Når du går inn i den 24. uken av svangerskapet, vokser babyen din veldig raskt. Derfor må mødre ta hensyn til ernæring for å sikre morens helse og utviklingen av babyen. Så hva bør en 24-ukers gravid kvinne spise for å være bra for fosteret? Hvilke matvarer bør gravide tilsette?
Den 24. uken av svangerskapet er den siste fasen av andre trimester. På dette stadiet utvikler fosteret seg veldig raskt, så magen til den gravide moren øker også raskt. Så hva bør gravide spise? La oss finne ut av det med aFamilyToday-bloggen i artikkelen nedenfor!
Grupper av gode stoffer for gravide 24 uker gamle
For at fosteret skal ha en sunn utvikling, bør gravide få i seg nok av følgende næringsstoffer.
Hva bør gravide spise ved 24 uker for å hjelpe fosteret til å vokse sunt og smart?
Stivelse
Karbohydrater er en av kroppens viktigste energikilder. På den annen side spiller stivelse også en rolle i å forme og regulere kroppsaktiviteter. Derfor bør gravide mødre spise mer stivelse for å kunne supplere energi for dannelse og utvikling av babyen. Det anbefalte stivelsesinnholdet for vietnamesiske gravide kvinner i andre trimester er ca. 355-400 g/dag.
24 uker gravid bør legge til fett
Etter stivelse er fett også den neste viktige komponenten i dannelsen og utviklingen av fosteret. Fett er en viktig komponent i cellemembranstrukturer og en viktig energikilde for kroppen.
For å hjelpe kroppen med å holde seg frisk og øke absorpsjonen av vitaminer, må gravide tilsette fra 53,5 til 64,7 g fett per dag.
Mat som inneholder sunt fett for gravide kvinner som oljer av nøtter, kjøtt, fisk, egg, sjømat ...
Protein er veldig bra for fosterutviklingen
Protein er en viktig komponent for å lage hormoner, enzymer og celler i kroppen. I tillegg er protein en del av metabolsk aktivitet og opprettholder humoral balanse.
Under graviditeten øker behovet for protein i den gravide morens kropp mye mer enn normalt for å bidra til å bygge og utvikle fosterets kropp. Derfor bør gravide som er i andre trimester tilsette ca 60-70g protein per dag.
Gravide trenger vitamin- og mineraltilskudd
Fra uke 21 til fødselen øker fosterhjernen 6 ganger i størrelse sammen med nervecellene er også mer komplekse forbindelser. Derfor, for at babyens hjerne skal utvikle seg best mulig, bør gravide få tilskudd med vitaminer og mineraler som: Jern, sink, folsyre, vitamin B6, vitamin B12, vitamin D, omega 3 ...
Vitaminer og mineraler for babyens hjerneutvikling
Hvis mors kosthold ikke tilfører nok vitaminer og mineraler, kan den gravides kropp lett føre til en rekke sykdommer som svangerskapsdiabetes , jernmangelanemi, høyt blodtrykk, etc.
Hva bør gravide spise ved 24 uker?
Bær er bra for et 24 uker gammelt foster: Bær inneholder mye vitaminer og mineraler som folsyre, vitamin C, vitamin K1... Spesielt er bær en rik kilde til fiber for å hjelpe gravide kvinner bedre fordøyelse . Noen bær som gravide bør spise som: blåbær, druer, bringebær, jordbær...
Belgvekster er bra for gravide: De første bønnerne inneholder mye protein, folsyre, sink, jern, magnesium og fiber... Disse stoffene er alle veldig bra for graviditetsprosessen og forhindrer risikoen for svangerskapsforgiftning. Derfor bør gravide legge til belgfrukter i sitt daglige kosthold.
Brokkoli: Brokkoli er en matvare som inneholder mye vitaminer og mineraler som er bra for gravides helse som: Jern, magnesium, kobber, kalsium, kalium, sink, vitamin A, B-vitaminer, vitamin C... Spesielt, brokkoli kan også behandle mange retter, noe som vil hjelpe mødre til å føle seg mer deilige når de spiser.
