I hvilken alder bør du ta kollagen? Fra 20 år eller 25 år?

Å ta kollagen bidrar til å forhindre aldring av huden, men det er ikke nødvendig å ta kollagen så snart som mulig. Så i hvilken alder bør du ta kollagen? Dette må være et problem som mange kvinner er interessert i. La oss finne ut detaljert informasjon gjennom følgende artikkel.

I dag er mange kvinner klar over aldringsproblemet i kroppen. For å forhindre aldring har mange kvinner funnet en metode for å supplere kollagen. Så hva er kollagen? Og i hvilken alder bør du ta kollagen?

Kollagen og dets bruk

Hva er kollagen?

Kollagen er et protein som spiller en svært viktig rolle i menneskekroppen. Spesielt for kvinner er kollagen en uunnværlig ingrediens for å opprettholde ungdommelig skjønnhet.

Kollagen utgjør omtrent 30 % av proteinet i kroppen og utgjør 70 % av strukturen i huden. Denne typen protein har en lang fibrøs struktur, som finnes i mange vev som hudvev, senevev, bruskvev, ... I kroppen er kollagen som et lim, som forbinder celler til en kropp.

I følge forskning fra forskere skyldes huden som ser ut til å rynke seg og blir mørk på grunn av mangel på kollagen. Derfor er kollagentilskudd et spørsmål om bekymring.

Betydningen av kollagen for kroppen

For huden

Kollagen er stoffet som binder cellene, så det bidrar til å øke fastheten og elastisiteten i huden. Dessuten hjelper kollagen også med å reversere mørke flekker, pigmentering, fregner og forhindre for tidlig aldring i huden .

Ikke bare det, når huden er skadet, vil kollagen hjelpe såret til å gro raskt. Ved skade danner huden et arr på grunn av nedbrytning av naturlige bindinger og ødelagt elastin. På dette tidspunktet vil kollagen produsere nye celler for å hjelpe huden å komme seg raskt. Og bidrar også til å blekne og jevne farge arr.

Kollagen bidrar til å øke hudens fasthet og elastisitet

For bein og brusk

I strukturen til bein utgjør kollagen 80%. I henhold til kroppens aldring, samt ytre miljøfaktorer, slites fibrene ned. Dette gjør at kroppens skjelett ikke lenger er elastisk og smidig. Derfor, for beinsystemet, bidrar kollagen til å gjøre bein sterkere. Forebygging av sykdommer som osteoporose , slitasjegikt, bensvamp, ...

Kollagen utgjør 50 % av bruskstrukturen. Riktig og nok kollagentilskudd vil gjøre det lett å gå. Dessuten hjelper det også med å forhindre sykdommer som diskusprolaps , korsryggsmerter, ...

Bidrar til å forhindre kreftceller

Japanske forskere har utført mange studier og bevist at bruk av kollagen har effekten av å hindre transformasjon fra stamceller til kreftceller. Derfor vil bruk av kollagen bidra til å forhindre ond kreft.

Forbedre immunforsvaret

Kollagen bidrar til å styrke kroppens immunsystem ved å øke aktiviteten til nyttige bakterier. Å drikke kollagen vil bidra til å forbedre forstoppelse, holde huden glatt. Spesielt vil det hjelpe hjernen til å fungere bedre.

Foruten disse bemerkelsesverdige effektene, har kollagen mange andre fordeler for kroppen. Disse kan nevnes som: raskt, langt, skinnende hår; forhindre arteriosklerose, hjerteinfarkt , høyt blodtrykk, ...

Gjennom å forstå effekten av kollagen kan vi se at kollagen er svært viktig for helsen og skjønnheten til kroppen. Derfor er det så viktig å supplere med riktig kollagen. Så i hvilken alder bør du ta kollagen? Svaret vil bli besvart i neste del av artikkelen.

I hvilken alder bør du ta kollagen?

For tiden er kollagentilskudd ofte anbefalt for bruk av forsøkspersoner 18 år og eldre. Men er det for tidlig å ta kollagen i en alder av 18?

