Redna izpostavljenost elektronskim napravam je vzrok za sindrom vidnega zaslona. Ta sindrom je v sodobnem življenju vse pogostejši.
Z razvojem današnje tehnologije so elektronske naprave postale nujno orodje. Čas, ko smo jim izpostavljeni, se podaljšuje in to je tudi vzrok za številne težave z očmi. Sindrom vidnega zaslona je eden od njih, ki zahteva pozornost.
Kaj je sindrom vida na zaslonu (CVS)?
Sindrom vidnega zaslona velja za bolezen, povezano s poklicem in načinom življenja v 21. stoletju.Simptomi bolezni vključujejo zamegljen vid, naprezanje oči, suhe oči ... in druge simptome, kot so glavobol, bolečine v vratu, utrujenost, težko se je zbrati .
Sindrom vidnega zaslona je v današnjem času pogost.
Kaj povzroča sindrom vidnega zaslona?
Kot pove že ime, sindrom vida na zaslonu izvira iz pogostega očesnega stika z elektronskimi zasloni; kjer je vir modre svetlobe nevaren. Poleg tega številni drugi dejavniki prav tako povečujejo tveganje za sindrom vida na zaslonu, vključno z: nepravilnim položajem za računalnikom, napačno sedečo držo, refrakcijskimi napakami oči itd .
Kdo je najbolj izpostavljen sindromu vida na zaslonu (CVS)?
Pisarniški delavci so najbolj dovzetni za sindrom vidnega zaslona, ker morajo pogosto delati z računalnikom od 8 do 10 ur na dan.
Poleg tega sedeče sedenje in delo v zaprtem, brezzračnem okolju ter manjša izpostavljenost zunanjemu naravnemu okolju prav tako povečata tveganje za sindrom vidnega zaslona.
7 znakov in simptomov sindroma vidnega zaslona
Ko imate sindrom vida na zaslonu, lahko izgubite fokus in zmanjšate kakovost svojega dela, ker vaše oči niso več zdrave. Razlikovalni simptomi tega sindroma so:
1. Zamegljen vid
Dolgotrajna osredotočenost na računalniški zaslon povzroči, da se oči nenehno premikajo, da delajo, poleg tega pa zaradi napada modre svetlobe , ki jo oddaja zaslon, oči postanejo bolj zamegljene kot pri branju knjig.
2. Suhe oči
Mežikanje je naravna aktivnost, ki pomaga uravnavati solzenje in ohranjati površino zrkla vlažno. Ko pa se osredotočimo na računalniški zaslon, oči pomežiknejo le približno 6-krat na minuto, v primerjavi s povprečjem 14-krat na minuto. Aktivnost mežikanja se drastično zmanjša, kar povzroči premalo solz za oskrbo površine zrkla. Povzroča suhe oči in zlahka razdražene oči.
Sindrom vida na zaslonu povzroča suhe oči, glavobole.
3. Bolečine v očeh
Oči morajo veliko delati z računalnikom in imajo malo časa za počitek, zato so oči utrujene, boleče in brez življenja.
4. Glavobol
Ne samo, da obstajajo očesne manifestacije, sindrom vida na zaslonu se kaže tudi v vaših pogostih glavobolih. Ker je razdalja med očmi in računalniškim zaslonom preblizu, je regulacija očesnih mišic na meji, kar zlahka povzroči glavobole in utrujenost.
5. Dvojni vid (dvojni vid)
Dvojni vid je refrakcijska napaka, ki se nanaša na pojav, ko gledate en predmet, vendar vidite dve sliki. To je posledica oslabljenih očesnih mišic in poškodbe vidnega živca.
6. Bolečine v vratu in ramenih
Sindrom vidnega zaslona pogosto povzroči zamegljen vid in bolniki ponavadi spremenijo položaj vratu in hrbta, da bi bolje videli. To nehote povzroči bolečine v vratu, hrbtu in ramenih.
7. Težave s koncentracijo, utrujenost
Sindrom vidnega zaslona povzroča zamegljen vid, utrujenost; glavobol, bolečine v vratu; Telo postane utrujeno in počasno, zaradi česar se ne morete zbrati in dokončati dela.
Preprečevanje in zdravljenje
Sindrom vidnega polja, če ga pustimo dlje časa, obstaja tveganje, da se spremeni v nevarne bolezni, celo povzroči slepoto. Zato prevzamete pobudo in zaščitite svoje oči z naslednjimi ukrepi:
Rutinski pregledi oči
Vsakih 6 mesecev bi morali opraviti oftalmološki pregled, da preverite svoj vid in pravočasno odkrijete težave z očmi, kot sta degeneracija makule in siva mrena . Zgodnje odkrivanje vam pomaga doseči boljše zdravljenje in preprečiti nevarne zaplete.
