5 pravil, ki si jih morate zapomniti, če imate spolne odnose med nosečnostjo
Kako seksati med nosečnostjo, da bo varno za mater in plod? Vsi starši morajo poznati teh 5 pravil odnosa med nosečnostjo
Prednosti rednega seksa
Dokazano je, da redna spolnost izboljšuje zdravje, fizično in duševno počutje. Tisti, ki imajo znanstveno spolno življenje, so na splošno bolj zdravi in imajo manjše tveganje za bolezni.
Seks ni samo ohranjanje pasme, ampak prinaša tudi številne praktične koristi za zdravje. Številne študije so pokazale, da so ljudje z zdravim spolnim življenjem (tako moški kot ženske) bolj zdravi, imajo manjše tveganje za bolezni in živijo dlje kot tisti, ki nimajo ali imajo neredne spolne odnose.
Redni spolni odnosi imajo številne velike koristi za zdravje.
1. Lajšanje stresa
Proces spolnosti spodbuja telo, da proizvede tri hormone sreče : dopamin, endorfin in oksitocin. Zlasti endorfini so nevrotransmiterji, ki imajo sposobnost zmanjšanja stresa, pomirjajo in osvobajajo um negativnih misli. Ne le to, endorfini prispevajo tudi k občutku vznemirjenja med seksom.
Oksitocin ima poleg dopamina pomembno vlogo pri zmanjševanju stresa v razmerju moža in žene. Hormon ljubezni oksitocin ustvarja navezanost, empatijo in harmonijo v odnosu med dvema osebama. Številne študije kažejo, da imajo pari z zmernim spolnim življenjem večjo verjetnost, da bodo izkazovali intenzivno naklonjenost in so manj kontroverzni kot pari, ki so glede seksa »kul«.
2. Izboljšajte kakovost spanja
Pri spolnem odnosu tako moški kot ženske proizvajajo hormon prolaktin, ki ima pomembno vlogo pri stabilizaciji uma in ustvarjanju občutka zaspanosti. Poleg tega zadovoljevanje drug drugega pomaga pregnati utrujene misli, od katerih oba hitro zaspita.
Ohranjanje spolnosti izboljša kakovost spanja.
Pri tistih, ki imajo zmerno spolno življenje, je pogosto manj verjetno, da bodo imeli težave s spanjem, kot so težave s spanjem, nespečnost, zbujanje sredi noči itd. Izboljšan spanec pomaga izboljšati spomin, sposobnost osredotočanja in zmanjša tveganje za duševno motnje, kot so: čezmerni stres, anksiozne motnje in depresija.
3. Izboljša srčno-žilni sistem in uravnava krvni tlak
Tako kot druge oblike telesne dejavnosti tudi seks spodbudi telo k sproščanju adrenalina. To je snov, ki pri seksu povzroča občutke vznemirjenja, nervoze in nepotrpežljivosti.
Dokazano je, da adrenalin premaga stresne hormone, kot sta kortizol in epinefrin. S tem se zagotovi nemoten krvni obtok in zmanjša pritisk na srčno-žilni sistem.
4. Okrepite imunski sistem
Nekatere študije so pokazale, da ohranjanje zmerne pogostosti seksa krepi imunsko funkcijo telesa. Ljudje, ki imajo spolne odnose vsaj štirikrat na teden, imajo višjo raven protiteles IgA (imunoglobulin A) in hormona dehidroepiandrosterona (DHEA) kot tisti, ki imajo spolne odnose le enkrat ali celo nič na teden.
5. Izboljšajte svojo postavo
Gibanje med seksom ima enako sposobnost kurjenja energije kot vadba. V povprečju vsako minuto seksa moški porabijo približno 3 kcal, ženske pa približno 4 kcal.
