Kakšne so zdravstvene koristi vitamina 3B?
Vitamin B na splošno in zlasti vitamin 3B imata pomembno vlogo pri ohranjanju zdravja, da ohranja telo polno energije. Kaj torej počne vitamin 3b?
Kakšne so zdravstvene koristi vitamina 3B?
Vitamin 3B sintetizira 3 vrste vitaminov B, ki so najbolj potrebni za telo, vključno z B1, B6, B12. Ugotovimo, kaj vitamin 3B naredi za naše zdravje!
Vitamin 3B je pravzaprav kombinacija treh vrst vitaminov B, vključno z vitamini B1, B6 in B12. Kaj torej počne vitamin 3B ? Izvedite zdaj!
Kaj počne vitamin 3B?
Izdelke, ki zagotavljajo vitamin 3B, je mogoče registrirati kot zdravila ali dodatke z različnimi stopnjami vitamina B. Poleg dopolnjevanja vsebnosti vitaminov B za telo je vitamin 3B učinkovit v naslednjih primerih:
Vitamin 3B (B1 - B6 - B12), običajno v višjih koncentracijah, se uporablja za:
- Zdravljenje bolezni pomanjkanja vitamina B zaradi prehranskih vzrokov
- Razstrupljevalno zdravljenje zaradi alkoholizma
- Visoki odmerki se uporabljajo pri nekaterih revmatskih ali nevropatskih bolečinskih sindromih
Linija funkcionalnih živil, ki vsebujejo vitamin 3B (B1 - B6 - B12) ima običajno nižjo vsebnost, učinki te oblike vitamina 3B so:
- Dopolnite vitamine, ki jih telo potrebuje.
- Izboljšajte telesno oslabelost zaradi pomanjkanja vitaminov B1 , B6 in B12.
- Dopolnjuje esencialne aminokisline, podpira delovanje jeter in žolčevodov, pomaga pri dobri prehrani.
- Izboljša splošno zdravje, zmanjša utrujenost, poveča aktivnost živčnega sistema.
Kaj počne vitamin 3B? To so bistvena hranila za ohranjanje zdravega telesa.
Kakšne so uporabe posameznih vrst vitaminov B1 – B6 – B12?
Trio vitaminov B, vključno z B1, B6 in B12, velja za najpomembnejše vitamine za telo. Vsak od teh vitaminov B vsebuje neverjetne koristi za zdravje.
Vitamin B1 (tiamin)
Vitamin B1 je eden od osmih bistvenih vitaminov skupine B, ki ima številne pomembne funkcije v telesu. Uporabljajo se v večini celic in so odgovorni za pretvorbo ogljikovih hidratov v hrani v energijo za vse telesne aktivnosti.
Čeprav je pomemben, naše telo tega vitamina ne more proizvesti samo, ampak ga je treba dopolniti s številnimi živili, bogatimi z vitaminom B1, kot so meso, cela zrna, oreščki itd. Lahko povzroči beriberi – zdravstveno stanje, ki ga povzroči dolgotrajno pomanjkanje vitamina B1.
Vitamin B1 pretvarja hrano v energijo za telesne dejavnosti.
Vitamin B6 (piridoksin)
Vitamin B6 pomaga pri absorpciji beljakovin, ohranjanju učinkovite presnove ter skrbi za delovanje živčnega sistema in drugih organov. Vitamin B6 deluje tudi pri proizvodnji protiteles za podporo imunskega delovanja, pri zdravljenju podedovane vrste anemije, imenovane anemija železovih celic, visoke ravni homocisteina v krvi, nekaterih krčev pri novorojenčkih.
Vitamin B12 (kobalamin)
Vitamin B12 ima pomembno vlogo pri ohranjanju stabilne presnove, pomaga pri proizvodnji DNK in krvnih celic, ohranja zdrav živčni sistem in ohranja normalno delovanje možganov.
Hudo pomanjkanje vitamina B12 lahko zmanjša število rdečih krvničk, povzroči anemijo, poveča tveganje za prebavne težave in trajne poškodbe živcev. Čeprav se vitamin B12 zlahka absorbira s hrano, lahko pride do pomanjkanja vitamina B12 v nekaterih primerih, na primer pri ljudeh s črevesnimi težavami, slabo prehranjenih, ljudeh z rakom, okužbo s HIV itd., alkoholikih, nosečnicah, starejših ali tistih po veganska prehrana.
Vitamin B12 lahko v celoti dopolnimo s prehrano.