Med delom izberite pravo osvetlitev zaslona
Premalo svetlobe, premočna svetloba ali sončna svetloba povzročajo, da se oči bolj prilagajajo. Med delom izberite pravo osvetlitev ali omejite bleščanje tako, da zaprete žaluzije, zmanjšate notranjo osvetlitev in izklopite visokointenzivne luči optičnih cevi.
Ustrezno prilagodite položaj zaslona računalnika
Primerna razdalja med očmi in zaslonom je 50 do 60 cm, sredina zaslona je 10-20 cm nižje od oči. Poleg tega je treba pri delu pred računalnikom sedeti v pravilni drži, imeti vzravnan hrbet, ne približevati obraza zaslonu, ...
Med delom izberite pravo osvetlitev, da preprečite obremenitev oči.
Navadite se pogosto mežikati
Mežikanje pomaga ohranjati površino zrkla vlažno, kar omejuje suhost in draženje. Toda pri delu pred računalniškim zaslonom bodo oči tako osredotočene, da lahko 'pozabijo' celo pomežikniti. Zato se med delom navadite pogosto mežikati, da ohranite potrebno vlažnost oči, zaradi česar bodo oči bolj udobne in udobne.
Vaja za oči (vaja 20:20:20)
Ta vaja je uporabna vaja, ki bi jo moral izvajati vsak, ki redno dela z računalnikom. Vsakih 20 minut so vaše oči usmerjene v zaslon, zato sprostite oči na razdalji 20 čevljev (približno 6 m) za 20 sekund. To bo dalo očem dovolj časa za počitek in okrevanje po obdobju stresa.
Dajte očem čas za počitek
Po dolgem dnevu dela pred računalniškim zaslonom dajte svojim očem čas za počitek, tako da omejite uporabo elektronskih naprav, kadar to ni nujno potrebno. Poleg tega se lahko udeležite tudi dejavnosti na prostem, zavijte z očmi, da vidite območje z zelenimi površinami, ki pomagajo pomiriti oči.
Pravilna prehrana
V vsakodnevno prehrano vključite živila, ki so zdrava za oči, kot sta vitamin A in omega-3, da bodo vaše oči zdrave. To ne velja samo za ljudi s sindromom vida na zaslonu, ljudje z normalnimi očmi morajo prav tako jemati bistvene vitamine in minerale, da ohranijo svoje oči zdrave, izboljšajo vid in se borijo proti procesu staranja.
Znaki pljučnice pri dojenčkih so pogosto težje odkriti in nevarnejši, saj sta zdravje in odpornost otroka še zelo šibka. Poglej več.
Kolitis je zelo pogosta bolezen, vendar vsi ne vedo, kako je mogoče simptome vnetnega kolitisa zdraviti takoj.
Če si bolan, moraš jemati zdravila, to je znano že več generacij. Običajno bodo bolniki z edemom po travmi ali operaciji za zdravljenje uporabljali alfa choy. Tudi zdravilo alpha choy ima tveganje za alergije in manifestacije alergije na alpha choy.
Alergijska oteklina kože je ena najbolj očitnih manifestacij alergijske bolezni, zato so mnogi ljudje pogosto subjektivni. Vendar je ta situacija opozorilo, da je vaše zdravje v težavah.
Kožne alergije po porodu so obsedenost žensk. Ženske pogosto povzročajo bolečino, srbenje in nelagodje. Ali obstaja način za popolno ozdravitev te bolezni?
Okužbe sečil pri otrocih so pogoste bolezni, ki lahko povzročijo številne resne zdravstvene težave, če niso pravilno zdravljene in oskrbovane. Bolje preprečiti kot zdraviti, zato bi morali starši poznati metode za preprečevanje okužb sečil pri svojih otrocih.
Ali lahko vnetje sečil izgine samo od sebe? Okužbe sečil, čeprav niso neozdravljive, se same ne morejo pozdraviti, ampak jih je treba ustrezno zdraviti.
Ko se otrok rodi, morajo zdravniki najprej spraviti otroka v jok. Pustiti otroka jokati velja za prvi korak k normalnemu zdravju. Vendar pa obstajajo dojenčki, ki ne jokajo ali jokajo zelo malo, kar je opozorilni znak skrbi za otrokovo zdravje.
Veliko ljudi okleva pri izbiri med zunanjim in notranjim kolesarjenjem, ker ne vedo, ali je sobno kolesarjenje dobro, lahko z notranjim kolesarjenjem shujšamo ali ne. Poglejmo odgovor!
Nekajmesečni dojenčki pokličejo nazaj, je eno od vprašanj, ki si jih postavljajo številni starši v obdobju vzgoje otroka. V tem času sta fizični in kognitivni razvoj otrok še posebej pomembna za starše.
