Hvordan gi barn den rette frokosten for å utvikle intelligens

Foreldre vil alltid at barna deres skal være smarte, studere godt, aktive og sunne. Og den viktigste nøkkelen til å hjelpe barnet ditt med å lære godt, er å pleie en smart og sunn hjerne gjennom kosttilskudd fra daglige måltider.

Frokost er dagens viktigste måltid for både voksne og barn. Hvis moren mater frokosten riktig, er babyen ikke bare høy og sunn, men har også evnen til å utvikle enestående intelligens.

Gi barna den rette frokosten

Frokost er et ekstremt viktig måltid for å styrke barns intelligens

Morgen er en ekstremt viktig tid for å øke et barns intelligens ved å gi ham et næringsrikt måltid. Barn som spiser frokost i tide og på riktig måte vil ha god hukommelse, skarpe reflekser, evne til å tenke og jobbe effektivt. For mødre som fortsatt lurer på hvilken mat de skal legge til sin smarte baby, vennligst se noen forslag til en ideell frokost for å pleie intelligensen til babyen din.

Ris

I tillegg til kosttilskudd spiser mange familier ris om morgenen for å øke barnas høyde . Selv om det er en tradisjonell rett, kan mor likevel endre den på mange forskjellige måter. For å ha en smart frokost for barn, kan mødre kombinere mat som er rik på næringsstoffer, supplere barnas hjerner som mat med mye fett, magnesium, vitaminer, jern, kalsium, sink og protein.

Stivelsen i ris er også en god støttemat for barns intelligens. Energi til barnas daglige aktiviteter omdannes også fra stivelsessukkeret som finnes i ris.

Egg

Egg er mat med svært høy næringsverdi og bra for hjernecellene

Egg er matvarer med svært høy næringsverdi. Egg inneholder protein, fett, litt karbohydrater, mange vitaminer og mineraler. Spesielt eggeplommer er en verdifull kilde til fett som inneholder lecitin (finnes vanligvis i små mengder i andre matvarer). Dette stoffet deltar i sammensetningen av celler og væsker i organisasjonen, spesielt hjerneorganisasjonen.

Mange studier viser at Lecithin har effekten av å regulere kolesterol, forhindre opphopning av kolesterol, fremme separasjon av kolesterol og skille ut dårlige komponenter fra kroppen.

Grøtretter

Mødre kan helt bruke noen supermat anbefalt av leger for å mate barna sine så mye som mulig for å forbedre IQ som: Laks, tunfisk, egg, valnøtter, macadamianøtter, lotusfrø... for å lage hjernesunn grøt til barn.

Disse grøtrettene er ekstremt enkle å tilberede, enhver vietnamesisk mor kan lage dem. Bare gjør grøten klar og kok ingrediensene ovenfor separat og legg den til barnet ditt for å spise om morgenen

Korn

Korn gir en kilde til karbohydrater for hjernen og røde blodlegemer

Korn gir en rik kilde til karbohydrater for kroppen. Det er den viktigste energikilden for alle celler i hele kroppen og den eneste energikilden for hjernen og røde blodceller. Bare 15 minutter, er det næringsrike frokostretter for hele familien .

Brød og melk

Brød inneholder en høy mengde stivelse, hvis det spises om natten, vil det være en belastning for magen, men om morgenen er det en rikelig kilde til energi for barn. Egg er mat rik på protein og kolin, som gir energi og forsterker reflekser. Å tilsette et glass melk for å tilføre kalsium og protein er nok energi til å starte en ny aktiv dag.

Yoghurt

På slutten av hver frokost skal moren gi babyen yoghurtdessert. I yoghurtingredienser har proteinene og fettene som er tilgjengelig i melk blitt delvis fordøyd, noe som forkorter absorpsjonstiden i fordøyelsessystemet. Sukkeret i fermentert yoghurt absorberes lett, noe som gjør det lettere for barnets kropp å absorbere kalsium og noen andre mineraler.

Frukt

Mødre bør inkludere følgende frukter i barnas frokost: Epler, bananer, avokado, druer, vannmeloner, jordbær... Det vil bidra til å gi og supplere fiber, vitaminer og mineraler til kroppen.

Fordeler med barnefrokost

Når de spiser frokost, vil barna få en rekke vitaminer og mineraler som kroppen trenger for å delta i ulike aktiviteter. Til frokost spiser barn også mindre fett og kolesterol – stoffer som er svært helseskadelige.

Når de får en vanlig frokost, vil barna ha nok energi og fysisk styrke til å delta i og komme seg gjennom ulike aktiviteter gjennom dagen.

Frokost vil hjelpe barna å fokusere mer på dagliglivets aktiviteter og kan også forbedre deres evne til å bevege seg, tenke osv. for å skape gode arbeidsresultater. Om morgenen fordi barn spiser mat med lavt kolesterol, så i det lange løp vil dette hjelpe barn til å unngå hjerte- og karsykdommer.

Å spise frokost kan holde barnets vekt ideell. Hvis barnet ikke spiser frokost, vil barnet risikere å raskt miste ernæringsbalansen og dette vil selvsagt påvirke kroppsvekten. Frokost spiller en positiv rolle for å forebygge fedme hos barn, da dette måltidet setter i gang kroppens metabolisme for dagen, og hjelper kroppen å forbrenne kalorier effektivt.