Det er ikke naturlig at tennene dine er forfalne, gulnede eller har en ubehagelig lukt fordi det har mange forskjellige årsaker. For å forbedre munnhelsen bør vi praktisere gode munnvaner.
Riktig tannpleie og beskyttelse er en god munnvane for å forhindre skadelige problemer og dårlig ånde. De gir uventede resultater og hjelper tennene dine å holde seg sunne.
Ta lommen og implementer umiddelbart følgende gode vaner. Dette er veldig enkle og enkle vaner å implementere, innebygd i hverdagen din.
Gode vaner for tenner som du bør kjenne til
Rimelig og balansert kosthold
Kosthold spiller en viktig rolle i å skape og opprettholde oral helse . Dette er faktisk en god vane for tennene hvis du har en vanlig diett.
De fleste matvarer inneholder en viss mengde sukker. Blant dem inneholder frukt og grønnsaker naturlig sukker. Godteri har lenge vært kjent for å være knyttet til tannråte. Men bortsett fra godteri er det mange ting som ikke er bra for tennene. Regelmessig inntak av sukkerholdige drikker som brus, juice, sportsdrikker eller vann med smak kan skape et miljø for tannråte, da tennene blir angrepet av syrer.
All mat og drikke som inneholder mye sukker kan fremskynde tannråteprosessen, spesielt når vi spiser vilkårlig. Du kan redusere risikoen for tannråte ved å begrense mat med høyt sukkerinnhold. Regelmessig oppmerksomhet på kostholdet ditt er en god muntlig vane som kan bidra til å redusere risikoen for tannråte .
I tillegg er det lurt å spise søtsaker i hovedmåltider, fordi spytt skilles mer ut i hovedmåltider enn i mellommåltider. Det bidrar til å redusere syrene som forårsaker tannråte og fjerne små matpartikler i munnen.
Et balansert, fornuftig kosthold er en av de gode vanene for tennene du bør kjenne til
Tanntråd - en god vane for tennene dine
Tanntråd har som funksjon å støtte rengjøring mellom tennene, sikre trygg hygiene, anbefalt av mange tannleger. Tanntråd hjelper til med å fjerne den maksimale mengden plakk som ligger dypt mellom tennene .
I stedet for å bli vant til å bruke tannpirkere som kan skade tannkjøttet, tynne tenner og gjøre det vanskelig å fjerne plakk, bytt til tanntråd for å danne gode munnvaner. Denne enkle vaneendringen vil bidra til å redusere risikoen for tannsykdommer forårsaket av plakkoppbygging.
Rens tungen når du pusser tenner
Mange mennesker renser ofte ikke tungen hver gang de pusser tennene, noe som resulterer i plakk som ikke kan fjernes. På den tiden kan bakterier som samler seg på tungen vokse i munnen, angripe tennene og forårsake farlige sykdommer. Skap gode munnvaner ved å rense tungen hver gang du pusser tennene.
Spesialiserte bladskrapere er enkle å finne, enkle å kjøpe og billige. Du kan finne dem på anerkjente medisinske fasiliteter eller apotek.
Puss tennene skikkelig
Det er ikke nødvendig å pusse tennene kraftig i lange perioder for å hjelpe til med å rense tennene. Denne vanen skader tannemaljen ved et uhell, og skaper forhold for bakterier å komme inn. Riktig børsting er en god munnvane som bidrar til å beskytte og ta vare på tennene dine effektivt.
For å rengjøre tennene ordentlig bør du pusse forsiktig i sirkulære bevegelser med en myk børste. Gjør dette i ca 2 minutter, ikke børst for lenge. Å pusse to ganger om dagen og bruke tanntråd mellom tennene vil fungere veldig bra og munnhelsen din vil være perfekt.
I tillegg, for å være trygg, bør du besøke tannlegen regelmessig for en omfattende tannsjekk og god munnhygiene, inkludert rettidig behandling av enhver munnsykdom.
Å pusse riktig er en av de gode vanene for tennene du bør kjenne til
Bytt tannbørsten regelmessig
Tannbørste er et verktøy som kommer i direkte kontakt med tennene, har effekt av daglig rengjøring av tenner. Men bruk av en gammel tannbørste kan forårsake andre tannproblemer og dårlig ånde. Bruk av tannbørste over lengre perioder kan øke opphopningen av bakterier som forårsaker sykdommer som skader tennene dine.
For ikke å oppleve de ovennevnte skadelige effektene, skap gode munnvaner og vær oppmerksom på å bytte ut tannbørsten etter 2-3 måneders bruk. Å velge en børste med fin bust og en mykhet som passer alles oppfatning vil hjelpe deg med å rense tennene bedre.
Gurgle hver dag
Regelmessig børsting alene er ikke nok for å bli kvitt alle bakteriene i munnen. Fordi matplakk også kan vises på andre deler av tungen, tannkjøttet osv., er skylling en god vane for tennene for å eliminere skadelige bakterier så mye som mulig.
Derfor bør du kombinere riktig børsting, regelmessig tannbørsteskift og daglig munnskylling . Du kan lage ditt eget saltvannsvann eller bruke fysiologisk saltvann .
Å skylle munnen hver dag er en av de gode vanene for tennene du bør kjenne til
Vaner som er skadelige for tennene dine bør du unngå
Bruk kullsyreholdige drikker, alkoholholdige drikker eller te eller kaffe
Drikkevarer som brus, øl, te eller kaffe kan betraktes som de mest populære drikkene i dag, bruken av dem blir et direkte skadelig stoff for tennene.
