Kaj se zgodi, če pride do raztrganja nožnice med porodom?
Raztrganje nožnice med porodom je pogosta težava med porodom, ki olajša porod otroka. Če želite odpraviti tesnobo zaradi te težave, jo morate temeljito poznati.
Navodila za preproste in učinkovite vaje za zdravljenje prolapsa maternice
Prolaps maternice je stanje, ki bolnikom v vsakdanjem življenju povzroča veliko težav. Za zdravljenje prolapsa maternice lahko ženske poleg počitka in prehrane izvajajo tudi nekaj nežnih vaj. Zlasti keglove vaje so vaje za zdravljenje prolapsa maternice, ki so zelo učinkovite in enostavne za izvajanje.
Spodaj so podrobna navodila za vsako zdravljenje prolapsa maternice, ki ga lahko bolnica uporabi kot pomoč pri zdravljenju poporodnega prolapsa maternice.
Prednosti vaj za zdravljenje prolapsa maternice
Prolaps maternice je stanje, pri katerem maternica ne leži v pravilnem položaju, ampak se spusti v nožnico ali izpade iz nožnice. Pri tistih z zgodnjimi fazami je prolaps maternice mogoče pozdraviti brez operacije. Če pa se to obdobje predolgo podaljšuje in pride do zapletov, mora bolnica na operacijo odstraniti del ali celotno maternico.
Zato morajo bolniki čim prej obiskati zdravnika, da ugotovijo vzrok in ustrezne metode zdravljenja ter preprečijo nevarne zaplete. Ko je prolaps maternice v zgodnji fazi in ni preveč vplival na zdravje in dnevne aktivnosti, je najboljša metoda pravilna prehrana, počitek in kombinacija z ustrezno vadbo.
Vaje za prolaps maternice po porodu bodo prinesle številne koristi, kot so:
- Izboljša moč in prožnost medenice.
- Vaginalne mišice se po porodu napnejo, kar podpira delovanje medenice in preprečuje prolaps maternice.
- Pomaga zmanjšati oslabljene medenične mišice pri starejših ženskah.
- Preprečevanje urinske inkontinence .
Vaje za zdravljenje prolapsa maternice za povečanje gibljivosti medenice
Navodila za izvajanje vaj za zdravljenje prolapsa maternice
Keglove vaje z rokami
To vajo je zelo enostavno izvajati in izvajati doma, vendar mora bolnik vztrajno izvajati vsak dan, da doseže najboljše rezultate.
Način vadbe je naslednji: Pacient se usede in zravna noge naprej, nato s prstom zdrsne navznoter v dimljah, se nagne nazaj in iztegne obe roki. Upognite kolena in zadržite ta položaj približno 15 sekund, ponovite približno 10-krat.
Keglove vaje za zdravljenje prolapsa nog
Bolnik leži na tleh, dvigne vsako nogo navzgor, nato naj noge pravokotno na tla, nato pa se počasi spustijo. Pacienti lahko kombinirajo zvijanje, da razgibajo svoj pas, da bodo vitki.
Vaje za stiskanje
Ta vaja za zdravljenje prolapsa maternice je zelo osredotočena na dihanje in je zelo učinkovita pri zdravljenju prolapsa maternice pri ženskah. Nadaljujte kot sledi:
- Ulezite se na tla ali na posteljo, nato naj se vaše roke poravnajo, vzporedno s telesom, nato pa pokrčite noge navzgor, pravokotno na tla.
- Globoko vdihnite, napnite medenični predel, dvignite boke in hrbet.
- Nato pacient nežno diha in nato vrne telo v začetni položaj. Za najboljše rezultate izvajajte približno 10-krat neprekinjeno in redno vsak dan.
Ta vaja je zelo osredotočena na dihanje in zelo učinkovita pri zdravljenju prolapsa maternice pri ženskah
Vaje za krčenje mišic
Pri tej vaji ležite na hrbtu, roke iztegnite na tla ali na trebuh, kolena so pokrčena. Nato stisnite medenični predel, dvignite boke približno 5 cm od tal, raztegnite vaginalne mišice. Nato si predstavljajte, da je nekaj v vaši vagini in poskusite to potisniti ven in nato izpustiti. Naredite približno 3 sekunde in vztrajajte približno 1 mesec, da vidite očiten učinek.
Vaje za počepe in kontrakcije medenice
Ta položaj bo pripomogel k boljšemu krčenju vagine in učinkovitemu zdravljenju prolapsa maternice . Kako vaditi na naslednji način:
Stojte naravnost, stopala v širini ramen, nato upognite glavo v počep, boki vzporedni s tlemi. Nato napnite trebušne mišice, poravnajte hrbet in preprečite, da bi kolena šla čez prste na nogah. V tem času položite roke okoli vratu, držite glavo, nato pa počasi vstanite in nežno dihajte. Ponovite 15-krat na dan.
Keglove vaje za prolaps maternice je enostavno izvajati in izvajati doma
Opombe pri izvajanju vaj za zdravljenje prolapsa maternice
Ko izvajate to vajo za zdravljenje prolapsa maternice , morate izvajati prave gibe in nežno, ne poskušajte vaditi ali pretiravajte, ker je kontraproduktivno. Preveč vadbe bo povzročilo bolečine v telesu, mišice bodo napete. Poleg tega naj vaditelji upoštevajo, da ne smejo zanemariti gibov sproščanja, pravilne drže in pravilnosti. Poleg tega naj ne telovadi prehitro ali prepočasi, med vadbo naj diha enakomerno, da poveča učinkovitost vaje.
