Kakšne so telesne spremembe med perimenopavzo?

Perimenopavza velja za prehodno obdobje med srednjimi leti in starostjo pri ženskah. To je obdobje, ko se morajo ženske soočiti s številnimi fiziološkimi in psihološkimi spremembami, ki pomembno vplivajo na njihovo zdravje.

Torej, kakšne telesne spremembe med perimenopavzo so značilne za to fazo?

Pri kateri starosti se običajno začne perimenopavza?

Po statističnih podatkih je starost perimenopavze pri vietnamskih ženskah od 40 do 47 let. Vendar v resnici marsikdo v to obdobje vstopi prej kot običajno, drugi kasneje. Ko se ženske z znaki perimenopavze soočijo pred 40. letom, to imenujemo zgodnja perimenopavza, za pozno perimenopavzo pa, ko ženske v to obdobje vstopijo okoli 50. leta.

Strokovnjaki pravijo, da je dolžina perimenopavze odvisna od hormonov v telesu vsake osebe. Obstajajo primeri, ko se ta stopnja konča v samo 2-3 letih, obstajajo pa tudi ljudje, ki zdržijo 7-8 let. Perimenopavza se konča, ko ženska vstopi v menopavzo – ko ni imela menstruacije 12 zaporednih mesecev.

Kakšne spremembe se zgodijo v telesu med perimenopavzo?

Neredne menstruacije

Zmanjšanje ravni hormonov vpliva na sproščanje jajčec iz jajčnikov in lahko povzroči upočasnitev ali krajšanje menstruacije ali zaustavitev za več mesecev. Menstrualne krvavitve so redkejše ali pogostejše in se pojavijo pred 40. letom.

Telo vroče ali vroče

Ženske so nenadoma nagnjene k navalom vročine in potenju, ki sta najpogostejša simptoma perimenopavze, spremljata pa ju smrčanje in težave s spanjem. Ta vročinski obliv lahko traja od 2 do 5 let. Ko raven estrogena pade, se lahko krvne žile hitro razširijo, kar povzroči dvig temperature kože.

Ob vstopu v perimenopavzo bodo ženske zlahka postale vroče in prepotene

Manifestacija te spremembe je pekoč občutek, ki se širi od prsnega koša do ramen, do vratu in do glave. Prekomerno potenje bo povzročilo, da bo koža izgubila veliko toplote in povzročila občutek mrzlice, utrujenosti in letargije. Vročinski oblivi običajno trajajo le 30 sekund, lahko pa tudi do 30 minut.

Suha nožnica

Te hormonske kapljice zmanjšajo izločanje in elastičnost vaginalnih sten. Nekatere ženske vedno čutijo nelagodje v coni V, druge težko doživijo orgazem, pečejo med seksom. Poleg tega se s starostjo daljša tudi čas, potreben za spolno vzburjenje.

Zmanjšana želja

Obstaja veliko vzrokov za nizek libido pri ženskah med menopavzo, vključno z nihanjem razpoloženja, pomanjkanjem spanja ali suhostjo, atrofijo vaginalne sluznice, ki povzroči poškodbe ali krvavitve ... Vendar pa ima zelo malo žensk težave s spolno željo med to perimenopavzo.

Mišično-skeletna bolečina

Ko raven estrogena pade, so prizadeti tudi vezi in hrustanec. Na to kažejo številne študije. Hormonske spremembe so povezane z razvojem osteoartritisa. Bolečine v mišicah in sklepih veljajo za najpogostejše telesne spremembe perimenopavze. Nekatere ženske lahko čutijo tudi bolečino v dojki, ki je dojka.

Ko raven estrogena pade, so prizadeti tudi vezi in hrustanec.

Okužba sečil 

Te se lahko pojavijo med perimenopavzo. Ženske lahko opazijo, da je glavni znak UTI  pogosto uriniranje in bolečina pri uriniranju. Način za preprečevanje tega simptoma je obisk stranišča po spolnem odnosu, uporaba lubrikantov in redno izvajanje vaj za medenično dno.

Negativna čustva

Ob vstopu v perimenopavzo so ženske pogosto nagnjene k razdražljivosti, žalosti, tesnobi, razdražljivosti in stresu. Med perimenopavzo in menopavzo se lahko poveča občutljivost ali ranljivost za čustvena neravnovesja glede dogodkov ali tveganje za depresijo.

Enostavno pridobivanje teže

Presnova za izgradnjo mišic je upočasnjena, skupaj s stresom zaradi pomanjkanja spanja in tesnobo zaradi teh sprememb. Stres povzroča povečanje telesne mase zaradi visoke ravni hormona kortizola. Zato bi morale ženske v tem obdobju redno telovaditi in se zdravo prehranjevati.

Bolečina v prsnem košu

Ko se raven estrogena zniža, se povečata holesterol in sladkor, srce in krvne žile pa postanejo trše. To bo povzročilo povečano tveganje za bolezni srca zaradi blokade krvnih žil. Spremembe življenjskega sloga so lahko v veliko pomoč pri tem pojavu. Povečajte svojo prehrano z zeleno zelenjavo in temno listnato zelenjavo, kot je brokoli.

Osteoporoza

Estrogen je pomemben hormon za ohranjanje zdravja kosti, saj pomaga pospešiti absorpcijo kalcija. Ko se bliža menopavza, se delovanje jajčnikov zmanjša, estrogen v telesu se zmanjša, kar povzroči veliko izgubo kosti in s tem vpliva na zdravje kosti.

Ko se bliža menopavza, so ženske bolj nagnjene k osteoporozi.

Motnje spanja in nočno potenje

Nočno potenje je sprememba, ki spremlja vročine. Ponoči se ženske pogosto zbudijo, se močno potijo, z mrzlico, po tem lahko spet globoko spijo. Približno 1 od 4 žensk srednjih let ima motnjo spanja. Nespečnost vpliva tudi na razpoloženje in splošno zdravje.