Odpravite napenjanje pri otrocih z naslednjimi 5 učinkovitimi načini
aFamilyToday Health - Napihnjenost vpliva na zdravje vašega otroka. Kako naj torej ozdravimo napenjanje pri otrocih?
4 učinki savnanja
Savnanje je odličen način za razstrupljanje, sprostitev in enostaven način.
Savnanje je ena izmed metod nege zdravja in lepote, ki se uporablja že od antičnih časov. Z uporabo listov, zelišč, eteričnih olj za potenje odstranimo toksine iz telesa, pomagamo krvni obtok v telesu in krepimo imuniteto .
Mnogi ljudje se odločijo za savno doma, da prihranijo denar in čas. Toda vsi ne vedo, kako pravilno kuhati paro, da bi dosegli najboljše rezultate za telo in omejili morebitne nevarnosti.
Metoda savnanja pomaga pri prekrvavitvi in krepitvi imunosti telesa
Učinek savne
Podaljšajte življenje, zmanjšajte tveganje za možgansko kap in srčni infarkt
Glede na raziskave toplota, ki jo oddaja parna kopel, ne pomaga telesu le pri odstranjevanju bakterij na koži, odvajanju toksinov iz telesa, temveč tudi izpostavljenost savni pomaga podaljševati življenje in zmanjšati tveganje za nastanek raka, možganske in srčne kapi, zlasti pri moških.
Učinkovito hujšanje
Eden od učinkov savnanja, ki ga malokdo pozna, je, da pomaga pri hujšanju in učinkovito preprečuje debelost.
Razlog za to je, da proces savnanja traja od 20 do 30 minut, porabljena energija v tem času je enakovredna 45-minutni hoji.
Zato savnanje pomaga pospešiti izgubo odvečne maščobe in pripomore k učinkovitemu hujšanju .
Sprostiti stres
Postopek savnanja lahko pomaga razširiti krvne žile in poveča potenje, da potisne vodo iz telesa. To pomaga zmanjšati pritisk na stene krvnih žil in srca.
Razširitev gladkih mišic stene krvnih žil pri kuhanju s paro pomaga tudi pri uravnavanju simpatičnega živčnega sistema, lajša stres in zmanjšuje stres.
Izboljša lepoto, zmanjša akne
Postopek parjenja bo povzročil toploto, da se bodo pore na obrazu odprle, kar bo pomagalo, da se bodo stare celice hitreje odluščile in pojavile ogrci.
Para deluje tudi tako, da pomaga odstraniti nečistoče, skrite pod kožo, navzven, podpira tvorbo kolagena, da pomaga upočasniti staranje, postane lepa in gladka, pomaga ohraniti in vzdrževati gladko in sijočo kožo.
Savnanje podpira tvorbo kolagena, ki pomaga upočasniti staranje kože
Opombe o savnanju, ki jih mora poznati vsak
Čas savnanja
Za učinkovito savnanje bodimo pozorni na čas parjenja. Dolgotrajno savnanje povzroči, da se telo močno poti, zato lahko poškoduje yin kri in izgubi energijo.
Zato se savnanje izvaja le, ko je telo zdravo in v razmaku vsaj 3 dni. Neprekinjeno savnanje lahko telo še bolj utrudi, kar vpliva na srce.
Predvsem ženske ne smejo izkoriščati savnanja za hujšanje, saj telo dehidrira.
Tudi pri metodi mokrega savnanja se ne parite predolgo, saj je parna soba pogosto zelo zaprta, kar povzroča zadušitev telesa in pomanjkanje kisika.
Čas parjenja je le od 15 do 20 minut, odvisno od zdravstvenega stanja in starosti posamezne osebe.
Pri mladih, zdravih ljudeh je možno ostati v savni dlje, pri starejših in bolnih pa naj se le manj potijo.
Po vsakem savnanju je treba biti pozoren na stanje telesa. Če se po vsakem savnanju počutite utrujeni, ne nadaljujte s parjenjem.
Ne uporabljajte savne po jedi ali pitju alkohola
Po uživanju alkohola srčno-žilni sistem ne bo deloval pravilno, če lahko savnanje v tem času povzroči neželene posledice, kot so srčno-žilne motnje ali še bolj nevarno, miokardni infarkt in možganska kap .
Če bo savnanje takoj po jedi vplivalo na želodec, zmanjšalo delovanje prebave ali povzročilo nekatere bolezni teh organov.
Savnajte se s primerno intenzivnostjo
Med savnanjem bo telo izgubilo veliko vode, zato se je potrebno pariti z razumno intenzivnostjo.
Parimo se le 1- do 2-krat na teden in vsakič le približno 15 do 20 minut.
Poleg tega, ko je savnanje končano, je potrebno telesu dodati vodo, da nadoknadi izgubljeno količino med parjenjem.
Parjenje povzroči, da telo izgubi veliko vode
Takoj po savnanju se ne kopajte
Po končanem savnanju se ne smete takoj tuširati, ne glede na to, ali topla ali hladna voda ni dobra za zdravje.
