Forteller deg hvordan du bruker høye hæler uten å skade føttene

Høye hæler bidrar til å gå grasiøst og forbedre skjønnheten til kvinner. Men hvis du ofte bruker høye hæler eller bruker upassende høye hæler, kan det forårsake hovne, hardhårede føtter. Denne artikkelen vil fortelle deg hvordan du bruker høye hæler uten å skade føttene, slik at du kan gå trygt.

Eksperter anbefaler ofte at kvinner bør begrense bruken av høye hæler for å forhindre fremtidige muskel- og benkomplikasjoner, som skjev tå, plantarvorter eller hard hud... I tilfelle kvinner også opplever en deformert tå eller alvorlige, langvarige tåleddsmerter. Derfor, hvis du vil fortsette å være vakker med høye hæler, må du vite hvordan du bruker hæler uten smerte for ikke å påvirke føttene dine negativt.

10 måter å bruke høye hæler uten fotsmerter

Faktisk vet nesten hver kvinne at det å bruke høye hæler ofte ikke er bra for fothelsen. Problemet er at det er vanskelig for kvinner å gi opp skjønnhetsvanen og preferansen for høye hæler, selv når fotproblemer har oppstått. 

Derfor, hvis du vet hvordan du bruker høye hæler uten fotsmerter, vil det hjelpe deg med å minimere komplikasjoner når du bruker høye hæler i lang tid.

Høye hæler hjelper til å gå grasiøst, men hvis de brukes ofte, vil det ikke være bra.

Velg riktig skostørrelse

Å gå direkte til butikken for å prøve sko er avgjørende for å hjelpe deg med å velge den mest passende høyhælte skostørrelsen . Fordi bare å bruke sko i riktig størrelse er måten å bruke høye hæler uten smerte for kvinner.

For ikke å nevne, de fleste av oss har ulik fotstørrelse. Velg sko som passer til din større fot, ikke omvendt. Hvis det er mulig, bør du velge løsningen med å kjøpe håndlagde sko i henhold til riktig størrelse på hver fot for å gi mest mulig komfort og komfort til føttene og kroppen.

I tillegg må du også vite at ulike merker kan ha litt forskjellige skostørrelser. Derfor er å prøve det direkte i butikken fortsatt den beste måten å unngå fotsmerter når du bruker høye hæler. Butikken har alltid mange størrelser tilgjengelig for deg å velge den best egnede størrelsen, dette bidrar til å minimere det faktum at sko som er for trange eller for trange vil forårsake gnisninger rundt føttene, og danner hard hud på hælene. 

Bør kjøpe sko av høy kvalitet

Det som er sikkert er at et par sko fra et kjent merke, eller sko laget av gode materialer, vil gjøre deg mer komfortabel når du går, står eller har på deg sko over lengre tid. 

Når du kjøper, bør du gå rundt et par ganger for å føle komforten og komforten. Vær oppmerksom på sømmene, leddene mellom kroppen og sålen; Samtidig kan du riste skoens hæl forsiktig for å sjekke fastheten, noe som sikrer sikkerhet ved bruk.

Velg høyhælte sko

Velg sko med litt større hæl.

Høye hæler hvis hælene er spisse, desto vanskeligere er det for kvinner å holde balansen. Å prøve å balansere når du bruker høye hæler vil gjøre føttene mer utsatt for smerte.

En av de effektive måtene å bruke høye hæler uten fotsmerter er å velge sko med litt stor hæl (firkantet hæl, trekant osv.) for å ha et fast støttepunkt, redusere belastningen på tærne, og begrense følelsen smerte og tretthet i føttene.

I tillegg, hvis du er for vanskelig å balansere, men likevel ønsker å ha en god gang og stå, så bytt til å velge et par kanosko.

Kjøp ekstra innleggssåler når du bruker høye hæler

Det faktum at kvinner kjøper flere innleggssåler til hæler når de bruker høye hæler, vil være mer behagelig og glatt. Innleggssåler bør kjøpes etter eller på tidspunktet for skokjøpet for å sikre at de passer sammen, forbedrer estetikken, men også hjelper deg med å forhindre fotsmerter tidlig. Mange produsenter har inkludert silikonputer for å holde foten mer stabil, begrense tilstanden til tåen som glir fremover, friksjon mot tåen på skoen forårsaker smerte.

