Kaj jesti za lajšanje bolečin v hrbtu?
V življenju se je nemogoče izogniti časom, ko nošenje in trki raztegnejo zadnje vezi. Kaj bi torej morali jesti, da bi hitro ublažili bolečine v hrbtu?
Kaj jesti za lajšanje bolečin v hrbtu?
V življenju se je nemogoče izogniti časom, ko nošenje in trki raztegnejo zadnje vezi. Kaj bi torej morali jesti, da bi hitro ublažili bolečine v hrbtu?
Razteg hrbtnih vezi je obsedenost mnogih ljudi. Hitro poslabša zdravje ljudi, zaradi česar je nemogoče delati ali telovaditi kot običajno. Obstaja veliko načinov za zdravljenje napetosti v hrbtu . Najvarnejši in najučinkovitejši način za zdravljenje bolezni pa je vsakdanja hrana okoli nas.
Kaj jesti pri raztezanju hrbtnih vezi?
Že od pradavnine so naši predniki veliko uporabljali kombiniranje živil z različnimi uporabami pri zdravljenju bolezni. Čeprav bolezen ne ogroža življenja, mora bolnik bolj paziti tudi na prehrano, da si lahko vezi hitro opomorejo. Ko so hrbtne vezi raztegnjene, mora bolnik dodati naslednja živila:
Živila bogata z beljakovinami
Beljakovine so pomembno hranilo, ki pomaga pri regeneraciji novih celic in uravnava ravnovesje tekočin v sklepih. Omenimo lahko živila, bogata z beljakovinami, kot so: meso, mleko, ribe, jajca, stročnice, morski sadeži, itd.Dodajanje živil, bogatih z beljakovinami, bo pomagalo ljudem s hrbtnimi vezmi zmanjšati bolečino, ker se raztegnjene vezi hitro obnavljajo.
Poleg tega imajo živila, bogata z beljakovinami, tudi zelo dobro kislinsko-bazično ravnovesje, hkrati pa pospešujejo presnovo v telesu.
Piščanec je živilo, ki vsebuje največ beljakovin
Živila, bogata z omega-3 maščobnimi kislinami
Ta prehranska sestavina ima sposobnost spodbujanja kolagena k hitrejši regeneraciji po poškodbi. Od tod pomaga pri hitrem lajšanju simptomov bolečine v hrbtu in učinkovitem lajšanju bolečin.
Poleg tega omega-3 maščobne kisline preprečujejo vnetne reakcije, povečujejo trdnost kosti in prožnost mišic. Zato naj se bolniki med zdravljenjem osredotočijo na dodajanje različnih rib, kot so: skuša, sled, losos, ... in oreščkov, kot so: laneno seme, soja, chia semena, itd ... Lahko uporabite tudi tablete ribjega olja. za povečanje omega-3 maščobnih kislin za telo.
Živila, bogata z vitaminom C
Če imate žal raztegnjeno hrbtno vez, jedi dodajte živila, bogata z vitaminom C. Vitamin C ima številne učinke v procesu celjenja kot so: sodeluje pri nastajanju kolagena, obnavlja vezi, zmanjšuje vnetja, zmanjšuje bolečine in povečuje odpornost, ...
Živila, bogata z vitaminom C, so: pomaranče, mandarine, kivi, brokoli, papaja, ... To so tudi živila, bogata z antioksidanti, ki imajo sposobnost zelo dobrega obračanja procesa staranja.
Živila, bogata s kalcijem
Kalcij ima strukturni učinek na skeletni sistem v telesu. Zato je to hranilo nepogrešljivo pri zdravljenju zvinov hrbtnih vezi, še posebej pri tistih, ki trpijo za to boleznijo zaradi staranja.
Glede na številne študije lahko gibljivost sklepov zmanjša pritisk na vezi in mišice. S tem zmanjšate stanje prenapetih ligamentov.
Soja, tofu, morski sadeži, sir, jogurt, mandlji in zelena listnata zelenjava so bogati viri kalcija, ki ga bolniki zlahka najdejo.
Česa se je treba vzdržati hrbtnih vezi?
Poleg dodajanja različnih živil za podporo okrevanju morajo bolniki omejiti tudi vnos naslednjih živil, da preprečijo resnejše napredovanje bolezni. Natančneje:
Vroča začinjena hrana
Ta skupina živil bo povečala občutek tiščanja in bolečine. Poleg tega ovira okrevanje in krčenje starega položaja ligamenta. Prekomerno uživanje pekoče in začinjene hrane prav tako spodbuja vnetni odziv, kar otežuje zdravljenje.
Mastna hrana
Hitra hrana, ocvrta hrana so prav tako živila, ki se jim je pri zdravljenju hrbtnih vezi treba izogibati. Ta vrsta hrane moti presnovo, telesu preprečuje presnovo in absorpcijo kalcija, povzroča ohlapne sklepe in povzroča dodaten pritisk na vezi.
Poleg tega je to tudi vzrok za nastanek "starejših" bolezni, kot so visok krvni tlak , debelost, bolezni srca in ožilja, ...
