Bør jeg pusse tennene før eller etter frokost?

De fleste av oss har for vane å pusse tennene om morgenen. Imidlertid pusser de fleste ofte tennene før de spiser. Så pusser tennene før eller etter frokost, la oss finne ut av det rett gjennom følgende artikkel!

De fleste av oss har for vane å pusse tennene om morgenen, vanligvis før frokost. Børsting om morgenen hjelper til med å fjerne bakterier i munnen, skaper et beskyttende lag på tennene og stimulerer spyttkjertlene. Imidlertid lurer mange fortsatt på om de bør pusse tennene før eller etter frokost . Hva er det beste valget for oral helse, la oss finne ut gjennom følgende artikkel!

Bør jeg pusse tennene før frokost?

Først, la oss ta en rask titt på spyttprosessen. Spytt er en aktivitet som hjelper til med å vaske bort matpartikler og holde munnen ren. I tillegg inneholder spytt også celler som bekjemper infeksjoner og bakterier. Samtidig gir denne aktiviteten også en kilde til protein og essensielle mineraler som bidrar til å beskytte oss mot risikoen for tannråte .

Men når vi sover, vil produksjonen av spytt bremses ned, noe som øker mengden bakterier i munnhulen. Dette er også grunnen til at du våkner hver morgen med dårlig ånde.

Bør du pusse tennene før frokost?

Disse bakteriene deltar også i omdannelsen av karbohydrater og sukker til syrer for å påvirke tannkjøttet og tannemaljen negativt, noe som fører til gingivitt og tannråte. Så børsting før frokost bidrar både til å belegge tennene med et beskyttende lag for å bekjempe syren i maten og bidrar til å fjerne bakterieplakken på tennene. Derved beskytter tennene bedre

Å pusse tennene før frokost hjelper også med å stimulere spyttkjertlene. Noen studier viser at etter børsting øker mengden spytt som skilles ut i munnen raskt. Mer spytt bidrar til å bryte ned mat og drepe bakterier naturlig og effektivt.

Derfor er det bedre å pusse tennene våre minst 2 minutter før frokost. Etter frokost trenger du ikke pusse tennene igjen, bare skyll munnen med vann for å fjerne rester av matrester. Dessuten bidrar munnskylling etter måltider også til å redusere de skadelige effektene av syrer på tennene, og bidrar til å nøytralisere pH i munnhulen tilbake til det normale.

Kan jeg pusse tennene etter frokost?

Å pusse tenner før frokost er bra, men for noen velger de å pusse tennene etter frokost, på grunn av ubehaget med fluorsmaken i munnen. Noen frykter at etter å ha spist frokost, er det ikke nok å skylle munnen alene for å fjerne matplakk.

Du må imidlertid vite at å pusse tennene etter frokost lett kan gjøre tennene dekket med sur mat, noe som fører til svekkelse av emaljen og tannråte. Noen matvarer som er enkle å forårsake dette problemet er:

• Fruktjuice, spesielt appelsiner og mandariner;
• Tørket frukt;
• Bakverk, brød...

Å pusse tenner før frokost er bra

Så for å begrense denne situasjonen bør du ikke pusse tennene rett etter å ha spist, men vente i minst 30 minutter. Dette er tiden for spytt for å gjenopprette minerallaget av emalje. Eller du kan også bruke sukkerfri tyggegummi til å rense tennene etter frokost.

Noen notater å huske når du pusser tennene om morgenen

1. Ikke pusse tennene for fort eller pusse for lenge

Vi får ikke alle restene og renser tennene hvis vi pusser tennene i en fart, i all hast. Noen mennesker pusser tennene i mindre enn ett minutt, noe som resulterer i at tennene fortsatt har skadelig plakk, noe som fører til risiko for tannråte. Dessuten bør du ikke børste for lenge, børste for mye. Børsting for hardt eller for lenge vil skade emaljen. Rådet her er at du bør pusse tennene etter 3/3/3 regelen. Det vil si, pusse tennene 3 ganger om dagen, pusse tennene på 3 sider (foran, bak og innvendig) i ikke mer enn 3 minutter.

2. Du bør skylle munnen etter å ha pusset tennene

Vanen med å skylle munnen etter å ha pusset tennene hjelper til med å holde tennene sunne og forhindre tannkjøtt og tannkjøttsykdommer. I tillegg bidrar det å skylle munnen etter børsting også til å forbedre evnen til å rense tenner. Du kan bruke fysiologisk saltvann eller andre passende munnvann for å rense munnhulen etter børsting.

Noen notater å huske når du pusser tennene om morgenen

3. Bør pusse tennene minst 2 ganger om dagen

Å pusse tennene hver dag er ekstremt viktig, og hjelper oss å få et vakkert sett med sunne tenner. Det er viktig å pusse tennene før frokost, men det er enda viktigere å pusse tennene før du legger deg. Fordi etter en dag i overtallige tenner inneholder mye plakk, er det nødvendig å pusse tennene for å fjerne plakk og holde munnen ren. Ikke glem å pusse tennene før frokost og før du legger deg for å ha sterke, blanke tenner og dårlig ånde!

Kort sagt er det bedre å pusse tennene før frokost, men børsting påvirkes også av hver enkelt persons vaner og avgjørelser. Derfor, uansett om du velger å pusse tennene før eller etter frokost, ikke følg merknadene ovenfor for å sikre oral helse!