Hva bør kvinner ikke gjøre på en rødt lys-dag?

Når de går inn i menstruasjonsdagene, føler kvinner seg ofte veldig slitne og ukomfortable med symptomer som magesmerter, mageutspilt, svimmelhet, ... Følgende artikkel vil fortelle deg om rødt lys ikke er. Hva bør du gjøre for å få kropp og sinn føle deg mer komfortabel og sunn?

Menstruasjon er en helt normal menstruasjonssyklus hos kvinner, fra puberteten til overgangsalderen. Menstruasjonssyklusen er forskjellig for hver person, avhengig av kropp, kroppstilstand og en rekke andre faktorer. Hvis du noterer rødlysdagene bør du ikke gjøre noe som er nevnt i denne artikkelen, vil du ikke lenger føle at mensen er en plage lenger.

Tegn for å gjenkjenne tiden for "måneder" av kvinner

I en kvinnes kropp, når egget har eggløsning, men ikke befruktet, vil det degenerere, den tidligere fortykkede livmorslimhinnen flasser også av, og skilles sakte ut gjennom skjeden med blod og slim, som er menstruasjonsfenomenet.

Å vite hva du ikke skal gjøre på røde lysdager vil hjelpe deg å føle deg bedre.

Hver normal menstruasjonssyklus varer i 3-7 dager, hvor de to første dagene vil ha mest blødning, deretter gradvis avta og deretter slutte.

Menstruasjon skjer i en månedlig syklus, lengden på syklusen er forskjellig for hver person. Når de forbereder seg på menstruasjon, eller under menstruasjon, føler kvinner seg ofte slitne, ukomfortable og ganske upraktiske i dagliglivet. 

Derfor vil det å kjenne til følgende tegn på kommende menstruasjon hjelpe deg med å forberede deg på den kommende "rødt lys"-dagen:

• Nedre del av magen er utspilt, ubehagelig;
• vagina med blod;
• Humørsvingninger;
• Tetthet i brystet;
• Ryggsmerte;
• Lett å miste søvn;
• Problemer med fordøyelseskanalen;
• Akne hud.

Hva bør du ikke gjøre på rødt lys for å redusere tretthet og ubehag?

Mange kvinner lider av tretthet og ubehag når menstruasjonen kommer, noe som går ut over livskvaliteten og effektiviteten på jobb og skole... På sikt gjør følelsen av redsel hver gang "månedene kommer" søstrene enda mer hjemsøkte. 

Det er enkle måter som kan hjelpe deg med å forbedre ubehagelige symptomer som du kanskje ikke kjenner ennå. Så hva bør du ikke gjøre på rødt lys? Vennligst se følgende merknader: 

Tilbakeslag

Mange kvinner opplever korsryggsmerter før og under mensen.

Mange kvinner opplever korsryggsmerter før og under mensen. Og for å lette den ubehagelige følelsen, utførte kvinnene ryggstøt, men visste ikke at dette ville påvirke helsen deres negativt.

Ryggsmerter ved menstruasjon er forårsaket av menstruasjonsblod "belastet" i bekkenområdet, så hvis du slår ryggen på dette tidspunktet, vil det ikke bare ikke reversere ryggsmerter, men også gjøre at blodsirkulasjonen blir alvorlig. 

Dessuten er menstruasjonstidspunktet også det tidspunktet da en kvinnes motstand avtar på grunn av utskillelse av livmorslimhinnen. Hvis du slår ryggen ofte, påvirker du ved et uhell direkte livmorslimhinnen. Derfor, på rødt lys, bør du ikke gjøre noe, det første du må huske er å slå i ryggen.

Bruk sentralstimulerende midler

Te, kaffe og alkoholholdige drikker er drikkene du må unngå når du lurer på hva du ikke skal gjøre på rødt lys. I te er det en forløper garvesyre som kan kombineres med noen matvarer eller jern i blodet, og forårsaker at kroppens jernabsorpsjonsprosess forstyrres og forårsaker jernmangelanemi. I tillegg er koffein i te så vel som koffeinholdige drikker lett å stimulere nervesystemet, noe som gjør symptomene på menstruasjonsubehag mer alvorlige. 

