Prednosti rednega seksa

Dokazano je, da redna spolnost izboljšuje zdravje, fizično in duševno počutje. Tisti, ki imajo znanstveno spolno življenje, so na splošno bolj zdravi in ​​imajo manjše tveganje za bolezni.

Seks ni samo ohranjanje pasme, ampak prinaša tudi številne praktične koristi za zdravje. Številne študije so pokazale, da so ljudje z zdravim spolnim življenjem (tako moški kot ženske) bolj zdravi, imajo manjše tveganje za bolezni in živijo dlje kot tisti, ki nimajo ali imajo neredne spolne odnose.

Redni spolni odnosi imajo številne velike koristi za zdravje.

1. Lajšanje stresa

Proces spolnosti spodbuja telo, da proizvede tri hormone sreče : dopamin, endorfin in oksitocin. Zlasti endorfini so nevrotransmiterji, ki imajo sposobnost zmanjšanja stresa, pomirjajo in osvobajajo um negativnih misli. Ne le to, endorfini prispevajo tudi k občutku vznemirjenja med seksom.

Oksitocin ima poleg dopamina pomembno vlogo pri zmanjševanju stresa v razmerju moža in žene. Hormon ljubezni oksitocin ustvarja navezanost, empatijo in harmonijo v odnosu med dvema osebama. Številne študije kažejo, da imajo pari z zmernim spolnim življenjem večjo verjetnost, da bodo izkazovali intenzivno naklonjenost in so manj kontroverzni kot pari, ki so glede seksa »kul«.

2. Izboljšajte kakovost spanja

Pri spolnem odnosu tako moški kot ženske proizvajajo hormon prolaktin, ki ima pomembno vlogo pri stabilizaciji uma in ustvarjanju občutka zaspanosti. Poleg tega zadovoljevanje drug drugega pomaga pregnati utrujene misli, od katerih oba hitro zaspita.

Ohranjanje spolnosti izboljša kakovost spanja.

Pri tistih, ki imajo zmerno spolno življenje, je pogosto manj verjetno, da bodo imeli težave s spanjem, kot so težave s spanjem, nespečnost, zbujanje sredi noči itd. Izboljšan spanec pomaga izboljšati spomin, sposobnost osredotočanja in zmanjša tveganje za duševno motnje, kot so: čezmerni stres, anksiozne motnje in depresija.

3. Izboljša srčno-žilni sistem in uravnava krvni tlak

Tako kot druge oblike telesne dejavnosti tudi seks spodbudi telo k sproščanju adrenalina. To je snov, ki pri seksu povzroča občutke vznemirjenja, nervoze in nepotrpežljivosti.

Dokazano je, da adrenalin premaga stresne hormone, kot sta kortizol in epinefrin. S tem se zagotovi nemoten krvni obtok in zmanjša pritisk na srčno-žilni sistem.

4. Okrepite imunski sistem

Nekatere študije so pokazale, da ohranjanje zmerne pogostosti seksa krepi imunsko funkcijo telesa. Ljudje, ki imajo spolne odnose vsaj štirikrat na teden, imajo višjo raven protiteles IgA (imunoglobulin A) in hormona dehidroepiandrosterona (DHEA) kot tisti, ki imajo spolne odnose le enkrat ali celo nič na teden.

5. Izboljšajte svojo postavo

Gibanje med seksom ima enako sposobnost kurjenja energije kot vadba. V povprečju vsako minuto seksa moški porabijo približno 3 kcal, ženske pa približno 4 kcal.

Gibanje med seksom lahko razumemo kot obliko treninga mišic kolka, ki pomaga pri toniranju hrbta in spodnjega dela trebuha. Redna spolna aktivnost ne pomaga samo pri zmanjševanju odvečne maščobe, ampak tudi pri izgradnji mišic in oblikovanju telesa.

Seks pomaga ohranjati fit telo in se ne razlikuje od vadbe.

6. Izboljšajte telesno pripravljenost

Na seks lahko gledamo kot na obliko telesne dejavnosti s številnimi koristmi za telo in duha. Po eni strani redni spolni odnosi krepijo mišice, povečujejo prožnost kosti in sklepov ter izboljšujejo delovanje srčno-žilnega sistema. Po drugi strani pa zmeren spolni odnos spodbuja telo k sproščanju hormonov in nevrotransmiterjev, ki povečujejo vzdržljivost in zmanjšujejo stres.

7. Zmanjšajte tveganje za raka na prostati pri moških

Ena študija je odkrila povezavo med pogostostjo ejakulacije in tveganjem za nastanek raka prostate pri moških. Moški, ki so ejakulirali 21-krat ali večkrat na mesec, so imeli 20 odstotkov manjše tveganje za razvoj raka prostate kot tisti, ki so ejakulirali le štiri- do sedemkrat na mesec. To je zato, ker hormoni in nevrotransmiterji, ki se sproščajo med spolnim odnosom, zmanjšajo tveganje za displazijo (predrakava stopnja).

8. Zmanjšajte menstrualne bolečine pri ženskah

Ženske, ki so spolno aktivne 5-7 dni pred menstruacijo, se lahko izognejo dismenoreji. Seks pomaga krepiti mišice in poveča prekrvavitev v medeničnem predelu. Od takrat je izločanje menstrualne krvi učinkovitejše in omejuje bolečine v maternici zaradi premočnih kontrakcij.

Seks pomaga zmanjšati menstrualne bolečine pri ženskah.

9. Regulacija ženskih hormonov

Sčasoma se količina estrogena v ženskem telesu zmanjša. Ta proces je mogoče upočasniti z vzdrževanjem redne pogostosti spolnih odnosov. Med spolnim odnosom nadledvične žleze sprostijo del estrogena v krvni obtok, ki pomaga uravnovesiti raven hormonov v ženskem telesu. To pomaga izboljšati fiziološko delovanje, ohranjati mehko kožo, upočasniti proces staranja, preprečiti osteoporozo , sladkorno bolezen in druge kronične bolezni.

Znanstvena skupnost priznava, da seks prinaša številne zdravstvene in duševne koristi. Zato se seksajte zmerno (približno 2-4 krat na teden), da izboljšate kakovost svojega življenja.