Med hjelp av integrerende medisinekspert Yufang Lin, her er det grunnleggende og noen av de medisinsk beviste fordelene ved å bruke Ashwagandha. La oss finne ut av det sammen.
Hvis du er den nervøse eller stressede typen, kan noen ha holdt deg et lite foredrag om Ashwagandhas underverker. De kan ha fortalt deg at den kan gjøre alt, inkludert å lage middag til deg og legge barna til sengs. Hvis du er skeptisk til urtemedisin, har du sannsynligvis ikke vurdert Ashwagandha.
Hva er Ashwagandha?
Hvor kommer Ashwagandha fra?
Ashwagandha (Withania somnifera), også kjent som "Indian Winter Cherry" eller indisk Ginseng," er en eviggrønn busk som finnes i India, Afrika og deler av Midtøsten.
"Ashwagandha har lenge vært brukt i ayurvedisk medisin for å øke energien, forbedre den generelle helsen og redusere betennelse, smerte og angst," sier Dr. Lin. Hun la til at ayurvedisk medisin er det tradisjonelle medisinsystemet i India. Det er en helbredende tradisjon som bruker ernæring, trening, oppmerksomme praksiser og urter for å fremme balanse mellom kropp, sinn, ånd og miljø.
Hvorfor har ashwagandha blitt så populær?
Det moderne livet er fullt av stressfaktorer. Og at stress bidrar til fysisk og psykisk sykdom. Som sådan ser Ashwagandha ut til å passe best for urtelskere.
Ashwagandha bidrar til stressavlastning.
Ifølge Dr. Lin er Ashwagandha generelt trygg. "De fleste kan ta dette tillegget, selv om det er best å diskutere det med helsepersonell først. Ashwagandha tolereres generelt godt. Imidlertid var de vanligste bivirkningene diaré, gastrointestinale forstyrrelser , oppkast og kvalme."
Hva er fordelene med ashwagandha?
Studier har vist at Ashwagandha kan bidra til å normalisere kortisolnivået, og dermed redusere stressresponsen. I tillegg har Ashwagandha også vært knyttet til redusert betennelse, redusert risiko for kreft, forbedret hukommelse, forbedret immunforsvar og anti-aldringsegenskaper. Dette er grunnen til at personer som er stresset eller engstelig, eller de med kroniske lidelser, kan bruke Ashwagandha for å lette tilstanden.
Hvem bør ikke ta Ashwagandha?
Hvis du har problemer med skjoldbruskkjertelen, bør du konsultere legen din før du tar Ashwagandha. Spesielt når skjoldbruskkjertelen din allerede er overaktiv, kan Ashwagandha bidra til hypertyreose.
Personer med skjoldbruskkjertelproblemer må være forsiktige når de bruker ashwagandha.
Andre forhold som krever forsiktighet når du bruker Ashwagandha inkluderer hvis du er gravid eller ammer eller hvis du har en autoimmun sykdom. Spesielt for kvinner som er gravide fordi bruk av Ashwagandha i denne perioden lett kan forårsake farlige komplikasjoner.
Å ta Ashwagandha vil ikke lindre stress, men det kan bidra til å redusere symptomene slik at man føler seg mer komfortabel. Ashwagandha er trygt for normale mennesker, personer med helseproblemer bør konsultere lege før bruk.
I tillegg må du huske på at en sunn livsstil inkludert regelmessig mosjon, et godt kosthold, regelmessig oppmerksomhet og tilstrekkelig søvn er nøkkelen til å bygge motstandskraft og restitusjon etter vedvarende stress. Bruken av gjenopprettende urter eller produkter er kun støttende.
Så hva er Ashwagandha ? Ashwagandha regnes som en urtebehandling i indisk medisin. Ashwagandha er kjent for sitt brede spekter av helsemessige fordeler, inkludert å redusere angst og stress, forbedre hjertehelsen, forebygge kreft, hjelpe søvnen og lindre symptomene på leddgikt. .
Williams syndrom er et syndrom forårsaket av et unormalt kromosom, pasienten har alle 23 kromosompar, men det 7. kromosomparet mangler et gensegment som forårsaker vekst- og utviklingsforstyrrelser. For bedre å forstå Williams syndrom, dets årsaker, symptomer og behandling, vennligst se følgende artikkel i aFamilyToday-bloggen!
Selv om HP-bakterier er farlige, kan de elimineres med en vitenskapelig diett. Hva skal man spise for å drepe HP-bakterier? HP positive bør velge hvilken mat?
Malaria og dengue er begge infeksjonssykdommer som i stor grad påvirker helse og liv. Se hvordan du skiller mellom malaria og denguefeber for enkel identifikasjon.
Pannefia 40 reduserer mengden syre magen produserer. Pannefia 40 brukes til å forebygge og behandle magesår og til å behandle visse mage- og spiserørsproblemer (som sure oppstøt) ved å redusere mengden syre magen lager.
Foreløpig har HIV-prevalensraten økt betydelig. Ofte kan personer med hiv ikke ha noen symptomer de første årene, men de kan likevel overføre hiv til andre. Så hvor lenge varer HIV? Pasientens levetid avhenger av mange andre faktorer, spesielt manifestasjonen av helse.
Episiotomi er en medisinsk prosedyre som de fleste førstegangsfødende må gjennomgå. Hvorvidt den andre normale fødselen har en episiotomi er et spørsmål for mange kvinner.
Blodsukkermåler har gradvis blitt et medisinsk utstyr som ofte brukes i familier. Derfor er problemet som mange mennesker er interessert i å lære hvordan man bruker og vedlikeholder blodsukkermåleren for å sikre nøyaktigheten av måleresultatene samt forlenge levetiden til maskinen.
Hvis du konstant føler deg trøtt, har muskelspasmer og har veldig lyst på sukker, har du mest sannsynlig mangel på magnesium B6. Du må være oppmerksom på symptomene på magnesium B6-mangel fordi det kan forårsake mer alvorlige sykdommer fordi dette stoffet er involvert i mange prosesser i kroppen.
Perillablader er en populær urt i tradisjonell kinesisk medisin, og hjelper til med å bekjempe betennelser og gode bakterier. Derfor er behandlingen av vorter med perillablader valgt av mange mennesker.
Sluttstadium struma er når en ondartet svulst vokser til å spre seg til mange andre organer enn skjoldbruskkjertelen. Dette er også tiden da pårørende og pasienter vil begynne å føle seg redde og ikke vite hvor mye lenger deres kjære kan leve.
