Hvilke vitaminer bør gravide ta?

Graviditet er en tid da gravide kvinner må være spesielt oppmerksomme på å gi riktig ernæring. Så, hvilke vitaminer bør gravide ta under graviditeten?

Graviditet er en tid da gravide kvinner må være spesielt oppmerksomme på å gi riktig ernæring. Så, hvilke vitaminer bør gravide tilsette i denne perioden for å være bra for både mor og foster?

1. Hvilke vitaminer bør gravide tilsette?

Graviditet er en tid da gravide kvinner må være spesielt oppmerksomme på å gi riktig ernæring

• Vitamin A

Vitamin A er veldig bra for hud, bein, øyne, og skaper grunnleggende celler som hjelper til med å utvikle fosterets indre organer. Derfor må gravide spise vannmelon, gresskar, papaya, fersken, gulrøtter ... for å supplere mye godt vitamin A for kroppen.

• Vitamin d

Vitamin D hjelper barn med å danne beinvev og tenner, hjelper til med å absorbere kalsium og fosfor bra for babyens kropp. Mat rik på vitamin D som laks, makrell, sild, eggeplommer og morsmelk må også tilføres.

• Vitamin C

Grunnleggende stoffer for kollagendannelse, de hjelper til med å utvikle bein, muskler, brusk, blodårer til babyer. Mat rik på dette vitaminet som kål, brokkoli, poteter, appelsiner, vannmelon, grapefrukt ...

• Vitamin B6

Dette vitaminet hjelper i utviklingen av nervesystemet og hjernen til fosteret. I noen tilfeller tar mange gravide kvinner dette tillegget for å redusere følelsen av morgenkvalme veldig godt. De finnes i bananer, vannmelon, grønne bønner og kyllingbryst.

• Vitamin B1

Vitamin B1 er ekstremt nødvendig for utviklingen av fosterets nervesystem, hvis vitamin B1-mangel vil øke risikoen for ødem, til og med påvirke hjertet og lungene til fosteret. Mødre bør spise en rekke frokostblandinger, hvetekim og egg for å supplere dette vitaminet.

• Vitamin E

Vitamin E hjelper i utviklingen av muskler og røde blodceller. Vitamin E-mangel eller overskudd er ikke bra for babyer. Derfor må mødre supplere den passende mengden vitamin E i vegetabilske oljer, nøtter og frokostblandinger.

2. Er det nødvendig å ta et multivitamin for gravide?

Ernæringseksperter sa at for å komplettere næringsstoffer for gravide og fostre, er det nødvendig å øke inntaket av PRENATAL MULTI DHA multivitamin . For til tross for at man har et tilnærmet balansert kosthold, er det vanskelig å gi kroppen tilstrekkelig med næringsstoffer.

Tilskudd med multivitaminer PRENATAL MULTI DHA  under graviditet for å hjelpe babyen din til å utvikle seg godt

Gravide kvinner bør vurdere multivitaminer for gravide kvinner som en forsikring, for å kunne sikre at den gravide mors kropp er fullt supplert med nødvendige vitaminer og mineraler under svangerskapet.

Tilskudd av PRENATAL MULTI DHA for gravide hver dag er svært viktig for kvinner som har problemer knyttet til kosthold, svak helse og er utsatt for sykdommer under svangerskapet.

I tillegg til å supplere med syntetiske kosttilskudd, må kvinner også ta hensyn til noen av følgende problemer, slik at fosteret alltid er sunt og utvikler seg mest mulig:

• Rutinemessig svangerskapskontroll

For raskt å oppdage endringer i mors kropp og utvikling av fosteret, trenger gravide mødre periodiske svangerskapskontroller ved nye kvalitetsfasiliteter for å hjelpe babyen til å bli født på den sunneste måten.

• Trene regelmessig

Det er nødvendig å opprettholde svært skånsomme treningsøvelser for å holde mors kropp frisk, og samtidig få fosteret til å føle bevegelsen og livet utenfor.

• Snakk med babyen din ofte

Begge foreldrene bør regelmessig snakke og betro seg til fosteret, slik at barnet kan føle kjærligheten til foreldrene sine i livmoren, denne vanen hjelper også fosteret til å utvikle en veldig god hjerne.

Derfor, i tillegg til å opprettholde et næringsrikt kosthold, kombinere graviditetstilskudd for å være bra for både mor og foster, må du ta hensyn til notatene ovenfor hvis du vil at babyen din skal bli født sunn, sterk og intelligent.

Thon Pham