Gibanje med seksom lahko razumemo kot obliko treninga mišic kolka, ki pomaga pri toniranju hrbta in spodnjega dela trebuha. Redna spolna aktivnost ne pomaga samo pri zmanjševanju odvečne maščobe, ampak tudi pri izgradnji mišic in oblikovanju telesa.
Seks pomaga ohranjati fit telo in se ne razlikuje od vadbe.
6. Izboljšajte telesno pripravljenost
Na seks lahko gledamo kot na obliko telesne dejavnosti s številnimi koristmi za telo in duha. Po eni strani redni spolni odnosi krepijo mišice, povečujejo prožnost kosti in sklepov ter izboljšujejo delovanje srčno-žilnega sistema. Po drugi strani pa zmeren spolni odnos spodbuja telo k sproščanju hormonov in nevrotransmiterjev, ki povečujejo vzdržljivost in zmanjšujejo stres.
7. Zmanjšajte tveganje za raka na prostati pri moških
Ena študija je odkrila povezavo med pogostostjo ejakulacije in tveganjem za nastanek raka prostate pri moških. Moški, ki so ejakulirali 21-krat ali večkrat na mesec, so imeli 20 odstotkov manjše tveganje za razvoj raka prostate kot tisti, ki so ejakulirali le štiri- do sedemkrat na mesec. To je zato, ker hormoni in nevrotransmiterji, ki se sproščajo med spolnim odnosom, zmanjšajo tveganje za displazijo (predrakava stopnja).
8. Zmanjšajte menstrualne bolečine pri ženskah
Ženske, ki so spolno aktivne 5-7 dni pred menstruacijo, se lahko izognejo dismenoreji. Seks pomaga krepiti mišice in poveča prekrvavitev v medeničnem predelu. Od takrat je izločanje menstrualne krvi učinkovitejše in omejuje bolečine v maternici zaradi premočnih kontrakcij.
Seks pomaga zmanjšati menstrualne bolečine pri ženskah.
9. Regulacija ženskih hormonov
Sčasoma se količina estrogena v ženskem telesu zmanjša. Ta proces je mogoče upočasniti z vzdrževanjem redne pogostosti spolnih odnosov. Med spolnim odnosom nadledvične žleze sprostijo del estrogena v krvni obtok, ki pomaga uravnovesiti raven hormonov v ženskem telesu. To pomaga izboljšati fiziološko delovanje, ohranjati mehko kožo, upočasniti proces staranja, preprečiti osteoporozo , sladkorno bolezen in druge kronične bolezni.
Znanstvena skupnost priznava, da seks prinaša številne zdravstvene in duševne koristi. Zato se seksajte zmerno (približno 2-4 krat na teden), da izboljšate kakovost svojega življenja.
Umetnost vzgoje mladostnikov 12-14 let
aFamilyToday Health – Deljenje, razumevanje, vedno vedenje, kaj potrebuje vaš otrok... so načini, na katere se lahko starši prijavijo za zgodnjo vzgojo svojih najstnikov, starih od 12 do 14 let.
4 preproste, enostavne in učinkovite skrivnosti nosečnosti!
Ugotoviti, kako lažje zanositi, je bistveno, če želite v svoji majhni družini hitro pozdraviti novega člana.
Ali lahko orgazem med nosečnostjo povzroči splav, prezgodnji porod?
Orgazem med nosečnostjo ne samo, da ne škoduje otroku, ampak tudi pomaga nosečnicam zmanjšati stres in okrepiti odnos med možem in ženo.
6 napačnih predstav o seksu med nosečnostjo
Veliko parov skrbi, da bi seks med nosečnostjo poškodoval otroka ali povzročil splav, vendar je to le ena od napačnih predstav o "ljubezni". v nosečnosti.
Povedal vam bom 5 učinkovitih načinov, kako imeti fanta
Želja po sina "po rodu" To si želi vsaka družina. Torej poznate skrivnost, kako imeti fanta?
Na kaj je treba biti pozoren po porodu?
