Sok črnega fižola je zelo varen in učinkovit za hujšanje

Ena izmed dolgoletnih skrivnosti japonskega hujšanja je hujšanje s črnim fižolom. Sok črnega fižola za hujšanje je enostaven za pripravo, zelo varen, ima številne zdravstvene koristi in je izjemno učinkovit.

Med neštetimi načini hujšanja je še vedno najbolj priljubljeno varno hujšanje s presno hrano. Obstaja veliko živil, ki pomagajo pri hujšanju, vključno s črnim fižolom, ki ga Vietnamci zelo dobro poznajo. Pogosto poznamo uporabo črnega fižola za čiščenje toplote, razstrupljanje in hlajenje jeter. In v tem članku vam bo blog aFamilyToday pomagal spoznati super učinkovito vodo iz črnega fižola za hujšanje.

Zakaj bi morali piti vodo iz črnega fižola pri hujšanju?

Hranilna sestava vode iz črnega fižola je izjemno bogata z vsemi vrstami vitaminov in mineralov, potrebnih za zdravje ljudi. Črni fižol ni samo pogosta hladilna pijača, ampak tudi znana pijača za hujšanje na Japonskem. Za hujšanje bi morali piti vodo iz črnega fižola iz razlogov, kot so:

• Sok črnega fižola zagotavlja veliko vlaknin. Vlaknine dolgo časa ustvarjajo občutek sitosti, kar ljudem na poti hujšanja pomaga nadzorovati apetit in navade prigrizkov. Tako lažje zmanjšate število kalorij, ki jih zaužijete vsak dan.
• Sok črnega fižola vsebuje sestavine, kot so: izoflavoni, arginin, antocianini . Imajo zelo pomembno vlogo pri presnovi hranil v telesu. Zavira tudi kopičenje odvečne maščobe. Posledično ima voda iz črnega fižola učinkovit učinek nadzora telesne teže.
• Sok praženega črnega fižola vsebuje aminokislino, imenovano arginin, ki podpira presnovo hranil in kuri maščobe v telesu.
• Sok črnega fižola vsebuje aminokislino, imenovano glutamin. Ta vrsta aminokislin ima učinek polnjenja 50% energije. Zahvaljujoč temu lahko zagotovite dovolj energije za svoje telo, medtem ko še vedno zmanjšate količino druge hrane. Takrat mora telo kuriti maščobo, ki se je nabrala v telesu, da ohrani aktivnost.

Mnogi ljudje so presenečeni, ko izvedo prednosti vode iz črnega fižola pri hujšanju

Poleg zgoraj navedenih uporab za hujšanje, voda iz črnega fižola in druge velike koristi prav tako presenetijo marsikoga. Obžalovali boste, da niste pili vode iz črnega fižola za hujšanje, če poznate uporabo:

• Kalcij in fosfor v vodi črnega fižola pomagata krepiti strukturo kosti.
• Železo in cink pomagata povečati elastičnost in moč kosti in sklepov.
• Voda iz črnega fižola vzdržuje količino natrija v telesu na ustrezni ravni, zato učinkuje na uravnavanje krvnega tlaka.
• Zaradi visoke vsebnosti vlaknin in nizkega glikemičnega indeksa je črni fižol dober za diabetike.
• Pitje vode iz črnega fižola ne pomaga le pri hujšanju, ampak tudi znižuje slab holesterol, kar je dobro za srce.
• Sok črnega fižola vsebuje do 8 različnih spojin flavonoidnih rastlinskih spojin, zato lahko prepreči številne vrste raka.
• Visoka vsebnost vlaknin pomaga soku črnega fižola izboljšati zaprtje in preprečiti hemoroide.
• 10 esencialnih aminokislin v črnem fižolu pomaga povečati kolagen, ohranjati zdravje in mladosten videz kože.

Sok črnega fižola za hujšanje ima tudi številne zdravstvene koristi

Kako piti vodo iz črnega fižola za varno in učinkovito hujšanje

Ne le hujšanje, s črnim fižolom lahko učinkovito zmanjšate tudi trebušno maščobo, če uporabite naslednje načine: 

Za hujšanje pijte vodo iz praženega črnega fižola

To je najenostavnejši način hujšanja s črnim fižolom. Obstajata dve vrsti črnega fižola: beli črni fižol in zeleni črni fižol. Kupite stročji fižol z zelenim srcem, bo boljši.

