Hva skal du spise for å få mensen tidlig ut, regulere mensen?

Mange kvinner ønsker å ha mensen tidligere enn den månedlige syklusen, slik at de komfortabelt kan gjennomføre sine egne planer. Det er mange måter å gjøre dette på, hvor det å bygge riktig kosthold er den mest effektive. Så hva bør jeg spise for å få mensen tidlig, hva skal jeg spise for å få mensen raskt?

Hvis du lurer på " Hva du bør spise for å få mensen til å komme tidlig ", kan du se den følgende artikkelen for å lære om matvarer som trygt og effektivt kan hjelpe deg med å få mensen tidligere.

Kan mensen komme tidlig?

Er det noen måte å få mensen til å komme ut tidligere, spis noe raskt frem til måneden

Blødning fra livmoren til skjeden, som forårsaker gjentatte fysiologiske endringer i en kvinnes kropp, er kjent som menstruasjon. Jenter som går gjennom puberteten til kvinner som går gjennom overgangsalder har alle månedlige menstruasjonssykluser. Hver person har en annen menstruasjonssyklus, som kan være regelmessig eller uregelmessig og har et langt antall dager.

I noen tilfeller begynner den første menstruasjonen ved 12-årsalderen eller inntreffer tidligere eller senere mellom 8 og 16 år.

Den normale menstruasjonssyklusen varierer fra 21 til 35 dager, hvor antall dager med blødning varierer fra 3 til 7 dager.

Noen ganger vil det imidlertid være en tidlig menstruasjon. For tidlig menstruasjon er når mensen kommer 3 dager eller 7 dager tidligere og kan til og med vises to ganger i måneden.

Årsaken til tidlig menstruasjon kan skyldes hormonelle endringer eller kvinners påvirkning. Å ta initiativ til å få menstruasjonen tidlig er ikke helseskadelig, men gagner også kvinner. En av måtene å få mensen til å komme tidlig som du ønsker, er å bygge et fornuftig kosthold.

Hva skal du spise for å få mensen tidlig? Mat å passe på

Gurkemeie

Gurkemeie har effekten av å regulere menstruasjon , stimulere menstruasjon og redusere menstruasjonssmerter veldig effektivt.

Metoden er enkel, du trenger bare å blande gurkemeiepulver med honning for å drikke eller lage gurkemeiesaus etter oppskriften: 1 ts gurkemeiepulver, 1 kopp vann, honning og sitron og deretter strø over varm ris for å spise hver dag.

Sitrusfrukter

Sitrusfrukter, mandariner som appelsiner, sitroner, grapefrukt, mandariner ... er effektive løsninger på tidlig menstruasjon fordi de er en rik kilde til vitamin C for å stimulere menstruasjonen. I tillegg er disse fruktene rike på fiber og betennelsesdempende stoffer, som bidrar til å styrke motstanden og hjelpe fordøyelsen.

Du kan spise frisk frukt eller drikke vann. I tillegg, hvis du presser sitron i persillete for å drikke, vil det være svært effektivt fordi begge deler stimulerer tidlig menstruasjon.

Persille

Dette er et effektivt folkemiddel fordi stoffene i persille hjelper livmoren å trekke seg litt sammen, noe som fører til å stimulere menstruasjonssyklusen til å komme tidligere enn vanlig.

Du kan bruke koriander i dine daglige måltider, eller du kan lage te å drikke.

Hvis du lurer på "Hva du skal spise for å få mensen tidlig", prøv persille 

rødt kjøtt

Rødt kjøtt som laks, storfekjøtt bidrar til å øke energien og kroppstemperaturen, noe som får kroppen til å sirkulere blodet lett og presse ut menstruasjonen raskere.

Du bør tilsette rødt kjøtt ca. 100g/dag med ulike bearbeidingsmetoder som kokt, stekt, dampet... for å gjøre måltidet mer attraktivt.

Grønnsaker krymper

Grønnkål har kule egenskaper, hjelper til med å fjerne varme, avgifter og forkorter menstruasjonssyklusen. Du kan bruke den til å lage juice eller lage en grønnsakssuppe med kjøtt som er veldig sunt.

Ananas

Ananas er rik på bromelain, et enzym som påvirker østrogen og andre hormoner. Bromelain har også evnen til å redusere betennelse, og bidrar til å forbedre årsakene til uregelmessig menstruasjon. Å spise mye ananas nær menstruasjonsdagen vil gjøre at du får mensen tidlig.

kinesisk eple

Hvis du lurer på «Hva du skal spise for å få mensen tidlig ut», kan du prøve jujube, som bidrar til å øke kroppstemperaturen. Du kan blande jujubemelk og drikke den under mensen for å gjøre mensen raskere og lindre menstruasjonssmerter. Det anbefales å drikke varm jujubemelk hver natt før du sover i kaldt vær for å forbedre din reproduktive helse og menstruasjonshelsen.

Mandler og valnøtter

Nøtter som mandler og valnøtter er rike på protein og fiber, som bidrar til å øke kroppsvarmen og regulere menstruasjonen. For å hjelpe menstruasjonen raskere, men også bra for reproduktiv helse, kan du spise denne nøtten regelmessig før mensen.

Eplecidereddik

Eplecidereddik hjelper til med å regulere menstruasjonen for kvinner med polycystisk ovariesyndrom. I tillegg kan du bruke eplecidereddik for å gå ned i vekt, senke blodsukkeret og senke insulinnivået, hjelpe menstruasjonssyklusen din raskt og regelmessig ut igjen.

Ingefær

Ingefær hjelper til med å regulere menstruasjonen. Bare bland 750 - 2000 mg ingefærpulver med varmt vann å drikke i løpet av de første 3 eller 4 dagene av menstruasjonen for å effektivt behandle smerte. Du kan også ta ingefær i 7 dager før mensen for å forbedre humøret, fysiske og premenstruelle symptomer for å få mensen raskere.

Måter å regulere regelmessig menstruasjon

I tillegg til kosthold, kan du gjøre følgende måter å hjelpe til med å regulere menstruasjonssyklusen for å gjøre mensen mer regelmessig.

Å ta et varmt bad bidrar til å øke blodstrømmen til livmorhalsen, noe som forårsaker tidlig menstruasjon

• Bading med varmt vann: Å ta et varmt bad øker kroppens temperatur, slapper av musklene i magen, stimulerer utvidelsen av blodårene og øker blodtilførselen til livmorhalsen. Bland varmt vann med litt essensiell roseolje, tea tree olje for å stimulere nervesystemet, hjelpe menstruasjonen å komme ut tidligere.
• Riktig hvile, unngå stress: Overanstrengelse og stress vil hemme nervesystemet, endre hormoner og senke menstruasjonssyklusen. Derfor bør du legge deg ned for å hvile eller trene meditasjon eller skånsom trening for å redusere stress.
• Moderat trening: Trening forbedrer blodsirkulasjonen og gjør at menstruasjonen kommer tidligere samt lindrer symptomer på ryggsmerter og magesmerter under menstruasjonen. Men ikke tren for mye, det vil forsinke mensen.

Forhåpentligvis vil informasjonen om "Hva du bør spise for å få mensen tidlig" ovenfor være nyttig for deg. Se  hvordan du får mensen tidlig for å øke effektiviteten. 

se mer

Hva drikker kvinner som kommer for sent til mensen for å blø?

Hvordan får jeg mensen tilbake?