Til nå er det fortsatt ingen vitenskapelig studie som fullt ut svarer på spørsmålet "hvor gammel skal jeg drikke kollagen?". For i tillegg til de normale mekanismene i kroppen, avhengig av bomiljøet, vil aldringsprosessen i hver person være forskjellig. Derfor er også behovene for kollagentilskudd forskjellige.

Forskere har imidlertid bevist at mengden kollagen i kroppen vil begynne å vise tegn på nedgang fra 20-årsalderen og utover. Derfor antas dette å være riktig tidspunkt for kollagentilskudd i kroppen.

20 år er det rette tidspunktet for å begynne å tilføre kollagen til kroppen

Hvordan drikke kollagen for hver alder

Ikke vent til de synlige tegnene på aldring vises, du må supplere kollagen i ung alder. Avhengig av plasseringen samt alder og tilstander til hver person, tilfører kollagen riktig. Denne artikkelen vil veilede deg om hvordan du drikker kollagen som passer for hver alder.

Fra 18 til 20 år

I en alder av 18-20 år er huden din fortsatt glatt og har evnen til å komme seg raskt etter skader. Men i virkeligheten trenger du fortsatt å supplere en liten mengde kollagen for å opprettholde og støtte den naturlige produksjonen av kollagen i kroppen.

På dette stadiet trenger du ikke bruke dyre kollagenprodukter, men du trenger bare å supplere kollagen gjennom mat daglig. Matkilder som bidrar til å fylle på kollagen og fremme kollagenvekst er beinbuljong, tunfisk, belgfrukter, bær og appelsinjuice. Disse matvarene er ekstremt rike på kollagen og er bra for helsen. Sørg derfor for å inkludere disse rettene i menyen din.

Matkilder for å hjelpe til med å supplere kollagen og støtte kollagenproduksjonen

Fra 20 til 25 år

Når du fyller 20 - 25 år vil kroppen og huden din gradvis bli skadet av mer ytre påvirkninger. Ikke nok med det, aldringshastigheten begynner også å skje raskere. Selv om kroppens motstand og immunmekanismer fortsatt kan reagere på dette tidspunktet, betyr det ikke at du neglisjerer deg selv.

På dette stadiet vil kroppens egen kollagenproduksjon begynne å ha en tendens til å avta. Derfor må kvinner bruke kollagentilskudd med moderate mengder. Når du først begynner å bruke det, bør du bruke 1000-5000mg kollagenpeptider per dag. Dessuten, for at produktet skal fungere godt for det, må du sørge for å bruke riktig dose og i henhold til bruksanvisningen.

Fra 25 til 30 år

Vitenskapelige studier har vist at kroppen mister 1,5 % av kollagen per år ved fylte 25. På dette tidspunktet vil du se rynker i munnvikene, rundt øynene eller rynker i panneområdet bli dypere. Dette gjør deg mindre selvsikker.

For å forhindre og begrense tegn på aldring, må du gi kroppen din 5000 - 10000mg kollagenpeptider per dag. Dessuten, for å sikre helse, må du alltid opprettholde et vitenskapelig og sunt kosthold og livsstil.

Alder 30 og oppover

Når du fyller 30 har du gått inn i prosessen med «kollagen drop uten brems». Kroppen vil miste ca 15-30% av kollagen hvert år. Derfor er tilskudd med lavgradig kollagen ikke lenger effektivt. Nå må du supplere 10000 - 20000mg kollagenpeptider per dag.

Etter fylte 30 bør du bruke produkter med høyt kollageninnhold

Ikke nok med det, etter fylte 40 vil kroppen din gradvis slutte å produsere naturlig kollagen. På dette tidspunktet vil kroppen alvorlig mangle kollagen. Derfor, i tillegg til å bruke produkter med høyt kollageninnhold, må du supplere produkter med anti-aldringseffekter.

I hvilken alder bør du ta kollagen? Artikkelen ovenfor har besvart dette vanskelige spørsmålet i detalj for deg. Forhåpentligvis kan informasjonen i artikkelen hjelpe deg bedre å forstå kollagen og hvordan du bruker kollagen effektivt.