holesterol ima dva pomembna lipoproteina, LDL in HDL.
Obstaja veliko različnih dejavnikov, ki vplivajo na ravni holesterola LDL in HDL.
Priročnik za razlikovanje holesterola LDL in holesterola HDL
Holesterol HDL običajno predstavlja le približno eno četrtino do eno tretjino celotnega holesterola v krvi, kar velja za "dobrega", ker prenaša holesterol iz krvi v jetra, prenaša holesterol stran od oblog, tako da bo zmanjšal tveganje za aterosklerozo in druge resne srčno-žilne dogodke.
LDL holesterol se imenuje "slaba" komponenta, ker če se LDL holesterol v krvi preveč poveča, to povzroči odlaganje v stenah krvnih žil in povzroči nastanek oblog. Ateroskleroza sčasoma povzroči zoženje ali okluzijo krvnih žil, kar povzroči smrtno nevarne bolezni, kot so miokardni infarkt , možganska kap itd.
Kakšna je najboljša raven holesterola HDL in holesterola LDL?
Holesterol HDL velja za dober, zato so ravni v krvi čim višje, optimalne vrednosti naj bodo > 60 mg/dL.
Holesterol LDL je slab holesterol, zato ga je treba omejiti na nizke vrednosti v krvi, optimalna vrednost je pod 100 mg/dL.
Poskusite vzdrževati ravni LDL in HDL, kot je prikazano v zgornji tabeli
Kateri dejavniki vplivajo na holesterol LDL in holesterol HDL?
Holesterol LDL se lahko zviša zaradi dejavnikov, povezanih s prehrano, slabimi navadami, kot so kajenje, sedeči način življenja, ali sorodnimi boleznimi, kot so hipertenzija, sladkorna bolezen ...
Znižanje holesterola HDL je lahko posledica kajenja, prekomerne telesne teže, debelosti itd. Zato je za zvišanje holesterola HDL potrebno opustiti kajenje, vzdrževati primerno telesno težo in se več gibati. ...
Ukrepi za optimalno raven holesterola LDL in holesterola HDL?
Doseči optimalno raven LDL holesterola in HDL holesterola ni enostavno, zahteva vztrajnost pri zdravem življenjskem slogu, zdravi prehrani in razumni vadbi. Prej ko začnete živeti zdravo, boljši bodo rezultati. Strokovnjaki svetujejo:
Živila, ki jih je treba vključiti:
Živila, ki jih je treba omejiti:
Skupine živil bi morale jesti tako, da pomagajo povečati HDL, in omejiti prehranjevanje na znižanje LDL
Razumen režim vadbe:
Živite zdravo, opustite škodljive navade
Interno zdravljenje
V primerih, ko spremembe življenjskega sloga ne zadoščajo za zmanjšanje potrebne količine LDL, se lahko uporabi zdravljenje. Danes je na voljo veliko zdravil za zniževanje holesterola, vključno s statini. Vsako zdravilo deluje na različne načine in ima seveda različne stranske učinke. Posvetujte se s svojim zdravnikom, da vidite, katero zdravilo je pravo za vas. Tudi med jemanjem zdravil morajo bolniki nadaljevati z bolj zdravimi spremembami življenjskega sloga.
Holesterol ni slab. Pravzaprav je holesterol esencialna maščoba. Zagotavlja stabilnost v vsaki celici našega telesa. Zato mora vsaka oseba vzdrževati znanstveni način življenja, se zdravo prehranjevati, da ohrani optimalen LDL holesterol in HDL holesterol.
Poporodne ženske z bolečim grlom, kako zdraviti, da ne bi vplivale na količino mleka, je težava, ki skrbi mnoge ženske. Sledite navodilom in uporabite te izjemno preproste, a učinkovite metode spodaj.
Linija korejske lepotilne negovalne kozmetike na splošno in še posebej korejske maske proti staranju se zanimajo za uporabo vietnamskih ljubiteljev lepote zaradi njihove učinkovitosti, varnosti in razumnih cen.
Dodatek kalcija je nujen pri nosečnicah, otrocih in starejših. Če pa ga jemljete nepravilno, lahko kalcij povzroči neželene stranske učinke. Zato moramo vedeti, česa ne smemo jesti po zaužitju kalcija in tudi nekatera načela pri jemanju kalcija. To pomaga telesu, da v celoti absorbira osnovni vir kalcija.
Garje so danes pogosta dermatološka bolezen. Poleg uporabe zdravil, ki jih predpisujejo zdravniki, je veliko ljudi, ki doma kombinirajo kopeli z zelišči, ki so prav tako zelo priljubljene rešitve. Oglejte si spodnji članek!
Blaga zobna gniloba je stanje, ki je pogosto spregledano. Prej ko so znaki blagih zob prepoznani, lažje jih je zdraviti. Torej, ali je v redu umivati zobe z blagim kariesom?
Kaj jesti pri zobobolu, da omejimo in zmanjšamo bolečino? Da ne bi trpeli zaradi hudih bolečin, se pri prehranjevanju izogibajte nekaterim izmed naslednjih živil. Izvedite zdaj!
Zdravljenje glivic na nohtih z betelovimi listi je eno izmed ljudskih zdravil, ki ga že dolgo uporablja veliko ljudi. Je torej ta metoda res učinkovita pri glivicah na nohtih? Poiščimo odgovor na blogu aFamilyToday v spodnjem članku.
Nekatera zdravila za kemoterapijo lahko zmanjšajo nastajanje trombocitov pri raku. Običajno so simptomi trombocitopenije, ki jo povzroča kemoterapija, prehodni. Vendar pa lahko v redkih primerih kemoterapija povzroči hujšo trombocitopenijo.
Zasoplost je pogost simptom mnogih ljudi. Vendar pa vzrok tega stanja ni popolnoma razumljen.
Žafran ne nosi le imena učinkovitega zdravila za zdravje, temveč prinaša številne odlične uporabe v lepotni negi. V tem članku se naučimo, kako uporabljati žafran za učinkovito polepšanje kože.
