Telo ne more samo sintetizirati vitamina A, zato moramo vitamin A za telo dopolniti z uživanjem hrane in predvitamina A. V članku ugotovimo pravilen režim dopolnjevanja vitamina A. po,
Vitamina A je veliko v vsakodnevnih živilih, v sveži zelenjavi, mesu, ribah, jajcih in mleku. Ugotovimo, kako pravilno dodajati vitamin A vsakemu subjektu, da dosežemo želeni učinek!
Osebe, ki potrebujejo dodatek vitamina A
Osebe, ki potrebujejo dodatek vitamina A
Ljudje, ki imajo čudne očesne simptome, kot so suhe oči, nočna slepota , rdeče oči ali solzenje.
Podhranjeni bolniki, ker obstajajo številne študije, ki kažejo, da ima več kot 25,5 % podhranjenih bolnikov simptome pomanjkanja vitamina A, zlasti več kot 9,1 % podhranjenih bolnikov je slepih zaradi pomanjkanja vitamina A.
Dojenčki z nizko porodno težo, otroci, mlajši od 3 let, ki hitro rastejo, potrebujejo več vitamina A ali otroci, mlajši od 5 let, s kožnimi okužbami, akutnimi okužbami dihal, dolgotrajno drisko. Ti vzroki bodo privedli do pomanjkanja vitamina A, zaradi česar bodo otroci nerazviti v višino, oslabljen imunski sistem in zmanjšan vid.
Ljudje, ki hujšajo, se neustrezno prehranjujejo ali kot stranski učinek nekaterih zdravil za hujšanje zmanjšajo tudi absorpcijo v maščobi topnih vitaminov, kot je vitamin A, s čimer se poveča tveganje za pomanjkanje.
Ljudje, ki pogosto trpijo zaradi kožnih bolezni, kot so kožne okužbe, ki povzročajo srbenje, suho kožo, luščenje, hrapavo kožo, neaktivne žleze lojnice. Pomanjkanje vitamina A lahko povzroči, da koži primanjkuje vlage in je dovzetna za bakterije, ki napadejo površino kože, kar povzroči suho in luskasto kožo.
Bolniki s cirozo ali kronično holestazo, saj ustrezen dodatek vitamina A pomaga tudi pri ohranjanju delovanja jeter, ohranjanju zdravja jeter in dobrem razstrupljanju.
Med nosečnostjo se poveča tudi potreba telesa po vitaminu A, ki služi rasti, krepi imunski sistem in ima pomembno vlogo pri vidni dejavnosti otroka. Če nosečnice nimajo dodatkov vitamina A, lahko to povzroči številne nevarne zaplete, kot so suhe oči, poškodbe roženice, izguba apetita, krvavitve in povzroči malformacije ploda.
Potreba po dodatku vitamina A za vsakega subjekta
Referenčna tabela potreb po dodatkih vitamina A za vsako osebo
Glede na vsak objekt obstajajo različne potrebe po dodatku vitamina A:
Zgoraj je najmanjši vnos vitamina A za vsakega subjekta, največji pa je približno manj kot 25.000 IU (7.500 mcg). Pri starejših nad 65 let ali z boleznijo jeter odmerek ne sme preseči 15.000 ie/dan.
Večina ljudi lahko dobi dovolj vitamina A s svojo prehrano in multivitamini, ki vsebujejo dovolj vitamina A. Zato vitamina A ne smete samovoljno dodajati doma, razen če je predpisano zdravnik. Ljudje z zdravstvenimi znaki, ki vodijo do pomanjkanja vitamina A, ali ženske, ki so noseče in dojijo, če želite jemati dodatke vitamina A, se pred uporabo posvetujte s svojim zdravnikom.
Bogati viri vitamina A iz hrane
Vitamin A najdemo v številnih živilih, kot so sveža zelenjava, meso, ribe, jajca, mleko
Vitamin A lahko dobite z naslednjimi živili:
Na kaj morate biti pozorni pri dopolnjevanju vitamina A doma
Čeprav je dopolnjevanje vitamina A bistvenega pomena za človeško življenje, moramo upoštevati, da se vitamin A prenaša le v omejenih odmerkih, pri čemer se je treba izogibati zlorabi, kadar ni potrebna. Razlog je v tem, da je vitamin A topen v maščobi, zato je veliko težje izločiti presežek, ki ga absorbira telo, kot drugi vitamini. Sčasoma se bo presežek vitamina A kopičil v telesu in povzročil neželene učinke, kot so:
Čeprav rastlina raste divje, je znana kot zdravilo za številne bolezni. Zlasti ta rastlina ima tudi sposobnost izjemno učinkovitega zdravljenja zlomov. Kakšna je torej resnična zgodba o rastlini, ki zdravi zlomljene kosti?
Lastna višina vam daje številne prednosti tako v videzu kot v kariernih priložnostih. Zato si marsikdo želi biti višji tudi za nekaj centimetrov in za dosego tega cilja aktivno išče številne vadbene metode, med drugim tudi pilates. Redna vadba pilates vaj za povečanje spodnje višine bo pripomogla k večji spremembi vaše postave.
Vas skrbi, ker ne veste, ali vas boli rama in imate škripajoč zvok, ki opozarja na nevarne bolezni? Če je odgovor pritrdilen, si oglejte naš spodnji članek in poiščite odgovor na škripajočo bolečino v rami.
Iskanje učinkovitega zdravila za lajšanje bolečin v ramenih je vedno zaskrbljujoče za mnoge ljudi. Kaj je torej najučinkovitejše zdravilo za bolečine v ramenih, poglejmo v našem članku!
Izločanje krvi in sluzi je pogost pojav pri ljudeh z zaprtjem, hemoroidi ali hujšo ulkusno boleznijo, rakom debelega črevesa in danke. Glede na vzrok vam lahko zdravnik predpiše zdravila ali operacijo.
Pia torta je znana specialiteta v Soc Trangu in priljubljena med tistimi, ki radi jedo sladko. Masten, sladek okus duriana je navdihnil mnoge ljudi, da so jedli in pili. Torej veste, koliko kalorij ima pica? Če ne, vas bo ta številka morda presenetila.
Bolečine v očeh zaradi spajkanja lahko popolnoma pozdravite z nekaj preprostimi nasveti. Vendar, ali veste, kako pozdraviti bolečine v očeh pri varjenju, če ne, ne spreglejte spodnjega članka.
Mnogi starši si zastavljajo vprašanje, ali bo otrok po operaciji razcepa neba prenehal govoriti ali ne. Čeprav je bil otrok operiran na razcepu neba, lahko še vedno govori s šepljanjem, starši morajo v tem času otroka odpeljati v bolnišnico, da zdravnik ugotovi stanje in najde rešitev.
Pri izbiri maske za dojenčka morate biti pozorni tudi na številne dejavnike, kot so dizajn maske, velikost in sestava. Tukaj je 7 najbolj zaupanja vrednih blagovnih znamk otroških mask v letu 2021
Otroci ponoči pogosto jokajo, težko spijo lahko iz več razlogov. V katerem se veliko mater zanima vprašanje otrok, ki ponoči jokajo brez vsebine? Ugotovimo skupaj!
