Vnetje por kaj jesti? Dieta za ljudi z vnetjem por

Psoriaza je pogosta kožna bolezen. Poleg zdravljenja z zdravili ima na vnetje kože določene učinke tudi prehrana. Strokovnjaki so našteli nekaj živil, ki bi jih morali uživati ​​za hitro okrevanje po bolezni. Kaj torej jesti pri vnetju por?

Za izboljšanje vnetja por je treba poleg zdravljenja z zdravili poskrbeti tudi za to, kaj je treba jesti s folikulitisom . Naslednji članek bo podrobno povzel posebno prehrano, ki bi jo morali poznati ljudje, ki zdravijo folikulitis. 

Katere snovi so koristne za ljudi z vnetjem por?

Dermatologi pravijo, da folikulitis ni nevarna bolezen, vendar se lahko bolezen ponavlja vse življenje. Z omejevanjem draženja in pravilno prehrano lahko bolniki podaljšajo čas ponovitve. Prednostna prehrana za naslednje skupine: 

Antioksidanti 

To je pomembna skupina hranil, saj ko telo prejme dovolj antioksidantov, bo to pomagalo pri celjenju poškodb in hitro zmanjšalo vnetje. Skupina sadja, ki vsebuje veliko antioksidantov, kot so jagodičevje, jagode, borovnice, maline, ananas, ...

• Vitamin K: pogosto ga najdemo v bananah, brokoliju, zeleni solati, ohrovtu, zeleni zelenjavi, špinači itd. To je aktivna sestavina, ki pomaga učinkovito zmanjšati vnetje. 
• Aktivna sestavina gingerol: Najdemo jo v veliko ingverja, znanega živila proti kožnim vnetjem nasploh. Začimbe in zelišča v vietnamski kuhinji imajo tudi visoko vsebnost naravnih antibiotikov, ki pomagajo krepiti zdravje kože na splošno in preprečujejo zlasti vnetja. 
• Likopen: To je aktivna sestavina v paradižniku, katerega glavni učinek je blokiranje učinkov snovi, ki povzročajo vnetja. Zato se paradižnik pogosto uporablja kot protivnetno in protialergijsko živilo pri bolnikih z navadnim dermatitisom. 
• Katehin: To je protivnetna spojina, zlasti katehin, ki ga najdemo v zelenem čaju. Zato zdravniki priporočajo tudi uporabo listov zelenega čaja za kopanje in čiščenje kože, da preprečimo okužbo. 

Živila z antioksidanti bodo pomagala pri celjenju poškodb in hitro zmanjšala vnetje kože

Skupina živil za razstrupljanje kože

Pore ​​je vnetna kožna bolezen, ki jo v glavnem povzročajo bakterije stafilokoki, ki izločajo toksine, ki uničujejo lasne mešičke in povzročajo vnetje. Zato bo razstrupljanje iz skupin živil podprlo zdravljenje bolezni. Najbolje je piti veliko vode. V povprečju pitje 2 litrov filtrirane vode na dan pomaga prečistiti kri v telesu in zmanjšati izločanje maščobe na koži. 

Sadni sokovi, limonin sok pomagajo pri razstrupljanju kože in zagotavljajo več hranilnih snovi za bolj zdravo kožo. Poleg tega lahko na svoj dnevni jedilnik dodate tudi stročji fižol. To je zelo učinkovito razstrupljevalno živilo, ki ga priznava orientalska medicina.

Skupina živil za obnovo kože

Ko je koža poškodovana, ji zagotovite hranila za hitro regeneracijo in obnovo kože .

• Skupina živil, bogata z vitaminom C: podpira proizvodnjo kolagena in preprečuje nastanek brazgotin zaradi vnetja kože. Zahvaljujoč dodatku vitamina C postane koža bolj bela.
• Skupina živil, bogata z vitaminom A: sladki krompir, papaja, paradižnik itd. Visoka vsebnost vitamina A hitro proizvaja kolagen in pomaga pri regeneraciji kože. 
• Skupina živil, bogata z omega 3 maščobnimi kislinami: To so protivnetne snovi, ki jih običajno najdemo v lososu, oreščkih in žitih ter delujejo na izboljšanje kože. 
• Skupina živil, bogata s cinkom: Glavna funkcija je povečati odpornost kože. Je tudi esencialni mineral, ki pomaga pri regeneraciji poškodovanih tkiv. Cink je v izobilju v morski hrani.
• Beljakovine kolagena: Zahvaljujoč novim beljakovinam lahko telo spodbudi k proizvodnji novih celic in nadomesti poškodovane celice. Bolniki lahko po potrebi dodajo beljakovine iz živalskega mesa ali stročnic.

