[Spørsmål] Hvor lenge bør jeg ta jerntabletter?

"Hvor lenge bør jeg ta jerntabletter?" Dette er et av spørsmålene mange stiller. Så for mer informasjon, vennligst bli med på aFamilyToday-bloggen for å finne ut av det i artikkelen nedenfor.

Jern spiller en svært viktig rolle i metabolismen og funksjonen til organer i kroppen. Jernmangel vil gi store helseeffekter og er en av årsakene til ekstremt farlig anemi. Så hva er det riktige jerntilskuddet? Og hvor lenge bør jerntabletter tas? For å svare på spørsmålene ovenfor, la oss finne ut av det sammen med aFamilyToday Blog .

Hva er jernmangel?

Jernmangelanemi er en ganske vanlig sykdom i verden og kan ramme alle. Dette er en anemi som oppstår fordi kroppen ikke har nok jern til å dekke behovet for å lage røde blodlegemer av mange forskjellige årsaker. Jernmangel er årsaken til mange farlige sykdommer for barn, kvinner eller eldre. Spesielt for personer med hjerte- og karsykdommer og luftveissykdommer.

Personer med jernmangel vil lide av en rekke sykdommer som:

Når du har jernmangelanemi, er den vanligste tilstanden hjertebank som forårsaker stress og tretthet. Ikke bare det, pasienter er også svimmel, svimmel, ... Som et resultat svekker disse forholdene funksjonene til luftveiene og kardiovaskulærsystemet.
Jernmangel fører til anemi. Dette fører til rynket hud, tynnere negler og hårtap.
Hvis jernmangel i lang tid vil føre til nedgang i hukommelse og tenkeevne til mennesker. Gravide kvinner og barn er spesielt rammet.
Mange studier har vist at personer med anemi vil ha en høyere grad av infertilitet enn normalt. Kvinner som utvikler anemi i løpet av denne tiden har høyere risiko for spontanabort.

[Spørsmål] Hvor lenge bør jeg ta jerntabletter? Jernmangelsykdom er en anemi som oppstår fordi kroppen ikke har nok jern til å takle sykdommen

Hvor lenge bør jerntabletter tas?

Du kan ikke vilkårlig ta jerntilskudd og bestemme deg for å ta eller slutte med jern på egen hånd. Hvor lenge jerntilskuddet varer vil avhenge av din medisinske tilstand og vurderingen til legen som har undersøkt deg. I tillegg kan du referere til følgende informasjon:

For personer med jernmangelanemi avhenger det av legens resept. Og for å sikre absorpsjon av nok jern, anbefaler eksperter at for å forbedre denne tilstanden, anbefales det å ta jerntabletter daglig i tre måneder.
Gravide kvinner har 50 % mer blod enn normalt. Derfor minner leger ofte gravide kvinner om å supplere daglig før graviditet, under graviditet og etter graviditet. Ifølge eksperter må gravide gi nok jern til kroppen fra 1-3 måneder.
For barn, fra 3 måneder gamle babyer trenger ikke å tilføre for mye jern, men når de blir eldre vil de trenge å tilsette som følger: 9 måneder gammel baby er ca 11mg / dag. Barn fra 1 til 3 år er 7 mg/dag. Barn 5 år er mindre enn 10 mg/dag. Fra 9 til 13 år er 8 mg/dag. Fra 14 - 18 år er 11 - 15 mg/dag.
Kvinner mellom 19 og 50 år trenger å supplere med 18 mg jern per dag. Fra 51 år og oppover må du supplere med 8 mg jern per dag.
Menn 19 år og eldre trenger 8 mg jern per dag og fortsetter i voksen alder.

