Kako v trenutku stopiti dvojno brado in svojemu obrazu vrniti elegantne linije, bomo predstavili v nadaljevanju.
Zmanjšanje odvečne telesne maščobe je že tako težko, še težje pa je izguba obrazne maščobe, še posebej dvojne brade, če ne poznate nekaterih varnih in učinkovitih metod. In če se želite znebiti grde dvojne brade, je ta članek za vas, uporabimo nekaj učinkovitih nasvetov, da se znebite dvojne brade.
Masaža obraza
Ena od skrivnosti, ki vam pomaga znebiti dvojne brade in obraza v "V-linijo", je masaža obraza. Ne le to, ta metoda pomaga tudi pri prekrvavitvi, zmanjša povešenost in staranje na obrazu, kar vam daje mladostno lepoto. Masažo za hujšanje izvajajo številne ženske za obraz in telo.
Z masažo obraz postane vitkejši.
Da ne bi poškodovali občutljive kože, kot je obraz, si pred masažo umijte roke z milom in očistite obraz.
Obstaja veliko načinov za masažo obraza do konca brade, vendar so najpogosteje uporabljene naslednje metode:
Te gibe lahko izvajate vsak dan, vsakič trajajo 2-3 minute, da dosežete najboljši učinek.
Ustvarite navado žvečenja za čeljustne mišice
Poleg masaže predela brade lahko kombinirate vaje za čeljustne mišice, kot je žvečenje žvečilnega gumija brez sladkorja. Ta gib bo pomagal delovati čeljustnim mišicam, kar bo pomagalo zmanjšati nabiranje odvečne maščobe na bradi.
To gibanje lahko izvajate 2-krat na dan, vsakič 3 minute, da boste imeli tako vitek obraz.
Pijte več vode
Pitje veliko vode je zelo pomembno za zmanjšanje dvojne brade in maščobe na obrazu. Raziskave kažejo, da lahko pitje veliko vode pomaga pri daljšem občutku sitosti in omeji prenajedanje, ki vodi do odvečnega kopičenja maščobe na obrazu.
Poleg tega naj bi pitje zadostne količine vode zmanjšalo zadrževanje vode ter preprečilo napihnjenost in zabuhlost obraza.
Pitje vode zmanjša število kalorij v telesu.
Pravzaprav je ena majhna študija pri starejših odraslih pokazala, da lahko pitje veliko vode zjutraj zmanjša vnos kalorij za približno 13 %.
Poleg tega pitje veliko vode pospeši metabolizem za do 24 % in poveča število dnevno porabljenih kalorij.
Omejite alkohol ali alkoholne pijače
Čeprav je občasno srkanje kozarca vina zelo dobro za zdravje. Toda škodljivi učinki alkohola so lahko eden od velikih vzrokov za povečanje kopičenja odvečne maščobe na bradi in povečanje obraza.
Zato je nadzorovanje količine dnevno popitega alkohola eden izmed učinkovitih načinov za omejevanje dvojne brade in povečanja telesne teže.
Po mnenju ameriškega dietetika je zmerna količina popitega alkohola na osebo:
Zmanjšajte rafinirane ogljikove hidrate
Nekatere vrste rafiniranih ogljikovih hidratov , kot so piškoti, testenine ... so nevarni krivci, ki naredijo vaš obraz "O-linijo" in hkrati povzročijo prekomerno pridobivanje telesne teže.
Še več, velika študija, ki je preučevala prehrano 42.696 odraslih v petletnem obdobju, je pokazala, da je uživanje več rafiniranih ogljikovih hidratov povezano z zelo visoko količino trebušne maščobe.
Če torej ne želite, da bi bil vaš obraz preveč »debel« in trebuh napihnjen, omejite uživanje rafiniranega škroba (ogljikovih hidratov).
Zmanjšajte hrano, bogato z ogljikovimi hidrati.
Spremljajte porabo natrijeve soli
Eden od znakov, po katerem prepoznamo presežek natrijeve soli v telesu, je otekel obraz, pojav dvojne brade. Razlog, zakaj lahko natrijeva sol povzroči, da telo, zlasti obraz, zadržuje vodo.
