Kako zmanjšati dvojno brado, enostavno za uporabo vsak dan

Dvojna brada, znana tudi kot dvojna brada, naredi obraz manj vitek. Če želite imeti bolj urejen in lep obraz, takoj uporabite te učinkovite načine za zmanjšanje dvojne brade!

Brada naredi obraz polnejši, manj vitek. Samo veste, kako odstraniti dvojno brado, lepota obraza bo dvignjena "nekaj kozarcev". Dvojna brada ali dvojna brada se lahko pojavi pri moških in ženskah. Oglejmo si in uporabimo najhitrejše in najbolj priljubljene načine za zmanjšanje dvojne brade že danes!

Kaj je brada? Vzroki za nastanek dvojne brade

Dvojna brada je del maščobe, ki se nabira pod brado in nam daje predstavo o drugi bradi, zato ljudi z dvojno brado pogosto v šali imenujemo kar dvojna brada. Zaradi brade je obraz videti vitek in eleganten. Toda po tem estetskem konceptu mnogih generacij je urejen in nežen obraz lep obraz. Zato ljudje z dvojno brado vedno želijo najti učinkovit način za zmanjšanje dvojne brade doma. 

Zaradi brade obraz izgubi nežne linije

Dvojna brada se pojavi zaradi številnih različnih vzrokov, kot so: 

• Obstajajo ljudje, ki niso debeli, a imajo še vedno dvojno brado. To je lahko posledica strukture kosti in obraza, podedovanega od staršev. 
• Veliko ljudi s staranjem razvije dvojno brado. Sčasoma se presnovna zmogljivost telesa zmanjša, poveča pa se shranjevanje maščobe. Zato je na predelih, kot so pod bicepsi, trebuh in stegna, enostavno imeti odvečno maščobo. Predel pod brado naredi enako in tvori dvojno brado. Pri starejših je koža pod brado pogosto manj elastična, zato je tudi dvojna brada rada povešena.
• Ljudje s prekomerno telesno težo in debelostjo imajo pod kožo nakopičeno veliko maščobe, zato je videz dvojne brade povsem razumljiv. 
• Dolgotrajno ležanje in sedenje v slabem položaju lahko povzroči tudi pojav dvojne brade.

Ali obstajajo načini za zmanjšanje dvojne brade, ki so enostavni za moške in ženske?

Kako hitro in učinkovito zmanjšati dvojno brado doma

Če vam primanjkuje samozavesti v obraz, lahko uporabite naslednje načine za odstranitev dvojne brade :

Kako zmanjšati dvojno brado z masažo

Masaža obraza je skrivnost, ki mnogim ljudem pomaga do zaželenega obraza v obliki črke V in stopi odvečno maščobo pod brado. Na ta način spodbujamo tudi kroženje barve pod kožo, spodbujamo proizvodnjo kolagena, zaradi česar je koža gladka, zdrava in rožnata. Če želite odpihniti dvojno brado, se lahko osredotočite na masažo vratu, brade in strani čeljusti. Nadaljujte kot sledi: 

• Umijte si roke, jih osušite in podrgnite dlani eno drugo, da jih ogrejete.
• Lahko se masirate z golimi rokami ali pa kombinirate masažo z eteričnimi olji, rožno vodo, kokosovim oljem ... tako zmanjšate dvojno brado kot poskrbite za nego kože. 
• Ko so vaše dlani ogrete, z obema rokama pogladite nazaj od vratu do brade in ponovite 30-krat.
• Z desno roko povlecite od leve proti desni, z levo roko povlecite od desne proti levi za predel pod brado. Povlecite levo in desno drug ob drugem, ponovite za skupno 60.
• Z dvema dlanema uščipnite od brade in nato povlecite ob straneh čeljusti v smeri od spodaj navzgor, da dvignete mišice in zmanjšate povešenost.
• Nato, če želite zmasirati celoten obraz, lahko zmasirate lica, nos, sence in čelo. Ko končate, ponovite od začetka.
• Poskusite ponoviti vsak gib, kako zmanjšati dvojno brado, z masažo vsaj 30-krat, dokler se predel brade in drugi predeli ne segrejejo, kar pomeni, da se izgoreva odvečna maščoba.

Diagram masaže obraza za zmanjšanje dvojne brade

Kako zmanjšati dvojno brado z vajami

Obstaja veliko vaj za zmanjšanje dvojne brade, ki jih lahko uporabite, kot so:

Vaja za stiskanje jezika

Začnete v sedečem položaju z ravnim hrbtom, glavo nagnjeno čim bolj nazaj, obrnjeno proti stropu. Zaprta usta, jezik pritisnjen na streho zgornjega neba držite 5 sekund. Nato počasi upognite glavo navzdol, tako da se brada dotakne prsi, hrbet je še vedno vzravnan, jezik še vedno stisnjen in držite 5 sekund. Na koncu sprostite jezik in poravnajte vrat ter počivajte 5 sekund, preden ponovite gibanje do 20-krat.