For kvinner fra 19 til 50 år må de supplere med 18 mg jern daglig

Noen notater når du tar jernpiller

Når du tar jern, må du merke deg noe av følgende informasjon for å kunne ta jern riktig og best:

Kalsium bør ikke tas sammen med jern fordi doser av kalsium på 300 mg kan forstyrre absorpsjonen av jern. Balanser derfor dosen og drikketiden for å unngå mineraler som forstyrrer gjensidig absorpsjon.
Det anbefales å drikke appelsinjuice for å støtte optimal jernabsorpsjon.
Unngå sentralstimulerende drikker som te, kaffe, kullsyreholdige brus fordi det vil påvirke opptaket av jern.
Jern bør ikke tas sammen med antibiotika.
Når du er sulten, vil jern absorberes bedre, så du bør ta jern 1 time før du spiser eller 2 timer etter du har spist. Og spesielt drikk med minst vannglass vann.
Barn under 12 år og eldre bør ikke ta tablettformen, men bruke sirupsformen for å gjøre den lettere å ta.
I tillegg kan du tilsette jernholdige matvarer som østers, biff, fisk, kylling, ... og spise sammen med grønnsaker og frukt som inneholder vitamin C for å absorbere jern godt.

Legg til jernholdige matvarer som østers, biff, avokado

Det er ubestridelig at jern er et av de essensielle stoffene for kroppen vår. Og for å svare på spørsmålet " Hvor lenge bør jeg ta jerntabletter? ", har Blog aFamilyToday samlet informasjonen ovenfor i håp om at du kan vite hvor mye jern som trengs for kroppen din.

Tags: #jern #mineraler

5 essensielle næringsstoffer for babyer over 6 måneder

I løpet av de første månedene av livet er det svært viktig å gi babyen de nødvendige næringsstoffene. En mangel vil påvirke babyens vekst.

Trenger ammede babyer ekstra vitaminer?

Mange mødre lurer på om de trenger vitamin- og mineraltilskudd til sine ammede babyer. Svaret er ja, men i visse tilfeller.

5 matvarer for å forbedre hukommelsen for barn

aFamilyToday Health - Det er ikke nødvendig for babyen din å ta hukommelsesforbedrende klasser, bare la dem spise disse 4 matvarene, de vil fremme det potensialet deres er.

Risiko for jernmangelanemi hos barn: hva bør mødre gjøre?

aFamilyToday Health - Mange foreldre er mindre bekymret for risikoen for jernmangelanemi i barnas kosthold, noe som forårsaker uforutsigbare konsekvenser...

Tips til mødre for å supplere jern til barn

aFamilyToday Health - Jern spiller en svært viktig rolle i utviklingen av barn. Bli med aFamilyToday Health for å lære om jerntilskudd for barn.

Bør gravide ta vitamintilskudd?

aFamilyToday Health - En artikkel å dele om vitamintilskudd og viktige tidspunkter for gravide kvinner å supplere med essensielle vitaminer og mikronæringsstoffer for en sunn graviditet.

6 viktigste næringsstoffene for barn

aFamilyToday Health - Denne artikkelen vil hjelpe deg å velge næringsrik mat til barnet ditt gjennom 6 næringsstoffer som trenger mest prioritet i den daglige menyen.

5 essensielle næringsstoffer for barn som hver mor trenger å vite

aFamilyToday Health - Du bør supplere med essensielle næringsstoffer som kalsium, fiber, protein, jern og antioksidanter fordi de er svært viktige for babyens utvikling.

Fordelene med shiitake-sopp for babyens helse

aFamilyToday Health - Med en rik kilde til næringsstoffer, har forskning vist betydelige fordeler ved å legge til shiitake-sopp i kostholdet ditt og babyen din.

Jerntilskudd for babyer er rimelig som?

Jern er et essensielt næringsstoff for barns vekst. Så vet du hvordan du kan supplere jern nok for babyen din eller ikke?

6 næringsstoffer for barn som mange mødre ofte savner

aFamilyToday Health - Foreldre er ofte veldig bekymret for babyens ernæring og helse. Så hva trenger foreldre å lære om ernæring for barna sine?

7 uunnværlige næringsstoffer når du gir barnet ditt et vegetarisk kosthold

Hva gjør du når du oppdager at babyens kropp når du spiser vegetarisk kosthold absorberer de nødvendige næringsstoffene svært dårlig sammenlignet med når du spiser kjøtt?

