Under svangerskapet legger gravide ofte mye vekt på hvilke matvarer som skal tilsettes for å være bra for både mor og foster. Men tilsetning av vitaminer og
Under svangerskapet legger gravide ofte mye vekt på hvilke matvarer som skal tilsettes for å være bra for både mor og foster. Men tilsetning av vitaminer og mineraler er veldig viktig for å unngå å gjøre feil som påvirker helsen din!
1. Viktigheten av vitaminer og mineraler for gravide
Hvis gravide kun supplerer næringsstoffer fra mat i det daglige kostholdet, vil det ikke være nok, fordi det tilskuddet inneholder ganske mange næringsstoffer og går lett bort under bearbeiding.
Derfor, for at både mor og foster skal få de nødvendige næringsstoffene, trenger gravide å supplere typer og mineraler fra utsiden med ekstra syntetiske tabletter.
Ifølge ernæringseksperter bør gravide supplere med vitaminer og mineraler ca. 3 måneder før graviditet. Fordi på dette tidspunktet trenger kroppen omtrent 3 måneder for eggene å modnes. Dessuten vil inntak av vitamin- og mineraltilskudd i løpet av denne tiden gi fosteret den beste og mest effektive starten.
Ikke nok med det, nevralrørsdefekter oppstår veldig tidlig i svangerskapet (ca. 4-6 uker fra den dagen egget er vellykket befruktet), så hvis du venter til Når du vet at du er gravid, må du tilføre næringsstoffer, ved et uhell har gått glipp av et viktig stadium og kan i stor grad påvirke helsen og utviklingen til fosteret.
2. Merknader ved tilskudd av vitaminer og mineraler for gravide
Men tilsetningen av vitaminer og mineraler må ikke være massiv, og de bør heller ikke mangle, mer spesifikt vil feil forståelse av tilskudd av disse næringsstoffene ha en negativ innvirkning på helsen til gravide kvinner og fostre.
Under graviditeten er alle vitaminer og mineraler svært viktige for gravide. Men faktisk tror mange mødre at bare jern, kalsium, folsyre, vitamin D er de viktigste og bare supplerer disse stoffene mer.
Men vet du at hvis du tar nok 2 kalsiumtabletter om dagen, kan du fortsatt ha kalsiummangel fordi du ikke kombinerer det med vitamin D. I tillegg til kalsium tilsettes ikke mange andre ingredienser som jern alene. Jern må kombineres med vitamin A for å bidra til å redusere anemi mer tydelig og sikkert og effektivt.
Dessuten er det mange gravide kvinner som tror at ethvert multivitamintilskudd er fullt av essensielle vitaminer og mineraler for både mor og baby. Imidlertid inneholder ikke alle syntetiske vitaminer på markedet nok og de riktige ingrediensene og næringsstoffene.
Derfor bør gravide bruke et multivitamin med mineraler, men merk at det er nødvendig å velge riktig type tablett som inneholder et komplett utvalg av vitaminer inkludert B1, 2, 3, 5, 6; K; EN; D3; E og mineraler som kalsium, jern, fosfor, DHA, sink, jod, selen osv. som PRENATAL MULTI DHA multivitamintabletter er ekstremt perfekte.
Jern er et næringsstoff som er vanskelig å absorbere, og det er kalsium som forstyrrer denne prosessen. Derfor bør gravide være veldig forsiktige med å ikke ta de to ingrediensene nevnt ovenfor samtidig, men må supplere med multimikronæringstabletter som skiller jern- og kalsiumkomponenter.
Merk: Multimikronæringstabletter som inneholder kalsium tas om morgenen, og jerntabletter tas om ettermiddagen.
Under svangerskapet forteller kvinner ofte til hverandre at de må få i seg nok kalsium for å føde en sterk baby, men avhengig av hver mors tilstand er kalsiumtilskudd også forskjellig.
Ifølge ernæringseksperter får kroppen bare rundt 20 % kalsium fra maten, resten vil skilles ut. Derfor er tilsetning av et multivitamin som inneholder kalsium helt nødvendig, og tilskuddet må tas regelmessig hver dag, gravide kombinerer med melk og kalsiumrik mat. Mest av alt, ikke fyll på kalsium for mye fordi det er vanskelig å absorbere.
Derfor er det nødvendig å forstå hvordan vitamin- og mineraltilskudd er effektive. I tillegg til å gi mat i kosten, bør gravide kvinner velge et multivitamin med et komplett utvalg av mineraler og vitaminer som PRENATAL MULTI DHA multivitamin for å forbedre helsen og hjelpe fosteret til å utvikle seg bedre. .
Thon Pham
Desinfisering og sterilisering av flasker er et must når flaskemating av babyer og mødre ofte bruker kokemetoden. Så hva er en trygg måte å koke en tåteflaske på? Se artikkelen nedenfor i aFamilyToday-bloggen for å koke melkeflasken ordentlig!
Problemet med nesetetthet under graviditet forårsaker ikke bare ubehag, søvnløshet, men påvirker også kvaliteten på dagliglivet til gravide kvinner. For å overvinne denne situasjonen er det mange metoder som kan brukes. Men finnes det en neseinhalator for gravide?
Spørsmålet om når 4D ultralyd er best får mye oppmerksomhet, spesielt av gravide kvinner. 4D ultralyd er en metode for å hjelpe gravide kvinner med å oppdage fosteravvik. Sjekk ut denne artikkelen for å lære mer om 4D ultralyd.
Nyfødte blir ofte sammenlignet med et blankt ark, så kan babyer være triste? Den følgende artikkelen vil hjelpe deg med å svare på dette interessante spørsmålet.
Hvis du opplever symptomer på cervical ectropion, vennligst se denne artikkelen for sikker og effektiv behandling snart. Fordi cervical ectropion, hvis den ikke blir tatt godt vare på og kontrollert, lett kan påvirke graviditeten.
Kan gravide få tannstein? Hva bør man være oppmerksom på når man fjerner tannstein for å unngå å påvirke helsen til mor og baby? La oss finne ut sammen gjennom informasjonen nedenfor.
I tillegg til amming ser det ut til at formelmelk er en uunnværlig mat for babyer. Så hvis formelmelk blandes i feil forhold, hvordan vil det påvirke helsen til babyen?
2. runde er full av fett etter "fødselsperioden", noe som gjør at kvinner ikke er trygge nok til å bruke vakre kjoler eller når de er i nærheten av mannen sin. Så, hva gjør vi?
Svangerskapsdiabetes er ganske vanlig med gravide kvinner, spesielt i tredje trimester.Så hvor mye er den sikre svangerskapsdiabetesindeksen og hvordan bestemme denne indeksen nøyaktig?
Halebeinsmerter under graviditet er en tilstand som kan oppleves av mange gravide kvinner. Det forårsaker ofte smerte og ubehag, og påvirker i stor grad psykologien til gravide kvinner. Imidlertid er det fortsatt effektive måter å overvinne med noen øvelser og tips.
