Kako v trenutku stopiti dvojno brado in svojemu obrazu vrniti elegantne linije, bomo predstavili v nadaljevanju.
Zmanjšanje odvečne telesne maščobe je že tako težko, še težje pa je izguba obrazne maščobe, še posebej dvojne brade, če ne poznate nekaterih varnih in učinkovitih metod. In če se želite znebiti grde dvojne brade, je ta članek za vas, uporabimo nekaj učinkovitih nasvetov, da se znebite dvojne brade.
Masaža obraza
Ena od skrivnosti, ki vam pomaga znebiti dvojne brade in obraza v "V-linijo", je masaža obraza. Ne le to, ta metoda pomaga tudi pri prekrvavitvi, zmanjša povešenost in staranje na obrazu, kar vam daje mladostno lepoto. Masažo za hujšanje izvajajo številne ženske za obraz in telo.
Z masažo obraz postane vitkejši.
Da ne bi poškodovali občutljive kože, kot je obraz, si pred masažo umijte roke z milom in očistite obraz.
Obstaja veliko načinov za masažo obraza do konca brade, vendar so najpogosteje uporabljene naslednje metode:
Te gibe lahko izvajate vsak dan, vsakič trajajo 2-3 minute, da dosežete najboljši učinek.
Ustvarite navado žvečenja za čeljustne mišice
Poleg masaže predela brade lahko kombinirate vaje za čeljustne mišice, kot je žvečenje žvečilnega gumija brez sladkorja. Ta gib bo pomagal delovati čeljustnim mišicam, kar bo pomagalo zmanjšati nabiranje odvečne maščobe na bradi.
To gibanje lahko izvajate 2-krat na dan, vsakič 3 minute, da boste imeli tako vitek obraz.
Pijte več vode
Pitje veliko vode je zelo pomembno za zmanjšanje dvojne brade in maščobe na obrazu. Raziskave kažejo, da lahko pitje veliko vode pomaga pri daljšem občutku sitosti in omeji prenajedanje, ki vodi do odvečnega kopičenja maščobe na obrazu.
Poleg tega naj bi pitje zadostne količine vode zmanjšalo zadrževanje vode ter preprečilo napihnjenost in zabuhlost obraza.
Pitje vode zmanjša število kalorij v telesu.
Pravzaprav je ena majhna študija pri starejših odraslih pokazala, da lahko pitje veliko vode zjutraj zmanjša vnos kalorij za približno 13 %.
Poleg tega pitje veliko vode pospeši metabolizem za do 24 % in poveča število dnevno porabljenih kalorij.
Omejite alkohol ali alkoholne pijače
Čeprav je občasno srkanje kozarca vina zelo dobro za zdravje. Toda škodljivi učinki alkohola so lahko eden od velikih vzrokov za povečanje kopičenja odvečne maščobe na bradi in povečanje obraza.
Zato je nadzorovanje količine dnevno popitega alkohola eden izmed učinkovitih načinov za omejevanje dvojne brade in povečanja telesne teže.
Po mnenju ameriškega dietetika je zmerna količina popitega alkohola na osebo:
Zmanjšajte rafinirane ogljikove hidrate
Nekatere vrste rafiniranih ogljikovih hidratov , kot so piškoti, testenine ... so nevarni krivci, ki naredijo vaš obraz "O-linijo" in hkrati povzročijo prekomerno pridobivanje telesne teže.
Še več, velika študija, ki je preučevala prehrano 42.696 odraslih v petletnem obdobju, je pokazala, da je uživanje več rafiniranih ogljikovih hidratov povezano z zelo visoko količino trebušne maščobe.
Če torej ne želite, da bi bil vaš obraz preveč »debel« in trebuh napihnjen, omejite uživanje rafiniranega škroba (ogljikovih hidratov).
Zmanjšajte hrano, bogato z ogljikovimi hidrati.