Egg: Egg er mat rik på næringsstoffer som selen, sink, jern, kobber eller vitaminer D , vitamin B6, vitamin B12... som gravide kvinner trenger å tilsette til måltidene sine.
Melk: Melk hjelper gravide kvinner til å tilføre vitaminer og mineraler som: Kalsium, jern, protein, folsyre, sink, jod... Men når de bruker melk, bør gravide se etter og velge passende melk, samsvar og kvalitetssikring.
Melk hjelper gravide kvinner til å supplere mange vitaminer og mineraler
I tillegg til kosttilskudd kan gravide også supplere næringsstoffer med orale tabletter.
Matvarer som gravide ikke bør bruke ved 24 uker
Det er veldig viktig å bygge et sunt kosthold, egnet for 24 uker gravid mor. Ikke bare å supplere de nødvendige stoffene for at fosteret skal utvikle seg, men gravide kvinner trenger også å lære om hvilke typer som bør unngås i denne perioden.
I 24. uke av svangerskapet er moren i ferd med å avslutte andre trimester og er i ferd med å gå inn i tredje trimester, så hva bør en 24-ukers gravid kvinne spise er en bekymringssak, for når moren gir nok næringsstoffer, vil babyen kjærlighet vil vokse sunn og intelligent. Derfor må mødre velge nøye mengden mat hver dag for å hjelpe dem både deilig og godt for babyen. AFamilyToday-bloggen håper at artikkelen ovenfor hjelper gravide kvinner med å velge mat under graviditeten og svarer på spørsmålet: " Hva bør en 24-ukers gravid kvinne spise ?". Ønsker deg et veldig sunt svangerskap!
Når du går inn i den 24. uken av svangerskapet, vokser babyen din veldig raskt. Derfor må mødre ta hensyn til ernæring for å sikre morens helse og utviklingen av babyen. Så hva bør en 24-ukers gravid kvinne spise for å være bra for fosteret? Hvilke matvarer bør gravide tilsette?
På tidspunktet for sesongskifte skaper kraftig regn og høy luftfuktighet gunstige forhold for denguefeber å dukke opp og spre seg til en epidemi. I stadiene av sykdommen, hvilken dag er den farligste dagen med denguefeber?
Babyens sarte hud er ganske følsom, du kan vurdere å bytte til organiske våtservietter for babypleie. Så hva er økologiske våtservietter? Hvilke økologiske våtservietter er gode?
Hva forårsaker hyperventilasjonssyndrom og hvordan kan det forebygges? Svaret vil bli besvart i detalj i artikkelen nedenfor.
Kimcelletumor er en farlig sykdom med evne til å metastasere svært raskt. Derfor, selv om sykdommen gradvis har blitt bedre, må foreldre fortsatt følge opp etter behandling med følgende måter.
Ingefær har alltid vært ansett som en av de dyrebare urtene i østlig medisin med effekten av å varme opp kroppen. I artikkelen deler du om effektiv og lett å følge følelse med ingefær.
Covid-vaksinen, som enhver annen vaksine, har komponenter (f.eks. adjuvanser, stabilisatorer og konserveringsmidler) som kan utløse en immunrespons. . La oss finne ut bivirkningene når vi mottar vaksinen for å få rettidig behandling.
Førekteskapelig testing og å ha tatt nødvendige vaksinasjoner før man ble gravid er avgjørende for å sikre helsen. La oss finne ut hvilke vaksiner som bør gis før ekteskapet gjennom følgende artikkel.
Ferien nærmer seg, har du forberedt noe til denne turen? Å reise betyr at du bytter til et nytt miljø, utsatt for mange nye ting du ikke har kontroll over. I tillegg til å forberede klær, ikke glem å forberede en mini medisinsk bag full av viktige verktøy for å håndtere nødsituasjonen.
I prosessen med å bruke kosmetikk, møter du noen ganger tilfeller der huden din viser tegn på å være allergisk mot en av ingrediensene i produktet du bruker. Så hva skal jeg gjøre hvis huden er allergisk mot kosmetikk?