Poleg tega morate prilagoditi svoje dnevne življenjske navade, kot so:
- Sledite znanstveni dieti in dejavnostim, da bo telo najbolj udobno.
- Dodajte več vlaknin, jejte zdravo hrano, kot sta sadje in zelenjava, dobra za prebavni sistem in preprečuje zaprtje , boleče uriniranje, pogosto uriniranje, ...
- Omejite uživanje hitre hrane, konzervirane hrane, predelane hrane ali stimulativnih pijač.
- Med zdravljenjem zaradi prolapsa maternice se vzdržite spolnosti.
- Izogibati se je treba preobremenitvi in dvigovanju težkih bremen, ker bo to poslabšalo bolezen.
Dodajte več vlaknin, jejte zdravo hrano
Tukaj je nekaj vaj za zdravljenje prolapsa maternice, na katere se lahko obrnete. Vendar je najbolje, da greste v bolnišnico, da vas zdravnik pregleda, diagnosticira in predpiše najprimernejše zdravljenje. Nato se posvetujte s strokovnjakom za izvedbo te kombinacije keglovih vaj doma.
Kako nevaren je prolaps maternice med nosečnostjo?
Prolaps maternice med nosečnostjo je redko, a nevarno stanje, nosečnice bi se morale o tej bolezni seznaniti, da lahko pravočasno posredujejo.
Kaj je SpO2? Kako uporabljati ročni merilnik SpO2
SpO2 je eden od osnovnih vitalnih znakov, ki kaže stanje kisika v krvi. Glede na trenutno situacijo glede epidemije Covid-19 je znanje o pravilni uporabi ročnega merilnika SpO2 zelo pomembno, da lahko poznate zdravstveno stanje sebe in svoje družine.
Ali naj si umijem lase, ko me boli glava?
Šamponiranje pomaga očistiti in zgladiti lase, hkrati pa pomaga pri prekrvavitvi in sprostitvi duha. Toda, ko imate glavobol, si morate umiti lase? Naslednji članek bo odgovoril na to vprašanje mnogih ljudi.
Prva pomoč po možganski kapi - Zlati ključ odloča o bolnikovem življenju
Idealen čas za reševanje možganske kapi so prve 3 ure od začetka. Pravilna prva pomoč po možganski kapi in izkoriščanje zlatega časa lahko povečajo verjetnost reševanja bolnikovega življenja in zmanjšajo posledice poškodbe možganov.
Ne prezrite: Znaki in vzroki možganske kapi pri mladih
Možganska kap je vse mlajša in narašča zaradi slabih navad mladih, še vedno pa marsikdo subjektivno misli, da je to bolezen starejših. Možganska kap pri mladih je pogosto spregledana, dokler se ne zamudi »zlati čas« medicinskega posega, ki povzroči hude posledice.
Alergijska koprivnica na kozmetiko: znaki in vzroki bolezni
Kozmetična alergijska koprivnica je pogost pojav, zlasti pri tistih z občutljivo in krhko kožo. Zato je odkrivanje vzroka alergije izrednega pomena, da boste znali pravočasno ravnati z njo in omejiti širjenje bolezni.
Ali hemoroidi vplivajo na odnose?
Hemoroidi se pojavijo v analno-rektalnem predelu, občutljivem predelu telesa. To je območje blizu genitalij, zato bo vplivalo tudi na bolnikovo sposobnost spolnega odnosa.
Postavite znake hemoroidov stopnje 4, na katere morate biti pozorni
Hemoroidi imajo 4 stopnje, vsaka stopnja ima različne simptome in metode zdravljenja. Zlasti hemoroidi 4. stopnje so zadnja in najhujša stopnja. Poznati morate simptome in zgodaj poiskati zdravniško pomoč, preden bolezen doseže resno stopnjo.
Ali lahko po 1 letu carskega reza ponovno zanosim? Najboljši čas za ponovno izvolitev?
Svetovna zdravstvena organizacija je odgovorila na vprašanje, ali lahko po porodu s carskim rezom ponovno zanosim? mater, da 24 mesecev po porodu velja za najvarnejšo možnost. Zato upoštevajmo varnostne ukrepe pri seksu, da preprečimo zgodnjo nosečnost po carskem rezu.
Ali je v redu seksati v zadnjem mesecu nosečnosti?
Mnoge nosečnice skrbi, da bo seks v zadnjem mesecu nosečnosti povzročil prezgodnji porod ali dotikanje glave. Tudi to se lahko zgodi, a če veste, kako, lahko še vedno imate varne spolne odnose.
Ne bodite subjektivni glede ginekoloških vnetij med nosečnostjo
Ginekološko vnetje med nosečnostjo je nevarna ginekološka bolezen, ki je pogosta pri nosečnicah. Da bi zagotovili varnost matere in otroka, je zgodnje odkrivanje in pravočasno zdravljenje vedno na prvem mestu.