Hvorfor har kvinner ofte ryggsmerter når de har menstruasjon? Hvordan håndtere symptomer?

Ryggsmerter er et av de vanligste premenstruelle symptomene kvinner opplever. Men vet du hvorfor jeg ofte har vondt i ryggen når jeg har mensen? Hvordan fikse denne situasjonen? Følgende artikkel vil hjelpe deg med å løse dette problemet.

Tretthet, kvalme, magesmerter, ryggsmerter , ... er manifestasjoner av premenstruelt syndrom som enhver kvinne kan møte. 

Årsaker til ryggsmerter under menstruasjon

Det er mange årsaker til ryggsmerter under menstruasjon , noen av dem er relatert til noen gynekologiske tilstander.

Premenstruelt syndrom (PMS)

Premenstruelt syndrom er en tilstand som de fleste kvinner kan oppleve innen en uke etter menstruasjonen, og vil slutte når menstruasjonen begynner.

Det er mange årsaker til ryggsmerter under menstruasjon.

De vanligste symptomene på PMS inkluderer:

• Brystsmerter;
• Flatulens;
• diaré eller forstoppelse;
• Magekramper;
• Hodepine;
• Humørsvingninger, følelsesmessige endringer.

Premenstruell dysforisk lidelse (PMDD)

Dette er en mer alvorlig tilstand av premenstruelt syndrom (PMS), preget av alvorlige symptomer på PMS, og dermed påvirker og hindrer en kvinnes liv.

De vanligste symptomene på premenstruell dysforisk lidelse (PMDD) inkluderer vanligvis:

• Allergier, akne og andre inflammatoriske tilstander;
• Psykologiske endringer, som angst, depresjon eller alvorlige humørsvingninger;
• Det er nevrologiske symptomer (takykardi, svimmelhet,...);
• Gastrointestinale symptomer (kvalme, oppkast, diaré, etc.).

Dysmenoré

Under menstruasjonssmerter trekker en kvinnes livmor seg sammen mer enn vanlig.

Under dysmenoré trekker en kvinnes livmor seg sammen mer enn vanlig, noe som kan forårsake intense kramper, noen ganger fører til svakhet. Det er to typer dysmenoré, primær dysmenoré og sekundær dysmenoré. 

• Primær dysmenoré: Dette er smerte forårsaket av livmorsammentrekninger. På dette tidspunktet produseres hormonet prostaglandin unormalt i livmorslimhinnen og kontrollerer sammentrekninger, noe som forårsaker smerte. 
• Sekundær dysmenoré: Smerter forårsaket av helseproblemer eller sykdommer. 

Under menstruasjonssmerter kan du oppleve ett av følgende symptomer:

• Mageknip;
• Smerter som stråler nedover benet;
• Vondt i korsryggen;
• Diaré;
• Kvalme eller oppkast;
• Svimmelhet eller hodepine.

Endometrial optimisme

Dette er et mer alvorlig problem under menstruasjon hos kvinner, preget av forskyvning av livmorvev utenfor livmoren. 

Endometriose inkluderer vanligvis følgende vanligste symptomer:

• Bekkensmerter utenfor menstruasjon;
• Kroniske bekkensmerter, spesielt under og etter sex;
• Menstruasjonen varer lenger enn vanlig;
• Alvorlige menstruasjonssmerter, inkludert smerter i korsryggen.

Generelt kan ryggsmerter forårsaket av endometriose være forskjellig fra ryggsmerter forårsaket av premenstruelt syndrom, premenstruell dysforisk lidelse eller dysmenoré.

Fibroider

Fibromer kan forårsake sterke smerter, inkludert ryggsmerter under menstruasjon.

Disse myomene kan gå over av seg selv uten behandling, selv de som forårsaker alvorlige symptomer. Imidlertid er det tilfeller hvor pasienten vil bli bedt av legen om å utføre kirurgi for å fjerne dem.

Hvis du oppdager at korsryggsmertene blir verre, er det best å raskt gå til legen.

Andre årsaker

Flere andre underliggende tilstander kan også påvirke korsryggen i løpet av mensen, inkludert:

• Fibroider;
• Infeksjon;
• svulster;
• PID: En bakteriell infeksjon som vanligvis begynner i livmoren og sprer seg til andre områder;
• Noen andre forhold, for eksempel en unormal stilling, inkluderer spontanabort eller ektopisk graviditet.

