Trenutno je grgranje s fiziološko raztopino način, ki ga mnogi uporabljajo za podporo ustnega zdravja. Vendar, s kakšno slano vodo bi morali izpirati, da bi bilo učinkovito in varno?
Vsakodnevno grgranje slane vode ima veliko koristi za ustno votlino in grlo. Slana voda ne pomaga le pri težavah v ustih, ampak tudi odganja vneto grlo, tonzilitis ... Kakšno slano vodo torej grgrati, da bo učinkovito? Za odgovor sledite spodnjemu članku bloga aFamilyToday!
Kakšne so prednosti grgranja slane vode?
Ne samo, da je pomembna začimba v vsakem obroku, sol ima tudi številne koristi za zdravje, vključno z zdravjem ust. Tukaj je nekaj izjemnih prednosti vsakodnevnega grgranja slane vode:
Uravnotežite pH ustne votline
Preveč škodljivih bakterij v ustni votlini bo povečalo količino kisline. Zato bo vsakodnevno grgranje slane vode pomagalo nevtralizirati kislino v ustni votlini, uravnotežiti naravni pH in s tem izboljšati ustno zdravje.
Preprečite vneto grlo
Faringitis je okužba žrela, ki jo povzročajo škodljive bakterije. Grgranje slane vode pomaga odstraniti škodljive bakterije, izboljša vneto grlo in tako naredi grlo bolj udobno.
Slana voda pomaga učinkovito ublažiti vneto grlo
Lajša sluz in zamašen nos
Slana voda poleg preprečevanja vnetja grla pomaga čistiti bakterije in sluz v grlu in nosni votlini. Če torej redno grgrate slano vodo, se bo stanje sluzi in zamašenosti nosu bistveno izboljšalo.
Preprečite okužbe dihal
Po raziskavah lahko okužbe dihal povsem preprečite , če redno grgrate slano vodo. Če želite imeti zdrav dihalni sistem, redno vsak dan grgrajte toplo slano vodo.
Znebite se glivic v grlu
V grlu, ustni votlini, požiralniku je enostavno dobiti glivico Candida. Zaradi njih je težko požirati in žvečiti. Uporaba razredčene slane vode bo pripomogla k učinkovitemu odstranjevanju bakterij in pripomogla k ohranjanju čiste ustne votline.
Zdravljenje razjed v ustih
Grgranje slane vode pri razjedah v ustih, aftah vam bo pomagalo zmanjšati nelagodje in pekočo bolečino, razjede se ne bodo več širile.
S kakšno slano vodo naj si izpiram usta, da bo učinkovita?
Grgranje slane vode prinaša veliko koristi za ustno zdravje, a kakšna slana voda naj bo učinkovita in varna, je še vedno vprašanje mnogih ljudi. Trenutno obstajata dve glavni vrsti fiziološke raztopine, ki se pogosto uporabljata: fiziološka raztopina in domača fiziološka raztopina.
Fiziološka raztopina na trgu se prodaja zelo priljubljena, nizka cena, precej visoka varnost. Slano vodo lahko uporabljate za veliko različnih namenov, kot so: izpiranje ust, izpiranje oči, izpiranje ušes, izpiranje nosu ... Poleg tega slana voda pomaga tudi pri lajšanju vnetja grla, deluje protivnetno, antiseptično in ščiti, ščiti žrelo.
Fiziološka raztopina je na trgu zelo priljubljena
Domačo slano vodo zdaj uporabljajo tudi številne gospodinje. Za udobje in prihranke lahko uporabite kuhinjsko sol (NaCl), pomešano s toplo vodo v razmerju 9 g soli: 1 liter vode. Upoštevajte, da lahko uporabite namizno tehtnico z najmanjšo delitvijo 1 g, da dobite potrebno količino soli. Ker mnogi mislijo, da večja kot je koncentracija soli, boljša je sposobnost razkuževanja. Če pa boste za pripravo ustne vodice dodali preveč soli, bo to poškodovalo sluznico grla.
Navodila za grgranje slane vode
Da bo slana voda najbolje delovala, morate znati tudi pravilno grgrati. Tu so navodila za učinkovito grgranje slane vode:
1. korak: V toplo vodo vmešajte sol v razmerju 9 g soli: 1 liter vode. Ne pozabite, da si ust ne izpirate s preveč slano slano vodo, ker to ne prispeva k učinkovitosti, ampak tudi negativno vpliva na ustno zdravje.
Najprimernejša koncentracija samorazredčene slanice je 0,9 %.
2. korak: naredite požirek slane vode in sperite vsako lice. Upoštevajte, da ne smete posesati preveč raztopine, ker bo težko izpirati usta. Grgrajte približno 30-40 sekund, da se prepričate, da je ustna votlina čista.
3. korak: Izpljunite količino izprane slane vode, nato naredite še en požirek slane vode za grgranje. Postavite količino slane vode do najglobljega dela grla in držite približno 20-30 sekund.
4. korak: Izpljunite slano vodo, samo grgrajte in še zadnjič sperite usta s filtrirano vodo, da odstranite odvečno sol, ki je ostala v ustni votlini.
Zgoraj so podane informacije o tem, s kakšno slano vodo je treba grgrati , da bo učinkovita. Vendar s slano vodo ne smete pretiravati, ker bo vplivala na ustno sluznico.
Znaki pljučnice pri dojenčkih so pogosto težje odkriti in nevarnejši, saj sta zdravje in odpornost otroka še zelo šibka. Poglej več.
Kolitis je zelo pogosta bolezen, vendar vsi ne vedo, kako je mogoče simptome vnetnega kolitisa zdraviti takoj.
Če si bolan, moraš jemati zdravila, to je znano že več generacij. Običajno bodo bolniki z edemom po travmi ali operaciji za zdravljenje uporabljali alfa choy. Tudi zdravilo alpha choy ima tveganje za alergije in manifestacije alergije na alpha choy.
Alergijska oteklina kože je ena najbolj očitnih manifestacij alergijske bolezni, zato so mnogi ljudje pogosto subjektivni. Vendar je ta situacija opozorilo, da je vaše zdravje v težavah.
Kožne alergije po porodu so obsedenost žensk. Ženske pogosto povzročajo bolečino, srbenje in nelagodje. Ali obstaja način za popolno ozdravitev te bolezni?
Okužbe sečil pri otrocih so pogoste bolezni, ki lahko povzročijo številne resne zdravstvene težave, če niso pravilno zdravljene in oskrbovane. Bolje preprečiti kot zdraviti, zato bi morali starši poznati metode za preprečevanje okužb sečil pri svojih otrocih.
Ali lahko vnetje sečil izgine samo od sebe? Okužbe sečil, čeprav niso neozdravljive, se same ne morejo pozdraviti, ampak jih je treba ustrezno zdraviti.
Ko se otrok rodi, morajo zdravniki najprej spraviti otroka v jok. Pustiti otroka jokati velja za prvi korak k normalnemu zdravju. Vendar pa obstajajo dojenčki, ki ne jokajo ali jokajo zelo malo, kar je opozorilni znak skrbi za otrokovo zdravje.
Veliko ljudi okleva pri izbiri med zunanjim in notranjim kolesarjenjem, ker ne vedo, ali je sobno kolesarjenje dobro, lahko z notranjim kolesarjenjem shujšamo ali ne. Poglejmo odgovor!
Nekajmesečni dojenčki pokličejo nazaj, je eno od vprašanj, ki si jih postavljajo številni starši v obdobju vzgoje otroka. V tem času sta fizični in kognitivni razvoj otrok še posebej pomembna za starše.
