Baby sover bedre med to søvntreningsmetoder av aFamilyToday Health

Søvn er veldig viktig fordi det hjelper en person å helbrede sår og regenerere energi for den nye dagen. For familier med små barn, hvis barn kan sove i tide om natten og sove godt, vil du være mye sunnere. Hvis barnet ditt har problemer med å sove, prøv å bruke en av de to søvntreningsmetodene til  aFamilyToday Health .

Noen barn kan ofte ikke sove alene og trenger foreldreintervensjon fordi de ofte er oppe sent hver natt for å leke. Dette gjør mange foreldre slitne av å jobbe hele dagen, så de vil også hvile tidlig. Hvis du også har denne tilstanden, la babyen din sove med 1 av 2 metoder: visne bort og kyss forsiktig. Hvis øvelsen er vellykket, vil babyen lære å sovne på egen hånd og ikke lenger være avhengig av deg. Denne søvntreningsmetoden passer for babyer 6 måneder og eldre. Du kan også bruke det til pjokk hvis han har problemer med å sove.

Metoden med søvntrening forsvinner

Før du starter bør du trene opp babyen din til å legge seg i tide og ha gode søvnvaner. Du bør legge babyen din når han er søvnig, ikke når han sover. Her er 7 trinn for å implementere denne metoden:

1. Plasser en stol ved siden av babysengen.
2. Legg babyen ned på sengen når han er søvnig, og sett deg deretter i stolen.
3. Når babyen din gråter, klapp henne forsiktig (ikke ta henne opp). Prøv å unngå øyekontakt.
4. Når babyen din slutter å gråte, flytt stolen forsiktig bort og sett deg ned.
5. Hvis babyen din gråter, gå tilbake og klapp henne forsiktig. Prøv likevel å unngå øyekontakt.
6. Når babyen er stille, flytt stolen forsiktig vekk og sett deg ned igjen.
7. Gjenta denne prosessen til babyen sover. Det kan ta omtrent 10 minutter før babyen din faller i dyp søvn. På dette tidspunktet går du bare ut av rommet for å unngå å vekke babyen.

Etter å ha flyttet stolen noen ganger, vil du befinne deg utenfor babyens rom. Tålmodighet er nøkkelen til å implementere denne metoden. Alternativt kan du forberede et teppe for å holde kulden ute eller finne en bok å lese mens babyen sover.

En annen ting du kan prøve er at i stedet for å flytte stolen, hold deg i samme posisjon til babyen din sover. Neste kveld flytter du stolen litt lenger enn kvelden før. Og så de følgende kveldene. Gjør dette hver kveld til du er utenfor babyens rom.

Metoden for å sove praksis ved å kysse forsiktig

I likhet med falmingsmetoden er den skånsomme kyssemetoden også egnet for babyer mellom 6 måneder og 2 år, men du kan fortsatt bruke den på eldre barn.

Akkurat som ovenfor, før du gjør det, bør du øve deg på å legge babyen din i tide og ha gode søvnvaner. Legg også alltid babyen din til sengs når han er søvnig, ikke når han sover. Her er 10 trinn for å implementere den milde kyssemetoden:

1. Legg babyen din ned på sengen når han er søvnig og lov å komme tilbake om et minutt for å kysse ham.
2. Kom tilbake nesten umiddelbart og kyss babyen.
3. Ta noen skritt mot døren og snu deg deretter og kyss babyen din.
4. Lov å komme tilbake for å kysse babyen om 1 minutt.
5. Gjør noe i rommet og gå tilbake og kyss babyen din.
6. Lov 1 minutt å komme tilbake og kysse babyen en gang til.
7. Stå utenfor rommet i noen sekunder, og snu deg deretter og kyss babyen din.
8. Bare du legger deg ned, vil du kysse ham mer. Men ikke snakk, kos, fortell historier eller spis noe. Bare kyss til babyen sover.
9. Hvis babyen din er gammel nok til å klatre ut av sengen, fortell henne: «Gå til sengs, så skal jeg kysse deg». Få babyen din tilbake i sengen og kyss henne.
10. Gjenta til babyen sover.

Denne søvntreningsmetoden kan ta mye energi og tid, til og med noen ganger tar det mer enn 3 timer og mer enn 300 kyss på en natt før babyen din sovner.

I tillegg til de 2 ovennevnte metodene finnes det også en metode for å sove opp og ned, du kan se flere artikler her .