• Črni fižol po pranju pustimo, da se posuši, postavimo na štedilnik, da se praži toliko časa, da fižol odda rahlo aromo, fižol je razpokan.
• Vzameš pravo količino fižola in kuhaš z vrelo vodo, dokler fižol ni ohlapen in voda postane temno rjava.

Fižol lahko predhodno popražite in ga shranite v zaprtem steklenem kozarcu za kasnejšo uporabo

Hujšajte s črnim fižolom in ovsom

Učinkovit način hujšanja z ovsom poznajo številni ljudje. Oves je bogat z beljakovinami, minerali, vlakninami in številnimi drugimi vitamini in minerali. Ko uživamo oves, se tudi dlje počutimo siti, zato zlahka shujšamo. Poleg tega ima oves dobre učinke tudi na srce, preprečuje sladkorno bolezen, izboljšuje prebavo, preprečuje slabokrvnost, krepi mišično moč ... S kombinacijo črnega fižola in ovsa lahko učinkoviteje zmanjšamo težo.

Za pripravo kaše ali ovsene juhe iz črnega fižola morate pripraviti 200 g črnega fižola, 3 žlice ovsenih kosmičev in 300 ml čiste vode. Takole pripravite to jed:

• Črni fižol namočite v vodi približno 20 minut, nato ga sperite in odcedite.
• Črni fižol kuhamo z vodo v loncu na pritisk, dokler se fižol ne zmehča.
• Ko je fižol kuhan, odstranimo ostanke, odvzamemo sok fižola, dodamo malo ovsenih kosmičev in mešamo, dokler se ovseni kosmiči ne skuhajo.
• Dodajte malo začimb po okusu in ta tekoča juha za hujšanje je pripravljena.

Z ovseno juho iz črnega fižola lahko nadomestite zajtrk, kosilo ali večerjo

Sok črnega fižola za hujšanje z ingverjem

Če želite piti sok črnega fižola, da bi shujšali, lahko naredite črni fižol z ingverjem. V sveži ingverjevi korenini sta gingerol in shogaol, dve aktivni sestavini, ki pomagata pri ustvarjanju toplotnih reakcij v telesu, pomagata pri izgorevanju maščob in varnem hujšanju. Tudi nekatere druge sestavine ingverjeve korenine lahko spodbujajo presnovo in preprečujejo kopičenje maščob. To metodo hujšanja s svežim ingverjem in črnim fižolom lahko uporabite na naslednji način:

• Svežo korenino ingverja očistite in nato narežite na veliko tankih rezin.
• Črni fižol operemo in skuhamo z 2 litroma vode.
• Ko voda zavre, dodamo ingver in kuhamo toliko časa, da se fižol zmehča.
• Odfiltrirate ostanek in dobite samo vodo za pitje čez dan.
• Pri tej pijači lahko dodate malo medu za izboljšanje okusa. 

Na dan morate popiti le 1-2 kozarca soka črnega fižola in ga piti pred obroki

Upoštevajte, ko pijete vodo iz črnega fižola za hujšanje

Pri hujšanju z vodo iz črnega fižola upoštevajte:

• Ljudje, ki trpijo zaradi driske, kolitisa, ne smejo piti soka črnega fižola, da bi shujšali .
• Ne uporabljajte soka črnega fižola, ko uživate hrano, bogato s cinkom, kalcijem in železom, vendar ga je treba uporabiti v presledku vsaj 4 ur. Fitat v soku črnega fižola bo zmanjšal absorpcijo teh mineralov.
• Sok črnega fižola bi morali uporabiti pred obroki, da bi shujšali, vendar se ga izogibajte za večerjo, ker lahko povzroči nespečnost.
• Soku črnega fižola ne dodajajte sladkorja, saj tako ne boste mogli izgubiti maščobe.
• Popijte le približno 2 kozarca soka črnega fižola na dan, soka črnega fižola ne uporabljajte kot nadomestilo za brezalkoholne pijače.

Z doslednim pitjem vode iz črnega fižola za hujšanje v 1-2 mesecih boste opazili učinek. Če želite hitro priti v formo, morate združiti pravilno prehrano in telesno vadbo. Če želite uporabljati funkcionalna živila za podporo hujšanju , izberite varne izdelke, ki imajo dovoljenje Ministrstva za zdravje!

Glej več: Izkušnja pitja vode iz črnega fižola za hujšanje