Svet tehnologije se vse bolj razvija, veliko je ljudi, ki so pripravljeni vsak dan večino svojega časa preživeti samo na družbenih omrežjih. Razlog, zakaj so mladi danes zasvojeni z družbenimi omrežji, izhaja iz potrebe po pripadnosti, povezanosti z virtualnimi interakcijami in izražanju.
Danes ljudje uporabljajo družbena omrežja za posodabljanje informacij prijateljev, povezovanje z ljudmi daleč ali preprosto za zabavo. Vendar pa vam odvisnost od družbenih medijev lahko vzame svobodo, ko ste vsak dan vezani na telefon. Ta težava bo postala resnejša, če boste preveč časa preživeli na družbenih omrežjih, kar bo spremenilo v bolezen, ki prizadene tako fizično kot psihično . V spodnjem članku izvemo več o zasvojenosti s socialnimi mediji z blogom aFamilyToday.
Kaj je zasvojenost s socialnimi mediji?
Zasvojenost s socialnimi omrežji je pojav, ko preveč časa preživite na spletnih omrežjih. Pravzaprav je težko ugotoviti, ali ima oseba odvisnost od socialnih omrežij. Če ure in ure pregledujete po družbenih medijih, obstaja velika verjetnost, da to tehnofobijo že imate.
Zasvojenost s socialnimi mediji je pojav, ko preveč časa preživite na internetu
Učinki zasvojenosti s socialnimi mediji
Tveganje "virtualnega ustrahovanja"
Družbena omrežja niso samo za interakcijo, veliko ljudi jih izkorišča tudi za ustrahovanje drugih. Ta situacija, imenovana "virtualno ustrahovanje", povzroči, da žrtev prejme veliko psihološke škode. Še resneje, negativni vplivi družbenih omrežij vas bodo duševno izčrpali in ni več možnosti, da bi obnovili svojo voljo, razen da poiščete smrt, da se osvobodite.
Zmanjšana delovna produktivnost
Zasvojenost z družbenimi omrežji bo povzročala motnje pri delu, kar zmanjšuje delovno produktivnost. Na primer, osredotočiti se morate na dokončanje določene naloge, vendar vas vroče stvari na družbenih medijih motijo in se ne morete osredotočiti na delo.
Številne študije kažejo, da več časa kot preživite na družbenih omrežjih, bolj se zmanjša vaša sposobnost osredotočanja . To bo sčasoma privedlo do odlašanja pri delu, zaradi česar bo vaše življenje omahovalo pri vsaki odločitvi.
Zasvojenost s socialnimi mediji bo povzročila motnje pri delu
Ljubosumna mentaliteta
Najbolj očiten učinek zasvojenosti s socialnimi mediji izhaja iz pritiska vrstnikov. Pogosto ste nagnjeni k psihološkim vplivom in se primerjate z drugimi. Ko vidite, da vaši prijatelji delijo svoje srečno življenje na družbenih omrežjih, se pogosto pojavi ljubosumje, zaradi katerega želite storiti enako. Poleg tega mentaliteta ljubosumja ne ustvarja le občutkov panike, ampak se lahko dolgoročno razvije tudi v druge duševne motnje.
Zdravstvene težave
Zasvojenost s socialnimi omrežji najbolj prizadene vid in številne druge bolezni. Morda imate bolečine v hrbtu ali vratu, ker se nenehno sklanjate in gledate v zaslon telefona. Poleg tega sindrom karpalnega kanala povzroča tudi bolečino in otrplost v številnih prstih in rokah. Pa ne samo to, prekomerna uporaba družbenih omrežij povzroča tudi glavobol. Zlasti zvečer pred spanjem se lahko pojavijo težave s spanjem ali druge motnje spanja.
V nevarnosti ste bolečine v vratu zaradi nenehnega sklanjanja in gledanja v telefon
Kako se znebiti zasvojenosti s socialnimi mediji
Omejite svoj čas na družbenih medijih
Najučinkovitejši način, da prenehate uporabljati preveč družbenih medijev, je, da omejite čas njihove uporabe. Vsak dan bi morali na družbenih omrežjih preživeti največ 30 minut, namesto da jih redno posodabljate. Vendar pa se tudi ne smete preveč siliti, ker bo to povzročilo psihično zavoro brez kakršnega koli učinka. Namesto tega bi morali čas razdeliti na razumno porabo, na primer družbena omrežja uporabljate le v prostem času ali se raje odločite za interakcijo z resničnimi ljudmi kot za virtualno interakcijo.
Izklopite funkcijo obveščanja
Eden od dejavnikov za "razstrupljanje" odvisnikov od socialnih omrežij je izklop obvestil. Zdaj vas zvoki obvestil ne motijo več, ko se želite osredotočiti na nekaj. To vam tudi olajša, da delo opravite hitro in brez oklevanja.
