Graviditet er en tid da gravide kvinner må være spesielt oppmerksomme på å gi riktig ernæring. Så, hvilke vitaminer bør gravide ta under graviditeten?
Graviditet er en tid da gravide kvinner må være spesielt oppmerksomme på å gi riktig ernæring. Så, hvilke vitaminer bør gravide tilsette i denne perioden for å være bra for både mor og foster?
1. Hvilke vitaminer bør gravide tilsette?
Graviditet er en tid da gravide kvinner må være spesielt oppmerksomme på å gi riktig ernæring
Vitamin A er veldig bra for hud, bein, øyne, og skaper grunnleggende celler som hjelper til med å utvikle fosterets indre organer. Derfor må gravide spise vannmelon, gresskar, papaya, fersken, gulrøtter ... for å supplere mye godt vitamin A for kroppen.
Vitamin D hjelper barn med å danne beinvev og tenner, hjelper til med å absorbere kalsium og fosfor bra for babyens kropp. Mat rik på vitamin D som laks, makrell, sild, eggeplommer og morsmelk må også tilføres.
Grunnleggende stoffer for kollagendannelse, de hjelper til med å utvikle bein, muskler, brusk, blodårer til babyer. Mat rik på dette vitaminet som kål, brokkoli, poteter, appelsiner, vannmelon, grapefrukt ...
Dette vitaminet hjelper i utviklingen av nervesystemet og hjernen til fosteret. I noen tilfeller tar mange gravide kvinner dette tillegget for å redusere følelsen av morgenkvalme veldig godt. De finnes i bananer, vannmelon, grønne bønner og kyllingbryst.
Vitamin B1 er ekstremt nødvendig for utviklingen av fosterets nervesystem, hvis vitamin B1-mangel vil øke risikoen for ødem, til og med påvirke hjertet og lungene til fosteret. Mødre bør spise en rekke frokostblandinger, hvetekim og egg for å supplere dette vitaminet.
Vitamin E hjelper i utviklingen av muskler og røde blodceller. Vitamin E-mangel eller overskudd er ikke bra for babyer. Derfor må mødre supplere den passende mengden vitamin E i vegetabilske oljer, nøtter og frokostblandinger.
2. Er det nødvendig å ta et multivitamin for gravide?
Ernæringseksperter sa at for å komplettere næringsstoffer for gravide og fostre, er det nødvendig å øke inntaket av PRENATAL MULTI DHA multivitamin . For til tross for at man har et tilnærmet balansert kosthold, er det vanskelig å gi kroppen tilstrekkelig med næringsstoffer.
Tilskudd med multivitaminer PRENATAL MULTI DHA under graviditet for å hjelpe babyen din til å utvikle seg godt
Gravide kvinner bør vurdere multivitaminer for gravide kvinner som en forsikring, for å kunne sikre at den gravide mors kropp er fullt supplert med nødvendige vitaminer og mineraler under svangerskapet.
Tilskudd av PRENATAL MULTI DHA for gravide hver dag er svært viktig for kvinner som har problemer knyttet til kosthold, svak helse og er utsatt for sykdommer under svangerskapet.
I tillegg til å supplere med syntetiske kosttilskudd, må kvinner også ta hensyn til noen av følgende problemer, slik at fosteret alltid er sunt og utvikler seg mest mulig:
For raskt å oppdage endringer i mors kropp og utvikling av fosteret, trenger gravide mødre periodiske svangerskapskontroller ved nye kvalitetsfasiliteter for å hjelpe babyen til å bli født på den sunneste måten.
Det er nødvendig å opprettholde svært skånsomme treningsøvelser for å holde mors kropp frisk, og samtidig få fosteret til å føle bevegelsen og livet utenfor.
Begge foreldrene bør regelmessig snakke og betro seg til fosteret, slik at barnet kan føle kjærligheten til foreldrene sine i livmoren, denne vanen hjelper også fosteret til å utvikle en veldig god hjerne.
Derfor, i tillegg til å opprettholde et næringsrikt kosthold, kombinere graviditetstilskudd for å være bra for både mor og foster, må du ta hensyn til notatene ovenfor hvis du vil at babyen din skal bli født sunn, sterk og intelligent.
Thon Pham
Desinfisering og sterilisering av flasker er et must når flaskemating av babyer og mødre ofte bruker kokemetoden. Så hva er en trygg måte å koke en tåteflaske på? Se artikkelen nedenfor i aFamilyToday-bloggen for å koke melkeflasken ordentlig!
Problemet med nesetetthet under graviditet forårsaker ikke bare ubehag, søvnløshet, men påvirker også kvaliteten på dagliglivet til gravide kvinner. For å overvinne denne situasjonen er det mange metoder som kan brukes. Men finnes det en neseinhalator for gravide?
Spørsmålet om når 4D ultralyd er best får mye oppmerksomhet, spesielt av gravide kvinner. 4D ultralyd er en metode for å hjelpe gravide kvinner med å oppdage fosteravvik. Sjekk ut denne artikkelen for å lære mer om 4D ultralyd.
Nyfødte blir ofte sammenlignet med et blankt ark, så kan babyer være triste? Den følgende artikkelen vil hjelpe deg med å svare på dette interessante spørsmålet.
Hvis du opplever symptomer på cervical ectropion, vennligst se denne artikkelen for sikker og effektiv behandling snart. Fordi cervical ectropion, hvis den ikke blir tatt godt vare på og kontrollert, lett kan påvirke graviditeten.
Kan gravide få tannstein? Hva bør man være oppmerksom på når man fjerner tannstein for å unngå å påvirke helsen til mor og baby? La oss finne ut sammen gjennom informasjonen nedenfor.
I tillegg til amming ser det ut til at formelmelk er en uunnværlig mat for babyer. Så hvis formelmelk blandes i feil forhold, hvordan vil det påvirke helsen til babyen?
2. runde er full av fett etter "fødselsperioden", noe som gjør at kvinner ikke er trygge nok til å bruke vakre kjoler eller når de er i nærheten av mannen sin. Så, hva gjør vi?
Svangerskapsdiabetes er ganske vanlig med gravide kvinner, spesielt i tredje trimester.Så hvor mye er den sikre svangerskapsdiabetesindeksen og hvordan bestemme denne indeksen nøyaktig?
Halebeinsmerter under graviditet er en tilstand som kan oppleves av mange gravide kvinner. Det forårsaker ofte smerte og ubehag, og påvirker i stor grad psykologien til gravide kvinner. Imidlertid er det fortsatt effektive måter å overvinne med noen øvelser og tips.