Som mange studier har vist, vil all mat som er i stand til å farge klærne dine også flekke tennene dine, så det er ikke overraskende at vanen med å drikke te, kaffe, alkohol ... er verdt det. Dårlige vaner endrer tannfarge og tennene blir gule .
De aktive ingrediensene i kullsyreholdige drikker er også skadelige for tennene, sliter ned emaljen og gjør tennene sårbare for ytre påvirkninger og skader.
Vane med å spise mat med mye sukker og syre
Det er ingen overdrivelse å si at sukker anses som det mest gunstige habitatet for bakterier, og hjelper dem til å produsere syrer og holde seg i munnen lenger. Å spise mat med for mye sukker øker risikoen for syreproduserende bakterier, som kan skade tannemaljen og føre til tannråte.
Å spise mat med mye sukker eller syre har blitt en daglig vane for mange mennesker. Bevis viser at i følge de aller fleste statistikker er det mer sannsynlig at personer som spiser mye sukkerholdig og sur mat har tannproblemer enn de som spiser svært lite eller ikke i det hele tatt.
Tygge is
Å tygge is regnes som en av hobbyene til mange mennesker, spesielt når denne utilsiktede bevegelsen lett kan fanges opp hos tenåringer. Men mange vet kanskje ikke at dette har en enorm innvirkning på den beskyttende emaljen til tennene og er på toppen av de dårlige vanene som ikke er bra for tennene.
Tyggekraften og hardheten til steinen kan også føre til at tenner fliser eller sprekker, slik at bakterier kan trenge inn og trenge dypt inn i massen.
Å tygge is er en skadelig vane du bør unngå
Over er noen gode vaner for tenner som du bør kjenne til. Gjør endringer i sunnere vaner for å holde tennene sunne og skinnende.
Den første gangen et barn snur seg, snakker, går eller lærer tenner... bringer alltid uendelig lykke til foreldrene. Derfor, når de ser barn med forsinket tenner, bekymrer foreldre seg ofte for å finne ut årsaken til å løse problemet. Denne forsinkelsen i tenner er noen ganger bare genetisk, men noen ganger er det på grunn av en medisinsk tilstand.
Du er nybakt mor for første gang, så du er fortsatt overrasket over å vite hvordan du tar vare på babyens tenner. La aFamilyToday Health veilede deg.
Det er mange foreldre som lærer barna å pusse tennene riktig. Men det er også noen foreldre som gjør feil når de tar vare på barnas tenner.
Det er mange måter å hjelpe barnet ditt med å danne gode munnhygienevaner. Mor, la oss utforske programmet til Store tenner, mor med små tenner.
Tilstanden med tannråte hos barn kan forårsake mange problemer for barn med å spise, leve så vel som relaterte helseproblemer.
Tørr hud er svært utsatt for dehydrering, akne, sprekker, ruhet, ... hvis den ikke tas vare på nøye. Tørr hud er hud som mangler fuktighet på grunn av skadede underliggende strukturer og har en tendens til å eldes raskere enn andre hudtyper. Så hva bør tørr ansiktshud bruke for å forhindre for tidlig aldring?
Ved det andre keisersnittet er risikoen for mødre- og nyfødtdødelighet ofte knyttet til anestesiproblemer, blødninger, alvorlig infeksjon og fostervannsemboli. Det er derfor mange mødre som har et andre keisersnitt bekymret og lurer på når de bør gå til sykehuset for keisersnitt? Hvilken uke bør operasjon være trygg?
Gulsott er et vanlig fenomen hos nyfødte, spesielt de som er født for tidlig. Mødre lurer ofte på hvor lang tid det tar før nyfødt gulsott forsvinner og hvordan man umiddelbart kan håndtere alvorlige tilfeller av gulsott for å unngå risikoen for hjerneskade hos babyen.
Skuldersmerter og pustevansker gjør ofte at pasienten føler seg ekstremt ukomfortabel. Dette kan faktisk også være et symptom på en eller annen underliggende sykdom som pasienten absolutt ikke skal være subjektiv. Så hva er smerten i nakke og skuldre, pustevansker?
Ved bitt av et dyr som bærer på rabies og ikke vaksinert mot rabies i tide, er risikoen for rabiesinfeksjon svært høy. Hva er de tidligste tegnene på rabies hos mennesker?
I folkemedisiner som er overlevert i generasjoner, er måten å behandle iglereir med forkledningsblader fortsatt mye brukt og effektiv på. I denne artikkelen vil vi lære om bruksområder og hvordan du bruker laurbærblad til å behandle igler.
Når du er ny på treningsstudioet, er muskelsmerter et fenomen som alle må gjennom. Denne situasjonen får imidlertid mange til å bekymre seg og undre seg: "Bør jeg fortsette å trene på treningssenteret med muskelsmerter?"
Skoliose hos barn blir i økende grad en vanlig sykdom i skolealder. Selv om sykdommen ikke er livstruende, vil den gradvis påvirke barnets ryggradsstruktur. Over tid kan en krumlinjet ryggrad begrense eller miste mobilitet.
Mange kvinner har lenge hørt hverandre bruke gurkemeie som metode for hudpleie i ansiktet. Men vet folk at bruk av denne medisinske urten feil vil føre til en allergisk hudtilstand mot gurkemeie.
Permanente tenner er tennene som bryter ut for å erstatte melketenner, og spiller en viktig rolle i å knuse mat og estetikk. Så når en permanent tann er ødelagt, vil den vokse ut igjen?
