10 gode personlige hygienevaner for tenåringer
Personlig hygiene er hver persons ansvar og plikt, spesielt for tenåringer. Så hvordan lærer vi barna våre å forstå det?
Lær japanerne hvordan du holder varmen om vinteren
Den kalde luften er en tid da kroppen er utsatt for kulde, noe som fører til mange sykdommer som influensa, forkjølelse, tett nese,... For å forhindre sykdom, bør du lære av japanerne noen måter å holde kroppen varm på. artikkel.
De siste dagene av året vil temperaturen være lav, kald luft kommer inn. Spesielt for nordområdene vil mange steder være svært kalde. På dette tidspunktet må du være mer proaktiv for å holde kroppen varm for å forhindre sykdom. Her er de japanske reglene for å holde varmen om vinteren som du kan referere til.
Hold hodet og nakken dekket
Mange bruker ofte bare varme klær når det er kaldt, men glemmer at de også må holde seg tildekket for nakke og hode. Fordi disse to delene er stedene hvor mange blodårer i kroppen er konsentrert. Derfor, når disse to organene er kalde, vil det i stor grad påvirke hele kroppen. For ikke å nevne tilfellet med langvarig kaldt hode vil lett forårsake kronisk hodepine .
Derfor bør du, i tillegg til å bruke langermede klær, bruke ulllue og skjerf for å holde hodet og nakken varm når det er kaldt. Å holde seg varm vil bidra til å forhindre forkjølelse, hoste, tett nese eller luftveissykdommer.
Varm opp kroppen fra innsiden
Foruten å holde kroppen varm fra utsiden, varmer japanerne også fra innsiden. Dette tiltaket forhindrer ikke bare kroppen fra å bli kald, men bidrar også til å fremme blodsirkulasjonen, forbedre søvnen, redusere press og stress effektivt.
Du varmer kroppen fra innsiden ved å dyppe føttene i varmt vann hver kveld før du legger deg. I tillegg til fotbad hver kveld, kombinerer japanerne også akupressur eller skånsom massasje av fotsålene. Du kan kombinere vindolje på føttene når du gjør akupressurmassasje for å øke effektiviteten.
Påfør Red Lion Medicated Oil Yellow Agimexpharm - Peppermint Clove Bud på føttene for å holde dem varme.
En type vindolje som har evnen til å varme opp kroppen raskt, støtte behandling av luftveissykdommer, og foreslår at du er Red Lion Medicated Oil Yellow Agimexpharm 10ml - Peppermint Clove Bud . Produktet har effekten av å redusere beinsmerter, hodepine, magesmerter, redusere hevelse og betennelse ved myggstikk, beroligende nerver, ...
Å praktisere vanen med å varme opp kroppen fra innsiden bidrar ikke bare til å beskytte helsen, men også en måte å forlenge livet til japanerne som du bør lære.
Spis næringsrik mat
Hvis du er utsatt for forkjølelse og ofte blir syk hver gang årstidene skifter, skyldes det blant annet mangel på næringsstoffer i kroppen. Mangelen på næring vil gjøre at motstanden går ned, immunforsvaret blir svakt. Derfor er det å spise godt også en effektiv måte å holde kroppen varm på.
Spis nok næringsrik mat for å styrke motstanden, redusere kulden lett om vinteren.
Når du spiser mett og full av stoffer, foregår stoffskiftet jevnt, og hjelper kroppen å forbrenne kalorier effektivt. Prosessen med å brenne kalorier vil skape forhold for kroppen til å generere varme. Du vil føle deg varmere nå.
Trening eller lett trening
Når det er kaldt, er den raskeste måten å varme opp på å trene. Kroppens aktivitet vil øke blodsirkulasjonen, og dermed hjelpe kroppen til å varme opp gradvis. Hvis du er utendørs, kan du gå eller jogge. Motsatt, når du er hjemme, kan du gjøre husarbeid, eller gjøre øvelser på stedet.
Lett trening vil hjelpe kroppen med å varme opp når det er kaldt.
Drikk mye varmt vann
En enkel og grei måte å redusere kulde for kroppen på er å drikke rikelig med varmt vann når utetemperaturen er lav. Eller du kan drikke ingefærte. Ingefærrot er en termogen mat. Når du drikker ingefærte eller spiser ingefærgodteri, blir kroppen varmere.
