Kakšne so zdravstvene koristi vitamina 3B?
Vitamin B na splošno in zlasti vitamin 3B imata pomembno vlogo pri ohranjanju zdravja, da ohranja telo polno energije. Kaj torej počne vitamin 3b?
Kakšne so zdravstvene koristi vitamina 3B?
Vitamin 3B sintetizira 3 vrste vitaminov B, ki so najbolj potrebni za telo, vključno z B1, B6, B12. Ugotovimo, kaj vitamin 3B naredi za naše zdravje!
Vitamin 3B je pravzaprav kombinacija treh vrst vitaminov B, vključno z vitamini B1, B6 in B12. Kaj torej počne vitamin 3B ? Izvedite zdaj!
Kaj počne vitamin 3B?
Izdelke, ki zagotavljajo vitamin 3B, je mogoče registrirati kot zdravila ali dodatke z različnimi stopnjami vitamina B. Poleg dopolnjevanja vsebnosti vitaminov B za telo je vitamin 3B učinkovit v naslednjih primerih:
Vitamin 3B (B1 - B6 - B12), običajno v višjih koncentracijah, se uporablja za:
- Zdravljenje bolezni pomanjkanja vitamina B zaradi prehranskih vzrokov
- Razstrupljevalno zdravljenje zaradi alkoholizma
- Visoki odmerki se uporabljajo pri nekaterih revmatskih ali nevropatskih bolečinskih sindromih
Linija funkcionalnih živil, ki vsebujejo vitamin 3B (B1 - B6 - B12) ima običajno nižjo vsebnost, učinki te oblike vitamina 3B so:
- Dopolnite vitamine, ki jih telo potrebuje.
- Izboljšajte telesno oslabelost zaradi pomanjkanja vitaminov B1 , B6 in B12.
- Dopolnjuje esencialne aminokisline, podpira delovanje jeter in žolčevodov, pomaga pri dobri prehrani.
- Izboljša splošno zdravje, zmanjša utrujenost, poveča aktivnost živčnega sistema.
Kaj počne vitamin 3B? To so bistvena hranila za ohranjanje zdravega telesa.
Kakšne so uporabe posameznih vrst vitaminov B1 – B6 – B12?
Trio vitaminov B, vključno z B1, B6 in B12, velja za najpomembnejše vitamine za telo. Vsak od teh vitaminov B vsebuje neverjetne koristi za zdravje.
Vitamin B1 (tiamin)
Vitamin B1 je eden od osmih bistvenih vitaminov skupine B, ki ima številne pomembne funkcije v telesu. Uporabljajo se v večini celic in so odgovorni za pretvorbo ogljikovih hidratov v hrani v energijo za vse telesne aktivnosti.
Čeprav je pomemben, naše telo tega vitamina ne more proizvesti samo, ampak ga je treba dopolniti s številnimi živili, bogatimi z vitaminom B1, kot so meso, cela zrna, oreščki itd. Lahko povzroči beriberi – zdravstveno stanje, ki ga povzroči dolgotrajno pomanjkanje vitamina B1.
Vitamin B1 pretvarja hrano v energijo za telesne dejavnosti.
Vitamin B6 (piridoksin)
Vitamin B6 pomaga pri absorpciji beljakovin, ohranjanju učinkovite presnove ter skrbi za delovanje živčnega sistema in drugih organov. Vitamin B6 deluje tudi pri proizvodnji protiteles za podporo imunskega delovanja, pri zdravljenju podedovane vrste anemije, imenovane anemija železovih celic, visoke ravni homocisteina v krvi, nekaterih krčev pri novorojenčkih.
Vitamin B12 (kobalamin)
Vitamin B12 ima pomembno vlogo pri ohranjanju stabilne presnove, pomaga pri proizvodnji DNK in krvnih celic, ohranja zdrav živčni sistem in ohranja normalno delovanje možganov.
Hudo pomanjkanje vitamina B12 lahko zmanjša število rdečih krvničk, povzroči anemijo, poveča tveganje za prebavne težave in trajne poškodbe živcev. Čeprav se vitamin B12 zlahka absorbira s hrano, lahko pride do pomanjkanja vitamina B12 v nekaterih primerih, na primer pri ljudeh s črevesnimi težavami, slabo prehranjenih, ljudeh z rakom, okužbo s HIV itd., alkoholikih, nosečnicah, starejših ali tistih po veganska prehrana.
Vitamin B12 lahko v celoti dopolnimo s prehrano.
