Håndbok for gravide kvinner: hva skal jeg gjøre og ikke gjøre?
Under graviditet er det visse vaner som ikke bør følges. I tillegg, i håndboken for gravide kvinner, er det mange andre notater som du kanskje ikke kjenner.
Hva du bør vite om hormonet leptin og resistens mot leptin
Leptin er et hormon som styrer appetitten og kroppens stoffskifte, men leptinresistens kan gjøre at du føler deg sulten og får lyst til å spise hele tiden, selv om du spiser mye. La oss lære om leptinhormon og leptinresistens med enFamilyToday-blogg rett under denne artikkelen!
Årsakene til vektøkning og vekttap er begge knyttet til mengden kalorier du spiser hver dag og viljen til å holde vekten. Moderne fedmeforskning er imidlertid uenig i dette.
Forskere tror nå at årsaken til denne tilstanden kan være relatert til hormonet leptin. Leptinresistens gjør kroppen ute av stand til å reagere på dette hormonet, som nå antas å være en viktig årsak til fedme hos mennesker.
Leptin er et hormon som styrer kroppens appetitt og metabolisme
Hormonet leptin hjelper til med å regulere kroppsfett
Leptin er et hormon som produseres av kroppens fettceller. Vanligvis kjent som metthetshormonet eller ghrelin, er leptins primære virkning i hjernen, spesielt i et område kjent som hypothalamus.
Hormonet leptin skal fortelle hjernen din at når du har nok fettlagre, trenger du ikke spise og kan forbrenne kalorier med normal hastighet. Leptin har også mange andre funksjoner relatert til fertilitet, immunitet og hjernefunksjon.
Leptins hovedrolle er imidlertid å regulere langsiktig energi, inkludert antall kalorier du tar inn, forbruker og mengden fett du lagrer i kroppen din. Leptinsystemet utviklet seg for å forhindre at kroppen sulter eller overspiser.
Effekten av leptin på kroppens hjerne
Fettceller kan produsere mer leptin for kroppen. Jo mer fett kroppen bærer, jo flere leptinfettceller produserer den. Leptin føres med blodet til hjernen, hvor det sender signaler til hypothalamus, den delen av hjernen som styrer når og hvor mye mat du spiser.
Fettceller bruker leptin for å fortelle hjernen hvor mange fettceller det er i kroppen. Høye nivåer av leptin forteller hjernen at du har mye fettlagring, mens lave nivåer forteller hjernen at fettlagrene er lave og du må spise.
Når du spiser, øker kroppsfettet, noe som får leptinnivået til å stige. Som et resultat spiser du mindre mat og forbrenner mer fett. Omvendt, når du ikke spiser, synker kroppsfettet, noe som fører til at leptinnivået synker. Da kan du spise mer og forbrenne mindre.
Når du spiser, øker kroppsfettet, noe som får leptinnivået til å stige
Hva er Leptinresistens?
Fettceller hos overvektige og overvektige inneholder ofte mye fett. Fordi disse fettcellene produserer leptin i forhold til størrelsen, har overvektige mennesker også svært høye nivåer av leptin.
Imidlertid kan det hende at leptinsignalering i adipocytter ikke er aktiv. Selv om store mengder leptin kan være tilstede, kan ikke hjernen se det. Leptinresistens er nå anerkjent som en av de viktigste biologiske årsakene til fedme.
Når hjernen din ikke får signal fra leptin, tror den feilaktig at du er sulten, selv om du har lagret mer energi. Dette får hjernen din til å endre atferd for å gjenvinne fett. På den tiden vil hjernen oppmuntre til overspising og redusere energiforbruket.
Derfor er overspising og inaktivitet ikke den underliggende årsaken til vektøkning, men kan være et resultat av leptinresistens, som forårsaker hormonmangel.
Effekt av leptinresistens på kostholdet
Leptinresistens kan betraktes som en av grunnene til at mange dietter ikke fremmer langsiktig vekttap. Hvis du opplever leptinresistens, vil vekttap fortsatt redusere fettmassen, noe som fører til en betydelig reduksjon i leptinnivået.