Živila, bogata z vitaminom C, povečajo proizvodnjo kolagena in obnavljajo kožo

Vnetje por kaj jesti?

Sveže sadje

Sadje zagotavlja veliko vitaminov in mineralov, zagotavlja energijo v obliki, ki se lahko absorbira in preprečuje kopičenje toksinov. Sadje prav tako pomaga telesu povečati odpornost in polepšati kožo, pri ljudeh z vnetjem por je treba dati prednost naslednjemu sadju, bogatemu z vitaminom E in vitaminom C, kot so pomaranče, grenivke, banane, jabolka, jagodičevje itd.

Zelena zelenjava

Zelena zelenjava je poleg sadja nepogrešljiv vir vlaknin in mineralov za telo. Ker ima zelena zelenjava odvajalni učinek, spodbujanje prebave pomaga telesu pri razstrupljanju. Dermatologi priporočajo, da ljudje z vnetjem por dodajajo temno zeleno zelenjavo, kot so zelena, cvetača, vodna kreša, zelena zelenjava, zelje, ohrovt, ...

Živila bogata z beljakovinami

Živila, bogata z beljakovinami in minerali, so glavni vir energije za telo. To poveča protitelesa in prepreči simptome dermatitisa. Zahvaljujoč viru beljakovin in mineralov lahko bolniki hitro obnovijo poškodovano kožo po folikulitisu. Dodajte živila, bogata z beljakovinami, kot so svinjina, piščanec, ribe, kozice, rakovice, morske alge itd. 

Orehi 

Oreščki vsebujejo veliko omega-3 maščobnih kislin , ki so bistvena skupina živil v prehrani pri vnetni črevesni bolezni. Zahvaljujoč komponenti omega-3, ki jo najdemo v oreščkih, ima koža zdravo odpornost, boljšo protivnetno delovanje. Ti oreščki so tudi bogati z vitaminom E, ki vsebuje močne antioksidativne in protivnetne spojine, ki pomagajo zmanjšati vnetje kože, povrnejo vlažnost kože in izboljšajo stanje kože. Bolniki z dermatitisom naj uživajo oreščke, kot so orehi, mandlji, kostanj, makadamija...

Oreščki so bogati s protivnetnimi maščobnimi kislinami omega-3, ki so bistvenega pomena za vnetje por

Mastne ribe

Ljudje z vnetjem por se pogosto spodbujajo k povečanju virov beljakovin iz morskih rib namesto virov beljakovin iz mesa. Zaradi sestave zdrave ribje maščobe krepitev zdravja. Poleg tega vsebnost maščobnih kislin, selena in kobalamina preprečuje vnetje, kar pomaga zmanjšati vnetje in pospešiti proces celjenja. 

Komponenta kobalamin v ribjem olju velja za hranilo, ki lahko zmanjša vnetni odziv in pomaga bolnikom z dermatitisom zmanjšati srbenje in nelagodje. Če pa ste alergični na morske ribe, jih omejite. Mastne ribe, ki so dobre za vaše zdravje in kožo, vključujejo lososa, tuno, skušo itd.

Vera

Aloe vera je eno od živil, ki lahko zadovoljijo potrebe pri zdravljenju dermatitisa z zaužitjem ali lokalno uporabo. V vzhodni medicini se aloe vera pogosto uporablja za lokalno zdravljenje ran in opeklin. Glavne sestavine aloe vere vključujejo aloe emodin, barbaloin ... to so učinkovine, ki pomagajo pri zaščiti kožnih celic, proti staranju. Skupaj z vitamini E, C in minerali pomaga ohranjati in obnavljati kožo. Pacienti lahko uporabljajo aloe vero za zdravljenje kože s kuhanjem ali uporabo maske.

Članek o tem, kaj jesti, je bil deljen . Če potrebujete najboljše smernice za zdravljenje in hitro ozdravitev, se posvetujte s svojim zdravnikom, da dobite pravo podporo.