Vaja za stiskanje jezika

O ustne vaje

Sedite ali vstanite naravnost, glavo nagnite nazaj in oči obrnite v strop. Nato močno stisnite ustnice, napihnite lica do konca, usta oblikujejo obliko O in držite približno 20 sekund. Nato boste videli, da sta vrat in stranice čeljusti iztegnjene. Na koncu sprostite mišice v ustih, se naravnost vrnite v prvotni položaj, počivajte 3 sekunde in nato nadaljujte. S to vajo bi morali ponoviti približno 20-krat. 

O ustne vaje

Vaja stropnega poljuba

Poljubljanje stropa je tudi preprost način za zmanjšanje dvojne brade doma, ki ga lahko vsak izvaja vsak dan. Pri tej vaji se morate obrniti tudi proti stropu, glavo nazaj, kolikor lahko. Ustnice so potegnjene čim višje, da se raztegnejo mišice vratu, mišice pod brado in mišice čeljusti. Ko začutite, da se mišice popolnoma raztegnejo, zadržite položaj poljubljanja stropa 10 sekund, nato sprostite usta in se vrnite v prvotni položaj, da se sprostite. Ko počivate približno 5 sekund, nadaljujete s ponavljanjem tega giba 20-krat. 

Vaja stropnega poljuba

Kako zmanjšati dvojno brado z vajo nagiba glave

Vaje za zmanjšanje dvojne brade pomagajo pri kurjenju maščob v predelu brade, povečajo elastičnost kože vratu in dvignejo obrazne mišice, tako da dvojna brada ne povesi. Tako vadite:

• Sedite z vzravnanim hrbtom, glavo, vratom in hrbtenico v ravni liniji.
• Nagnite glavo do konca v desno, tako da se uho dotakne desne rame.
• Z desno roko položite na predel ušes in lic, da ustvarite silo, ki je nasprotna nagibu glave, in zadržite položaj 10 sekund.
• Počasi se vrnite v prvotni položaj in nato enako nanesite na levo stran.

Roka in glava ustvarjata dve nasprotujoči si sili

Vaje za pihanje balona

Vaje za pihanje žoge pomagajo zmanjšati dvojno brado in naredijo lica bolj čvrsta. Z redno vadbo boste kmalu imeli vitek obraz. Način izvajanja te vaje je, kot že ime pove, napihovanje balona, ​​nato izpihovanje in ponovno pihanje. Ta gib ponovite približno 20-krat na dan in hitro boste občutili spremembo na obrazu. 

Vaja pihanja žoge

Vadite z usti, da dvignete žlico

Dviganje žlice z usti je tudi preprost način za zmanjšanje dvojne brade. Ta poteza pomaga učvrstiti spodnji del brade in ličnic ter zmanjša gube nasmeha. Pripravite čisto žlico, nato pa ročaj držite v ustih. Ne uporabljate zob, ampak čeljustne mišice, da dvignete žlico čim višje. Ko je žlica v najvišjem položaju, zadržite približno 10 sekund, spustite žlico in ponovite 10-krat. To vajo lahko izvajate zjutraj ali zvečer pred spanjem. 

Vaja dvigovanja žlice

Kako zmanjšati dvojno brado z žvečilnim gumijem

Žvečilni gumi pomaga pri neprekinjenem delovanju čeljustnih mišic in mišic pod brado, zato lahko tudi kuri odvečno maščobo pod brado. Poleg tega redni žvečilni gumi pomaga tudi pri učvrstitvi obraznih mišic, diši sveže in čisto, ustvarja občutek polnosti in podpira učinkovito hujšanje. Vendar pa je dvojna brada sama po sebi del odvečne maščobe. Torej, če želite zmanjšati ali odpraviti dvojno brado, uporabite žvečilni gumi brez sladkorja!

Žvečite žvečilni gumi brez sladkorja, da zmanjšate maščobo na obrazu in dvojno brado

Poleg načinov za zmanjšanje dvojne brade lahko uporabite izdelke s pasovi za lifting obraza, prilagodite prehrano, shujšate, spite v položaju za spanje, ko sedite v službi, dvignite računalnik, da omejite brado. slabe navade, ki vodijo do dvojne brade, je treba opustiti, če želite imeti vitek obraz!