I tillegg må kvinner avstå fra alkoholholdige drikkevarer når det kommer til rødt lys for å unngå at mer alkohol infiltrerer leveren, forårsaker alvorlig skade på leveren, og også forårsaker mer menstruasjonsblødning enn vanlig. . .

Te, kaffe og alkoholholdige drikker er drikkene du må unngå under mensen.

Kald, stekt og fersk mat

Ikke bare på rødt lys dager, men selv på vanlige dager, bør kvinner begrense forbruket av stekt mat fordi de vil øke utskillelsen av huden og forårsake akne. For ikke å nevne, denne gruppen matvarer gjør også huden mørk og utsatt for follikulitt. 

I tillegg bør kald mat eller fersk mat med kalde egenskaper også unngås fordi de vil føre til at menstruasjonsblodet stagnerer, noe som fører til at kvinner får sterke menstruasjonssmerter. Derfor, på røde lysdager, er en av tingene du bør unngå å ikke spise denne matgruppen.

Trening og overarbeid

Ifølge spesialister, når måneden kommer, bør kvinner unngå for mye trening, trene med intens intensitet for å unngå langvarig menorragi, som skader immunsystemet. 

Det er best å velge skånsomme øvelser som er egnet for din helsestatus, som jogging, turgåing, yoga, ... Denne bevegelsen har effekten av å fremme blodsirkulasjonen, forbedre tilstanden til oppblåsthet og menstruasjonssmerter hos noen kvinner samt redusere stemningen av depresjon, sinne og tretthet.

Ifølge spesialister, når det kommer til måneden, unngår kvinner å trene for mye.

Dessuten, på menstruasjonsdager, skap alle muligheter for kroppen til å hvile og slappe av ved å unngå overarbeid. For ikke å nevne om kvinner gjør tungt arbeid i disse dager, det er lett å gjøre menstruasjonsblødninger mer, menstruasjonssmertene er mer alvorlige og langvarige.

kjønn 

En av tingene du ikke bør gjøre på røde lysdager er å begrense sex, fordi par som har sex på menstruasjonsdager lett vil skape gunstige muligheter for bakterier til å angripe området.privat. Når bakteriemengden øker samt risikoen for skjedeinfeksjoner, vil det ha en negativ effekt på det kvinnelige bekkenet og skjeden.

Noen medikamenter

Mange kvinner utilsiktet eller ikke tar hensyn til bruken av visse stoffer som vil gjøre de ubehagelige symptomene på menstruasjon øke. På rødt lys bør du være oppmerksom på følgende legemidler som bør begrenses eller best unngås for å hjelpe kroppen med å minimere ubehag:

Medisiner som gjør menstruasjonsubehag verre.

• Avføringsmidler: Forsiktighet bør utvises da disse stoffene kan forårsake tett bekken;
• Appetittdempende midler: Kvinner vil være utsatt for følelser av angst, nervøsitet, hjertebank, menstruasjonsforstyrrelser og økt risiko for amenoré når de tar dette stoffet i lang tid;
• Hemostatiske legemidler: Under menstruasjon, hvis dette stoffet brukes, er det lett å redusere permeabiliteten samt evnen til å trekke seg sammen kapillærer, forårsaker blodstase;
• Aktuell vaginal infeksjonsmedisin: Bruken av topikal vaginal infeksjonsmedisin under menstruasjon er lett for bakterier å invadere tilbake og forårsake gynekologiske sykdommer.

Listen over ting som røde lysdager ikke bør gjøre vi nevnte ovenfor er faktisk veldig enkel å gjøre. Så lenge du er oppmerksom på å unngå dem, vil du ikke lenger føle deg obsessiv med mensen, og de dagene vil også bli veldig lette og sunne. Forhåpentligvis vil informasjonen ovenfor om dager med rødt lys ikke gjøre noe, vil hjelpe kvinner å oppleve månedlige menstruasjoner komfortabelt.