Når leptinnivået synker, fører det til sultfølelse, økt appetitt, redusert motivasjon for å trene og en reduksjon i antall kalorier som forbrennes i hvile. På det tidspunktet tror hjernen din at du er sulten og aktiverer alle slags kraftige mekanismer for å gjenvinne tapt kroppsfett. Dette kan forklare hovedårsaken til at så mange går på diett og går ned mye i vekt, for så å gå raskt opp i vekt etterpå.
Når leptinnivået faller, fører det til sultfølelse, økende appetitt
Hva forårsaker leptinresistens?
Flere potensielle mekanismer bak leptinresistens er identifisert, inkludert:
- Betennelse: Inflammatorisk signalering i hypothalamus kan være en viktig årsak til leptinresistens hos dyr og mennesker.
- Frie fettsyrer: Høye nivåer av frie fettsyrer i blodet øker fettmetabolitter i hjernen og forstyrrer signalering fra leptin.
- Høye nivåer av leptin: Høye nivåer av leptin ser ut til å føre til leptinresistens.
De fleste av disse faktorene er påvirket av fedme, noe som betyr at du kan bli sittende fast i en ond sirkel med vektøkning, leptinresistens blir mer og mer over tid.
Leptinresistens kan sees på som en av hovedårsakene til at folk går opp i vekt og synes det er vanskelig å gå ned i vekt. Så fedme skyldes vanligvis ikke din latskap eller mangel på vilje til å trene og holde ut. Hvis du er bekymret for at du kan ha leptinresistens, kan du vedta en sunnere livsstil for å forbedre eller reversere leptinresistens.
Hva er klorofyll? Hvem bør ikke ta klorofyll?
Oppdag de nyeste helsefordelene med klorofyll og hvem som bør unngå det. Lær om sikker bruk, interaksjoner med medisiner og optimal inntakstid for best effekt.
Retinol bivirkninger og hvordan du kan overvinne dem må du finne ut før du bruker
Oppdag de nyeste retinol bivirkningene og ekspertløsninger for optimal hudpleie. Lær hvordan du unngår vanlige feil og maksimerer fordelenes effekt.
Dreper hårfarge lus fullstendig?
Hodelus er et vanlig problem, spesielt når det er varmt. Kan hårfarge virkelig bidra til å drepe lus? Finn ut mer her!
7 måter å behandle mørke armhuler etter fødsel med kokosolje
De fleste kvinner har mørke armhuler etter fødsel. Det er mange trygge måter å behandle mørke flekker på som påføres av kvinner. Å behandle mørke armhuler etter fødselen med kokosolje er en av dem. Hvis du er nysgjerrig på hvordan du gjør det og effektivt, les det med en gang!
Hva slags medisin for å raskt bli kvitt blemmer på leppetatovering?
Situasjonen med blemmer etter leppetatovering gjør mange kvinner bekymret og usikre. Så, hva er den raskeste måten å bli kvitt blemmer på leppene, som vil bli presentert i artikkelen nedenfor.
Måter å redusere rynker i nakken
Nakkehuden er tynnere og mer følsom enn andre hudområder, så den er lett å eldes og få rynker. For å ta vare på huden din og redusere nakkerynker, ta følgende tiltak.
Har barbering av kvinnelig kjønnshår noen effekt?
Vaginalt hår vil noen ganger være upraktisk for kvinner, så mange ønsker å barbere det av. På dette tidspunktet har ikke spørsmålet om barbering av kvinnelig kjønnshår har noen effekt vært reist.
Årsaker til sengevæting hos voksne
Sengevæting finnes ikke bare hos barn, men også hos voksne. Sengevæting hos voksne påvirker psykologien og dagliglivet til pasienter. La oss finne ut av det med aFamilyToday-bloggen gjennom artikkelen nedenfor.
Hva er hudtoner? Hvordan bruke for å oppnå høy effektivitet?
Blant utallige hudpleieprodukter er vannbalanse et viktig produkt som ikke alle kjenner til. Når du forstår hva en hudtoner er og hvordan den fungerer, vil du definitivt umiddelbart legge den til din daglige hudpleierutine.
Kviser i ansiktet: årsaker og løsninger
Ansiktet har flekker av akne uten noen åpenbar grunn, og det vet heller ikke hvordan det skal fikses. Hvis du fortsatt lurer på det ovennevnte, vil følgende artikkel i aFamilyToday-bloggen være det du trenger.