Briller med anti-blått lys, øyemasker, nakkeputer, ... er alle nødvendige elementer for å hjelpe deg med å alltid ha en god natts søvn under langdistanseflyvninger.
Plassen i kabinen vil gjøre det vanskelig for deg å sove godt og dypt. Denne tilstanden vil gjøre kroppen lett sliten etter lange flyreiser. I tilfelle du har prøvd å sovne, men ikke kan sovne, trenger du ikke å tvinge deg selv til å sove, bare å lukke øynene for å slappe av er nok til å hjelpe kroppen til å hvile. Her er noen viktige ting for å hjelpe deg med å få en god natts søvn på flyet.
Anti-blått lys briller
En av grunnene til at du har problemer med å sovne eller holde deg i søvn er på grunn av effekten av blått lys på hjernen. Kunstig blått lys som sendes ut fra skjermene til elektroniske enheter som telefoner, nettbrett, bærbare datamaskiner, fjernsyn osv. Ifølge kiropraktor Chris Tomshack er det mye konsentrasjon i flykabinen.
Anti-blått lys blokkerer blå lysstråler fra å påvirke hjernen, og hjelper deg å sovne lett.
For å unngå at sinnet ditt blir påvirket av søvnmangel eller søvnproblemer under langdistanseflyvninger, bør du derfor ta med anti-lysbriller for å bruke. Disse brillene vil blokkere blå lysstråler fra å påvirke hjernen. På dette tidspunktet vil hjernen slappe av og du sovner lettere.
Nakkepute
På langdistanseflyvninger vil du sitte i én posisjon i timevis når du velger et sete på økonomiklasse. Dette vil lett gjøre deg vondt i kroppen. Dette er også en av grunnene til at det gjør det vanskeligere for deg å sovne på et fly. For best å slappe av i kroppen og redusere nakke- og skuldersmerter, bør du utstyre deg med en nakkepute når du reiser med fly. Dette essensielle elementet vil hjelpe deg med å sove i en mer komfortabel sittestilling.
Et lite tips når du skal velge nakkepute å ta med når du reiser på fly er at du bør prioritere putemodeller som ikke tar mye plass og er lette i vekt. Samtidig må produktet ha høy elastisitet og glatthet for å kunne støtte nakken godt når du sover på flyet. En nakkepute med god elastisitet bidrar også til å beskytte hodet bedre når flyet letter, lander eller når du går inn i en ustabil atmosfære. Dette elementet er også ekstremt nødvendig for pasienter med cervical spondylose.
Øye maske
Ifølge resultatene fra en studie, når øynene utsettes for mye lys, vil den aktive tiden til Melatonin forkortes med omtrent 90 minutter. Dette er premisset som gjør det vanskelig for deg å sove på et langdistansefly. Derfor, for å "lure" hjernen og øke aktivitetstiden til Melatonin, bør du bruke en øyemaske for å begrense tiden for lyseksponering. Derfra vil du være lettere å sovne, øynene dine er også komfortable og avslappede under søvn.
MegRhythm øyemaske med krysantemumduft produsert av det berømte japanske KAO-selskapet, en nødvendig gjenstand som mange mennesker bærer når de reiser med fly.
I tillegg til øyemasker i stoff kan du bruke dampmasker for øynene som også hjelper deg å sovne raskere når du er på et fly. Spesielt er den mest fremtredende MegRhythm kamille øyemasken produsert av det berømte japanske KAO-selskapet. Dette produktet har blitt brukt av mange brukere for å støtte en god natts søvn under deres langdistanseflyvninger.
Når masken tas ut av pakken vil den automatisk varmes opp takket være Japans avanserte selvvarmende teknologi. Produktet vil nå den høyeste temperaturen ved 40 grader Celsius Når den påføres øynene hjelper den varme temperaturen og den milde krysantemumduften sinnet til å slappe av, nervecellene slappes av. Du vil sovne raskt på kort tid.