Kako dopolniti vitamin 3B (B1 - B6 - B12)?
Hrana, ki jo jeste vsak dan, je pogost vir vitaminov B. Pomembno je, da uživate raznoliko hrano, da telesu zagotovite različne vitamine in minerale.
Vitamin B1 se običajno nahaja v gobah, sledu, lanenih semenih, sezamovih semenih, sončničnih semenih, špargljih, špinači, stročjem fižolu itd.
Živila, ki zagotavljajo vitamin B6, so meso, ribe, jetra, zelenjava, kot so maline, paprika, grah, brokoli, šparglji, pečen krompir z lupino, ...
Vitamin B12 najdemo v živalskih jetrih, morski hrani (raki, kozice, školjke, ostrige, školjke), morskih ribah (skuša, sled, tuna, sardine, losos, postrv), govedini, siru, mleku in jogurtu.
Poleg oskrbe s hrano lahko preprosto dopolnite vitamin B skupine s funkcionalnimi živili v obliki peroralnega vitamina 3B (B1 - B6 - B12), vitamina B kompleksa .
Zgoraj so razlage, kaj počne vitamin 3B? Če želite izvedeti več o učinkih vitamina 3B in o odmerjanju tega vitamina, je najbolje, da se pred uporabo posvetujete s svojim zdravnikom. Običajni odmerek vitamina 3B za odrasle je 2-krat na dan po 1 tableto. Otroci vzamejo 1/2 odmerka za odrasle.
Kaj storiti, ko imate kožnega raka? Vzroki in zdravljenje kožnega raka
Kožni rak je najpogostejša vrsta raka, ki se običajno razvije na predelih kože, ki so pogosto izpostavljeni soncu. Kaj storiti, ko imate kožnega raka, pa tudi vzrok in zdravljenje te bolezni je vprašanje mnogih ljudi.
Izvedite 9 načinov za preprečevanje želodčnega refluksa
Preprečevanje refluksa kisline je najboljši način za odpravo tveganja za razvoj te kronične bolezni. Tukaj je 10 nasvetov, ki vam lahko pomagajo zmanjšati možnosti za nastanek bolezni in preprečiti poslabšanje refluksa.
Kako učinkovito preprečiti poletne bolezni dihal za vso družino
Poletje je tudi čas naraščanja bolezni dihal. Da bi to preprečili, morate aktivno skrbeti za svoje dihalne poti, da zaščitite zdravje sebe in svoje družine. Kako torej zaščititi dihala pred patogeni? Naslednji članek vam bo dal odgovor.
Zakaj so bolezni dihal poleti tako visoke?
Bolezni dihal poleti naraščajo. Kaj je torej vzrok za ta pojav? Ali morate za to stanje aktivno skrbeti za svoje telo, da zaščitite zdravje dihal sebe in svoje družine? Odkrijmo odgovor skozi vsebino naslednjega članka.
Znebiti se alergij še nikoli ni bilo tako enostavno
Alergijski izpuščaji, čeprav niso posebno nevarni, bolnikom povzročajo veliko težav, zato je priporočljivo čim prej poiskati način za njihovo zdravljenje.
Vzroki za tinitus
Tinitus je zelo pogost simptom, ki morda ne vpliva na zdravje, vendar povzroča nelagodje v vsakdanjem življenju. Ne gre pa ga podcenjevati, saj je to lahko znak nekaterih nevarnih bolezni in opozarja na možna tveganja za zdravstvene težave ljudi.
Ali rdeče oči, zakaj?
Rečeno je, da so "oči okno v dušo", zdaj pa se stanje rožnatih oči pojavlja vse leto, zaradi česar je okno duše včasih krvavo. Torej, kaj je vzrok rdečih oči?
Ali kardio vadba pridobiva mišice? Kardio vaje za izgradnjo mišic
Kardio trening je eden najbolj priljubljenih fitnes trendov v zadnjem času. Ker gre za nov način vadbe, je tudi kardio trening deležen velike pozornosti. Prisluhnimo odgovoru bodybuilderja v naslednjem članku.
Ali je luskavica nalezljiva?
Luskavica se na koži kaže s številnimi značilnostmi, kot so razpoke, luščenje, rane itd. To močno vpliva na psihologijo in dejavnosti ljudi.
Kako se luskavica prenaša?
Kako se luskavica prenaša, je pogosto vprašanje mnogih bolnikov in svojcev bolnikov s psoriazo. Čeprav je to bolezen, ki predstavlja