Poleg tega ima predelana hrana tudi veliko natrija. Torej je izključitev pripravne hrane, prigrizkov in predelanega mesa preprost in učinkovit način za zmanjšanje vnosa natrija in s tem dvojne brade na obrazu.
Ustvarite navado pravočasnega spanja, dovolj spite
Znanstvene spalne navade so tudi eden od načinov za pomoč pri izgubi obrazne maščobe. Po mnenju strokovnjakov lahko pomanjkanje spanja povzroči povečano raven kortizola, stresnega hormona, ki ima dolg seznam možnih stranskih učinkov, vključno z dvojno brado.
Zato bi morali spati vsaj 8 ur na noč, da bi lahko dobro nadzorovali svojo težo in zmanjšali maščobo na obrazu.
Zmanjšanje dvojne brade lahko naredi vaš obraz videti vitkejši in vam pomaga postopoma povrniti zaupanje v vaš videz. Upajmo, da ste v tem članku izvedeli več odličnih nasvetov, kako se znebiti dvojne brade in si povrniti lepoto obraza. Želim si, da bi bil vedno mlad in lep ter imel veliko sreče v življenju.
Ali se analna fistula zaceli sama, je vprašanje mnogih ljudi, ki so se na žalost srečali s to težavo. Izvedite, zakaj zdravljenje analne fistule zahteva poseg in katere metode so najbolj učinkovite.
Osebna higiena je odgovornost in dolžnost vsakega človeka, še posebej mladostnika. Kako torej naše otroke naučimo, da to razumejo?
Sol z naravnimi antibakterijskimi lastnostmi se pogosto uporablja pri negi in zdravljenju kože. Če želite izvedeti, kako s soljo pozdraviti sezonske alergije, je to članek za vas!
Materino mleko je pomemben vir prehrane za dojenčke. Vendar, ali poznate učinek materinega mleka na kožo obraza, ki vam bo pomagal ostati lepa v mesecih skrbi za vašega dojenčka?
Blaga protruzija je stanje, za katerega je dovzetnih veliko ljudi. Torej naj bodo naramnice rahlo štrleče? Koliko? Katero metodo uporabiti za naramnice? Ugotovimo to z blogom aFamilyToday prek spodnjega članka!
Blaga protruzija ne vpliva preveč na dnevne aktivnosti. Kljub temu si veliko ljudi še vedno želi, da imajo naramnice nekoliko štrleče za večjo samozavest pri komunikaciji. Torej, koliko stane zobni aparat? Ugotovimo to z blogom aFamilyToday prek spodnjega članka!
Raztezanje ramen je ena od vaj za raztezanje ramenskih mišic po treningu, da se zmanjša tveganje za obremenitev ramen. Torej veste, kakšne so prednosti raztezanja ramen po vadbi?
Kateri korejski tonik je dober in najučinkoviteje zožuje pore? Spodaj so 4 najboljši korejski toniki, ki pomagajo hitro zožiti pore in so primerni za vsak tip kože, ki so ga glasovali uporabniki.
Če zvečer jeste preveč, se boste hitro zredili. Toda razumni podporni ukrepi za hujšanje v tem času vam bodo prinesli nepričakovano lepo telo.
Da bi višina rasla nemoteno, moramo načrtovati vadbo za povečanje višine in ohraniti polno in razumno prehrano, hkrati pa imeti standarden urnik telovadnice, da dosežemo želeni učinek.
Avokadove maske so dandanes zelo priljubljen lepotni trend. Ker je avokado sadež z veliko hranilnimi snovmi in varen. Tukaj je nekaj načinov za zdravljenje melazme z avokadom, ki jih lahko izvajate doma.
Položaj v jogi je osnovna vaja, ki prinaša številne koristi za zdravje. To pozo lahko naredite na začetku ali na koncu vadbe. Pri izvajanju giba poskusite vaditi pravilno držo in čim dlje zadržite položaj, da boste dosegli učinek te vaje.