Hvis du oppdager at korsryggsmertene blir verre, er det best å raskt gå til legen for en diagnose og passende behandling.

Behandling av ryggsmerter under menstruasjon

For alvorlige korsryggsmerter under en kvinnes periode, har moderne medisin behandlingstiltak inkludert bruk av medikamenter, komplementære terapier, ... 

Hormonell prevensjon

Dette er en metode som vanligvis foreskrives for kvinner med menstruasjonssmerter, inkludert prevensjonsmetoder som har en kombinasjon av både østrogen og progesteron. 

Generelt vil hormonell prevensjon betydelig redusere tyngden og smerten forårsaket av menstruasjon. 

Bruk av ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs)

NSAIDs inkluderer ofte legemidler som ibuprofen, aspirin, naproxen, etc., som effektivt reduserer smerte og betennelse.

NSAIDs gir effektiv smertelindring og betennelse.

Transkutan elektrisk nervestimulering (TENS)

Dette er en prosedyre som bruker elektroder til å skape elektriske støt på huden for å frigjøre endorfiner – kroppens naturlige smertestillende midler.

I følge forskning kan kombinasjonen av nakkevirvlenes bevegelse, varme og TENS hjelpe pasienter med å forbedre moderate og alvorlige korsryggsmerter betydelig etter 3-4 månedlige behandlingssykluser.

Akupunktur og akupressur

Akupunktur og akupressur er komplementære terapier som påfører press på forskjellige områder av kroppen for å gi lindring fra menstruasjonsryggsmerter og fremme helbredelse. 

Akupunktur og akupressur er komplementære terapier som påfører press på forskjellige områder av kroppen for å gi smertelindring.

Kirurgi

Kirurgi kan utføres ved endometriose, målet er å fjerne livmorvevet som gir ubehagelige symptomer. 

Hjem rettsmidler

I tillegg til de ovennevnte tiltakene for behandling av ryggsmerter, kan du bruke noen flere hjemmemedisiner for ryggsmerter ved menstruasjon som følger:

• Over-the-counter medisiner, som smertelindrende kremer og geler, brukes til å massere korsryggen og slappe av musklene for å lindre smerte.
• Bruk av varme: Å bruke varmtvannsposer, håndklær og flasker for å varme opp ryggen er også en terapi for å lindre smerte, fremme blodsirkulasjonen og slappe av muskler. Noen varmepakningsprodukter du kan referere til på aFamilyToday Blog-systemet med forskjellige priser, med opprinnelse fra Vietnam, Tyskland, ... Merk at når du bruker ryggsmerter, bør vanntemperaturen kun være ca. 60 - 70 grader Celsius og påføringstiden er bare ca 15-20 minutter. 
• Hvil og slapp av: Korsryggsmerter vil definitivt forstyrre arbeidet, så det er best å ta en rimelig hviletid for å unngå å gjøre ryggsmerter verre ved menstruasjon. Slapp av med et musikkstykke, en bok, skånsom yoga eller et varmt bad for å stimulere kroppens produksjon av endorfiner, som naturlig bekjemper smerte.

En av måtene å lindre ryggsmerter under menstruasjon er å påføre en varm kompress på ryggen.

Noen tips og livsstil for å lindre ryggsmerter under menstruasjon

Dårlige vaner, inkludert røyking og drikking, gjør betennelsen verre. Dessuten, hvis du bruker for mye koffein, bidrar fett og salt mat også til verre menstruasjonssymptomer.

Ideelt sett øker du å drikke nok vann, spis mer grønnsaker og frukt og legg til mat med anti-inflammatoriske effekter for å minimere PMS-symptomer, som smerter i korsryggen ...

Regelmessig trening stimulerer også kroppen til å frigjøre naturlige endorfiner, som effektivt reduserer smerte. Bare gjør milde øvelser som passer for kroppen din (svømming, yoga,...) hvis du ikke kan trene med høyere intensitet. Å utføre øvelser for å lindre ryggsmerter når det kommer til måneden vil hjelpe deg med å begrense denne tilstanden veldig effektivt. 

I tillegg er sex også en effektiv måte å lindre smerte på. Å ha en orgasme kan bidra til å lindre menstruasjonssmerter og lindre korsryggsmerter.

Ovenfor deler du årsakene og måtene å overvinne ryggsmerter ved menstruasjon for kvinner. Følg aFamilyToday-bloggen for å oppdatere helsefremmende kunnskap, redusere tretthet før menstruasjon,  kvalme under menstruasjon ,...