Razlog je v tem, da se po parjenju pore močno razširijo, kopanje prav v tem času povzroči, da se pore zožijo in zadržijo vodo, kar povzroči stagnacijo, slabo prekrvavitev, bolečine v telesu, lahko se prehladi.
Savnanje lahko prinese na telo številne nepričakovane učinke, še posebej pri porodnicah lahko pripomore k izboljšanju zdravja, preprečevanju vnetij in krepitvi odpornosti.
Če pa savnanje ali paro zlorabljate na napačen način, lahko to vpliva na vaše zdravje. Zato bi se morali vsi ustrezno posvetiti savnanju, da bi dosegli optimalen učinek in zaščitili svoje zdravje.
Poleg uporabe naravnih listov za zaplinjevanje vam lahko predpakirana zelišča pomagajo prihraniti čas pri pripravi sestavin in doseči najboljše učinke.
Me Doan Herbal Scent Leaves 2 paketi z benignimi sestavinami, jasnim izvorom in učinkovitimi rezultati se distribuirajo na Blog aFamilyToday in jih uporablja veliko ljudi.
Ali je uporaba zelišč za ženske preprost način za zanositev?
Mnogi ljudje uporabljajo zelišča, ker verjamejo, da so ena najlažjih načinov zanositve. Je to res ali samo govorica?
7 preprostih načinov zanositve ne poznajo vsi
Že dolgo čakate na angelčka, a še vedno brez dobrih novic? Pocket 7 preprostih načinov za zanositev v naslednjem članku!
Živila za zdravljenje nespečnosti za nosečnice
Katera hrana pomaga pri zdravljenju nespečnosti pri nosečnicah je tema, ki zanima veliko ljudi, zato poglejmo, s katerimi živili lahko zdravimo nespečnost pri nosečnicah v našem spodnjem članku.
Kaj storiti, da prerežete srčno ustnico z izpostavljenimi zobmi? Navodila, kako popraviti
Veliko ljudi se veseli rezultatov po rezanju srčastih ustnic, ker verjamejo, da bodo imeli polne in privlačne ustnice v obliki srca. A na žalost se je že po nekaj dneh izkazalo, da so ustnice razgaljene zobe povzročile izgubo estetike. Kaj torej povzroči, da ima srce odprte zobe?
Kako zdraviti vnetje srednjega ušesa s solato preprosto in učinkovito
Način zdravljenja vnetja srednjega ušesa s solato je zelo priljubljen zaradi učinkovitosti in varnosti, ki jo ta metoda prinaša. Vendar pa vsi ne vedo, kako uporabljati solato za zdravljenje bolezni.
Kaj je gingivitis, ki povzroča slab zadah? kako zdraviti?
Eden od znakov vnetja dlesni, ki povzroča slab zadah, je slab zadah. Če bolezni ne zdravimo pravočasno, bo pustila posledice, kot so izguba zob, artritis ali celo perikarditis.
Kako poiskati akupoint Doc Ty? Uporaba akupunkturne točke Doc Ty
Točka Doc Ty je ena od akupunkturnih točk, ki neposredno vpliva na kolenski sklep na človeškem telesu. Torej, kje je točka Doc Ty? Kako uporabno? Kako uskladiti akupunkturne točke? Odgovorimo na zgornja vprašanja skozi spodnji članek!
Kaj morate vedeti o glivičnih okužbah sluhovoda
Ušesne glivice so stanje, pri katerem je uho tinitus, srbi, včasih boleče in zmanjša sposobnost slišanja bolnika, ta bolezen se lahko pojavi pri vseh starostih, od majhnih do velikih. Čeprav ta bolezen ni preveč smrtno nevarna, bolnik ne sme biti malomaren, proaktivno poiskati ugledne bolnišnice za pregled in ustrezno zdravljenje.
Ne pozabite na učinkovito zdravilo proti prehladu in gripi
Kašelj lahko povzroči pekočo bolečino in izgubo glasu, če traja dolgo. To je tudi simptom gripe, ki ga morate upoštevati spodnje informacije.
Lokacija akupunkturne točke Thap Tuyen in kako pravilno ukrepati
V orientalski medicini bodo na naših rokah položaji zelo pomembnih akupunkturnih točk, med katerimi je tudi točka Thap Tuyen. Kje je torej lokacija akupunkturne točke – ali veste?
Kaj je adjuvantno zdravljenje medularnega raka dojke, kako se zdravi?
Medularni rak dojke je invazivni rak, kar pomeni, da se lahko razširi na druge dele telesa, čeprav je pri klasičnem medularnem raku dojke manj verjetnosti metastaziranja.
Biti neaktiven ne pomeni, da ne telovadite
Kakšno škodo človekovemu zdravju povzroča sedeči življenjski slog in kakšne koristi ima aktivnost, kako se učinkovito gibati? Če želite izvedeti, si oglejte naslednji članek.