Begrense alkoholinntaket
Når du drikker vann som inneholder alkohol, vil blodårene under huden utvide seg mer. Røde blodlegemer vil ikke være konsentrert i ett sentralt område, men vil bli spredt overalt. Du vil kjenne mye varme i hele kroppen.
På dette tidspunktet vil hjernen bli lurt og tro at kroppen din er varm. Hjernen vil automatisk øke svettingen for å redusere kroppsvarmen. Dette er grunnen til at etter å ha opplevd hetetokter, vil du plutselig føle deg kaldere enn vanlig.
Derfor er begrenset drikking av alkohol eller alkoholholdige drikker en effektiv måte å holde kroppen varm på, samtidig som du beskytter helsen din. Vanen med å drikke mye alkohol vil skade organene i kroppen. Du vil være utsatt for farlige sykdommer som skrumplever, leverkreft, magekreft , hjerneslag, etc.
Ovenfor er de japanske måtene å holde varmen om vinteren på som du bør referere til og bruke på deg selv. Det kan sies at det er ekstremt nødvendig å holde kroppen varm, ikke bare for å forhindre sykdommer, men også for å forbedre helsen din. Metodene som er oppført i artikkelen er alle veldig enkle å implementere. Forhåpentligvis vil du ha mer erfaring med å ta vare på deg selv og andre familiemedlemmer.
Fortell deg orientalsk medisin rettsmidler for kløe i det private området
Av de mange midler for vaginal kløe, er ikke alle virkelig effektive. Derfor vil aFamilyToday Blog i denne artikkelen fortelle deg anerkjente, trygge og effektive orientalske medisiner for kløe i det private området. Se nedenfor.
Fortell mor hvordan du velger å kjøpe en nesesuger til babyen din
Å bruke en nesesuger for barn bidrar til å rense nesen og forhindre luftveissykdommer. Fortell mamma 7 typer nesesuger for babyer med god kvalitet og god pris.
Hvordan identifisere blodgruppe O
I følge statistikk har fra 37 % til 53 % av verdens befolkning blodtype O. Dette er den vanligste blodtypen blant de 4 blodtypene A, B, AB, O. Vil du vite hvordan du gjenkjenner O-blodtype ?? La oss finne ut av det sammen!
Er BeUcup menstruasjonskopper falske? Skill hvordan?
Menstruasjonskopper blir mer og mer valgt av kvinner i løpet av rødt lys på grunn av deres bekvemmelighet, komfort og besparelser. Spesielt er BeUcup-produkter valgt av mange kvinner. Fordi det er et produkt som mange velger å kjøpe, fremstår BeUcup i økende grad som falsk. For å svare på spørsmålet om BeUcup menstruasjonskopp falsk? Hvordan skille ekte fra falsk? Fortsett å følge artikkelen.
Hvilken rengjøringsløsning bør gravide kvinner bruke?
Å ta vare på skjeden under graviditet er veldig viktig. Spørsmålet er, hvilken rengjøringsløsning bør gravide bruke i løpet av denne tiden for å sikre trygg pleie av det private området?
Enkel struma er så farlig som vi trodde?
Enkel struma (eller ikke-giftig struma) er samlenavnet på lokal struma og diffus struma hvor årsaken til struma er ukjent. Sykdommen er mer vanlig hos kvinner.
Forårsaker kusma virkelig infertilitet hos kvinner og andre farlige komplikasjoner av kusma?
Det faktum at kusma forårsaker infertilitet hos kvinner er en bekymring for mange mennesker. Fordi en av de farlige komplikasjonene av kusma er infertilitet. Så hva er sannheten, la oss finne ut gjennom artikkelen nedenfor.
Hvordan fikse kramper når det er kaldt hjemme
Kramper i kaldt vær er en stor plage for de som er så uheldige å oppleve dem. Men det vil ikke lenger være en bekymring hvis du kjenner til følgende forholdsregler.
Gurkemeie - Brunalger - Tam That: Den perfekte trioen for å forebygge kreft
Gul gurkemeie, tre ventrikler og brunalger inneholder aktive stoffer som hemmer kreftceller, kombinasjonen av alle 3 gir høyere effektivitet når de brukes alene for å forebygge kreft.
Er underernæring en sykdom og hva forårsaker den?
Mange lurer på om underernæring er en sykdom eller ikke? Det er en ganske vanlig sykdom i vårt land i dag, og hovedtemaene for denne sykdommen er barn.