Bruk strømper
I følge Journal of Physiological Anthropology publiserte en gang resultatene av en studie som viser at når du reiser på et langdistansefly, hvis du bruker sokker, vil det hjelpe deg med å sove bedre og dypere, mindre sannsynlighet for å våkne. Derfor er dette også en av de essensielle varene du bør ta med for å hjelpe deg med å få en god natts søvn på flyet. Om sommeren kan du velge sokker med moderat tykkelse, god svetteabsorbering. Om vinteren bør du bruke sokker som er tykke nok til å holde føttene varme.
Å bruke sokker vil holde føttene varme, noe som gjør det lettere for deg å falle inn i en god og dyp søvn når du flyr lange avstander, mindre sannsynlighet for å våkne.
Skjerf eller tynne tepper
Ikke alle flyselskaper tilbyr tepper til sine passasjerer. Derfor bør du ha med deg skjerf eller tynt teppe i håndbagasjen når du tar det på flyet. Å være kald gjør det også lett å miste søvn når du reiser på et langdistansefly. I tilfelle du ikke trenger å holde varmen, kan du bruke et skjerf eller teppe som nakkepute.
I artikkelen er de nødvendige elementene for å hjelpe deg med en god natts søvn når du reiser på et langdistansefly. Disse produktene er enkle å finne på markedet. I tillegg til å være fullt utstyrt med disse gjenstandene, bør du også holde god helse, ha komfortable, ikke-begrensende klær, drikke nok vann, ... slik at reisen alltid er komplett og ikke påvirker helsen.
Å vedta et sunt kosthold kan forebygge 30-50 % av alle krefttilfeller, diabetes, osteoporose og hjertesykdommer... Derfor må vi ha en diett og unngå disse matvarene som er skadelige for lungene for effektivt å forebygge lungekreft.
For tiden bruker omtrent 40 % av Vietnams befolkning alkohol, hvorav antallet alkoholikere er opptil 20 %. Alkohol er ekstremt skadelig for helsen, og mer enn 10 % av mennene i alderen 50 til 69 år dør av kreft på grunn av alkohol. La oss finne ut de skadelige effektene av alkohol og hvordan du slutter å drikke riktig for ikke å påvirke helsen.
Det finnes så mange typer kondomer at det gjør deg forvirret når du skal velge et passende produkt. Ikke bekymre deg, de 5 mest populære kondomene på markedet vil hjelpe deg å ta det beste valget.
Av de mange midler for vaginal kløe, er ikke alle virkelig effektive. Derfor vil aFamilyToday Blog i denne artikkelen fortelle deg anerkjente, trygge og effektive orientalske medisiner for kløe i det private området. Se nedenfor.
Å bruke en nesesuger for barn bidrar til å rense nesen og forhindre luftveissykdommer. Fortell mamma 7 typer nesesuger for babyer med god kvalitet og god pris.
I følge statistikk har fra 37 % til 53 % av verdens befolkning blodtype O. Dette er den vanligste blodtypen blant de 4 blodtypene A, B, AB, O. Vil du vite hvordan du gjenkjenner O-blodtype ?? La oss finne ut av det sammen!
Menstruasjonskopper blir mer og mer valgt av kvinner i løpet av rødt lys på grunn av deres bekvemmelighet, komfort og besparelser. Spesielt er BeUcup-produkter valgt av mange kvinner. Fordi det er et produkt som mange velger å kjøpe, fremstår BeUcup i økende grad som falsk. For å svare på spørsmålet om BeUcup menstruasjonskopp falsk? Hvordan skille ekte fra falsk? Fortsett å følge artikkelen.
Å ta vare på skjeden under graviditet er veldig viktig. Spørsmålet er, hvilken rengjøringsløsning bør gravide bruke i løpet av denne tiden for å sikre trygg pleie av det private området?
Enkel struma (eller ikke-giftig struma) er samlenavnet på lokal struma og diffus struma hvor årsaken til struma er ukjent. Sykdommen er mer vanlig hos kvinner.
Det faktum at kusma forårsaker infertilitet hos kvinner er en bekymring for mange mennesker. Fordi en av de farlige komplikasjonene av kusma er infertilitet. Så hva er sannheten, la oss finne ut gjennom artikkelen nedenfor.