Bodite bolj zaposleni
Telefon in družbena omrežja so prva izbira, ko nimaš kaj početi. Zato nadomestite to tako, da si poiščete hobi, kot je slikanje, branje, vadba joge , poslušanje glasbe, meditacija, sprehodi itd. Prav tako naj vas ne bo strah začeti s hobijem. Novi hobiji, ki jih še nikoli nisem poskušal imeti bolj zabavno v življenju.
Lahko se odločite za branje knjige, namesto da bi cel dan presedeli na družbenih medijih
Telefon imejte daleč stran
Glede na izsledke raziskave ima približno 74 % ljudi navado preverjati svoje telefone približno 15 minut pred spanjem. To pomeni, da telefona ne boste mogli uporabljati, če vam je na dosegu roke. Najboljša rešitev je, da telefon držite stran od postelje, da omejite družabna omrežja.
Zgradite prave odnose
Včasih si resnično želiš obupati nad družbenimi mediji, a to je edino mesto zate v časih osamljenosti. Namesto tega bi morali poiskati tesne prijatelje, ki jim lahko zaupate, kadar koli imate težave v življenju. Da bi lahko vzdrževali prave družbene odnose, bi morali biti bolj odprti do okolice ali se pridružiti skupinam, kot so klubi, forumi itd.
Aktivno gradite odnose, da boste zadovoljni z resničnim življenjem
Članek na blogu aFamilyToday je bralcem posredoval pomembne informacije, povezane s problemom zasvojenosti s socialnimi omrežji. Zaradi razvoja današnjega družbenega sveta so družbena omrežja postala nepogrešljiv del življenja. Vendar pa je treba postati trezen človek, le izkoriščati prednosti socialnih omrežij, ne spreminjati se v odvisnika.
Odstranjevanje ličil je način za reševanje težav s kožo, kot so velike pore, ogrci, nadzor maščobe, čiščenje kože, itd. Če imate kožo, ki je preobčutljiva, razdražena ob uporabi vode. Ali lahko namesto tega izberem fiziološko raztopino?
Urinska inkontinenca ali izguba nadzora nad mehurjem je dokaj pogosta skrb. Dejansko samo v Združenih državah prizadene približno 25 milijonov ljudi.
Suhe oči in brez potrebne vlage zlahka povzročijo, da naše okno duše trpi zaradi številnih težav, kot so: Oči so utrujene, rdeče, pekoče in zmanjšajo učinkovitost pri delu. Če preiskovanec ne opravi pregleda in pravočasnega posredovanja, bo to resno zmanjšalo vpliv na vid. Najboljše kapljice za oči spodaj bodo izdelki, ki jih ljudje s suhimi očmi ne smejo zamuditi.
Ali verjamete, da lahko z dovolj spanja povečate učinkovitost hujšanja? Naslednji članek vam bo povedal, zakaj vam dovolj spanja lahko pomaga pri izgubi teže in kako učinkovito spati, da shujšate.
Obstaja veliko načinov za preprečevanje staranja kože, pri čemer je uporaba živil, ki so na voljo iz narave, eden najpreprostejših in najvarnejših. Instrument
SpO2 je eden od osnovnih vitalnih znakov, ki kaže stanje kisika v krvi. Glede na trenutno situacijo glede epidemije Covid-19 je znanje o pravilni uporabi ročnega merilnika SpO2 zelo pomembno, da lahko poznate zdravstveno stanje sebe in svoje družine.
Šamponiranje pomaga očistiti in zgladiti lase, hkrati pa pomaga pri prekrvavitvi in sprostitvi duha. Toda, ko imate glavobol, si morate umiti lase? Naslednji članek bo odgovoril na to vprašanje mnogih ljudi.
Idealen čas za reševanje možganske kapi so prve 3 ure od začetka. Pravilna prva pomoč po možganski kapi in izkoriščanje zlatega časa lahko povečajo verjetnost reševanja bolnikovega življenja in zmanjšajo posledice poškodbe možganov.
Možganska kap je vse mlajša in narašča zaradi slabih navad mladih, še vedno pa marsikdo subjektivno misli, da je to bolezen starejših. Možganska kap pri mladih je pogosto spregledana, dokler se ne zamudi »zlati čas« medicinskega posega, ki povzroči hude posledice.
Kozmetična alergijska koprivnica je pogost pojav, zlasti pri tistih z občutljivo in krhko kožo. Zato je odkrivanje vzroka alergije izrednega pomena, da boste znali pravočasno ravnati z njo in omejiti širjenje bolezni.
