Izberite sobno kolo za hujšanje doma

Kako izbrati pravo domače sobno kolo za hujšanje? Na katera vprašanja je treba biti pozoren pri izbiri domačega kolesa? Naslednji članek vam bo pomagal odgovoriti na ta vprašanja.

Vadba s kolesom je zelo dobra vadba za zdravje, saj pomaga tonirati mišice nog, stegen in trebušne mišice ter hitro zmanjšati odvečno maščobo. Hkrati postanejo sklepi bolj gibljivi, kar pomaga zmanjšati tveganje za bolečine pri osteoartritisu .

Vendar ob nestanovitnih vremenskih dnevih ali dnevih z veliko prometa ne boste mogli redno kolesariti. Izbira domačega sobnega kolesa je rešitev za vas, da lahko kolesarite, kadar koli imate prosti čas.

Danes je na trgu veliko različnih znamk sobnih koles. V njem je na izbiro kar nekaj priznanih znamk kot so Life, Obitrek, Royal, Reebok ... Torej ne boste vedeli, kolo katere znamke izbrati za dobro, ali je kolo za hujšanje učinkovito ali ne? Tukaj bo vsebina tega članka z vami delila 5 meril za izbiro nakupa sobnega kolesa za dom in vam pomagala izbrati najprimernejše sobno kolo.

Vadba s kolesom je zelo dobra vadba za zdravje, saj pomaga tonirati mišice nog, stegen in trebušne mišice ter hitro zmanjšati odvečno maščobo.

Ali izbrati avto s sedežem ali brez sedeža?

Vsak tip domačega sobnega kolesa ima svoje prednosti in slabosti. Glede na starost in zdravstveno stanje vadečega morate izbrati pravi tip kolesa.

• Sobno kolo brez sedla: Za tiste, ki ste mladi in želite kolesariti, da bi okrepili celotno telo, shujšali in zmanjšali odvečno maščobo na trebuhu, izberite to vrsto kolesa. Pri tej vrsti vadbe morate biti bolj aktivni in skoraj vsi deli telesa morajo prispevati k vaši vadbi. Tako vam lahko pomaga do napetega in privlačnega telesa.
• Sobno kolo s sedlom: Kolo s sedlom bo zelo močno vplivalo na stegna in zadnjico. Zato je zelo primeren za ljudi srednjih let, starejše ali ljudi, ki potrebujejo vadbo, da obnovijo funkcijo,... Še posebej ljudje, ki imajo težave s kostmi in sklepi, kot je artritis, ali težave s srcem, debeli, bi morali vaditi s tem vozilo.

Kolo s sedlom bo zelo močno vplivalo na stegna in zadnjico

Lastnosti domačega sobnega kolesa

Naslednja točka, na katero morate biti pozorni, je, da morate biti pozorni na funkcije, ki jih želite imeti na svojem sobnem kolesu. Seveda, več funkcij, višja je cena kolesa. Vendar to ne pomeni, da si ne morete izbrati želenega avtomobila. Nekatere funkcije, na katere morate biti pozorni, vključujejo:

• Nastavitev višine sedeža: Ta nastavitev višine bo ustvarila udoben občutek pri kolesarjenju, ne glede na to, ali je visoko ali nizko, lahko udobno vadite.
• Nosilnost kolesa: Glede na težo vadečega lahko ustrezno izberete kolo. 
• Prilagodljiva intenzivnost vadbe: Pomaga vam pri intenzivnejši vadbi, ko se vaša stopnja telesne pripravljenosti poveča, poleg tega pa zagotavlja stalne izzive pri vadbi.
• Drugi spremljevalni dejavniki, kot je merilnik srčnega utripa ali merjenje porabe kalorij.

Koliko ste pripravljeni odšteti za sobno kolo?

Tudi cena je nekaj, na kar morate biti zelo pozorni. Domače sobno kolo lahko stane že 1,9 milijona. Obstajajo pa tudi kolesa, ki stanejo tudi do več deset milijonov dolarjev. Seveda več denarja ni vedno dobro, manj denarja ni dobro. Torej, če imate čas, se osebno oglasite v trgovini in izberite pravo kolo za svoj proračun.

Koliko prostora za domače sobno kolo?

Težava bo tudi velikost kolesa. Če vaš domači prostor ni prevelik, ne kupujte velikega kolesa, tudi če imate dovolj denarja za nakup. Namesto tega raje pred nakupom poskusite izmeriti velikost kolesarskega prostora, da vam bo prodajalec svetoval pri izbiri najboljšega kolesa. 

Kako vaditi in oblikovati

Vsak stil kolesa bo primeren za vsako metodo treninga ter različne predmete in namene

Obstaja veliko vrst koles z različnimi stili in oblikami treninga. Tukaj je nekaj pogostih vrst:

• Pokončno sobno kolo: ta tip zahteva dodaten zgornji del telesa za vadbo. Teža nog bo prispevala k gibanju kolesa in tako zmanjšala težo celotnega spodnjega dela telesa.
• Sobno kolo z naslonjalom: Ta tip kolesa razgibava samo noge, stegna in boke. Ta vrsta je še posebej učinkovita za tiste, ki želijo samo razgibati spodnje okončine, ne da bi pri tem vplivali na druge mišične skupine telesa.
• Kolesa s počivalniki: sedeči položaj pri kolesarjenju neposredno vpliva na silo, ki deluje na hrbtenico in sklepe. Ljudje, ki so nagnjeni k bolečinam v hrbtu, naj torej izberejo počivalnik. 

Zgornji članek vam je predstavil 5 meril za izbiro učinkovitega domačega sobnega kolesa. Upajmo, da se boste s temi merili lažje odločili za nakup zadovoljivega avtomobila.