Kako dopolniti vitamin 3B (B1 - B6 - B12)?
Hrana, ki jo jeste vsak dan, je pogost vir vitaminov B. Pomembno je, da uživate raznoliko hrano, da telesu zagotovite različne vitamine in minerale.
Vitamin B1 se običajno nahaja v gobah, sledu, lanenih semenih, sezamovih semenih, sončničnih semenih, špargljih, špinači, stročjem fižolu itd.
Živila, ki zagotavljajo vitamin B6, so meso, ribe, jetra, zelenjava, kot so maline, paprika, grah, brokoli, šparglji, pečen krompir z lupino, ...
Vitamin B12 najdemo v živalskih jetrih, morski hrani (raki, kozice, školjke, ostrige, školjke), morskih ribah (skuša, sled, tuna, sardine, losos, postrv), govedini, siru, mleku in jogurtu.
Poleg oskrbe s hrano lahko preprosto dopolnite vitamin B skupine s funkcionalnimi živili v obliki peroralnega vitamina 3B (B1 - B6 - B12), vitamina B kompleksa .
Zgoraj so razlage, kaj počne vitamin 3B? Če želite izvedeti več o učinkih vitamina 3B in o odmerjanju tega vitamina, je najbolje, da se pred uporabo posvetujete s svojim zdravnikom. Običajni odmerek vitamina 3B za odrasle je 2-krat na dan po 1 tableto. Otroci vzamejo 1/2 odmerka za odrasle.
Ali je zlom kolka pri starejših nevaren?
Med zlome kolka pri starejših sodijo zlomi trohantra in vratu stegnenice. Če želite izvedeti več o nevarnosti tega zloma, preberite vsebino tega članka.
Ali lahko zob s koreninskim kanalom dobi naramnico? V primeru, da ne bi smeli imeti naramnic
Metoda naramnic uporablja silo na sistemu aparata, da potegne zobe, da se premaknejo v harmoničen in uravnotežen položaj na čeljustnem loku. Zato morajo biti zobje dovolj močni, da prenesejo silo na zobe. Torej lahko zobje, ki so zajeli pulpo, dobijo zobni aparat? V katerih primerih naramnice ne smejo biti?
Pravilna oskrba bolnikov z virusno vročino
Pravilna oskrba bolnikov z virusno vročino lahko podpre učinkovito zdravljenje bolezni in prepreči nevarne zaplete, kot so pljučnica, konvulzije in globoka koma.
Preprost in učinkovit način za premagovanje zastrupitve s kavo, ki ga morate poznati
Ste pijani od kave in ne veste, kako premagati to situacijo? Če je odgovor pritrdilen, si oglejte naslednji članek na blogu aFamilyToday in izvedite, kako preprosto in učinkovito preprečiti slabost zaradi kave!
Kako s heliotropom učinkovito zdraviti atopijski dermatitis?
Uporaba heliotropa za zdravljenje atopijskega dermatitisa je eden izmed ljudskih nasvetov, ki se ga poslužujejo mnogi. Toda ali je ta metoda res tako učinkovita, kot se govori? Preberite naslednji članek, če želite izvedeti več!
Ali je dobro izpiranje nosu s fiziološko raztopino?
Nos je del telesa, ki je neposredno izpostavljen številnim patogenom. Čiščenje nosne votline je zelo pomembno. Naj si torej doma izpiram nos s fiziološko raztopino?
S preprostimi nasveti se spopadite z izpadanjem las
Izpadanje las je naraven proces v telesu, še posebej pri ženskah, ki rodijo ali so v menopavzi. Zlasti motnje ščitnice so tudi vzrok za večje izpadanje las, običajno golšo zaradi izpadanja las.
Kaj morate vedeti o kronični golši
Kronična golša je nevarna bolezen, ki pogosto povzroči poškodbo ščitnice. Glede na študijo imajo bolniki s to boleznijo veliko višjo stopnjo hipotiroidizma kot splošna populacija.
Kaj pomeni ocena pljučne embolije?
Kakšen je rezultat pljučne embolije? Kaj ta ocena pomeni za bolnike s pljučno embolijo? Poiščimo te zanimive informacije v naslednjem članku.
Gastropareza: znaki, vzroki in zdravljenje
Nenadoma nekega dne ugotovite, da ne jeste, niste lačni ob obroku in to stanje traja več mesecev, potem bodite previdni. Morda imate gastroparezo.