Spremljajte porabo natrijeve soli
Eden od znakov, po katerem prepoznamo presežek natrijeve soli v telesu, je otekel obraz, pojav dvojne brade. Razlog, zakaj lahko natrijeva sol povzroči, da telo, zlasti obraz, zadržuje vodo.
Poleg tega ima predelana hrana tudi veliko natrija. Torej je izključitev pripravne hrane, prigrizkov in predelanega mesa preprost in učinkovit način za zmanjšanje vnosa natrija in s tem dvojne brade na obrazu.
Ustvarite navado pravočasnega spanja, dovolj spite
Znanstvene spalne navade so tudi eden od načinov za pomoč pri izgubi obrazne maščobe. Po mnenju strokovnjakov lahko pomanjkanje spanja povzroči povečano raven kortizola, stresnega hormona, ki ima dolg seznam možnih stranskih učinkov, vključno z dvojno brado.
Zato bi morali spati vsaj 8 ur na noč, da bi lahko dobro nadzorovali svojo težo in zmanjšali maščobo na obrazu.
Zmanjšanje dvojne brade lahko naredi vaš obraz videti vitkejši in vam pomaga postopoma povrniti zaupanje v vaš videz. Upajmo, da ste v tem članku izvedeli več odličnih nasvetov, kako se znebiti dvojne brade in si povrniti lepoto obraza. Želim si, da bi bil vedno mlad in lep ter imel veliko sreče v življenju.
Ali se analna fistula zaceli sama, je vprašanje mnogih ljudi, ki so se na žalost srečali s to težavo. Izvedite, zakaj zdravljenje analne fistule zahteva poseg in katere metode so najbolj učinkovite.
Osebna higiena je odgovornost in dolžnost vsakega človeka, še posebej mladostnika. Kako torej naše otroke naučimo, da to razumejo?
Suhe, razcepljene konice, lomljenje so težave, zaradi katerih se počutite depresivno? Torej, kaj storiti v tem primeru? Poiščimo odgovor v spodnjem članku!
Zastrupitev z imidaklopridom je tudi pri nas vse več. In če nimate veliko znanja o tej situaciji zastrupitve, bo naslednji članek odgovoril na vse namesto vas!
Ganoderma lucidum je znana kot zelišče s številnimi blagodejnimi učinki na zdravje. Ali ste torej vedeli, da maska iz gobe reishi v prahu poleg tega, da se uporablja neposredno za uživanje in pijačo, prinaša tudi velike koristi za kožo.
Cetaphil je lansiral linijo čistil za kožo, nagnjeno k aknam, ki pomagajo pri reševanju težav na koži, nagnjeni k aknam. So torej cetaphil čistila za kožo, nagnjeno k aknam, res dobra? Naslednji članek vam bo pomagal najti odgovor na to težavo!
Atopiclair losjon je varna rešitev za atopijski dermatitis pri dojenčkih in majhnih otrocih, ki pomaga staršem, da se počutijo bolj varne glede stanja kože svojega otroka. Torej, koliko stane Atopiclair Lotion Moisturizer?
Spodnji načini za beljenje rok doma so všeč številnim ženskam, saj ta metoda uporablja naravne sestavine, ki so zelo nenevarne in varne za kožo.
Ali poznate kakšne težke jogijske položaje, ki si jih večina jogijev želi osvojiti? Ugotovimo to z blogom aFamilyToday s tem člankom!
Poza trupla je poza, ki se zdi precej enostavna, vendar je tudi ena najtežjih poz v jogi v smislu urjenja uma. Ugotovimo prednosti in kako izvajati to pozo!
Štrleči zobje vplivajo na estetiko in izgubljajo samozavest pri komunikaciji z ljudmi okoli? Vas zanima zobni aparat za bolj samozavesten nasmeh? Če je odgovor pritrdilen, si oglejte naš spodnji članek za koristne informacije!
Vse današnje ženske si želijo imeti lepo in brezhibno kožo. Torej veste, kako razviti učinkovite navade oskrbe doma?
