Hormoni igrajo pomembno vlogo v estetiki in fiziologiji žensk. Ko so ženski hormoni moteni, bo to motilo funkcije in dejavnosti telesa. Zato je izredno pomembno prepoznati vzroke za neravnovesje ženskih hormonov in se jim izogniti.
Pogosto slišimo problem hormonskega neravnovesja, ki se pojavlja pri ženskah v perimenopavzi in menopavzi, kar vpliva na zdravje in psihofiziologijo. Vendar pa danes veliko mladih žensk trpi tudi za endokrinimi motnjami. To opozarja na zdravstvene težave. Kateri so vzroki za motnje delovanja ženskih hormonov? Kako izboljšati?
Vzroki za motnje ženskih hormonov
V ženskem telesu sta dva glavna hormona, estrogen in progesteron. Hormonske motnje se pojavijo, ko pride do neravnovesja med tema dvema hormonoma. Glavni vzroki, ki povzročajo neravnovesje ženskih hormonov, so naslednji.
Starost
Endokrine motnje se pogosto pojavijo pri ženskah, starejših od 30 let, in se nagibajo k povečanju estrogena, medtem ko se progesteron nagiba k zmanjšanju. Neravnovesje med tema dvema hormonoma je vzrok za hormonske motnje, kot so pigmentacije, akne, vročinski oblivi, neredne menstruacije, ...
Poleg tega je hormonska motnja pri ženskah v puberteti povsem normalen pojav. Začetek pubertete in začetek menstrualnega cikla je vzrok za hormonske motnje. Telo začne proizvajati estrogen za oblikovanje ženskih spolnih značilnosti. Količina tega hormona, ki se izloča v puberteti, ni stabilna, poleg tega pa pritiski študija, bivalnega okolja, prehrane in načina komunikacije s starši povzročajo hormonsko neravnovesje v puberteti.
Starost je eden od glavnih vzrokov za ženske hormonske motnje
Mentaliteta
Stres, stres v službi in življenju zmanjša aktivnost nadledvične žleze, kar povzroča hormonska neravnovesja v telesu, vključno z estrogenom. Dolgotrajen stres povzroči, da ženske hitro pridobijo ali izgubijo težo. Bolniki čutijo utrujenost, vrtoglavico, vročine, potenje, ...
Osebna higiena
Nečista in skrbna higiena je vzrok za vaginalne okužbe pri ženskah. Če ne čistite redno in z ustrezno čistilno raztopino. Genitalije so vnete in nagnjene k suhim. To stanje povzroči pomanjkanje ženskega hormona estrogena.
Habitat
Današnje bivalno okolje je polno prahu in strupenih snovi. Izpostavljenost pesticidom in strupenim kemikalijam zmanjša količino ženskih hormonov, kar povzroči presežek ali pomanjkanje estrogena .
Nezdrava prehrana
Prehrana ima velik vpliv na ravnovesje ženskih hormonov v telesu. Na primer, prehranjevanje neznanstveno, uživanje preveč ali premalo, uživanje veliko mastne, začinjene hrane, predelanih izdelkov.
Pomanjkanje vitaminov je vzrok za neravnovesje ženskih hormonov. Zlasti pri ljudeh, ki hujšajo, diete z nizko vsebnostjo maščob povzročijo zmanjšanje jajčnikov, zmanjšanje proizvodnje estrogena, kar povzroča hormonska neravnovesja.
Zloraba kontracepcijskih tablet
Veliko ljudi uporablja kontracepcijske tablete, da bi preprečile neželeno nosečnost. Vendar pa bo dolgotrajna uporaba peroralnih kontraceptivov povzročila hormonske motnje. Ker je glavna sestavina zdravila sintetični estrogen. Toleranca na estrogen lahko poveča te ravni v ženskem telesu, medtem ko so ravni progesterona veliko nižje.
Zloraba peroralnih kontraceptivov je nenaden porast estrogena, ki povzroči motnje ženskih hormonov
Ženske po porodu
Raven estrogena med nosečnostjo zelo hitro narašča, da zaščiti plod. Po porodu začne telo matere hitro zmanjševati ženske hormone. Hitro znižanje ali sprememba ravni hormonov lahko povzroči poporodno depresijo. Približno 3 mesece po porodu pa se bo raven hormona estrogena normalizirala.
Po ooforektomiji
Jajčniki so organi, ki proizvajajo hormon estrogen. Zato bodo primeri z indikacijami za operacijo jajčnikov povzročili upad ženskih hormonov.
Ukrepi za izboljšanje endokrinih motenj
Znanstveni način življenja
Zdrava in uravnotežena prehrana pomaga preprečiti številne bolezni. Zato morajo ženske s hormonskim neravnovesjem povečati vnos zelenjave in sadja, da dopolnijo vlaknine in vitamine, piti veliko vode in omejiti uživanje sladkarij ali živil z visokim glikemičnim indeksom. Dodate lahko živila, bogata z naravnim vitaminom E in omega-3, kot so ribe, soja, avokado itd.