Ta deg tid til å slappe av føttene

Å bruke høye hæler har mer eller mindre innvirkning på fothelsen. Derfor, ved å utnytte tider når du ikke trenger å gå, legger du de høye hælene til side og slapper av, trener føttene ved å bøye og strekke tærne eller rotere anklene litt slik at fotmusklene kan slappe av.

Kvinner legger høye hæler til side og trener føttene.

Samtidig bør kvinner gjøre en skånsom massasje for føttene for å hjelpe blodsirkulasjonen bedre, begrense fenomenet nummenhet og fotsmerter når de bruker sko kontinuerlig.

Velg sko med stropper eller åpne hæler

En måte å bruke høye hæler på uten fotsmerter er å velge sko med stropper eller åpne tær, som både gir en følelse av sikkerhet og bidrar til å redusere fotsmerter. Ryggstroppen vil støtte foten slik at det ikke krever for mye innsats å holde skoene ute når du går.

På den annen side vil hæler med åpen tå bidra til å redusere trykket på hard hud på føttene. 

Kjøp sko på kvelden

Kvelden er når føttene åpner seg, litt større enn om dagen. Derfor er det å kjøpe sko om natten det rette tidspunktet for å velge sko som passer og er komfortable.

Bruk tips 

Fotsmerter på steder hvor det er lett å gni mot skokroppen, for eksempel hælen, er et problem de fleste kvinner møter, spesielt når de bruker nykjøpte sko som fortsatt er ganske harde. Prøv å feste personlig tape på hælene, bruk stearinlys, såpevoks til å påføre på hard hud... er noen tips for å hjelpe deg å redusere smerte ganske effektivt.

Liming av personlig tape til hælen er noen tips for å hjelpe kvinner med å redusere brennende smerte.

Leter etter støttepunkt ved flytting

Når du beveger deg i ujevnt terreng, lett å falle, bør du se etter fast støtte (holde deg i håndtaket eller berøre veggen, ...) for å forhindre manglende hæler eller forstuvede ankler.

Øv på å gå i høye hæler

Holdningen ved å gå og stå påvirker beinene i føttene. Hvis du vet den riktige måten å gå på, for eksempel å ikke legge hele vekten på tærne, koordiner magemusklene når du går, hold skuldrene fast og hodet oppe, land på hælene før du tråkker og senk deretter tærne for å ta neste trinn ... er at du allerede vet hvordan du bruker høye hæler uten fotsmerter effektivt. 

Begrens virkningen av høye hæler på leddene

Høye hæler er et uunnværlig motetilbehør for kvinner. Fjerner du høye hæler helt fra garderoben, er det veldig vanskelig. Så hvordan være både vakker og ikke påvirke helsen?

Kun høye hæler bør brukes med moderat høyde, ikke mer enn 7 cm.

Ovenfor vet du allerede hvordan du bruker høye hæler uten å skade føttene. I tillegg vil følgende tips også hjelpe deg å bruke dine favoritthøye hæler uten å påvirke leddene dine:

• Ikke bruk høye hæler kontinuerlig gjennom en arbeidsdag eller over lengre tid. La føttene "slippes" ut av høye hæler slik at blodet kan sirkulere, muskelbunter slappes også av...;
• Bare høye hæler bør brukes med moderat høyde, ikke mer enn 7 cm;
• Velg sko som er riktig størrelse for føttene dine;
• Velg sko laget av myke materialer;
• Varier treningsrutinen din: Avlast regelmessig stress på knærne, hoftene og korsryggen under trening.

Forhåpentligvis, gjennom artikkelen ovenfor, har du utstyrt deg med hvordan du kan bruke høye hæler uten fotsmerter. Det er mange kvinner som ikke kan gi opp kjærligheten til høye hæler selv om de innrømmer å ha mange fotproblemer. Derfor, for å minimere alvorlige komplikasjoner, må kvinner vite hvordan de skal bruke høye hæler uten smerte effektivt.