Bruken av spinat for barn er fantastisk

Kjenner du til bruken av spinat til barn? Hemmeligheten til mødre som oppdrar friske barn med mindre sykdom er takket være denne grønne grønnsaken.

Betydningen av jern for gravide kvinner

Kvinner trenger mer jern under graviditeten for å støtte babyens blodtilførsel og forberede seg på fødselen.

3 flotte måter å tilsette jern til babyens måltider

Små barn trenger jern for sunn hjerneutvikling. Foreldre, vær oppmerksom på å gi en tilstrekkelig dose og et vitenskapelig kosthold

22 uker

Babyer trenger mange elementer for fullstendig utvikling. aFamilyToday Health deler med foreldre hva du bør huske på ved 22 uker, slik at foreldre kan ta best mulig vare på babyen sin!

Lær fordelene og nøkkelstillingene til Yin yoga

Det finnes mange typer yoga, hver med forskjellige egenskaper og egenskaper. I den er Yin yoga en form for å bruke milde, avslappende stillinger for å redusere stress, forbedre pustebevissthet og utvikle oppmerksomhet. La oss enFamilyToday-blogg finne ut mer gjennom artikkelen nedenfor!

Hva er fordelene med Hatha yoga?

Yoga er en mangfoldig sport som er veldig bra for kroppen og er elsket av mange mennesker. Hatha yoga er en form for yoga som styrker kroppen og slapper av sinnet. Bli med på aFamilyToday-bloggen for å lære Hatha yoga samt bruken av denne praksismetoden!

Etter å ha spist, hvor lang tid vil det ta å ta et bad for å være sunn?

En sunn vane er å bade til rett tid, men kanskje er det mange som fortsatt ikke tar ordentlig hensyn til det. Moderne liv holder folk opptatt, så noen ganger er det ikke mulig å adoptere en sunn livsstil på den beste måten. Selv den daglige dusjen ble snudd på hodet. Etter å ha spist, hvor lang tid tar det å dusje? Hvorfor bør du ikke dusje etter å ha spist?...

Vanlige årsaker til vaginitt hos kvinner

Skjeden spiller ikke bare en viktig rolle i helseapparatet, men utfører også den reproduktive funksjonen. Dette miljøet er iboende bebodd av skadelige bakterier, parasitter og sopp, noe som gjør det utsatt for mange alvorlige problemer.

Instruksjoner for riktige push-up-øvelser for kvinner

Push-ups er en øvelse som ofte praktiseres av mange mennesker. Imidlertid vet ikke alle hvordan de skal øve riktig og spesielt for kvinner. Den følgende artikkelen vil veilede deg til å lese noen riktige push-ups for kvinner.

Hvilken medisin bør tas når det er varmt hos personen med akne?

Hot i kroppen, akne er et svært vanlig helseproblem hos mennesker, spesielt voksne. Hvis den ikke behandles i tide, kan denne tilstanden forårsake mye ubehag og ubehag i livet. La oss finne ut hvilken medisin som bør tas med varme mennesker med akne?

Avslører hemmeligheten bak skånsom og sikker peeling

Hvis du sliter med å vite hvordan du eksfolierer effektivt, kan du bli med oss i innholdet nedenfor!

Hvordan gjøre håret glatt uten å gå til salongen

Alle drømmer om å ha sunt, skinnende hår. Du trenger ikke å gå til salongen, du kan også eie det drømmende myke håret med følgende måter å gjøre håret ditt mykt og glatt.

Svar på spørsmålet: Hvem bør ikke trene aerobic?

Hvem bør ikke trene aerobic er et spørsmål mange mennesker har når de trener. La oss finne svaret med aFamilyToday Blog i denne artikkelen!

Hvordan forhindre solbrenthet i ansiktshuden?

"Hvordan forhindre at ansiktshuden blir solbrent?" Dette er sannsynligvis det viktigste spørsmålet kvinner har stilt denne sommeren. Se artikkelen nedenfor for å finne svaret selv!