Koliko časa po porodu lahko par spet seksa? Poporodna zveza je eno od vprašanj, ki jih zanimajo številni pari in se jih želijo naučiti.
8 učinkovitih načinov za izobraževanje otrok o seksu
Mnogi starši želijo najti načine za izobraževanje svojih otrok o spolnosti, vendar ne vedo, kje začeti. Naj vam Hello Basi predlaga!
13 stvari, ki jih morate naučiti svojo hčerko, preden dopolni 13 let
Puberteta se običajno začne pri 13 letih, pred tem pa so lekcije, ki bi jih morali naučiti svojo hčerko, da dobro pripravi svojo psihološko podlago in osebnost.
Umetnost vzgoje otrok od 15 do 17 let
Zdravje aFamilyToday – Starši, ki uporabljajo učinkovite izobraževalne metode za poučevanje najstnikov, bodo svojim otrokom pomagali odraščati in se razvijati v pravi smeri.
Prepoznajte znake pljučnice pri dojenčkih čim prej
Znaki pljučnice pri dojenčkih so pogosto težje odkriti in nevarnejši, saj sta zdravje in odpornost otroka še zelo šibka. Poglej več.
Kako se kažejo ljudje z ulceroznim kolitisom?
Kolitis je zelo pogosta bolezen, vendar vsi ne vedo, kako je mogoče simptome vnetnega kolitisa zdraviti takoj.
Tveganje za alergijo in znaki alergije alfa choy
Če si bolan, moraš jemati zdravila, to je znano že več generacij. Običajno bodo bolniki z edemom po travmi ali operaciji za zdravljenje uporabljali alfa choy. Tudi zdravilo alpha choy ima tveganje za alergije in manifestacije alergije na alpha choy.
Alergijska oteklina kože ustnic - nevarna bolezen, ki je ni mogoče prezreti
Alergijska oteklina kože je ena najbolj očitnih manifestacij alergijske bolezni, zato so mnogi ljudje pogosto subjektivni. Vendar je ta situacija opozorilo, da je vaše zdravje v težavah.
Kateri so vzroki kožnih alergij po porodu? Je mogoče ozdraviti?
Kožne alergije po porodu so obsedenost žensk. Ženske pogosto povzročajo bolečino, srbenje in nelagodje. Ali obstaja način za popolno ozdravitev te bolezni?
Kako preprečiti okužbe sečil pri otrocih
Okužbe sečil pri otrocih so pogoste bolezni, ki lahko povzročijo številne resne zdravstvene težave, če niso pravilno zdravljene in oskrbovane. Bolje preprečiti kot zdraviti, zato bi morali starši poznati metode za preprečevanje okužb sečil pri svojih otrocih.
Ali lahko UTI izginejo same?
Ali lahko vnetje sečil izgine samo od sebe? Okužbe sečil, čeprav niso neozdravljive, se same ne morejo pozdraviti, ampak jih je treba ustrezno zdraviti.
Zakaj dojenčki jokajo takoj po rojstvu?
Ko se otrok rodi, morajo zdravniki najprej spraviti otroka v jok. Pustiti otroka jokati velja za prvi korak k normalnemu zdravju. Vendar pa obstajajo dojenčki, ki ne jokajo ali jokajo zelo malo, kar je opozorilni znak skrbi za otrokovo zdravje.
Ali je sobno kolesarjenje dobro?
Veliko ljudi okleva pri izbiri med zunanjim in notranjim kolesarjenjem, ker ne vedo, ali je sobno kolesarjenje dobro, lahko z notranjim kolesarjenjem shujšamo ali ne. Poglejmo odgovor!
Koliko mesecev otroci kličejo nazaj?
Nekajmesečni dojenčki pokličejo nazaj, je eno od vprašanj, ki si jih postavljajo številni starši v obdobju vzgoje otroka. V tem času sta fizični in kognitivni razvoj otrok še posebej pomembna za starše.