Hvordan forkorte menstruasjonsdagen vet ikke alle kvinner

For å forkorte perioden bruker mange kvinner medisiner, sex, vitamin C ... Det er imidlertid noen metoder du bør konsultere legen din først og bare bruke med måte. I den følgende artikkelen vil vi lære hvordan du kan forkorte menstruasjonsdagene trygt og sikre helsen til kvinner.

Menstruasjon er et normalt fysiologisk fenomen som oppstår i en månedlig syklus. Antall dager i syklusen varierer imidlertid fra person til person. Mange kvinner som har kraftige menstruasjonsblødninger eller trenger å avslutte mensen snart, kan bruke noen metoder for å forkorte menstruasjonsdagen .

Hvordan forkorte menstruasjonsdagene trygt og effektivt

Varm komprimering

En av de enkleste måtene å forkorte menstruasjonen er å bruke varme. Hot compress-metoden har lenge vært brukt med effekten av å redusere magesmerter, varme opp kroppen, utvide blodårene for å hjelpe blodstrømmen lett og menstruasjonen går også raskere.

Den enkleste måten å raskt stoppe mensen på 2 dager er å bruke varme.

Hvordan forkorte menstruasjonsdagen med varm kompress gjøres hjemme ganske enkelt. Du kan forberede en varm pakke , et varmt håndkle eller en varm vannflaske og deretter bruke den rundt magen. Termiske plaster kan også brukes til dette formålet, men det må utvises forsiktighet for å unngå brannskader i magen.

I tillegg kan du i løpet av menstruasjonsdagene ta et varmt bad for å hjelpe blodårene med å utvide seg jevnt, menstruasjonen er også raskere.

Akupunktur

Mange kvinner vet kanskje ikke at akupunktur også er en måte å forkorte menstruasjonsperioden ved å stikke nåler inn i akupunkturpunktene for å hjelpe blodsirkulasjonen til å gå jevnere, menstruasjonsblod elimineres raskt for en kort tid.

Det bør imidlertid bemerkes at akupunkturmetoder må utføres i spesialiserte medisinske fasiliteter av kvalifiserte leger for ikke å ha feil akupunkturpunkt som forårsaker kontraproduktive effekter. Du må også følge riktig prosedyre for å få de ønskede resultatene. 

Bruker p-piller

Visse typer p-piller kan bidra til å redusere antall menstruasjoner i løpet av året.

Orale/injiserbare p-piller er effektive for å regulere menstruasjonssyklusen , bidrar til å redusere magesmerter og forkorte antall dager med "rødt lys" per måned. Hvis du akkurat har begynt å bruke p-piller, kan det ta noen måneder før mensen blir merkbart kortere.

Noen p-piller kan hjelpe deg med å redusere antall menstruasjoner i løpet av året, for eksempel injeksjon av depo-provera, som stopper menstruasjonen etter det første injeksjonsåret. Du må konsultere en spesialist for å velge den mest passende medisinen.

kjønn

Sex er en måte å forkorte menstruasjonen, ikke alle kvinner vet. Fornøyelse kan indusere sammentrekninger fra livmoren, slik at blod kan renne ut av livmoren raskere.

Trene regelmessig

Regelmessig trening kan både gjøre deg sunnere og mer komfortabel til å ønske velkommen til «rødt lys»-dagen. Trening bidrar til å redusere antall dager med menstruasjon, redusere vannretensjon, og bidrar dermed til å redusere mageomkretsen og redusere menstruasjonssmerter.

Du bør imidlertid trene regelmessig og passe deg selv, unngå overdreven trening da dette kan redusere for mye kroppsfett, redusere kroppsmasseindeksen (BMI) til null sunt, og forårsake negative effekter på reproduktiv helse.

Regelmessig trening hjelper deg å bli sunnere og mer komfortabel til å ønske velkommen til "rødt lys"-dagen.

Tar reseptfrie legemidler

Ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs), vanligvis aspirin, naproxen eller ibuprofen, kan være nyttige for å redusere menstruasjonssmerter og mengden væske som kommer ut av hver menstruasjon. Disse medisinene virker for å redusere overproduksjonen av hormonet prostaglandin (prostaglandin er et hormon som fremmer sammentrekninger av livmoren).

Bruk tamponger

En effektiv måte å forkorte mensen på er å bruke tamponger. Tampon har evnen til å absorbere menstruasjon veldig godt, så det vil bidra til å forkorte antall menstruasjonsdager for kvinner.

Få mer vitamin C

En stor mengde vitamin C vil virke for å redusere nivåene av hormonet progesteron, og bidra til å bryte ned slimhinnen i livmoren raskere, og dermed forkorte menstruasjonsperioden. Men hvis du misbruker det, kan inntak av store mengder vitamin C forårsake bivirkninger, inkludert magesmerter, diaré og søvnløshet.

En stor mengde vitamin C vil ha den effekten å redusere nivåene av hormonet progesteron.

Noen tips for å forbedre tegnene på kommende periode

Å kjenne tegnene på forestående menstruasjon vil hjelpe kvinner raskt å justere sine levevaner og psykologiske balanse for å forberede seg godt for den kommende perioden.

I tillegg kan kvinner bruke noen av følgende enkle tiltak for å redusere ubehag og tretthet av premenstruelle symptomer:

• Slapp av ånden, begrens stress, stress samt unngå overarbeid;
• Regelmessig fysisk aktivitet, regelmessig trening egnet for helse;
• Etabler vitenskapelige vaner i dagliglivet, sov i tide, reduser det å være oppe sent, ikke bruk koffein og alkoholholdige drikker;
• Øk tilstrekkelig inntak av vann, frokostblandinger, yoghurt, friske grønnsaker og frukt, nøtter. Begrens mat som er for salt, for søt eller mat som er varm og krydret.

Ovennevnte er måter å forkorte menstruasjonen ganske trygt som kvinner bør bruke når det er nødvendig. Følg aFamilyToday-bloggen for å oppdatere nyttig kunnskap om menstruasjonssyklusen!