Ocvrti piščanec je znana jed, vendar vsebuje veliko škodljivih maščob
Hrana z veliko soli
Sol je krivec, ki povečuje stopnjo vnetja, povzroča degeneracijo in zmanjšuje gibljivost sklepov, povzroča bolečine in dlje časa oteka rane. Če bolnik zaužije preveč soli, je zelo prizadet tudi imunski sistem in zdravje se izrazito poslabša.
Alkoholne pijače in poživila
Alkohol in poživila niso bili nikoli priporočljivi med procesom celjenja. Sestavine alkohola in tobaka bodo pospešile degeneracijo telesa, povečale intenzivnost in pogostost bolečine. Poškodb in vnetij tudi ni mogoče obnoviti, še hujših okužb.
Vsebnost nikotina v cigaretah lahko tudi uniči celice, poveča degeneracijo vezi in sklepov. Ne le to, kopiči se v toksine v jetrih in pljučih, kar povzroča slabe posledice za notranje organe in živčni sistem.
Post je prav tako pomemben kot raztezanje hrbtnih vezi, kaj bi morali jesti?
Zgoraj je najbolj popoln odgovor na vprašanje: " Kaj jesti pri raztezanju hrbtnih vezi ?". Upajmo, da ste si s tem člankom ustvarili zdravo in hranljivo prehrano, da skrajšate čas celjenja.
Ali je med dojenjem v redu vbrizgati polnilo?
Trenutno imajo ženske povečano potrebo po vbrizgavanju polnil na nezadovoljiva mesta na telesu. To ima neposreden učinek na telo, tako da včasih obstajajo določeni učinki na uporabnika. Torej, ali je v redu, če dojite z injekcijami polnila? Naučimo se več z blogom aFamilyToday v spodnjem članku!
Oglejte si, kako uporabljati 7 barvno zdravilo za zdravljenje srbenja v zasebnem predelu Silkron
7 Color Pill je ime, ki ga ljudje uporabljajo za kremo Silkron. Torej, ali lahko tablete 7 barv zdravijo srbenje nožnice?
Kaj je elektrolizirana voda? Kako uporabljati in uporabljati?
Elektrolizirana voda, znana tudi kot »dobra voda«, doda bistvene minerale, ki telesu pomagajo ohranjati energijo. Posledično potekajo presnovne aktivnosti telesa normalno. Kaj je torej elektrolizirana voda? Kakšna je uporaba elektrolitske vode za naše zdravje?
Ali je zamegljen vid po rdečih očeh nevaren simptom?
Rožnato oko je bolezen, ki ni preveč nevarna in jo je enostavno zdraviti, če poznamo vzrok. Vendar pa obstajajo nekateri primeri, ko imajo bolniki po roza očesu zamegljen vid in nekatere druge simptome.
Razlika med rožnatim očesom in trahomom, ki je ne poznajo vsi
Mnogi ljudje ne poznajo razlike med rožnatim očesom in trahomom, kar otežuje zdravljenje in vodi do nevarnih zapletov.
Ali so opičje koze nevarne? Simptomi in zapleti opičjih koz
Opičje koze so ena redkih nalezljivih bolezni, kljub temu pa število primerov opičjih koz po vsem svetu narašča. Ali so opičje koze nevarne kot nalezljiva bolezen, ki se hitro širi in po različnih poteh?
Alergija na zdravila izotretinoin: simptomi in pravilna uporaba
Akne so zelo pogosta kožna bolezen, hude ali trdovratne akne, ki jih ne zdravimo pravočasno in pravilno, pogosto pustijo številne posledice na koži, kot so keloidi, konkavne brazgotine. Čeprav akne niso življenjsko nevarne, močno vplivajo na kakovost življenja bolnikov. V domačih in tudi mednarodnih režimih zdravljenja aken ima izotretinoin pomembno vlogo.
Kaj je NutriFlex? Uporaba, neželeni učinki in opombe pri uporabi
Nutri Flex je izdelek, ki ima odlične učinke pri krepitvi zdravja mišično-skeletnega sistema, preprečevanju osteoartritisa in zmanjšanju simptomov bolečine, ki jih povzroča artritis. Mnogi se sprašujete, ali ima ta izdelek kakšne stranske učinke? Ali kaj je treba upoštevati pri uporabi? Spoznajmo to temo z blogom aFamilyToday v spodnjem članku!
Kako bi lahko možgani v razvoju pojasnili motnje v adolescenci?
Mladostništvo je čas, ko se najverjetneje pojavijo številne duševne težave. Diagnoze duševnih bolezni so v porastu. Vpliv takšnih bolezni je ogromen. Samomor je eden od petih najpogostejših vzrokov smrti med mladostniki.
Sinteza zdravila za zdravljenje hrbtenice z orientalsko medicino
Spina bifida je degenerativna bolezen, ki jo spremlja razvoj dodatnih bodic. V zadnjih letih je veliko ljudi, ki zdravi hrbtenico s tradicionalno medicino, ugotovilo njeno učinkovitost in varnost.