Poleg dopolnjevanja s pomembnimi hranili povečajte redno vadbo za vsaj 30 minut na dan. Idealno bi bilo, če bi ženske izbrale zase primerne športe, kot so plavanje, joga, kolesarjenje, kolesarjenje, plezanje itd. Poleg tega se izogibajte pretreniranosti, saj ni dobro za vaše zdravje.
Psihološko ravnovesje
Udobje ni le dobro za zdravje, ampak tudi preprečuje tveganje za neravnovesje ženskih hormonov, ženske bi morale razdeliti delovne cilje, da bi se izognile preobremenjenosti, izogibale bi se pozno pokonci. Moralo bi biti veliko osebnih hobijev, kot so šivanje, ples, poslušanje glasbe, kuhanje, vedno biti hvaležen za življenje in nasmejan, da ohranite duha sproščenega.
Ohranjanje udobja uma je učinkovito »zdravilo« za omejevanje hormonskih motenj
Habitat
Ob specifičnem delovnem okolju je potrebna zaščitna obleka. Ko greste ven, morate nositi masko, da se izognete prahu in bakterijam. Hišo redno čistite, da zagotovite dobro prezračeno okolje in preprečite patogene.
Uporabljajte pravo kozmetiko
Nepravilna uporaba kozmetike lahko povzroči tudi neravnovesje ženskih hormonov. V idealnem primeru bi morali kupiti varno kozmetiko in upoštevati izvor, dati prednost naravnim sestavinam in se izogibati kozmetiki z veliko kemikalijami. Če morate ves dan nositi ličila, jih odstranite pred spanjem, da bo vaša koža dihala. Poleg tega morate skrbeti za svojo kožo in jo pravilno vlažiti.
Hormonska motnja pri ženskah je pogosto stanje, vendar je ob pojavu znakov motnje priporočljivo aktivno poiskati zdravniško pomoč, da ugotovimo točen vzrok za učinkovito zdravljenje. Upamo, da boste z zgornjim člankom bolje razumeli vzroke motenj ženskih hormonov in preventivo zase.
Motnje moških hormonov povzročajo akne, kar negativno vpliva na estetiko in videz moških. Aknast obraz zmanjšuje zaupanje v komunikacijo. Kaj so torej vzroki za hormonske motnje, ki povzročajo akne pri moških in kako jih učinkovito zdraviti?
Erektilna disfunkcija je stanje, s katerim se sooča veliko žensk. Kateri je torej najboljši napitek pri hormonskih motnjah, kako to stanje varno in učinkovito izboljšati?
Hormoni so spolni hormoni, ki imajo pomembno vlogo pri reproduktivnem zdravju žensk. V normalnem stanju hormoni uravnavajo metabolizem in fiziološke funkcije telesa.
Raztezanje ramen je ena od vaj za raztezanje ramenskih mišic po treningu, da se zmanjša tveganje za obremenitev ramen. Torej veste, kakšne so prednosti raztezanja ramen po vadbi?
Kateri korejski tonik je dober in najučinkoviteje zožuje pore? Spodaj so 4 najboljši korejski toniki, ki pomagajo hitro zožiti pore in so primerni za vsak tip kože, ki so ga glasovali uporabniki.
Če zvečer jeste preveč, se boste hitro zredili. Toda razumni podporni ukrepi za hujšanje v tem času vam bodo prinesli nepričakovano lepo telo.
Da bi višina rasla nemoteno, moramo načrtovati vadbo za povečanje višine in ohraniti polno in razumno prehrano, hkrati pa imeti standarden urnik telovadnice, da dosežemo želeni učinek.
Avokadove maske so dandanes zelo priljubljen lepotni trend. Ker je avokado sadež z veliko hranilnimi snovmi in varen. Tukaj je nekaj načinov za zdravljenje melazme z avokadom, ki jih lahko izvajate doma.
Položaj v jogi je osnovna vaja, ki prinaša številne koristi za zdravje. To pozo lahko naredite na začetku ali na koncu vadbe. Pri izvajanju giba poskusite vaditi pravilno držo in čim dlje zadržite položaj, da boste dosegli učinek te vaje.
Jackfruit vsebuje veliko snovi, ki so dobre za zdravje. Toda za ženske s tetovažami na ustnicah je še vedno vprašanje, ali lahko jedo kruhovec. Če želite imeti čudovito barvo ustnic, se morate opremiti z naslednjimi koristnimi informacijami.
Jogurt velja za naravni antibiotik, pospešuje celjenje ran, zmanjšuje razdraženost kože, pomaga posvetliti kožo,... Oglejmo si nekaj enostavnih načinov, kako pozdraviti sončne opekline z jogurtom doma.
Akne, ki se pojavljajo na obrazu, so vedno obsedenost mnogih ljudi, zaradi česar izgubijo samozavest in se bojijo komunicirati z ljudmi.
Zabuhle oči se pojavijo zaradi različnih razlogov. Zaradi procesa staranja, hormonskih sprememb, motenj spanja, odvečne soli v telesu ali kakšnih drugih razlogov...
